勤洗手的正确方法是什么你知道吗
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“勤洗手的正确方法是什么你知道吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多幼儿园的小朋友们在老师的循循善诱下，都懂得平时生活中一定要勤洗手的好习惯非常重要。很多肥皂和洗手液的广告在播放自己品牌的同时，也会教大家一些正确洗手的方法。这些不经意的小常识，都在告诉我们，勤洗手很重要，用肥皂和洗手液洗手，更加重要和有效。
洗手去除细菌，一定离不开肥皂，但是我们不能完全相信肥皂，因为肥皂也可能会被细菌感染。肥皂污染曾经引起过一些地方，如医院新生儿加护部门的大范围感染。并且世界各地医院里的肥皂上都可以培养细菌。那些放置不恰当的肥皂，尤其是放在死水中的条状肥皂，更有可能受到污染。如果水池边只有一块浸在脏水里的肥皂，那么我们最好干脆跳过不用，直接用清水洗手，最大限度地考虑其他有助于洗干净手的因素就好。这种情况下，我们应该尽可能地摩擦双手并且洗得久一点，洗完手后最好用纸巾擦干而不是烘干机烘干。
当我们想起肥皂的竞争对手——酒精洗手液时，肥皂就显得不那么重要了。这些手部杀毒剂在医院、办公室和学校都很流行。它的效果好极了!在大部分的研究中，酒精洗手液相对于肥皂和水，能更好地去除皮肤上的细菌。有几种通过孢子引起感染的病菌，在用肥皂和水用力洗手时更容易滋生，到头来还是酒精洗手液完美获胜。如果我们没有肥皂，只能用消毒洗手液时，真应该感到高兴，因为它的效果其实更好。另外，消毒液不仅能更多地去除手上的细菌，而且在价格上与用肥皂洗手相比，它更加实惠。
不过，许多人仍然喜欢用肥皂，但仅仅靠肥皂本身还是不行。我们需要确保洗手的时间够长，要多搓手，且要用没有被污染的肥皂。此外，使用酒精洗手液或消毒剂的效果会更佳。
Ys630.com相关知识
蔬果汁是很多人都非常喜欢喝的，蔬果汁不仅味道非常好，而且蔬果汁有很好的营养价值，是比较天然绿色的饮料，但是饮用蔬果汁需要讲究一定的方法，下面小编将为大家讲解关于饮用蔬果汁的正确方法。
1、小口喝更利于吸收
喝蔬果汁不要大口猛喝，应一口口喝，让蔬果在口腔中与唾液融合。唾液中的酶可以杀菌，是人体抵抗外来细菌的第一道防线。喝新鲜蔬果汁切忌豪迈牛饮，以品尝的心情逐口慢慢地喝下，这么做蔬果汁才容易在体内被完全吸收。
2、空腹喝会更好
在早上空腹时，或者饭前空腹、饭后2小时喝蔬果汁是最好的，但是有胃溃疡问题者不宜吃菠萝，会引起疼痛。早上喝蔬果汁比较理想，不过如果只以一杯蔬果汁取代原本的早餐，能量供给不足，会引起情绪浮躁。如果只以蔬果汁作为早餐，建议可以加入糙米或胚芽米，或是用糙米粉、五谷粉补足不够的糖类。
另外，全谷类中含有丰富的B族维生素，正好是帮助身体产生能量不可或缺的维生素。
3、饮用时间要选好
有些朋友早上如果没时间喝果汁，可以选择饭前空腹或是饭后2小时喝。饭后2小时喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中消化，饭后2小时饮用较适合。另外，要避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易浮肿，也会造成夜尿频繁，影响睡眠质量。
4、一天一杯足矣
一般人一天只要喝一次蔬果汁，就足够养生了，除非是病人，才鼓励喝两次，甚至是两次以上;喝的时机应在两餐之间，在每天临睡前不适合喝，以免影响睡眠质量。喝完了蔬果汁还是可以再吃水果，多摄取纤维质，有助于通便。
上文介绍的就是关于蔬果汁的正确饮用方法，在平时生活中喜欢喝蔬果汁的朋友一定要注意正确的饮用蔬果汁才能吸收营养，保证健康，而且对于蔬果汁的选料一定要保证新鲜才行，希望本文对大家有用。
【导读】挑选西瓜的方法你知道吗，清甜多汁的西瓜是夏天里最好的消暑美食，但是有大多数的人都不知道应该如何辨别西瓜是否沙瓤、甜美程度、是否蛀虫和是否被摔过等专业挑西瓜的技巧。而且随着转基因和反季节的盛行，市面上的瓜果蔬菜是千奇百怪，五颜六色的，就拿盛夏最受欢迎的消暑瓜果来说吧，红的白的黄的绿的黑的都有，带纹路的没带纹路的，有籽儿的没籽儿的，怎样挑选甜美可口的西瓜就成为了大家夏天里最常见的问题了，那么我们就一起来看看挑选西瓜的方法你知道吗？
