去除湿气身体更健康 推荐具体方法
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“去除湿气身体更健康 推荐具体方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如果我们的身体受到了湿气的侵袭，那么就容易让我们的身体出现问题了，这对于我们的身体健康来说影响是非常大的了，所以我们就要尽量的把问题解决掉了哦，那么我们应该怎么办这种问题解决呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。
午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合，这样我们就可以把自己的身体保养好了，对于我们来说，可以让身体轻松下来，这样湿气就很难会进入到我们的身体中了，因此对于我们来说好处就特别多了哦。
刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可，我们完全可以通过这种方法来帮助我们把身体中的问题解决掉了，可以把我们身体中的湿气去除掉哦。
想要让我们的身体健康，那么对于上面介绍的这些方法就不能错过了，这些方法是可以帮助我们去除体内湿气的了哦，对于我们来说好处是非常多的了，是朋友们要注意不能错过的了，是湿气比较重的朋友们不能错过的了哦。
Ys630.com相关知识
体内湿气重，很容易诱发一些疾病，比如说身体乏力，虚弱，或者是出现烦躁食欲不振等等的问题，和自身体质和环境都有关系。如何去除体内湿气，下面的这些具有利湿退黄的食谱可以经常吃，可以有排毒祛湿的作用，来看看这些食谱的介绍。
玉米南瓜粥
做法：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱。玉米和南瓜一起吃可以起到健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，还可以起到利尿消肿的作用，对于调理肠胃有好吃，还可以祛湿排毒。
山药红枣粥
做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥适合春季养生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，对于经常出现的三高疾病有预防的作用，而且这样的养生粥品可以有去湿气排毒的作用，还可以有预防便秘的作用和效果。
如何去除体内湿气，上面的这些食疗方法是不错的选择，这些食疗方法可以起到保护肠胃的作用，而且也可以有缓解湿气重的情况，如果你身体也很疲劳，体内湿气重的话，这些食谱是不错的选择，不妨试试这些养生食谱。
现在很多人的生活和饮食习惯都是非常不健康的了，这就给我们的身体健康带来了隐患了，很容易导致我们的身体出现问题了哦，尤其是对于湿热体质的朋友们来说，对于身体的影响是非常大的了，那么我们应该怎么调理呢，下面就让我们看看吧。
醒脾芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿，而且对于我们的脾胃来说也是同样非常有好处的了，能够帮助我们更好的保护自己的脾胃了，让我们有一个健康的身体。
清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
祛热脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。
驱寒寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调等导致，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿，虽然是属于湿热的体质了，但是这并不意味着我们不可以通过吃生姜这种温性的食物来保健了哦，温性的生姜保健功效反而是非常出色的了，可以帮助我们有效排出体内的湿热了哦。
想要让我们的身体健康，那么我们在饮食方面就要注意了，完全可以通过饮食来帮助大家更好的排出体内的湿热问题了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，湿热体质的朋友们要注意不能错过了这些方法，帮助我们更好的保健哦。
体内如果湿气大的话会导致全身无力啊或者是关节疼痛的情况出现哦，那么应该如何去调理和缓解的呢?有很多的食物可以有去除体内湿气的作用和效果，吃什么食物比较好呢，下面就来看看这些调理体内湿气的食材吧。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症;
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。扁豆可以有健脾胃的作用，对于去除时期有好处，还可以减少食欲不振。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功 效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。马齿笕是一种野菜，也有药用的效果，可以有清热祛湿的作用，还可以消肿，对于出现的肠胃疾病有改善的效果。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。吃鲍鱼可以有滋阴清热解毒的作用，还可以有去除湿气的效果呢。
如何去除体内湿气呢，有很多的食物，上述的这些食物对于调理体内湿气大有一定的好处和作用哦，而且还可以有帮助消肿的效果，对于清热解毒利尿有好处，这些食物大家可以经常吃，可以去除体内湿气。
