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现如今,通过喝茶来养生保健的做法,在生活中是受到了许多养生人士的青睐的,而选准茶且喝对茶的话,还能够起到延年益寿的功效,因此,本文特为大家推荐三款长寿养生茶,希望能够对大家有所帮助。
菊花茶
由菊花和茶叶通过加工制成,有较为显著的祛病保健作用,四季皆可服用。菊花品种繁多,用作茶茗的则多为白菊花。白菊花具有疏风、明目、解毒的功效。现代医学研究证实,白菊花浓缩水煎剂治疗冠心病、心绞痛显效率为43.3%,还有明显的扩张冠状动脉、增加血流量的作用。
茶叶,性微甘,微寒,芳香辛散,清热而不伤阳,辛开而不伤阴,有醒胃悦脾之妙,且能破热气,除瘴气,荡涤肠胃一切垢腻。茶叶中所含咖啡因能兴奋高级神经中枢,茶碱能扩张心脏冠状动脉。此外,茶叶还有利尿、杀菌等作用。总之,经常和适量饮用菊花茶,能起到防病保健的作用。诚可谓两朵菊花一撮茶,清肝明目有寿加.
五加茶
刺五加是与人参同科属的多年生草本植物,因其功效似人参,故又称五加参。《名医别录》记述刺五加有补中益精,坚筋骨,强意志的功效。故古人有宁得一把五加,不要金玉满车之说。
现代药理研究证实,刺五加能增强免疫功能,增加血流量,改善心、脑的供血状态,还有调整血压的作用。对性功能减退、阳痿早泄等症亦有很好的治疗作用。刺五加可单味水煎当茶饮,亦可取生药200克,浸好酒1000毫升,10日后服用,每服15~35毫升,每日1次。常服可使中老年人身体强壮,颜面润泽。
决明茶
决明子为豆科植物决明的成熟种子。《神农本草经》将其列为上品,并言其能治诸眼疾,久服益精光,轻身.我国古时有一位老人,因常饮决明茶而眼明体健,因此还作诗咏赞曰愚翁八十目不瞑,日书蝇头夜点星。并非生得好眼力,只缘长年食决明。
决明子含大黄素、决明素、大黄酚等物质,对视神经有保护作用,可治疗白内障、青光眼、眼结膜炎等。凡肝热或肝经风热所致的目赤肿痛、羞明多泪等证,用之皆有良效。决明子还可用于热结便秘和肠燥便秘。
决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫作用,并有降低血清胆固醇与降血压的功效,对防治血管硬化与高血压病有一定疗效,适合中老年人长期服用。
决明子内服外用均佳,外用可消肿毒,热敷太阳穴治头痛,贴百会穴治头风、鼻衄作枕用,治头风,明目安眠。内服代茶饮尤佳。决明茶制作方法如下将拣净的决明子微火炒之,用铲勤翻动,炒至嫩黄色为度。沏茶时,取20克置于茶杯中,用开水冲浸,与泡茶相似。20分钟后,茶色由淡黄渐深,有香味溢出。再次冲水时,则呈深黄色,浓如琥珀,芬芳沁人。
人们通过喝茶来养生益寿是一种可行的方法,而不同的茶叶其所具有的功效作用是有差别的,本文所提到的决明子茶、五加茶和菊花茶这三种茶饮,是人们可选择的能够有效延长寿命的养生茶。
春天到了,万物复苏,春夏交替的季节,很容易出现上火啊或者是皮肤干燥等问题的发生,这个和季节有很大的关系。春季如何清热解毒呢,不如选择一些茶品吧,下面就来推荐几款适合春季清热解毒的茶品吧。
熏衣草柠檬茶——利尿促消化
熏衣草的香气具有舒缓压力、消除疲劳的功效,而柠檬具有利尿、促进消化作用,其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。熏衣草干花蕾5—6粒,柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5—10分钟即可。
茉莉花茶——提神解郁
在中医理论中,茉莉花有理气开郁、辟秽和中的作用,并对痢疾、结膜炎、疮毒等有着消炎、解毒的功效。春季喝茉莉花茶不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。茉莉花茶可以有提神的作用,而且还可以缓解春困哦,适合春季饮用,可以调理肠胃,具有理气解毒的功效。
薄荷茶——散热解毒
薄荷茶一直被用于提神,薄荷性味辛凉,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。薄荷具有清凉解暑的作用,适合排毒又昂扬哦,薄荷茶在春夏季很适合。
关于春季清热解毒的茶品上面小编给大家介绍了其中的几种,比如说柠檬茶,还有茉莉花茶,薄荷茶等等这些都是比较适合春季饮用的呢。可以有利尿消肿的作用,而且还可以提神解毒的功效哦,大家不妨试试吧。
【导读】中医认为,喝茶不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长,夏季容易出现倦困,这时喝一杯清香的春茶,它的口感、清香都可以全面地刺激感官,使人提起神来,下面就让小编为您带来夏季养生推荐10种养生茶提神醒脑,希望夏季养生推荐10种养生茶提神醒脑能对您有所帮助。