挑选西瓜的方法你知道吗
1、拿瓜：正确的拿法是，用五指拖住瓜，而不是用手掌去端住瓜，这样的敲或者弹的声音会更清晰，但是瓜太大了拿不动，或者是小细胳膊压根就抬不动的，可以将瓜平放在桌子上，或者是用两个瓜架起来，不要在土地上拍，那样只能拍你一身土。
挑选西瓜的方法你知道吗
2、弹瓜：都玩过弹崩髅吧（就是弹脑瓜），用拇指崩起中指，然后用中指快击瓜皮就好，瓜的击打点选在瓜正上方，从上向下敲，这个时候瓜就开始发出清脆的声音，瓜成熟的次序是：当当（丢掉生瓜蛋子）咚咚（扔掉，烂了），砰砰（扔掉，瓜瘘了），bongbong（沙脆瓤），如果bongbong声里带上一点走风漏气，那就是沙瓜。
3、拍瓜：拍瓜的方法，是从侧面用四指的第二节轻击瓜皮，这个时候听要靠近瓜皮听，声音有一下特点：梆梆邦生瓜蛋子，嘭嘭嘭沙脆瓤，噗噗噗是沙瓜，咚咚咚和发出很闷的音的时候，各位请放下吧，它里面已经烂了。
挑选西瓜的方法你知道吗
挑西瓜的首选方法是用手弹和拍，这样可以从声音上拿住瓜的每一个成熟度，因为需要极强的经验性。所以很多人都是凭借敲击后的咚咚声来分辨西瓜的好坏生熟。其实瓜果的香味是不能随便做假的，不像水果颜色和甜度可以漂染和注入甜剂，所以要多闻闻，锻炼自己的嗅觉和敏感度。那么看了以上为大家介绍的各种快速方便的挑瓜的方法之后，相信大家一定会挑选到甜美可口的西瓜。
耳朵经常出现嗡嗡的响声，或者听力常常在短时间内受到影响，以及常常听到来历不明的声音等等。这些都是属于耳鸣的情况。由于现代社会我们的生活离不开电子产品，同时也离不开耳机，因此耳鸣出现的情况骤然增多。除了这些原因以外耳鸣的原因是什么 你知道吗？
耳鸣的危害有哪些
相信在生活中我们都会遇到耳鸣的情况，诚然如果偶尔出现耳鸣这是一种正常的生理反应，但是如果长期出现耳鸣，就应该引起我们的重视了，因为危害是非常大的：
1.眩晕。很多朋友常常会出现耳鸣、眩晕的状态，如果您在生活中也出现了这种状态，建议您及时到医院就诊。
2.顽固性耳鸣。如果您经常感觉耳边出现较高音调的嗡嗡声，就应该及时引起自己的重视，这种情况可逐渐发展为双耳持续性的噪杂声。
3.听力不集中。很多时候我们看到年轻的朋友常常会出现这种情况，而这种情况属于早期的耳聋患者，如果您的听力出现了偏差，应该及时引起重视。
耳鸣的原因是什么 你知道吗
耳鸣给我们带来了非常多的不便，很多朋友表示，自己非常爱护耳朵的健康。但是还是经常出现耳鸣，那么可能是由于以下几种情况导致的：
1.内分泌失调。这种情况在女性中十分常见，由于女性特殊的生理结构，很容易出现内分泌失调。因此常常会导致女性出现耳鸣症状。
2.不良习惯的影响。我们经常能够看到很多年轻的朋友常常带着耳机听音乐、喝酒、泡吧等等一系列情况，这是直接造成我们身体技能下降，造成耳鸣最主要的原因。
3.听觉失灵。很多朋友常常会出现听觉偏差，这种情况是耳鸣中较为常见的一种因素，当外耳或中耳的听觉失灵，不能吸收四周围的声音，因此耳内会被其他的“声音”所取代，造成耳鸣。
耳鸣的原因是什么 你知道吗？如果您正受到耳鸣的折磨，建议您及时就诊。耳鸣的出现会给我们带来不小的影响，尤其是在生活方面。虽然如此但是也建议情况较为严重的患者应该到正规的医院进行详细检查与治疗，同时生活中还应该积极配合有效的康复练习，切记不可盲目选择诊疗方式，以免给听力造成伤害。
：春季是各种传染性疾病肆虐的时候，不注意卫生就可能会导致病毒感染，那么怎么洗手更干净，大家是否了解正确的洗手方法呢？下面为您介绍怎么洗手更干净，大家不妨来看看这正确的洗手方法吧。
一、怎么洗手更干净？正确的洗手方法
洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
洗大拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
洗手腕手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
二、洗手要注意什么细节？
