中医方法很有效 吃这些能清心除烦
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《中医方法很有效 吃这些能清心除烦》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于中医的养生方法，这是现在很多人都非常喜欢的了，中医的养生方法是可以帮助我们治本的了哦，而且不仅可以让我们身体健康了，对于我们出现的烦躁心理也是可以解决的了，下面就让我们给大家推荐几款中药，可以帮助我们清心除烦哦。
桑叶
桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。
肝火过旺可以尝试用“桑叶菊花粥”来调养：先准备鲜桑叶15克、鲜菊花30克和粳米50克。将桑叶和菊花用300毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小时即可服用。每天1次，坚持服用就可以帮助我们起到很强的保健功效哦，对于我们的身体健康来说是特别有好处的了，可以让我们在生活中有一个健康良好的心态，起到清心除烦的作用哦。
龙胆草
龙胆草为清热燥湿类中药，性苦味寒，归肝、胆经，有清肝胆湿热、泻下焦郁火的功效，始载于《神龙本草经》就列为中品，在我国入药历史已十分悠久。
龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦，先加水煎煮10克龙胆草、20克竹叶，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，属于肝郁化火者服食，我们如果有心情烦躁的情况，那么就完全可以选择服用这种中药来帮助我们保健身体了哦，可以让我们更好的清心除烦了哦。
这就是我们给大家推荐的几款中药了，我们可以发现这几款中药对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，我们完全可以通过服用这些中药来帮助我们保护身体健康，帮助我们清心除烦哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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对于现在的很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，很多人都因为各种各样的原因而导致心情变得非常差距了，因此我们在这时候就要注意及时的调节了哦，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
莲芯
莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症，如果我们有心情烦躁的情况出现，而且长时间都没有办法解决掉，那么我们完全可以通过服用这种中药来帮助我们解决了哦，是我们不能错过的好方法了，是特别有效果的了哦。
夏枯草
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味，在这之后进行服用，那么不仅味道是很出色的了，而且药用价值可以发挥出更多哦，对于我们的身体健康来说是更有好处的了，是我们不能错过的了哦。
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现在我们的工作和生活的压力都是非常大的了，因此我们在生活中就特别容易出现各种各样的情况了，尤其是容易出现的就是心情烦躁的问题了吧，对于我们很多人来说，在生活中都是会有的了，那么我们应该怎么解决比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
三文鱼南瓜粥
材料：小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。
做法：将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精，出锅浇在鱼片上即可。
藕粉水果羹
材料：藕粉、苹果、雪梨、菠萝、葡萄干、白糖。
做法：将各种水果切成丁，锅中加入适量水，放水果丁、葡萄干，加适量白糖，烧开后煮2-3分钟，用藕粉勾芡，至粘稠程度合适，出锅装碗后撒入桂花、熟芝麻即可。
荷菊饮
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物的味道是非常出色的了，我们完全可以通过吃这几款食物来帮助我们清心除烦了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，吃这些就可以让我们的身体更健康了哦。
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现在已经到了寒冷的冬季了，在这时候的天气是非常寒冷的了，而且还非常干燥哦，因此就让很多人的抵抗力都出现了下降的情况了，因此让很多人都出现了不适的情况，那么我们在这时候应该如何保健呢，下面就让我们一起看看如何清心除烦吧。
藕
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著，我们在冬季的时候经常吃藕，那么对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效了，尤其是可以帮助我们清心除燥了哦，能够让我们在冬季的时候也有好的心情。
萝卜
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、 呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹胀等症，在冬季的时候经常吃萝卜好处很多，可以帮助我们清心除燥，是我们不能错过的了。
茴香
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥 湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。
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五彩缤纷时蔬
材料：彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒。
做法：在沸水中放入少许盐;将切好的西兰花放入沸水中汆熟;将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;将烫好的食材过一遍凉水;佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。
小诀窍：沸水中一定要放少许盐，这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。
桂圆枸杞桂花膏
功效：桂圆补气血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益，而且如果我们可以坚持吃这种食物，那么就可以帮助我们起到很强的安神作用了哦，可以让我们在生活中拥有更健康的身体和精神了哦，在这时候我们就可以通过吃这种食物来让我们清心除烦了哦，对于我们的身体来说很有好处。
材料：桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗。
做法：用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用鱼胶粉做成果冻，可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。
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百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效，而且我们常吃荸荠对于身体的好处来说是非常多的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，让我们清心除烦，不能错过了哦。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”，因此我们经常吃西红柿就可以帮助我们起到清心除烦的作用哦了， 对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，是我们不能错过的。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦，对于我们的身体来说好处是很多的了，可以帮助我们起到保健身体的作用，帮助我们清心除烦，让身体更健康。
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夏天吃什么食物对身体好？身体容易出现各种问题，多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效。夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。
莲子--养心安神
中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。
苦瓜--清心降火
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为五味之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜--补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
黄瓜--生津止渴
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
绿豆--清热解毒
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
西洋参--补虚抗乏
性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显著。
金针菜--清热解忧
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
竹笙--清爽刮油
竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类，曾经是宫廷贡品,近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助消化，减少腹壁脂肪的积存，即俗称刮油的作用。《中国药典》记载，竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。
冬瓜--消脂减肥
冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
如果一个人体内的火气旺盛，那么首先容易出现的情况就是上火了，这对于我们的影响是比较大的，而且还会让我们出现心情烦躁的情况了，这些问题都极大的影响了我们的健康，所以在这时候，清热除烦就显得尤为重要，下面给大家推荐了几款食物，都可以很好的清热除烦哦。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，特别是把茯苓烹饪成粥来吃，好处是极大的，可以帮助我们起到清热除烦的作用，可以说是上火的朋友们最佳选择。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核，而且由于麦冬是属于凉性的了，因此首先清热的功效是极强的了，而且麦冬是可以帮助我们清心除烦的了，是特别适合用来清热除烦的。
莲子
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
梨
上火的原因是空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦，而且梨的水分是极大的，同时还是凉性水果，因此清热的作用很不错，还可以很好的帮助我们清心除烦，可以说是非常优质的水果选择了哦。
上面介绍的就是清热除烦的食物选择了，可以发现，如果我们想要清热除烦，那么就应该选择合适的食物来吃了，上面的食物都是属于凉性的食物了，所以对于上火的问题都是很有作用的了，而且同时是可以帮助我们清热除烦的哦。
饮食养生
运动养生
