花粉过敏需要注意的三点
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“花粉过敏需要注意的三点”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都有花粉过敏的情况，如果花粉过敏的话，那么就属于过敏体质了，这类人群是需要在平时生活中做好相应的防护措施的，今天小编将为大家讲解，出现花粉过敏的人需要注意的三点，希望大家能够引起重视，下面就让我们来详细的了解一下吧。
花粉过敏是属于过敏性皮炎的一种，过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症，在青少年之间比较多发，当呼吸系统产生过敏时，也可能会发生呼吸器官难受，疼痛以及呼吸困难的症状。
1、对于花粉过敏的人，平时生活中一定要注意保暖，不能受凉，平时所穿的衣物要保持干燥，应该避免接触跟花有关的东西，以防带来严重的后果。
2、注意自己的饮食也是花粉过敏的人，不可忽视的，日常饮食中，最好是吃一些瘦肉或植物性蛋白，多食新鲜蔬菜，不要吃刺激的食物，不要喝咖啡，吸烟，喝酒，这些都是非常不利的。
3、如果知道自己是对花粉过敏的患者，我应该要避免接触过敏原，特别是在花粉散发的季节尽量不出门，或者出门戴口罩，可以适当的控制。呼吸器官不适的话，建议用温清水清洁，避免用力搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。尽量使用一些草本植物成分的外用乳膏修复治疗，可以随身带一些药物来缓解过敏症状，当然最主要的就是个人在生活中多注意注意，尽量远离过敏源，以免犯病。
以上所介绍的这几点都是花粉过敏的人，在平时生活中需要格外注意的，如果不注意的话，伤害的是自己的身体健康，虽然说花粉过敏看起来并不是什么严重的疾病，但如果不注意防护的话，那么产生的后果还是比较大的，所以为了自己的健康考虑，一定要注意平时的生活习惯。
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【导读】老中医建议饮食要注意的三点，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品下面就一起来了解饮食要注意的三点吧。
饮食要注意的三点
冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意三多三少,即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
但是养生并不只是冬天的事，而是一个细水长流不断积累的过程，人体应该顺应不同季节大自然的变化来调整养生的策略。
夏季养生的主题应该是益气养阴,冬季则要注意 调养气血.大家在调养气血的同时还要注意补肝肾.
建议大家此时不妨用中药材和鸡鸭等常见家禽一起煲汤，是比较简单易行的冬季养生法。
自己家中常备芡实、山药、枸杞、人参、枫斗、虫草等药材，和家禽等食物搭配在一起煲汤，这样有利于身体吸收药材和食物的精华。
饮食要注意的三点
许多人都知道冬季要进补，其实进补的基础是养好脾胃，脾胃是人体的后天之本,只有脾胃的消化吸收功能良好，才能使药物和食物发挥其最大的效用，否则吃再好的东西也会导致补不进的后果。
要想调养脾胃，最重要的是戒除油腻、油炸、高脂肪的食物，膏粱厚味会在不知不觉中损伤人的脾胃功能。
中国人都很爱喝茶，尤其老一辈的，根本就离不开茶哦！吃完饭的时候来一杯茶必不可少，或者平时几个好朋友闲聊之类肯定也要备上一壶茶，边喝茶边聊天已经成了不少人的选择，毕竟喝茶也是非常养生，但喝茶都有哪些要注意的呢？朋友们都知道吗？下面养生专家给我们介绍喝茶要注意的几点，大家一起来看看吧！
1、洗茶最多15秒
现在的人喝茶都有洗茶的习惯，都觉得茶叶不卫生，会有尘灰这类。但如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。所以洗茶也要把握好了，不要认为洗的越久越好，营养物质都浪费掉了哦！
2、每天12克最适合
有些人一喝茶就喝上一整天，一壶接着一壶的喝，但是这种喝茶方法是很不健康的。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。而且人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率。喝茶是件健康养生的好事，但是喝太多茶喝太烫的茶反而会对健康不利，得不偿失哦！
3、孕妇忌饮茶
每个女性都会经历怀孕的时候，但是女性在孕期最好就不要喝茶，茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。为了小宝宝的健康，再爱喝茶的孕妇这个时候都要控制哦！
喝茶都有哪些要注意的呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。喝茶是件健康养生的好事情的，但是我们喝茶要正确的喝，洗茶不要洗的过久，不要一次性喝过多的茶，还有孕妇要记得忌喝茶，如果你身边的亲朋好友都是一天到晚都喝茶，或者洗茶洗的太厉害的，就要告诉他们这种方法是不对的哦！
芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。
专家表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后更要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，汗出不见湿,若汗出见湿,容易滋生痤疮。
. 饮食调养：清淡自然
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：凡食无强厚味，无以烈味重酒。唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳.元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味
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专家说，从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
防病调养：伤风多喝绿豆汤、菊花茶
进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为热伤风,症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐腹泻症状。
到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风乘虚而入；有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。
专家说，生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、芦根花茶等，用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
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一年一段的端午节差不多又要到了，大家想着又有一个小长假放了，很开心对不对呀!端午节除了放假，可还是有一个令大家都流口水的美食，那就是粽子哦!现在很多早餐店，糕点店都有粽子买，闻到都已经是香气迷人呀!那粽子怎么吃才比较健康，下面是养生专家介绍的相关知识，大家一起来看看吧!
1、注重高纤
现在大部分粽子都是用糯米做成的，而糯米粽子所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。告诉你老妈，今年的做粽子时五谷杂粮都应该要全面一点哦!
2、少油低热量
粽子里面一大块又肥又大猪肉是少不了，肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。大家做粽子的时候可以考虑一下用瘦肉、鸡肉或鱼肉取代。这样做成来的粽子脂肪含量会大大变低，一家人都合适吃哦!
3、食物搭配
很多喜欢吃粽子的朋友们，端午前后几乎都是吃粽子吃到饱。但粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。所以再爱次粽子也应该搭配时令蔬菜，餐后来一份水果。不能对粽子情有独钟，而忘记了其他食物哦!
粽子该怎么吃才健康，以上就是养生专家介绍的相关知识了。不管是吃粽子的人，还是家中做粽子的人，都要注意这几点哦!粽子我们除了吃美味的同时也要吃健康，不要无节制的吃粽子，不要一个开心快乐的端午节都被吃粽子引起的疾病而破坏了这节日气氛哦，那可真的是得不偿失的呀！
许多人都爱喝汤，尤其是广东人，更是离不开汤，西洋菜猪骨头，鱼头豆腐汤，胡萝卜鸡汤，白萝卜牛肉汤，甚至有些人少了那碗汤吃那餐饭都觉得没有味道了，的确汤的营养价值非同一般，有强身健体、减肥美容、保护肠胃等功效。但是喝汤有讲究的，那汤该怎么喝才营养健康呢?来看看养生专家怎么说吧!
1、不能一餐喝数碗
爱喝汤的人经常一餐都喝上几大碗才会觉得过瘾的，但如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。汤再好喝，我们一次性也不能过多，留着下次再慢慢喝都可以哦!
2、煲汤不是时间长营养就高
现在的不少人都认为煲汤要煲的久，营养才会被煲出来。其实在煲汤时因为“热力破壁”的原理，食材的部分营养物质会溶解到汤里，提供了汤的独特香味和基本营养。而随着炖煮时间的拉长，虽然总氮增加，但可溶性维生素的损耗也增加，总体的营养价值呈现递减。因此，“煲汤越久，营养越好”的说法并不科学哦!所以说汤适煲到适当好处就行了，千万不要追求一个时间哦!
3、汤泡饭
很多人都有用汤泡饭的习惯，尤其是不少小孩子，觉得汤泡饭很美味，但由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。家长们也不要老是弄些汤泡饭给孩子吃哦，对他们健康不好哦!
