五种可以解酒的水果推荐
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“五种可以解酒的水果推荐”，相信能对大家有所帮助。
很多人都非常喜欢喝酒，但是在喝酒喝醉了以后都非常的难受，其实是在生活中很多水果是有解酒效果的，那么哪些水果可以解酒呢?今天本文将介绍五种可以解酒的水果，希望通过介绍能够给大家在接酒时提供一些参考。
1、西红柿
生吃西红柿或者是喝西红柿汁，都能起到解酒作用，相比而言，喝西红柿汁解酒的效果会更加明显一些。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱酒后头晕状态，从醉酒中清醒过来。
2、香蕉
有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强，这种情况吃两根香蕉可以缓解酒后的不适症状。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。
3、葡萄
葡萄也是解酒效果不错的一种水果。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后，可以跟酒中的乙醇发生反应，从而生成酯类物质，这样就可以降低血液中的酒精浓度，人体也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。
4、柚子
吃柚子能够解酒早在《本草纲目》中已经有记载了。喝酒后醉意来袭，想消除口中的酒精臭味的话，可以把柚子肉切成丁状，然后蘸上适量白糖吃，不仅可以解酒，而且能使自己的口气清新。
5、西瓜汁
解酒喝新鲜西瓜汁也是不错的选择。因为西瓜汁能促进排尿，让体内的酒精随着尿液排出体外，同时也可以起到降温作用，对于酒后发热有很好的预防作用。
如果平时喝酒喝多了，喝醉了的话那么不妨试一试上文介绍的这几种水果，不仅口感不错，而且对于解酒确实有很好的效果。当然在这里想提醒大家的是，喝酒一定要控制量尽量不要喝太多，喝太多的话对于自己的健康是非常不利的。
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抗氧化指的就是让自己变得更漂亮，美容养颜。很多朋友虽然比较注重抗氧化，但是不知道该如何去做，大部分的人会选择一些护肤品来抗氧化的效果，其实在生活中通过吃一些水果，也是具有抗氧化作用的，下面小编将为大家讲解这些可以抗氧化的水果。
樱桃
樱桃是营养价值很高的水果，味道非常的可口，而且具有很好的美容养颜效果，要像抗氧化的话是樱桃，非常有帮助。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
红石榴
红石榴也是具有很强的抗氧化作用，其中含有一种特殊的成份-鞣花酸，这种物质可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更强。
柚子
吃柚子也是可以起到抗氧化效果的，研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩，是美容养颜的水果佳品。
橄榄
橄榄全身都是宝，对于皮肤健康有很大的帮助，橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，可以提供双重抗氧化修护。
葡萄
在葡萄中含有大量葡萄多酚，可以起到理想的抗氧化作用，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老，它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
以上为大家讲解的这几种水果是比较具有营养的，其中富含的营养，非常的全面，经常吃这些水果，能够起到抗氧化的作用，让自己的容颜焕发。但是吃这些水果一定要清洗干净，而且也不适合过量的食用，再好的食物吃多了也是不利的，希望大家能够正确的食用。
水果向来被当作美容养颜的佳品，但是很多人由于知识所限而不知道很多水果的效用。今天小编就来普及水果的有关知识，让大家更能发挥各类水果的美容养颜功效。请大家认真学习本文内容。
1、用石榴代替补水面膜
果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人25岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少，每周做补水面膜也成了必要的功课。
石榴中的果酸成分是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因。皮肤专家指出，只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果。如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上，10分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵！
2、用葡萄柚代替口香糖
中医专家指出，六成以上的口气问题源于胃热。口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过2小时。
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气！
3、用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的干性皮肤。
牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生皮表脂膜,即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈！
4、用猕猴桃代替牙膏
饭后刷牙的确能让你保持口气清新，让牙齿看上去更洁白、更有光泽。但刷牙过频，会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老！