夏季养生推荐10种养生茶提神醒脑
1、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。
2、决明子茶
决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。将决明子用微火炒制,勤加翻动,炒至微黄色,有香气逸出即可,不可炒糊,沏茶时,取20克放至茶杯中,用开水冲泡,数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深,有香味溢出。
3、桂花茶
桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛温,因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配,取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟,即可饮用。
4、金银花茶
春季多干燥,人们容易出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等上火的症状。这时首推的就是金银花。金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效。
5、桃花茶
从中医角度看,桃花味甘、辛,性微温,能疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,可谓养颜茶.桃花3克,沸水冲泡,水稍凉后加蜂蜜适量,代茶饮。石显方提醒,由于桃花的活血作用较强,孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。
夏季养生推荐10种养生茶提神醒脑
6、茉莉花茶
尽管春天开始变暖,但是温差较大,胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。茉莉花能促进胃的消化吸收,缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花干品5克(鲜品15克),冰糖或蜂蜜适量,开水冲泡4分钟即可。但是,体内有热毒者禁止饮用。
7、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。取山楂3~4粒,加60℃~70℃的热水冲泡,饮服。一次茶料可反复冲泡3次水,一天里可换三次茶料。
8、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,能缓解眼睛疲劳。配制也很简单,只需十几粒枸杞,加热水冲泡常喝,连续饮用两个月便会有效。
9、玫瑰花茶
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。
10、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1克盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。
很多人都出现了情绪差啊或者是体质差等等的问题哦,出现气血不足的话很容易造成整个身体的不适。那么应该如何去调理的呢?有很多的方式和方法哦,其实喝茶也是可以养生的,具有很好的调理体质的作用,下面的这些养生茶对于气血不足有很好的调理作用。
糖茶
[茶方]茶叶2克,红糖10克。
[制服法]开水冲泡。
[功效]有补中益气,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
升压药茶
[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。
[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片,肉桂为末,共入一带盖的茶杯中,然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服,每日1剂,饮完再冲入沸水泡服,直至无味为止,最后太子参也可嚼服。
[功效]温阳益气,升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
杏仁麦冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g,麦冬、菊花、桑叶各9g。