喝汤该怎么喝才健康，以上就是养生专家给我们的几点建议了。不要一次性喝过多的汤，汤不要炖的过久，不要用汤泡饭吃。汤本来对我们养生功效非常的多，但是如果我们老是这样的喝汤的话，汤的营养物质不但吸收不到，长久下来，还会对造成我们身体疾病，非常不可取呀!
生活中越来越多人由于饮食，年龄等问题从而患上了糖尿病，不少小伙伴老爸老妈，爷爷奶奶或许也是糖尿病患者，眼下正是酷暑难耐的夏季，那糖尿病患者该如何养生才能舒适健康的度过一个夏季了，相信这也是不少患者跟家人想要了解的，那就跟着养生专家一起来看看吧!
1、皮肤护理
糖尿病本来就很可怕，如果再病足，皮肤瘙痒之类，日子更是难过了，所以夏季糖友们做好皮肤护理非常的重要。由于夏日出汗更多，男糖友腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染，女糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。而且还要经常洗脚，保持自身干净清爽很重要哦!
2、合理饮食
夏季各种冰淇淋，西瓜，瓜果都是很受欢迎的。但夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。而且饮食多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。同时要多吃一些像苦瓜，洋葱之类降糖效果好的食物哦!
3、监测血糖
每天量一下血糖这是糖尿病患者要坚持的事情。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食，以免不时之需，保证血糖的稳定哦！
夏季糖尿病患者该如何才能过得舒适舒心呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。糖友们要做好皮肤护理，合理饮食，随时检测血糖，这样才能防止血压老是大起大落，造成头痛头晕，心跳过快甚至是晕倒这些可怕的症状，糖友们才能保证自己的健康哦！家人们也不会老是担心你呀！
海鲜永远都是受到广大人们的宠爱的呀!如今，很多吃货们都看不起各种禽肉类，海鲜才是他们的心头好呀!像大螃蟹，小龙虾，生蚝，海鱼之类哪一个不是非常的美味呀!说到都会让大家口水直流了。海参虽然好吃，但是吃货们知道吃海鲜都要注意哪些问题吗?相信很多小伙伴都是不知道的，下面养生专家给我们吃吃海鲜的要注意的，大家一吃来看看吧!
1、海鲜不宜下啤酒
夏季里面很多人喜欢吃去宵夜，吃着小龙虾，大闸蟹的时候又点上几支冰镇啤酒，吃的好过瘾呀!其实这种做法十分危险。因为吃海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸，尿酸过多便会沉积在关节和软绢织中，进而引起关节和软组织发炎。但是很看看你的关节又要发炎又要红肿，痛的厉害呀!
2、海鲜生吃浇点淡盐水
现在不少人都喜欢生吃海鲜，像三文鱼片，或者一些贝壳类，觉得生吃海鲜味道更原始，更鲜美。但牡砺和某些水生贝类中存在—种“致伤弧菌”细菌，生吃海鲜有潜在的致命危害。美国研究人员发现，将牡蛎等先放在冰上，再浇上—些淡盐水，能有效杀死这种细菌，吃起来更安全。就是浇上淡盐水这么简单的就可以杀死海鲜中的一些细菌，大家要做起来哦!
3、吃海鱼要留神汞中毒
很多人家餐桌上经常看的到各种各样海鱼的身影，海鱼都成了普通的家常菜了。但 研究发现，多种海鱼汞含量偏高，尤其是食肉性海鱼，如金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、大比日负、旗负、鲨鱼、黑斑鳕等。经常吃海鱼的人，血汞指数偏高。我们买海鱼的时候就要去正规的海鲜市场买，千万不能贪图小便宜哦!
吃海鲜要怎么吃才健康呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识 了。吃海鲜不宜跟啤酒同喝，海鲜生吃先冷冻，浇点淡盐水，吃海鱼要留神汞中毒，希望广大爱吃海鲜的吃货们要注意这三点。如果我们不健康的吃海鲜，就很容易引起各种疾病，甚至会危害到我们生命健康的哦!
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