1、洗手的时候注意特别清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。
2、注意彻底清洗戴戒指、手链等饰物的部位。洗手前将衣袖向上拉距腕上大约10cm，取下手上饰物、手表。
3、水温一般10~20oC度即可。
4、手洗净后一定干手。可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤洗、勤换，否则容易导致再次污染。
5、洗手时间直到洗干净为止，但最少不能少于20秒。
6、打开水龙头用流动水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸湿。
7、取适量的肥皂或皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指缝，然后反复搓揉双手及腕部，整个搓揉时间不应少于15秒。
8、洗手的时间最好控制在30秒以上，才能达到一个很好的清洁效果。用肥皂洗手，反复洗2～3遍，清洁效果最好。
9、洗手最好在流水中进行，水龙头在上，手在下，双手下垂，让水顺手指冲下，让污垢随着水流冲走，而又不会再次弄到手上。
10、现代生活很多人喜欢用湿纸巾，但湿纸巾再怎么反复擦手也无法去除皮肤表面的细菌。同时，免洗洗手液中含有化学成分，最好还是用肥皂。
三、什么情况下需要洗手？
中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会指出，遇到以下10种情况，需要洗手。具体包括：
1、饭前饭后。
2、便前便后。
3、吃药之前。
4、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后。
5、做完扫除工作之后。
6、接触钱币之后。接触别人之后。
7、在室外玩耍沾染了脏东西之后。
8、户外运动、作业、购物之后。
9、抱孩子之前。尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒反复洗。
10、为孩子清洗后要洗手，婴儿和儿童的粪便充满了致病菌，而不是如许多父母所想的那样没有危险。
怎么洗手更干净？以上就是为您介绍的正确的洗手方法，供参考。
据卫生部门调查结果表明，粪便中的细菌可通过卫生纸污染人手，即使排便后使用3至5层的卫生纸，细菌仍能透过纸层污染手指。看上去较干净的手，50%含有细菌10万个左右。
商店中的营业员由于接触钞票、各种商品等，他们手上的细菌超过100万个。流通在市场上的钞票，每张钞票平均带菌118万个，银行工作人员手上平均带菌达300多万个……可以想象钞票在流通过程中会使多少人的手受到污染。
据美国加利福尼亚州立大学的一个研究小组证实，人手携带的寄生虫卵、致病菌及病毒多达200余种，常见的有流行性感冒、痢疾、伤寒、霍乱、病毒性肝炎、蛔虫、蛲虫、猩红热、流行性红眼病、结核以及皮肤癣病、疖肿、脓疱疮等。
医学专家指出，在下列情况下必须及时洗手：进餐、进食时及入厕后;上街买菜、逛超市以及看病后或探望病人回家后;去银行取款，去邮局打电话，乘坐公交车回家后以及当你接触婴儿、照顾老人前。
正确的洗手方法是：
一是用流动水洗手，不要在脸盆里洗，在洗手搓手时，要反复在自来水龙头下冲洗几次，时间尽可能持续两分钟左右。
二是要用肥皂或其他消毒皂洗，洗时要两手反复多次搓洗。
据卫生部门调查表明，用水龙头清水洗手，只能消除30%的细菌，用肥皂搓洗，再用流动水冲洗可清除76%的细菌，如果连续用肥皂搓洗3次，则可清除手上96.8%的细菌。
三是要防止重新污染。
近年来，许多公共场所已采用烘手器，这是最好的。但在没有烘手器的情况下，可用洁净的软纸擦手，也可用自己的清洁手帕擦手，千万不能用抹布、脏毛巾去擦，以免重新污染。
现在人们的生活环境受环境的影响太严重了。就是因为空气污染严重，人的肺部就要承受很大的压力，就容易导致咳嗽痰多的症状出现，当咳嗽剧烈的时候，对身体健康还是会造成一定影响，而且影响睡眠和日常生活工作，都说药补不如食补，如果在饮食上注意调理，咳嗽痰多的现象是可以得到缓解的，那么哪些食物可以化痰?