[制服法]将杏仁去皮、尖,捣碎,麦冬、菊花、桑叶洗净,共入锅,先用猛火烧沸,再改用小火煮15分钟,滤取药液,加少许白糖调味即成。
[功效]养明生津,宣肺止咳,养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收护肤养额、保护嗓音之效。这样的茶品具有润肺止咳的作用,同时可以有美容养颜的效果哦,对于缓解咳嗽啊或者是皮肤干燥有一定的作用,同时也可以有补血养血的作用哦。
关于气血不足的一些养生茶品大家都知道了吧,适合各个人群饮用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充营养物质,而且还有滋补的作用,可以促进代谢,调理肠胃促进消化的同时也可以起到补气养血的作用哦,是不错的养生之选。
夏季到了,天气炎热,中医养生有妙招,女性夏季多喝花草茶让你的身体健健康康。当然花花草草温柔而有药性,饮用花草茶先摸清功效,不同的鲜花和植物有不同的功效,各种不同的花草搭配也能起到不同的作用,比如美容护肤、排毒清肠、减肥去脂等等。
一、肤色暗沉,黯淡无光
女人的皮肤,除了做足表面功夫之外,以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大,而且随着年龄变大,有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。
女性夏季养生茶:亮肤茶
配方:当归3g、炒白芍3g、西洋参1g等;
用法:直接用沸水冲泡;
功效:当归有补血活血,润肠通便的功能,白芍也有同样的功效,西洋参则有补气养阴,清热生津的功能,这个配方能够以内养外,从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。
二、身体消瘦,容易过敏
手心脚心常常会发热,身体消瘦,夜间很容易出汗,春夏季节容易过敏,眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥,这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。
女性夏季养生茶:麦冬茶
配方:麦冬20粒、知母3g、黄柏3g;
用法:直接用沸水冲泡;
功效:麦冬是清补的药物,滋阴的效果比当归会慢一些,但是不会上火。知母和黄柏除了补阴功能以外,还有清虚热的作用,这三种药材配在一起,能够很好地起到滋阴的作用,改善虚热的体质。
三、梅雨季节当湿度高于65%时
每年的梅雨季节都是一段难熬的时间,天气闷热,雨水不断,整个人都有种发霉的感觉。湿热之气会随着呼吸进入人的体内,但是空气的湿度已经相当大了,这直接导致汗液排不出来,体内湿热郁结,脾胃被拥堵,感觉不舒服也是自然而然的。
女性夏季养生茶:荷叶饮
配方:荷叶5g、生山楂5g、米仁3g;
用法:直接用沸水冲泡,泡淡为止,稍冷即可饮用;
功效:荷叶有清暑利湿的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁则有利水消肿,健脾清热,这三种成分放在一起,清香开胃,天气热的时候泡上一壶,不仅能消热解暑,还能健脾开胃。
四、体态丰盈,赘肉增多
天气一热,大多数女孩子都会冒出一个念头,要减肥了。节食、运动都太难坚持了,还是喝点健康的减肥茶吧,一来能够起到减肥的作用,二来对身体还有好处,一举两得。
女性夏季养生茶:减脂茶
配方:炒麦芽7.5g、山楂7.5g;
用法:用沸水冲泡,泡淡为止;
功效:炒麦芽开胃健脾,能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃,化积和消脂作用明显,夏季吃得清淡一些,再加上有减肥去脂功能的花草茶,减肥也能事半功倍。
五、炎炎夏日当气温高于37℃时
夏季,炎炎烈日,面对酷暑,人难免会有不舒服的感觉。轻者觉得气短胸闷,体虚乏力,重者则会中暑。所以,到了夏季常常有消暑的说法,吃的,喝的,最好都带有解暑的功效,这样面对夏季,身体会变得自信很多。
女性夏季养生茶:山楂金银菊茶
配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g;
用法:沸水冲泡、泡淡为止;
功效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热感冒、头痛眩晕等,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。