口腔专家的建议是，除了早晚刷牙外，每顿饭后吃个猕猴桃！猕猴桃中含有大量维生素C和D,被称为水果金矿,它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固。更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃完猕猴桃后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差！
5、用柠檬代替减肥药
每天喝40克纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21%,这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯柠檬汁，可帮你迅速排出体内油脂，不会因多吃而发胖。
如果你不喜欢柠檬酸酸的味道，建议你将柠檬汁挤出后，往杯中加入冰块和一点砂糖，稀释后再喝！
春季和夏季是很容易出现犯困的季节，而且很多人都感觉到疲惫，很想睡觉，其实这个和季节性有很大的关系哦。你知道应该如何提神的吗，吃一些水果就是不错的选择呢，可以有帮助你提神的效果，来看看这些水果的介绍。
1.柠檬
长时间工作或学习之后往往会感到疲倦，不管是柠檬的香味或是柠檬的酸爽都能让人精神一振，赶走疲劳。
2.菠萝
菠萝是热带水果之一，果实品质优良，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质，其中的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。菠萝可以有缓解疲劳的作用，对于促进血液循环有好处，而且还可以促进代谢。
3.柚子
吃过柚子的人都知道大部分柚子都是比较酸的，柚子酸的成分对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。
4.葡萄
葡萄中含有矿物质、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C等，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。吃柚子可以有补充矿物质的作用，对于缓解神经衰弱有一定的作用。
5.百香果
百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸饮料，百香果的果汁具有消除疲劳、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
关于吃什么能提神，不同的食物营养的价值是不一样的，上面的这些食物可以有很好的提神的作用。不仅可以补充各种的营养物质.而且还可以有提神和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
如果出现了头疼的情况，那么千万不可以小看，因为头疼是比较危害健康的，应该要采取相应的措施来进行缓解改善，有些人会选择用药物来缓解，但是很多药物都存在一定的副作用，如果能够合理的选择一些食物的话，也是可以起到缓解头疼效果的，下面小编将为大家推荐五种可以缓解头疼的食物。
1、香蕉
吃香蕉对于缓解头疼有一定的效果，这主要是因为香蕉里面的维他命B6元素，也是能缓解压力的以及对抗焦虑的好物，对于压力型头痛也有帮助，所以出现头疼，不妨适量的吃一些香蕉。
2、玉米
玉米不仅能够为人体补充大量的营养元素，而且还可用于缓解头疼的情况，因为在玉米中对人体有益的物质有很多，玉米含维他命B3，这种元素能够缓解紧张焦虑，调节血管功能的效果，头痛人士也不妨多吃。
3、土豆
如果出现了头疼的情况，而且是由于喝酒所导致的，那么这种情况可以适当的吃一些土豆进行缓解，有很好的效果。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
4、咖啡
咖啡具有收缩血管，缓解头疼的作用，出现头疼时，可以喝一些咖啡来缓解，但也要注意的是，咖啡中含有很多咖啡因，不宜过量的服用，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
5、辣椒
辣椒同样具有缓解头疼的效果，这是经过研究证实的，纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
如果出现了头疼的情况，不知道该如何是好，那么不妨选择此上文介绍的这些食物来进行缓解改善，对于轻微的头疼，确实可以起到很好的效果，但是如果头疼的比较厉害的话，那么还是建议尽量去医院接受相应的检查和必要的治疗，千万不要耽误。
如果自己的精神压力过大的话，那么就很有可能会导致睡眠不足，一旦自己睡眠不足，那么就需要引起高度重视，并要采取一定的措施来进行改善，通过吃一些食物来改善睡眠不足有一定的效果，尤其是吃一些水果的效果非常好，下面小编将为大家推荐睡眠不足适宜吃的五种水果。
葡萄
葡萄的口感不仅非常的甘甜可口，而且葡萄富含的营养也是极为丰富的，经常食用葡萄对于改善睡眠质量效果极佳。这主要是因为在葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。睡眠不足的人平时可以适当的吃些葡萄来进行调理。
香蕉
吃香蕉可以让人的情绪变得更好，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣
吃大枣不仅能够补血，而且还可以改善睡眠，对于睡眠不足的人来说是非常适合吃的。在大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
苹果
苹果是最为常见的水果，据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能够帮助人入眠，让睡眠质量更好。
睡眠不足的人选择吃上文介绍的这五种水果的话是比较有好处的，不仅能够将睡眠不足的情况得到有效的改善，而且还可以为体内补充大量所需的营养，对健康是很有帮助的，希望通过小编的讲解，能够对那些睡眠不足的人，提供一些饮食方面的参考，当然除了这些水果以外，还要注意平时避免劳累。
冬季是大家注重养生的时节，多数人都会在冬季里选择养生的食物来调理自己的身体，实际上在冬季除了需要注重养生以外，还需要注意保暖。冬季天气寒冷，如果饮食上热量补充不足，就会造成手脚冰凉甚至畏寒的症状出现，下面小编为大家讲解的就是在冬季里什么样的食物既可以保暖又可以养生。