喝豆浆化痰
豆浆有利水润燥，清肺化痰的作用，特别合适秋天饮用。豆浆中富含相似人体的女性荷尔蒙物质，并且富含很多的不饱和脂肪酸，纤维和很多卵磷脂，具有调理血脂，添加钙和骨质密度，还能补养养颜，驱寒暖身。
罗汉果泡水化痰
罗汉果中的D-甘露醇有止咳作用，罗汉果泡水喝有清肺润肠、清热通便、清肺止咳之成效，并且对烟酒过度等导致的声响沙哑、咽干口渴等症特别有作用，能够保喉咙,还能够治疗风热袭肺导致的声响沙哑、咳嗽不爽、咽痛，对肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等表现治疗作用显着。
白萝卜化痰
白萝卜性甘平，味辛，对脾肺皆有优点，具有下气消食，解毒生津，利尿通便的成效，主治肺痿肺热，气胀食滞，消化不良，咳嗽痰多，大小便不晓畅等症。白萝卜煮水，加姜丝和白糖可治寒咳;白萝卜调配菊花，金银花食用可治热咳;合作银耳百合治燥咳;合作山楂，麦芽治疗积食咳嗽。
化痰的食物其实有很多的，比如说喝豆浆啊，或是是罗汉果泡水，还有白萝卜。这些饮食不仅可以让我们的身体健康，而且还有美容养颜，缓解便秘祛痰的功效。特别是在秋天的季节，空气干燥，人们更容易上火出现喉咙痛的情况，不妨多吃这些食物，对健康有好处，同时还可以缓解痰液粘稠的情况，希望大家都有一个健康的身体。
大蒜，是我们日常饮食生活里都会遇到的一种食材。有人喜欢有人厌弃，喜欢的人炒菜、生吃都会接受。厌恶者，哪怕是拌菜里放了那么一点点，都难以忍受。其实，不管爱还是不爱，都不能忽略大蒜其本身的营养价值和作用。那么，你知道怎么吃大蒜才是正确的方法吗?平时你吃大蒜，都吃的对吗?本篇，我们就来说说，正确的吃大蒜的方法。
大蒜确实有不少保健功能。首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用。可以用来治疗和预防细菌性痢疾、百日咳等疾病。
大蒜之所以有这么出色的功效，是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成大蒜素。大蒜素很强的杀菌作用，但大蒜素遇热时会很快失去作用，所以吃生蒜要比熟蒜杀菌效果好。
如果想达到最好的保健效果，食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要先放10—15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。所以家庭里用蒜生拌凉菜，吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。
我国传统美食—北方人过腊八节用醋、糖腌制的腊八蒜，成品蒜呈淡绿色，味道酸甜辣俱全，可以缓解口干、增强食欲。蒜里面含有丰富的维生素，与醋酸结合有益健康。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜比如烧蒜。
大蒜除了吃完之后，口腔有异味之外，其保健健康作用还是相当明显的。如果害怕大蒜辣心的话，可以用食醋泡一泡再吃，这样会缓解一些大蒜的辛辣。不过，吃完大蒜千万记得及时漱口，否则有口气，出门也会影响别人对你的印象。
蜂蜜美容养颜，但是他也要有正确的服用方法才有效，那么蜂蜜有哪些服用方法？哪些注意事项呢？
蜂蜜正确的服用方法。
一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用时间：一般在饭前1~1.5小时，或饭后2~3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 .
三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10~50克。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。
一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。
蜂蜜不同--哪种好
蜂蜜按花种分有枣花、槐花、荆花等。
按颜色分可分为深色、浅色。
按人群分由老年蜜、儿童蜜。
花种不同，香气不同，味道也有差异；
颜色不同主要是由于花种不同、色浅的蜂蜜清香，而深的蜂蜜浓重。
但其主要营养成分基本相同。现在市场上根据不同人群研制开发了适合老年、儿童及补钙人群的蜂蜜。选择肘应根据对象决定品种。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
老年人适于选用老年蜂蜜、富钙蜂蜜、枣花蜂蜜。儿童适用于选用儿童蜂蜜、富钙蜂蜜。婴幼儿适用于选用哺乳蜂蜜，普通人可选用槐花蜂蜜、纯正蜂蜜等。中国蜂产品协会蜂蜜专业委员会提供。
蜂蜜的食用方法
1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。
如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
食用蜂蜜的注意事项
1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。
2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
蜂蜜的适应人群与食用方法
蜂蜜历来是养生家们最为推崇的食物之一，但是不管多好的食物，都有两面--别人的补药是你的毒药.
蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品，其由蜜蜂从植物花朵中采集花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因采集的花卉、季节以及地区不同而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。
但是，目前认为有三种人不适合喝蜂蜜--
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜：
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
除此之外还要注意使用方法：
感冒药容易和蜂蜜打架
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科教授孙广红提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。这样如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。
另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。
蜂蜜虽好不可多服
蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。目前没有一个标准的说法，但正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。
蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有玉林银丰国际中药港人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失。固以不超过50摄氏度得温开水调服。
早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。
蜂蜜最好饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用，可以避免刺激肠胃。另外存放时避免接触金属物品。蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
蜂蜜面膜别乱用
近来，蜂蜜受到各大护肤品牌的青睐，纷纷推出含有蜂蜜成分的产品。美容专家提醒：蜂蜜中含有葡萄糖，可以起到滋养和防护的作用。如果喜欢自己DIY,还可以把蜂蜜调和到面膜、面霜中使用，有滋润、锁水保湿的功效。
但专家同时提醒：蜂蜜的分子结构大，不容易被皮肤吸收，所以不要和润肤水、精华一起使用，而要用在之后。她还提醒说，因为蜂蜜比较黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮肤或者毛囊有炎症的人不太适合。
另外，如果皮肤上有外伤或感染，最好暂停使用，因为蜂蜜中的葡萄糖容易加速细菌的滋生，加重感染。
学会9种方法巧辨真假蜂蜜
学习9种方法巧辨真假蜂蜜，另附蜂蜜食用搭配技巧，蜂蜜等级分类等。
秋季来临，很多人问我秋季养生的饮食良方。其实除了选择适宜的食物外，还有种食物最适合秋季，那就是蜂蜜。
首先蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。另外蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种，而酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
在秋天经常服用蜂蜜，不仅对很多疾病的预防和治疗都有帮助，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。因蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人体消化与吸收，且不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内，蜂蜜的各类微量元素与酶类，对人体的消化代谢系统起到很好的调节作用，所以大家不必担心发胖的问题，这也是蜂蜜可贵之处。
可是说到这啊，很多人问，现在蜂蜜掺假的太多了，我们究竟该如何辨别呢？下面就教给大家蜂蜜的九种鉴别方法：
一看光泽及颜色：真蜜肉眼观色浅白色质地为好，淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳；光泽不是很透亮。假蜂蜜色泽鲜艳，用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来非常清澈透亮，一般呈浅黄色或深黄色。另外纯净的蜂蜜是无色的，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。所以说深色的蜂蜜营养要比浅色的蜂蜜营养丰富，但深色的蜂蜜往往也含有比较浓重的气味，如荞麦蜜；浅色蜜一般气味清香，如荔枝蜜、槐树蜜。
二含杂质鉴别：可以用烧红的铁丝插入蜜中，冒气的是真蜜，冒烟的有假，如果是纯蜜，铁丝拔出后，十分光滑，不附杂质。用筷子挑起蜂蜜，能拉成长丝的，不断流，丝断会自动回缩且呈球状者为上品。将蜂蜜和水按1∶5的比例混合，放置一天，无沉淀者为佳品。
三含水鉴别：蜂蜜滴于白纸上，纯正蜂蜜成珠状，不会渗开，而掺水蜂蜜则会渐渐渗开，渗开速度越快，掺的水分越多。
四含重金属鉴别：取蜂蜜一汤匙，加入小半杯很浓的凉绿茶中，如蜂蜜已受重金属污染，茶水中的单宁会与蜂蜜中的重金属起化学作用，生成灰色或褐色、黑色盐类。颜色越深，说明受重金属污染的程度也越重。
五含淀粉鉴别：将少量蜂蜜放入杯中，加适量水煮沸，待冷却后滴入几滴碘酒摇匀，如果溶液变成蓝色或红色、紫色，说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
六含糖鉴别：掺有糖的蜂蜜其透明度较差，不清亮，呈混浊状，花香味亦差。掺红糖的蜂蜜颜色显深，掺白糖的蜂蜜颜色浅。可用两手指揉搓，以感到粘腻为好，有颗粒感的则含糖。
七口感鉴别：真蜂蜜香甜可口，有轻微淡酸味，结晶块入齿即酥，含之即化，而假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。
八闻味道鉴别：真蜂蜜有淡淡植物味花香，假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
九结晶鉴别：假蜂蜜是不结晶的，但有的假蜂蜜中加入的白糖在一定的条件下也会析出，在瓶底形成沉淀。真蜂蜜的结晶和假蜂蜜的沉淀很容易区分，蜂蜜结晶较为松软，放在手指上能很容易捻化，有细腻感。而假蜂蜜析出的白糖沉淀较为致密，放在手指上捻时，有沙砾感。
另外，凡标签配料表中注明白糖、果葡糖浆等成分的，应为假蜂蜜。
还有人说了，那蜂蜜该如何食用，怎么搭配更好呢？现在我来告诉你：蜂蜜与食物巧搭配，营养功效翻几倍
牛奶+蜂蜜做早餐最营养
蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。
你知道服用蜂蜜的正确方法吗
而蜂蜜富含维它命B群（正可补牛奶的不足）及天然的维它命C、铁、蛋白质 维它命B群就像五谷杂粮般，是人体每日精神来源。维它命C就像抗氧化剂般，每日摄取可防老色衰，排解体内毒素达到美白功效；而铁、蛋白是造血必备要素，牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。
现在您掌握了服用蜂蜜的正确方法了吗？
跑步要选择最佳时间，但同时也应选择最好的方式，唯有如此，才能阶得愉快，跑得健康。那么，跑步究竟该怎么跑呢?