注意:
首先、看起来温柔无比的花花草草,都是有药性的,所以才会有各种各样的功效。比如玫瑰花,有活血、养颜美容的功效;菊花有清热解毒,改善眼睛疼痛的功效;薄荷开胃、助消化、可缓和胃痛及头痛并且能促进新陈代谢。所以,应该根据不同时节和不同体质来选用,不能随意搭配饮用。比如,玫瑰花有活血的功能,所以孕妇忌用。
其次、一般,饮用花草茶的大多是女性或者老年人。传统中医的说法,所有花类均属寒性。而女性属阴,体质比较偏寒,所以女性饮用花草茶,可以适当加入一些热性的成分,以便平衡药性,增进功效。比如:喝菊花可加点枸杞;喝桂花可加点甘草需要记住的一点是,任何一种花草茶都不要长期大量地饮用,否则容易引起体虚、过敏、咳嗽等症状。
身体出现浮肿或者是浮肿的情况时有发生,那么如何去调理的呢,和个人体质有关系,也和生活环境啊还有饮食有关系哦,那么应该如何消肿利尿的呢,可以吃一些具有消肿利尿的食物,有哪些食物可以有这样的作用呢,下面就来具体的介绍吧。
黄瓜
黄瓜味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。黄瓜可以有祛湿的作用,对于排毒有好处,而且还可以有利尿消肿的效果,对于去除湿气是有帮助作用的。
莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。
食用方法:莴笋可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!白萝卜可以补充水分和维生素,对于促进血液循环有好处,还可以有促进代谢的作用,对于排毒祛湿利尿有好处。
吃什么可以有消肿利尿的作用呢,上面的这些养生是蔬菜就是不错的选择了,这些食材具有保健的作用,同时对于体内湿气重,水分多不容易排除的情况有消肿利尿的作用,经常吃可以有调理体质的作用,这些食物是不错的选择哦。
如何让肠胃更加的健康,很多有人都有脾胃不和的情况,不知道应该如何去调理和改善,可以选择一些具有调理脾胃作用的食材来养生,吃什么具有补脾益气的作用?下面的这些对健康有好处的食物是不错的选择,来看看这些具有补脾的食材。
补脾食物:粳米
粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。更迷具有健脾胃的作用,经常吃的话对身体有好处,而且也可以有强筋骨的效果,是不错的养生食材类型。
补脾食物:山药
中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是要注意的是山药不适合有湿气重的人群食用,以免导致身体不适。
补脾食物:糯米
糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米可以有健脾胃的作用,对于缓解消化不良有好处,还能有补虚劳的功效,适合脾胃虚弱的人群食用。
补脾益气的食材,上面都介绍了相关的内容,这些食物具有很好的保健的作用和功效,而且也可以有提高体质的作用,对于气虚体质来说有很好的调理的功效,山药,糯米,粳米这些食物都是不错的选择,还能提高免疫力。补脾益气的食物的推荐三种最养生。
胆固醇高是导致肥胖的一个重要的原因,现在很多人都喜欢吃一些高油脂的食物,从而忽视了健康。其实高脂肪食物虽然好吃,但是给人体带来的伤害也是很大的。今天小编为大家推荐几种可以消除脂肪预防高胆固醇的茶饮。
双乌茶
首先,我们要准备5克乌龙茶、30克何首乌、20克干山楂、20克冬瓜皮,把何首乌和冬瓜皮还有山楂一起放进锅里面煮,一直煮到山楂烂熟为止,滤渣取液,再用其汤液冲泡乌龙茶就可以饮用了。双乌茶的做法并不难,而且饮用起来口感非常的好,还能去除体内多余的脂肪,防止胆固醇变高,是很好的茶饮。
荷叶乌龙茶
准备25克乌龙茶、25克干荷叶、10克陈葫芦、5克橘皮,把干荷叶和陈葫芦、橘皮一起研制成细末,混入茶叶当中,饮用的时候可以取少量进行冲泡,反复喝到茶水清淡就可以了。荷叶乌龙茶每天喝一些有利于消除体内的油脂,能防止油脂在体内聚集,是减肥很好的茶饮,还能降低胆固醇。
山楂菊花茶
这款茶主要是准备山楂片和决明子各15克,然后再准备6克菊花,把上述原材料放进杯子里面,每天一次代茶饮用,就可以消积化瘀,达到减肥的功效。山楂菊花茶适合很多的人群饮用,平时偶尔喝一些可以帮助清洗肠胃,去除体内的杂质和油脂,降低胆固醇,减少肥胖症的出现。
上述三种茶饮是降低胆固醇很好的帮手,平时喝一些有利于身体的健康。平时为了降低胆固醇,大家还可以多加的运动,配上茶饮,二者相结合可以很好的减肥,也是预防高胆固醇很好的方法。降低胆固醇的方法就为大家介绍到这里了,大家不妨学习一下。