两种抗辐射的水果 橘子和草莓
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供两种抗辐射的水果 橘子和草莓，希望对您的养生有所帮助。
大家都知道，辐射是无处不在的，电子产品的辐射对身体健康是有一定的影响和伤害的哦，你知道吃什么可以有抗辐射的作用吗，来看看这些食物的介绍吧，可以有很好的抗辐射的作用哦。
橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤
科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子(tangerine)色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。经常吃些橘子可以有补充维生素的作用，对于提高免疫力抗氧化有好处，同时也可以有抗辐射的作用哦。
草莓：红色美味诱惑
为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。草莓可以有抗辐射的作用，对于清除自由基有好处，而且还可以有缓解肌肤干燥的效果哦。
关于抗辐射的一些水果，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有很好的抗氧化的作用、可以补充丰富的维生素，微量元素和氨基酸，可以有抗辐射的作用，补气血抗衰老，经常吃对身体健康是有好处的。
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在我们现在的生活中不少的朋友都比较想减肥，特别是在晚上的时候很多人都不知道该如何饮食才能起到减肥的效果，接下来本文将推荐两种晚上可以减肥的水果，希望能够帮助到各位。
山楂
对于肥胖的人来说，在自己的晚餐前后适量的吃一些山楂，是非常好的选择。这种水果非常适合晚上食用，因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，从而让我们变得更加的苗条。同时在山楂中还含有大量丰富的果胶，这种营养物质能够很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时还能快速的将这些有害物质排出体外。可以说山楂中所含有的营养非常的丰富，除了以上这些之外，其中还含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有减肥的效果的。
除此之外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，虽然山楂中所含有的营养物质非常丰富，但却不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否则的话很有可能会导致胃反酸以及胆结石等症状的出现。
草莓
草莓不仅外观比较独特，受人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我们对草莓的喜爱。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，多吃一些草莓来进行减肥是比较适合的。
本文推荐的这两种水果是非常是非常适合减肥人士食用的，在晚上吃饭前后都可以进行食用，除了这两种水果以外，能起到减肥效果的水果还是有很多的。虽然说这些水果确实有减肥的效果，但是，对于糖尿病人是不适合的，因为这些水果中的糖分过多。
生活中很容易出现上火的问题，和个人体质，生活环境饮食等等的方面都是有关系的哦。你知道应该如何去火气的吗，下面的这些清热去火的食物你可以试试，经常吃这些水果不仅营养丰富，还可以起到清热去火的功效和作用。
1、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。橄榄可以有生津的作用，对于消炎抗菌有好处，还可以起到排毒清热的功效。
食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
2、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。吃火龙果可以有解毒的作用，对于生津润燥有好处，还可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。
吃什么水果可以有清热去火的作用呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，可以有缓解烦躁的作用，对于预防便秘是有好处的，还可以清热去火，如果你经常容易上火的话，这些食疗的方法，一定是你不二的选择哦。
由于人们的生活不规律，经常会出现饮食不规律啊或者是生活习惯不健康的问题，特别是夏季，很容易导致上火的情况，所以大家要懂得一些调理的方法哦，应该如何清热去火的呢，下面的这些水果就是不错的选择了，可以有去火气的功效哦。
橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。橙子可以有去火的作用，对于消食有好处，同时也可以有促进代谢促进血液循环的功效哦，对于预防便秘是有好处的，是不错的清热的食材。
食疗功效：利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。
梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。吃梨的话可以有解暑滋阴的作用，对于降火气有好处，还可以清热解毒。
食疗功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
吃什么能清热的呢，上面的 这些水果是不错的选择，可以根据自己的体质和需求去选择，清热的食物有很多，经常吃梨子可以有滋阴的作用，对于清热排毒有好处，还可以吃橙子，可以补充维生素和矿物质，可以有去火的效果。
春季吃什么水果最好？春季一到，万物苏醒，这个时候吃些营养保健的水果，更能帮助你提神醒脑。水果水分多，还能满足身体的补水需求。那么微微健康网小编就来为你推荐两种最适合在春季食用的水果。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用，也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
柚子
柚子香味让女性年轻6岁每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
春季吃什么水果好？以上的两种具有营养保健价值的水果，是你在春天里的最好选择哦。水果营养价值含量高，维生素含量丰富，对人体具有非常重要的价值。
很多人都非常注重自己的脸型，都想进行瘦脸，特别是对于一些脸型偏胖的人来说，更为注重，那么可以帮助瘦脸的水果有哪些呢？这是很多朋友都比较想知道的问题，接下来，小编将为大家做出相关的讲解，希望能给各位提供一些有效的参考和帮助，接下来介绍这两种水果瘦脸的效果还是不错的.
1、黄瓜
相信很多人都试过用黄瓜来进行美白，用黄瓜做成面膜，敷在脸上，确实可以起到一定的美白作用，很多爱美的朋友非常喜欢，黄瓜除了可以美白皮肤以外，同时黄瓜也是具有一定的消除水肿的作用，所以说我们用黄瓜片敷脸的话，不仅仅具有一定的美白功效，同时也可以有瘦脸的效果，就是这个效果比较缓慢。所以要想通过黄瓜来进行瘦脸的话，就需要坚持。
2、香蕉
香蕉不仅可以帮助我们润肠通便，而且可以起到很好的瘦身效果，相对应的对于瘦脸也是会有一定的作用，由于香蕉对我们的肠胃是极有益处的，所以说平时对一些肠胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一举两得的事情，一定会有非常好的效果。
想要瘦脸，通过吃水果确实是有一定帮助的，除了上文介绍的水果以外还有很多，比如番茄苹果一类的也要尽量的多吃，多吃蔬菜水果多，喝白开水，只有这样，才会有一个健康的身体，适当时候也可以进行一些体育锻炼，不仅仅会强身健体，同时也可以增加自身免疫力。
以上介绍的这两种水果是非常富有营养的，对于人体健康，不仅能够起到很好的保护作用，而且对于想要瘦脸的人也可以起到一定的帮助，这两种水果在我们生活中也是比较常见的，如果想要瘦脸的话，选择吃水果吃这两种是比较不错的，希望通过小编的讲解，能给想要瘦脸的朋友提供一些参考。
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