1、脚部软着地：有人在跑步时会出现吧嗒吧唔的声音，这是因为脚掌同时着地，并没有使脚软着地。其实正确的方法应是脚后跟先着地，经过脚心，最后过渡到脚趾。其关键在于膝关节动作舒展、踝关节放松。
腿部和脚部软着地以及离地分3个阶段，即着地阶段、支持阶段和离地阶段。在着地阶段，应充分利用胯关节和膝关节控制脚后跟，使其软着地，在支持阶段，应充分利用身体体重向前运动;在离地阶段，要有蹬的动作并且使腾空的腿积极向前运动，手臂也应该积极地摆动。如果能把这3段做好的话，跑的动作就会给人以有弹性的感觉。
2、重视上肢动作：人们在跑步时，经常会忽略上肢的摆动。摆臂就是上肢从肩关节开始，经过上臂、前臂、手腕到手，积极地前后摆动。经常可以看到有些人在跑步的时候从肘关节开始到手前后摆动不积极，还有些人有左右摆臂的习惯，这都是不标准的。上肢关节动作和下肢动作相比，很容易提高和改进。但是没有必要刻意使双臂平衡摆动，只要前后积极地摆动就可以了。
3、注意保护膝关节：很久以来，人们都错误地认为跑步对膝关节不利。其实不然，因为膝关节损伤往往是因为跑步的动作不当造成的，而正确的跑步姿势可以很好地预防运动创伤
在跑步的时候，尽量保持膝关节动作的连贯、柔和。这样就会使腿的动作流畅，不仅可以跑得轻松，而且还能避免膝关节扭伤。
4、注意腰部姿势：腰部是身体的中心部位，在跑步的时候，腰部姿势的正确与否直接影响跑步的效果。跑步的时候腰部应稳定。但是，腰部稳定并不等于腰部僵硬不动。腰部和上下肢相比，活动的范围很小，应很自然地“扭动”。具体而言，腰部应前后、左右自然地“扭动”，当然切忌过一于强调扭动，这样会起反作用。
得过暗疮的朋友们就会知道，暗疮不仅带来疼痛，而且在外貌美观上带来不一样的视觉体验。心里恨不得就想离暗疮远远地。那么什么是暗疮，得了暗疮，它的治疗方法有哪些呢。在饮食方面我们需要注意哪些问题,下面我们一起来看看吧。
什么是暗疮
1、粉刺性痤疮：初发者有白头和黑头粉刺两种。白头粉刺又称闭合性粉刺，为皮色丘疹，开口不明显，不易挤出;黑头粉刺又称开放性粉刺，位于毛囊口的顶端，可挤出，叫硬脂栓。
2、丘疹性痤疮：痤疮炎症可继续发展扩大并深入，表现为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。
3、脓包性痤疮：表现以脓包和炎性丘疹为主者称为脓包性痤疮。
4、囊肿性痤疮：表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液，破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。
5、结节性痤疮：脓包性痤疮漏治误治以后，可以发展成壁厚，大小不等的结节，位于皮下或高于皮肤表面，呈淡红色或暗红色，质地较硬，称为结节性痤疮，又称硬结性痤疮。
6、萎缩性痤疮：丘疹或脓疱性痤疮破坏腺体而形成凹坑状萎缩性瘢痕者，称萎缩性痤疮。
7、聚合性痤疮：数个痤疮结节在深部聚集融合，有红肿颜色青紫，称为融合性痤疮或聚合性痤疮。
8、恶病质性青春痘：超重型青春痘，虽极少见，但却相当严重。损害为小米至黄豆大的紫红色丘疹、脓疱或结节，黑头粉刺不多，经久不愈;多并发于贫血、结核病或其它全身性疾病。
正确处理痤疮的饮食方法
1、避免油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可类和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果。多吃一些新鲜的水果，大量饮水、新鲜的蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合的碳水化合物、并保持规律饮食。
2、食物中的溴化物、碘和茶精能刺激内分泌系统，依次能增加皮脂腺的分泌油量。
3、维生素A和锌，对痤疮有一定的控制作用。
在这高速发展的信息时代加上社会工作上的压力，失眠已是家常便饭。亲们肯定为此苦恼很久，那么今天小编就来说说失眠怎么办以及治疗失眠的简单方法，肯定也有人问孕妇失眠怎么办呢?不急，小编现在就来跟你们说。
失眠怎么办
1、食醋
将食醋和冷开水均匀搅拌，在睡前喝可以更快的促进我们进入梦乡。
2、莲子，龙眼和粟米
失眠的人，可以用莲子、龙眼和粟米一起煮粥喝。
3、藕粉
对于血虚的人来说，可以在家里备用藕粉，这样随时都可以随时补充我们的能量。
4、猪心
心虚、多汗、失眠症状的亲们，可以用猪心并把它切开，取参、当归各25g，并将它们蒸熟，去药与猪心并喝汤，这种方法很有效果。
5、豆浆
睡前喝些自己搅拌的鲜豆浆有助眠的功效。
孕妇失眠怎么办
1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。
3、释放压力。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着。或者因为心情焦躁，容易不开心。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4、良好的睡眠环境。除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐。
