准备龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,特别是对心血虚衰的失眠者非常有疗效。
二、酸枣仁汤
准备酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,可以起到催眠的效果。
五、桂圆莲子汤
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取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
七、养心粥
准备三十五克党参,十颗红枣,十克麦冬,十克茯神,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
上文所介绍的这七款汤对于安神,是非常有帮助的,不仅能够有助改善自己的睡眠,提高自己的精神状态,而且能够补充身体所需的多种营养,大家在平时生活中可以经常喝这些汤来起到保健养生的功效,缓解精神不佳的状态。但是要注意这些汤虽然不错,也不可以过量的饮用太多。
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冬天到了很多保健品也是开始畅销了,因为冬季是进补的好时节,也是补充身体能量的时候了,对于很多人来说也是补肾的好时机,药补不如食补,所以补肾的关键还是在饮食的搭配上,生活中的食物是非常的多的,下面就是为大家介绍一些补肾食物以及做法。
补肾都食物及做法
鸽肉
鸽子的繁殖能力是很强的,而且性欲极强,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
补肾食谱之红枣枸杞白鸽汤
材料:500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包、3-4片 姜片、6-8只红枣、10-15朵香菇(洗净泡发)、一把枸杞、调味料适量
做法:
1、白鸽洗干净汆烫,再洗干净;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇,加药包炖两个小时。
3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。
4、最后加入枸杞,加盐调味即可。
狗肉
狗肉是可以很好的益脾和胃、滋补壮阳的,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。狗肉暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
补肾食谱之狗肉汤:
用料:狗肉200克,菟丝子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1、取精华狗肉洗净斩件汆水,菟丝子洗净,姜切片待用。
2、取净锅上火,放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮,大火烧开转小火炖45分钟,待肉软烂时调味即可。
虾
虾不仅是味道鲜美,补益和药用的作用都是非常的高的,祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
补肾食谱之米酒炒海虾
用料:鲜对虾400克,米酒250毫升,菜油、精盐,葱、生姜各适量。
做法:
1、将对虾洗净,去壳取仁,放入米酒中浸泡10分钟。
2、将菜油倒入热油锅中烧热,放入葱丁爆锅。然后将对虾倒入锅中,放精盐、姜丝,连续翻炒至熟即成。
补肾的食物还是有很多的,大家一定是要了解补肾吃什么,如果大家是不了解的话,是有难有针对性的饮食治疗的,我们是要及时的治疗,部门严重肾虚更加的严重的,引起身体其他器官的正常工作,影响我们的生活质量。
在我们的日常生活中有不少人的胃都不是很好,经常会出现胃不舒服,对于这种情况,合理的进行饮食来改善自己的胃很有必要,特别是一些蔬菜对于养胃的帮助很大,那么可以养胃的蔬菜有哪些呢?下文就为此做出介绍。
包心菜
使用包心菜能起到健胃养胃的功效,同时还能够,解毒消肿,清热利水等,对于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症有一定的疗效。
包心菜中所含维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
菠菜
适量地食用菠菜能够促进消化,预防便秘,还能够养肝润燥。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者也可适当的选择食用。
胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,与肉一起炖的话会非常的美味,而且营养价值更高。
以上介绍的这些蔬菜都是可以起到养胃效果的,在生活中可以经常的进行食用,平时一定要注重自己的胃部健康,食用的食物,一定要有所讲究,合理的饮食是至关重要的,除此之外自己也要养成良好的生活习惯。
心脏是人体非常重要的器官,做好相应的护理工作是每个人都不可忽视的,通过一些饮食方法也是可以起到保护心脏作用的,接下来小编将介绍三款可以保护心脏的食疗汤剂,希望能够给大家在保护心脏方面提供一些参考。
黑木耳瘦肉汤
[配方]:准备一百克黑木耳,一百克瘦猪肉,五颗红枣,两片生姜。
做法:将木耳在清水中泡发去蒂,将全部配料入锅,以适量清水煮1小时得汤,空腹饮用,余渣可酌量食之。每天吃一次,25日为一个疗程。
[功效]:黑木耳可以起到益气补血,补脑强心的功效。现代药理学研究发现,黑木耳还可防止血小板聚集,对心脉栓塞有疏通作用;红枣素称“活性维生素C丸”,能软化血管,防治心血管病和高血压。此汤具有较好的疏通血管瘀阻,溶解胆固醇及血管沉积物的作用。
当归猪心汤
[配方]:准备一斤猪心 ,十克当归, 五十克枸杞子, 二十克枣(干)。