1、藕助通气调养益神
莲藕除了口感清爽以外，在脾胃，安神，消热上都可以起到很好的作用。另外冬季里如果有口干舌燥的情况时，可以用莲藕和大米同煮，即可缓解。
2、萝卜健胃生津祛闷
萝卜的功效大家可能都是知道的，可以顺气健胃。如果有胸闷，腹胀的情况时，用萝卜加上酸梅同煎既可以缓解。另外，冬季里如果出现气郁上火的情况，食用萝卜也可以清热化痰。如果出现没有食欲或者饭后腹胀的情况，用萝卜做成萝卜丝饼，即可缓解哦哦，方法是不是很简单呢。
3、茴香顺气温胃和脾
茴香是我们生活中常见的调味食品，多数人可能都不知道茴香具有顺气，温胃的作用。茴香成分内的茴香醚、茴香酸、茴香醛组成的挥发油可以减轻腹部疼痛的情况。另外，专家表示用茴香做成的菜品可以对腹部胀气起到很好的缓解作用。如果出现呃逆的情况，用茴香煎水即可缓解。
4、柚子和胃益气除烦
柚子具有调理胃部不适以及生津止渴的作用。如果出现呃逆上气，胀腹的情况时只需每日服用500毫升的柚子汁即可缓解。另外，冬季里如果有出现因为寒气造成的气郁胸闷时，只需每日煎服一些柚子皮既可以有效的解除病症，效果很好。
5、橘子除燥调理解郁
橘子中的维生素以及香油精含量丰富，可以对燥湿，没有食欲，呕吐等情况起到很好的治疗作用。另外用橘子皮与茶叶同泡可以有很好的提神功效。
上述提到的五种食物在生活中都是非常常见的，在冬季寒冷的情况下，大家可以试着用上述的物种食物做一些食物帮助在冬季里保暖顺气。说到保暖御寒的作用上，在冬季里可以多吃一些红色的食物，红色食物蛋白质，脂肪含量丰富，在营养的吸收上功效很大。
养护自己的肠道健康，这确实是值得关注的事情，因为肠道是否健康关系重大。在日常生活中通过吃一些水果来养护自己的肠道是非常不错的选择，那么可以养肠的水果到底有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种能够养护肠道的水果，大家可以多吃一些。
1、菠萝
菠萝不仅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用较为明显。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块，养护肠道健康，平时吃些菠萝是非常不错的，但是每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
2、桂圆
桂圆是上等的滋补食材，想要养护自己肠道健康，平时吃些桂圆也是极有帮助的。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3、樱桃
据医学研究界表明，对于樱桃的研究有了更近一步的探讨。樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效，平时养护肠道健康，可以吃一些樱桃。
4、芒果
吃芒果对于提升肠胃消化功能是非常管用的。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
如果想通过吃一些水果来达到养护肠道的目的，那么上文介绍的这四种水果大家都可以尝试，上文这四种水果营养非常的丰富，不仅口感非常好，而且能够帮助消化，养护肠胃健康，但这些水果的选择一定要新鲜，而且食用的量不宜过大。
大家都知道胃的健康离不开胃粘膜的保护，因此在平时生活中要想养胃的话，首先要注重保护好自己的胃黏膜，要保护好胃粘膜的话，是需要采取一些方法的，通过吃一些食物可以起到很好的效果，那么吃哪些食物可以保护胃黏膜呢？下面小编将为大家介绍一些食物，希望可以给各位提供一些有效的帮助。
1、羊肉
羊肉是属于比较温和的肉类，吃羊肉不仅能够增加人体热量，抵抗严寒，而且还可以保护自己的胃壁，修复胃粘膜，帮助消化，如果自己的肠胃比较虚弱的话，那么吃一些羊肉来温补是非常有帮助的。
2、南瓜
南瓜中所富含的营养很丰富，尤其是果胶的成分含量很多，这种物质能够有效的保护胃黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。所以如果想要保护胃黏膜的话，选择吃南瓜绝对错不了。
3、甘蓝
甘蓝对于肠胃健康也是非常有益的，食用甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以把甘蓝榨汁饮用，做蔬菜沙拉等，不仅味道好，而且可以保护胃黏膜。
4、猴头菇
猴头菇自古以来都是非常受人欢迎的，它具有非常好的保健作用，尤其是对于保护肠胃，修复胃黏膜效果非常突出。
5、鸡蛋
鸡蛋的营养价值是极高的，尤其是蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹，鸡蛋羹不仅味道鲜美，而且保护胃黏膜的作用非常有效。
通过食用上文介绍的这五种食物来保护自己的胃黏膜是很有效果的，这些食物的营养非常的充分，不仅可以滋补身体，而且还可以养护肠胃。当然除了通过这些食物来保护胃粘膜以外，还要注意平时的饮食应该要清淡，不要过于油腻，过于辛辣刺激，否则的话对于胃黏膜的伤害是很大的。
在我们现在的生活中不少的朋友都比较想减肥，特别是在晚上的时候很多人都不知道该如何饮食才能起到减肥的效果，接下来本文将推荐两种晚上可以减肥的水果，希望能够帮助到各位。
山楂
对于肥胖的人来说，在自己的晚餐前后适量的吃一些山楂，是非常好的选择。这种水果非常适合晚上食用，因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，从而让我们变得更加的苗条。同时在山楂中还含有大量丰富的果胶，这种营养物质能够很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时还能快速的将这些有害物质排出体外。可以说山楂中所含有的营养非常的丰富，除了以上这些之外，其中还含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有减肥的效果的。
除此之外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，虽然山楂中所含有的营养物质非常丰富，但却不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否则的话很有可能会导致胃反酸以及胆结石等症状的出现。