5、作息规律。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着。
改善暗疮的水果
1、柠檬：是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
2、葡萄：堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
3、苹果：被奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
痤疮治疗的注意事项
1、皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
2、如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。
3、脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。
4、没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞(永久性的)和色斑是终身消除不去的遗憾。
5、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
6、皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。
7、最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。
结语：得暗疮的朋友们，就要注意了，它的来源就是因为平常在生活上没有注意。导致胃火过重，才会在皮肤上体现出来。那怎么样改善暗疮带来的烦恼呢，就需要大家在饮食上注意不要吃油炸、甜腻的食物。多吃蔬菜水果。保持生活规律。
在人体的诸多活动中，双手发挥着不可替代的作用，拿、接、取、擦、写……这些生活中不可或缺的动作，使双手与外界接触的机会更多了。也正因为如此，很多病菌就会乘虚而入，让人们的健康受到威胁。在每年的10月15日——“世界洗手日”到来之际，本版特邀相关专家，教您正确洗手。
勤洗手，赶走八成病
公交车、地铁门把手、公共卫生间的冲水按钮、鼠标、键盘、手机……如果给双手的行踪做个标记，你会发现其所到之处，都在跟细菌、尘土打交道。
手上的细菌远比你想象的要多！研究发现，一双未洗的手，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌，在手上都能发现。另外，各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。
要对付这些病菌，只需要勤洗手，就能第一时间把它们拒之门外。在日前召开的全国城乡环境卫生整洁行动媒体沟通会上，卫生部新闻宣传中心主任毛群安透露了这样一组数据：勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。对于孩子来说，养成正确洗手的习惯更重要。据世界卫生组织报告指出，全球平均每天约有5000名5岁以下儿童死于与腹泻相关的疾病，但只要养成饭前便后洗手的习惯，其中一半孩子就能得救。
女性手上细菌更多
洗手如此重要，但并非每个人都能正确对待。日前，《生命时报》联合“39健康网”进行了一项有关洗手意识和习惯的调查，从27574名参与者的回答来看，很多人都存在误区。
调查显示，坚持饭前饭后、便前便后洗手的人只有67%，外出回家后不洗手的人超过了40%。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示，手上有很多肉眼看不见的细菌，仅凭感觉判断是否洗手是不对的。而如厕前洗手，对女性来说，可减少泌尿生殖系统感染几率。
在“洗手时是否使用洗手液、肥皂等清洁产品”的问题上，近六成人只是偶尔用，11%的人从来不用。研究发现，用自来水洗手，能使手上的微生物减少80%，但使用肥皂洗，则可以减少95%。洗手时，应先将肥皂在流水上冲一下，再洗手，否则肥皂表面的细菌会沾到手上。
对于洗手的时间，58%的人表示，每次洗手冲一冲就完事。但实际上，这样并不能达到清洁的作用，每次洗手最好不少于30秒。
洗手后，一半以上的人都选择用毛巾或纸巾擦干。如果是干净的毛巾还好，否则可能沾上新的细菌。最好的方法是甩甩手上的水，自然晾干。
在洗手频率上，调查显示，只有46%的人每天洗手6次以上。专家建议，最好每隔2小时洗一次手，以降低细菌密度。对于女性来说，洗手频率可能要更高一些。美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚菲尔指出，研究发现，女性手上的细菌比男性更多，这可能和皮肤的酸碱度有关。一般情况下，pH值呈弱酸性的皮肤更健康，男性皮肤的酸性程度比女性更高。此外，女性皮肤更易分泌油脂，经常使用保湿化妆品、皮层薄等，都会影响细菌在皮肤中的数量。
洗手5个关键字
要想把手洗干净，方法很重要。洗手时要牢记5个关键字：湿、搓、冲、捧、擦。
湿：用流水打湿双手。