辟谷是一种养生方式，可以在家里进行，平时也不会影响上班，但需要坚持与保持乐观的态度。在家辟谷的具体方法_在家辟谷的正确方法是怎样呢？既然打算开始辟谷，就要做好心理准备，要经得起食物的考验，每天给自己制定计划，每天喝足量的水，或者是淡盐水或者是蜂蜜水，而且避免情绪大起大落。
在辟谷之前大家就应该分清辟谷与断食之间的区别，辟谷是有能量来源的，断食是不吃任何东西，在辟谷期间，虽然不能吃五谷杂粮，但是可以适当的补充一些水分或者水果，也可以用采气的方法获取能量，大家一定要弄清楚这个知识。
在辟谷前一天晚上，大家就应该做好计划，在心里面默念几遍明天开始辟谷，我会像正常人一样特别有精神，在辟谷期间，大家一定要坚持，这样才能辟谷成功，还应该学会道家采气方法，对于初学者来说，可以采用武火采气法，在采气的时候也可以放一些轻柔的音乐，这样可以让自己安静下来。
这些知识全部掌握好以后，就可以正式开始辟谷了，每天早上中午晚上可以采气一次，每次需要半个小时，然后再喝一杯淡盐水，或者喝一杯蜂蜜水，也可以根据自己身体需求吃一个小的苹果，如果有条件的话，最好能够把苹果蒸热了以后再吃，只要感觉不饿就可以了。
上面给大家介绍的就是如何自己在家辟谷，现在大家应该也知道了吧，辟谷需要掌握正确的方式方法，这样才能够达到好的效果，在辟谷期间，不要有太大情绪波动，更不能做剧烈运动和工作，辟谷期间不要每天都坐着或者躺着，每天也应该要保持一定的饮水量，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
导读：现在网上都流行着白术祛斑具体方法，爱美的女生注意了，白术泡醋真的能祛斑吗？白术祛斑具体方法怎么做呢？就随着小编一起来看一下下面这篇文章吧。
白术祛斑具体方法
白术对人的身体健康有许多的作用，白术是一种具有中药特性的草本植物，有多种药用功能，主要有补气健脾之效、燥湿利水、止汗、安胎等。除此之外，白术祛斑的功效也受到许多人的认同。白醋白术祛斑，能还你一张干净无斑的漂亮脸蛋。
白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效，还可以增强免疫功能，扩张血管。古籍《药性论》称：主面光悦，驻颜祛斑。用白术粉蘸酒（或醋）如研墨之状，均匀涂抹脸上，可治雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑极佳。下面就为您介绍白术祛斑具体方法。
白醋白术祛斑法：白术、白醋做法：将白术洗净后切片切，然后放进瓶中，倒入十倍份量的白醋，用保鲜膜密封瓶口，等上一个星期开启，在每天洗脸后，就沾取汁液来涂抹在斑点处，轻轻按摩，让肌肤完全吸收，坚持曰久，有减淡、隐除、消退雀斑之效。非常适用于除去雀斑噢。
白术祛雀斑面膜法：白术粉10克，水、酿造白醋适量。将白术粉用水、适量白醋调匀，均匀涂抹脸上，15~30分钟洗去即可。长时候使用可以淡化雀斑。
白术嫩肤粉：每晚洗面后取白术粉搽于手、面部，次日清晨洗去。可以滋润肌肤，这比任何化学合成的化装品都有效且无副作用，不刺激肌肤，尤其是在晚上。
白术美白面膜：将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，混合食醋少许并清水适量大概浸泡20至30分钟，然后涂抹在脸上，等到水分全部吸收之后再用清水洗去。这款面膜具有很好的美白祛斑功效，还可以直接用白开水送服中药粉。内调外用，效果更好。
银玉面膜材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤（取干银耳加水熬煮即可）。将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。
提醒您：白醋泡白术是去斑偏方，这偏方针对部分人可能是有效果的，但是在没有经过临床大量测试实验之前，建议你谨慎使用，因为副作用和危害以及实际效果都还是未知数。
现在越来越多的人对养生开始重视起来，这时候很多人都会注意泡脚，这对我们的健康是有很大帮助的，而白醋泡脚就是受到我们青睐的，可以很好的缓解疲劳，对我们健康也有帮助，而且还可以在其中搭配蒜，效果更好，一起看看吧。
选择用白醋泡脚，效果是非常好的，可以很好的帮助我们缓解脚部的一些问题，我们还可以选择在白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟，效果也是很不错的，可以很好的帮助我们促进健康，起到改善脚部疾病的问题。而且本身白醋的收敛效果就不错，可以杀死细菌，对于我们容易出现的灰指甲、脚气等问题来说，大家都可以通过白醋泡脚环境。不过在用白醋泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，白醋的刺激性还是比较强的，而且对脚上有伤口的人不建议使用。
由于酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂，这样是会破坏我们营造出的酸性环境，不利于白醋泡脚的养生功效。而且蒜同样是不错的一个选择，蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好，在白醋泡脚的时候就可以选择加入一些蒜，能够很好的改善脚气问题。我们还可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。
能够发现白醋泡脚是非常不错的养生方法，在选择用白醋泡脚的时候还可以搭配蒜，效果是会更好的，所以在平时就应该对白醋泡脚有所了解，这对我们的健康很有帮助，可以很好的改善脚部容易出现的多种问题，是我们不能少的好方法。
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