草莓
草莓不仅外观比较独特，受人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我们对草莓的喜爱。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，多吃一些草莓来进行减肥是比较适合的。
本文推荐的这两种水果是非常是非常适合减肥人士食用的，在晚上吃饭前后都可以进行食用，除了这两种水果以外，能起到减肥效果的水果还是有很多的。虽然说这些水果确实有减肥的效果，但是，对于糖尿病人是不适合的，因为这些水果中的糖分过多。
日常生活中，很多人都喜欢选择吃一些能够抗氧化的食物，因为抗氧化的食物对于身体健康非常有益。能够起到抗氧化作用的食物，在我们生活中其实是非常多的，比如一些水果的抗氧化作用就是非常良好的。那么，抗氧化的水果都有拿着呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
吃樱桃抗氧化
樱桃是非常美味可口的水果，吃樱桃有非常良好的抗氧化作用，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，美容养颜。
吃红石榴抗氧化
红石榴的抗氧化作用也是非常强悍的，这是经过研究证实的。在红石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，这种物质可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有极强的抗氧化作用。
吃柚子抗氧化
柚子的气味芳香，经常食用能够润肤护肤，抗氧化。在柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤变的光滑、有弹性。
吃橄榄抗氧化
橄榄对于皮肤健康是非常有益的，而且橄榄的全身都具有利用价值的。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
上面为大家讲解的这四种水果是非常营养而且美味的，如果想要通过吃一些食物来抗氧化的话，那么这几种水果是非常理想的选择，这些水果不仅口感好，而且抗氧化的效果也好。通过吃这几种水果，不仅能补充营养，而且可以美容养颜，抗衰老，平时大家不妨多吃一些这类水果。
虽然说痰多咳嗽是比较常见的一种情况，但有很多人不以为然，往往导致了严重的后果，所以对于这一情况的出现还是需要重视的。情况严重的需要接受治疗情况，轻微的可通过吃一些水果来进行帮忙，那么可以帮助化痰的水果有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比较高的，吃起来甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋养润燥，清热润肺、降火利咽，可用于治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽的病症，疗效理想。甘蔗可以生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
火龙果
火龙果不仅风味独特，营养丰富，而且还具有一定的药理作用，食用火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，重要的是果肉中含有大量花青素（特别以红肉种的果实中为多），吃火龙果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对于防止血管硬化有很好的效果，适合老年朋友经常食用，除此之外，火龙果还可以润肺养肺，止咳化痰。
猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王，主要是因为它的营养价值非常高，其中富含的营养成分比较全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。出现痰多咳嗽的病症时，也可通过吃猕猴桃来进行改善。
橙子
橙子中不仅富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。在出现咳嗽痰多的时候，吃一些橙子，能够起到一定缓解效果。
痰多咳嗽的确是需要高度重视的，虽然不是大问题，但是如果忽视的话，情况会变得更加糟糕，平时出现痰多咳嗽的病症时可以吃上述介绍的四种水果来进行调理改善，效果是非常不错的，不仅具有化痰的功效，还可以和为人体补充大量的营养元素。
眼睛是我们非常薄弱的器官，而且也是非常重要的器官，在日常生活中，每个人都要注重自己的视力健康。很多人会选择通过一些食物来达到明目的功效，在生活中确实有很多食物可以起到明目的效果，尤其是吃一些水果来明目的话，是非常有帮助的，下面小编将为大家推荐可以明目的三种水果。
1、蓝莓
吃蓝莓对于人体健康大有帮助，尤其是明目护眼的功效突出，在蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。平时经常食用蓝莓可以增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，对于电脑工作者的眼疲劳的情况可以通过吃蓝莓来改善。
2、圣女果
圣女果是维生素含量极高的一种水果。圣女果里的维生素A的含量要比其它的水果更为丰富，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，不仅可以美容养颜，而且能够明目护眼。
3、猕猴桃
吃猕猴桃可以为人体补充大量的维生素C，据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。对于保护眼睛的效果非常理想，经常用眼的人非常适合食用猕猴桃。
以上介绍的这三种水果来达到明目的效果是比较理想的，这些水果的营养成分非常的丰富，不仅可以有效的保护自己的眼睛，而且还可预防眼睛出现一些病症，当然除了吃这些水果来明目以外，还要注意日常的护理工作要做到位，不可以让眼睛过于疲劳，应当多休息。
饮食养生
运动养生
