三种对肺好的食材不能错过
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“三种对肺好的食材不能错过”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肺部是人体很重要的一个器官，连接着气管支气管，如果一个部位出现了问题，就会影响到肺部的功能。肺不好怎么办呢，出现咳嗽啊咳痰等等的问题，一些养肺润肺的食材不能错过，一起来看看小编的介绍吧。
一、藕：滋补养生，健脾开胃
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。
二、银耳：增强人体免疫力
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
三、芝麻：养阴润燥，填精益髓
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。
芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻具有滋阴软的作用，而且还可以改善气血不足的情况，对于出现的肺部感染或者是咳嗽咳痰有一定的滋补和调理的作用，对于养肾也有好处。
关于一些养肺的食物类型的，大家都知道了吧，比如说银耳，可以做银耳汤，和雪梨一起搭配是不错的选择，还有芝麻啊或者是莲藕都是不错的食材，适合秋季食用，滋阴润肺，保护肺部，减少呼吸系统疾病。
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食物的种类有很多，真正的保健功效和作用大家都不太了解，所以很多人都是乱吃，胡乱搭配。其实合理的饮食对于健康是有意要的。换季的季节很容易出现咳嗽啊或者是咳痰的一些问题，如何化痰开窍的呢，下面的这些食物可以有止咳的作用，来看看这些介绍吧。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。柿子可以有润肠的作用，对于生津养肺有好处，还能清热解毒。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。和豆角可以有利尿的作用，对于润肺化痰有好处，而且还可以有调理体质的作用。
如何化痰开窍的呢，上面的这些食物对于养肺润肺有一定的好处和效果的哦，而且还可以有提高免疫力的作用，对于增强体质有好处，还可以有润肺化痰的效果，日常生活中这些食物可以经常吃，可以有保健的作用，大家可以试试这些的食物哦。
很多人都有过腹泻或者是拉肚子的情况吧，这个和很多的因素有关系哦。比如说着凉啊，或者是饮食不当造成的一些问题，都会造成腹泻的情况哦，那么如何缓解腹泻呢，其实有很多的食物都可以起到缓解腹泻的作用哦，一起来看看小编的介绍吧。
1.酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
2.醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。醋可以有缓解腹泻的作用，而且还可以起到很好的杀菌的效果，对于治疗拉肚子有好处。
3.洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有很好的抗菌杀菌的作用，对于促进代谢预防腹泻有很好的效果哦。
关于衣服腹泻的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是缓解腹泻的方法有很多的哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还有杀菌的效果，如果你经常腹泻的话这样的食物是不能少的哦。
肺热咳嗽是一种很常见的症状，一般是感冒啊或者是流感导致的症状，那么你知道应该如何去缓解肺热咳嗽的情况吗。其实日常生活中知道一些保健的方法，还是很有必要的哦。下面的这些润肺食材是不错的选择。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。橄榄可以有清热解毒的作用，而且还可以生津解毒，对于缓解肺热咳嗽有很好的作用。
梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。多吃些梨可以有促进消化的作用，对于止咳化痰有好处，同时也可以有缓解肺热咳嗽的效果。
银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
关于肺热咳嗽适合的一些食材，大家都了解了吧。具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有清热解毒的作用，滋阴润燥的效果很不错，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助，大家可以试试。
铁质是我们生活中不能缺少的一部分，当然不同的食物含有的营养素不同，铁质可以有补血的作用，很多人都有贫血的情况，缺铁性的贫血也是比较多见的，如何补铁呢，有哪些食物呢，一起来看看小编的介绍吧。
黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。芝麻酱中含有丰富的蛋白这铁质，同时也可以起到补充铁质的作用和效果，对于滋补气血是有帮助的呢。
绿色带时的蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。
木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。这些食物中含有的铁质含量是比较高的，特别是吃蘑菇啊或者是黑木耳，是不错的补血食材。
关于可以补铁的一些食物，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是经常食用一些含有铁质的食物对于滋补气血补充能量是有很好的作用的，这些大家不妨试试哦。
很多人都有健忘的问题，到了一定的年龄阶段就会出现这样的问题哦，那么应该如何去调理呢，除了养成良好的习惯以外，还要注意一些食物的滋补，下面的这些可以缓解健忘，增强记忆力的食材是不能错过的哦。一起来了解一下相关的小常识吧。
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。牛奶不仅可以缓解失眠，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，同时也可以有补脑的作用，对于缓解健忘失眠有很好的作用。
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
3、核桃
核桃对于脑部神经具有调节作用，可以有效的增加人们的记忆力，所以老人平时可以多吃一点，营养价值也很高，但是如果老人牙齿不好的话，可以将核桃粉磨碎再吃，或者平时可以作为饮料，喝一些核桃粉对于提高记忆力的效果也很好。核桃可以有效的起到补脑的作用，可以起到很好的调理中枢神经系统的作用，可以缓解健忘。
关于健忘吃什么，上面小编介绍了一些常见的食材。是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。最重要的是可以有补脑益智提神的做义工，对于提高人体的记忆力有好处。
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