搓：第二步将洗手液或香皂、肥皂涂在双手上，先五指并拢、手心搓手心；再手指交错、手心搓手背；然后手指交错，手心搓手心；两手互握，互相搓擦；一只手握对侧手指依次搓擦；指尖搓擦掌心。这样，对容易忽视的指尖、指缝等部位都进行了搓洗，保证了洗手的有效性。
冲：用流动的清水将手冲干净。
捧：双手捧水，将水龙头的开关冲干净后关上，以避免脏手摸过开关后，干净的手又触摸开关，导致交叉感染。
擦：用干净的毛巾或纸巾将手擦干，或者自然晾干。
8个场合及时洗
除了我们熟知的饭前便后要洗手，去过以下一些场合，也需要及时洗手。
1.佩戴隐形眼镜、吃药、往伤口上涂抹药物之前；
2.如果家里有婴幼儿，在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前；
3.户外运动、玩耍后；
4.去超市或商场购物后；
5.在人多车多的地方，与陌生人有肢体接触后；
6.接触过公共物品，如电梯扶手、按钮，门把手、公共电话后，特别是医院里的公共设施；
7.接触过宠物后；
8.做完大扫除，摸过钱币后。
据调查表明，我国居民“正确洗手率”仅为4%，人的一只手上可附着数十万个细菌，如果手洗不干净，后果不堪设想。那么，你知道手到底有多脏吗？你知道该如何科学洗手吗？
科学的洗手方法和步骤
1、先在水龙头下把手淋湿。
2、在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。
3、两手心互相摩、擦。
4、手心、手背相互搓、揉。
5、两手交叉着洗，清洗手指间隙。
6、在水龙头下，将手冲洗干净。
还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。也或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭。同时，记得将纸巾直接丢弃，否则双手又有可能沾染细菌。
此外，洗手前最好脱下手表或戒指，洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位，因为这些部分最容易藏污纳垢。
十种情况一定要洗手
1、饭前饭后。
2、便前便后。
3、吃药之前。
4、外出回家后。
5、接触过血液、泪液、鼻涕后。
6、打扫完卫生后。
7、接触钱币后。
8、去医院、商场等公共场所后。
9、抱孩子之前。
10、使用电脑、鼠标后。
擦手也不可忽视
手洗净后，擦手也不可掉以轻心。一定要用干净的个人专用毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾、脏手巾，或是衣襟擦手，不小心时会造成“二次污染”。
有的厕所置有自动干手器，手洗净后可立刻把湿手烘干，那当然是最好的方式。万一身边缺乏毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。
洗手时水温不应过热，否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃~25℃之间。手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林，及时锁住皮肤内水分。
结语：每年全球有350万五岁以下儿童因罹患腹泻和急性呼吸道感染疾病而死亡。在便后和做饭前洗手可以将腹泻性疾病的发生率减少50%，使呼吸道感染减少25%。据世界卫生组织界定，“正确洗手”需要同时满足4条标准，进餐、如厕、接触钱币等情境下都要洗手；要使用流动水；要使用香皂等清洁用品；洗手时长不少于20秒。
天气升温的时候，我们都会出现胃口变差的情况，这主要是因为随着温度的升温身体内的湿气会出现不均衡，造成胃口差的情况，那么胃口差怎么办呢?下面小编就为大家介绍一下生活中哪些简单的小方法可以增强胃口。希望小编的介绍在饮食上可以帮助到大家。
那么，胃口不好时要怎么“开胃”呢?
1.勾芡淋汁好味道
健康饮食要求清淡，少盐少糖，建议在烹饪的过程中可以将经过调味的汤汁淋在菜上，这样的食物可以使味道留在食物表面，也不必担心营养会缺失。
2.代糖代盐保健康
一种既不会威胁到身体的健康，也非常适合糖尿病人群食用的方法就是用代糖和代盐取代白糖和食盐，不过肾功能较差的人尽量不要吃。
3.趁热食用味正香
食物的味道是让我们产生食欲的首要因素，因此可以保证食物的味道和食物的温度，建议可以在食物上桌前淋上汁或者出锅的食物要趁热吃。
4.良好环境助食欲
除了在味觉上可以刺激大家增加食欲以外，食物的整体色调同样可以提高大家的食欲。建议大姐可以把餐桌和用餐环境进行仔细布置。
5.食物新鲜又卫生
很多老年人因为味觉和嗅觉出现不灵敏的情况，特别是不能完全分辨已经坏的食物，因此在用餐前一定要注意食物的安全性。
6.软硬适中才顺口
如果有的人胃肠功能不好，特别是对一些食物难以消化，就需要我们将食物认真的准备，尽量做一些符合大家食用的制作方法。
胃口不好的食物，我们可以根据自己的实际情况，进行饮食方面的改善。另外，建议大家可以将食物以清淡为主，多增加一些绿色的蔬菜以及一些豆制品，这样可以保证食物的营养得到合理的搭配。最后，建议大家不要偏食，要做好合理的健康搭配。
饮食养生
运动养生