做法:先把当归、枸杞、红枣清洗干净;猪心切开,洗净,切成片。将猪心沸水去除血污,与所有配方一起放入锅内,注入清水,采用小火炖1小时左右后,加少许盐即可食用喝汤。每天食用一次,15天是一个疗程。
[功效]:猪心中的种营养成份很多,可以加强心肌营养,增强心肌收缩力;当归补气活血,润肠滑肠;枸杞补肝肾,抗动脉粥样硬化。枣(干) 软化血管,安心宁神,红枣中含环磷酸腺苷,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。此汤具有加强心肌营养,改善心脏功能的功效。
灵芝猪心汤
[配方]:准备一斤猪心,灵芝15克,生姜、葱、精盐各3克,味精、胡椒粉适量。
做法:先将猪心对剖两块洗净,锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出,猪心切成薄片,灵芝切成细末,煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上,加入猪油烧热时下姜、葱,加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料,烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。
[功效]:此方有养心安神、补益气血之功效。适用于治疗心气血虚所致的 心悸 失眠、健忘多梦、精神恍惚等症,是 神经衰弱 、 冠心病 、 心肌炎 、 心律失常 患者的食疗佳品。中 老年 长期食用可以保护精力,稳定情绪,消除 疲劳 ,益寿, 抗衰老 。
上文介绍的几种汤剂都是有助于保护自己心脏健康的,在平时的饮食中可以经常的进行食用,制作的方法也并不复杂,可以参照上文的叙述来进行制作。这几款汤剂不仅可以作为平时的菜肴食用,还有助我们的心脏健康。
我们现在的社会就是一个用脑的社会,现在的工作是越来越紧凑,而且用脑量在不断的增加,所以这就是容易使得我们出现脑疲劳的状况,或是情绪出现异常,下面小编就是为大家分享一些可以安神补脑的食物,来缓解这些症状。
1、蛋类
蛋类是含有丰富的蛋白质,蛋白质是我们大脑所必需的营养物质,能够很好的帮助提高记忆力,补充劳损厉害的脑力。
2、花生酱
很多人都是没有听说过花生酱也是能够帮助补脑,花生酱中是含有丰富的各种维生素,这样维生素是可以很好的帮助我们补充大脑能量,对于身体健康是有很好的帮助。
3、燕麦
燕麦是我们早餐不错的选择,燕麦中含有丰富的的维生素、纤维素、钾、锌等,在给身体提供各种能量的同时也是可以起到健脑的作用。
4、全麦制品和糙米
这两种食物都是属于粗粮,对于很多人来说,精细食物吃多了,对于身体健康是不利的,尤其是对于肠胃,而全麦制品和糙米中是含有丰富的VB和纤维素,是能够帮助增强认知能力,对大脑是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有丰富的维生素,这些维生素都是我们健脑补脑不可缺少的微量元素。
6、豆类
我们经常食用一些豆类,是有利于大脑能量的恢复,而且豆类中是含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B,这些物质都是我们大脑活动的物质基础。
7、蔬菜
我们在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜,而且各种颜色都是要食用,这样是有利于大脑保持活力,让我们的大脑更加的健康,可以多吃一些番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。
我们在平时间的生活多吃哦一些食物是可以很好的健脑,不错脑能量,这样也是可以使得我们的工作和学习更加的有效率,所以大家在平时就是要多关注这些食物了。同时可以很好的补充身体所需要的各种营养物质,让身体更加的健康。
在我们生活中,很多人都非常注重安神补脑,安神补脑的方法有很多,一般来说通过食物来达到这效果是比较理想的,那么可以安神补脑的食物有哪些呢?多朋友都非常想了解,接下来并将为大家做出相关的介绍,希望能对各位朋友提供一些有效的参考和帮助。
1、莲子有安神作用。
莲子是保健的食材佳品,吃莲子可以起到非常好的安神补脑效果,莲子对安神补脑有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。
2、小米有安神作用。
小米是五谷杂粮中最具特色的一种,不仅营养丰富,而且能够安神补脑。小米又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,进食后,让人有安神之感。
3、百合有安神作用。
想要安神补脑,吃一些百合也是很有帮助的。百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,有润肺止咳、清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
4、葵花籽有安神作用。
每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。但是要注意控制量,葵花籽的热量还是很高的。安神补脑吃葵花籽确实很有帮助,但是不要过量。
5、燕麦有安神作用。
煮一小碗燕麦,加少许蜂蜜是再合适不过了,既是一顿美味的宵夜,又是安神助眠的佳品。
6、大枣有安神作用。
晚饭后,用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝,都能够起到加深睡眠的作用。
上文所介绍的这几种食材都是非常有助于大脑健康的,对于想要安神补脑的人来说,通过服用这些食材是比较理想的,当然除了通过食物来达到安神补脑的效果以外,还要注意平时的生活要有规律,特别是要注意多休息,避免过度的疲劳。希望本文能对大家有所帮助。
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