改善皮肤的一些食疗方式收藏起来
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“改善皮肤的一些食疗方式收藏起来”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人对自己的皮肤都不是很满意，这跟自己的身体机能下降有关，也跟自己平时的不良生活习惯有关，想要改善自己的皮肤其实是可以通过一些食疗来进行调理的，今天本文将介绍一些改善皮肤的食疗方法希望对各位有所帮助
1 适量饮水！
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。一旦人体内的水分减少时，皮肤就会出现干燥，皮脂腺分泌会减少，从而导致皮肤失去弹性，而且会形成一些皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2 常吃富含维生素的食物！
补充维生素可以对皮肤起到很好的保护作用，使皮肤变得滋润细腻。医学学者发现维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素e多的食物 有卷心莱、葵花子油、菜子油等。维生素a、维生素b2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。一旦人体缺乏维生素a的话就会让皮肤变得干燥，及时的补充维生素a是非常关键的。若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3 多食含铁质的食物！
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，因此平时要多吃含铁的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4 增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量！
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可作人的皮肤弹性增强，让自己的皮肤变的光滑有弹性，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
如果发现自己的皮肤不好的话，可以试一试上述介绍的这些食疗方，来对自己的皮肤进行改善，通过合理的饮食来改善自己的皮肤是比较健康的，也要比任何的药物来的更加的安全，希望本文能够对大家提供有效的帮助。
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尤其是我们女性朋友们，如果出现了油性皮肤的情况，那么脸上还经常会出现长痘痘的现象了，严重的影响我们大家的颜值的，所以很多的女性都比较烦恼的，所以我们需要适当的进行调理，下面我们来看看改善油性皮肤的一些方法。
重视夜间护理
油性皮肤的人常常拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的肌肤进行调整。建议油性皮肤的朋友选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收，所以说如果我们大家是油性皮肤，那么在生活中也是需要多注意夜间的护理工作的，适当的使用晚霜也是非常的有必要的。
重视皮肤的清洁
油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗多次才行，另外，我们油性皮肤的朋友们在生活中洗过脸以后，适当的使用一些爽肤水也是非常重要的，既可以帮助我们大家有效的补水，还可以起到不错的控油的作用了。
上面我们了解了很多的日常生活中改善油性皮肤的好方法了，所以我们大家如果属于油性皮肤，那么在生活中一定要多重视夜间对于皮肤的护理工作，另外，在生活中还需要多注意皮肤的清洁工作，适当的使用一些洁面乳也是非常有必要的。
夏季是非常炎热的，许多的朋友们在夏季还经常会出现中暑的现象了，其实我们在生活中是可以经常食用一些清热降温的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鹌鹑肉片等这些菜肴不仅非常的美味，更是有着非常不错的清热降温的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
1、将韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，加白糖，煸炒几下即可。
营养及功效:韭菜含丰富的维生素C，能防止便秘，润肠通便，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，不仅可以补充营养，更是可以预防中暑症状的。
提示
1、此菜有补肾壮阳功效，炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
二、鹌鹑肉片
原料:熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。
做法
1、鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;
2、油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。
营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，并且在夏季经常食用，是可以帮助我们有些的清热降温的哦。
提示:鹌鹑肉，嫩香而不腻，一向被列为野禽上品，有“动物人参”一说。
上面我们了解了许多的清热降温的食疗方了，我们可以知道了，核桃仁炒韭菜和鹌鹑肉片等这些菜肴的做法了，都是比较简单的哦，所以我们在夏季可以经常自己做着吃的哦，不仅非常的美味，更是可以帮助我们清热降温的哦。
支气管扩张是儿童中比较产后家的疾病，很多人都是知道支气管扩张是容易引起一些其他的病症的发生，而且小孩子的身体发育还不成熟，所以是容易感染使其日后康复后功能达不到正常人的水平，使用食疗的方法也是比较不错的选择。
1、清润膏：
[原料]天花粉、黄芩、黄连各250g，知母、浙贝母各90g，麦冬180g，藕汁、生地黄汁各250g，生姜汁15g，蜂蜜500g。
[制法]先将诸药用水煎熬2次，去渣，取药液，加入藕汁、生地黄汁、姜汁。加热浓缩，炼蜜收膏。
[功效]这款食疗方可以清热化痰，生津止咳止血。用于支气管炎扩张、痰热化火、伤津灼肺的。
[服法]10g/d，白开水化服，3次/d。
2、天地膏：
[原料]天冬500g，生地黄l500g，蜂蜜300g。
[制法]将天冬、生地黄同捣取汁，放入温开水再捣，又取汁，如此反复多次，直至味尽为止；合并药汁，加热浓缩，炼蜜收膏。
[功效]我们食用是可以润肺补肾，凉血止血。用于支气管扩张肺肾阴虚证患者。
[服法]15～20g/次，白开水冲服，3次/d。
3、远志膏：
[原料]远志60g，金荞麦块根500g，橘红30g，生大黄60g，蜂蜜250g。
[制法]先将水煎熬药物2次，去渣，合并2次滤液，加热浓缩，炼蜜收膏。
[功效]这款药膳是具有清热化痰，排脓止血的功效。用于支气管扩张痰热壅肺证患者。
[服法]10g/次，白开水冲服，3次/d。
4、生地黄粥：
[原料]生地黄100g，生姜3g，粳米50g。
[制法]先将生地黄煎熬取浓汁，与生姜、粳米煮成稀粥即成。
[功效]食用是可以养阴生津，凉血止血。用于热伤肺络之支气管扩张咯血，阴虚火旺之咯血的人群。
[服法]3次/d。连服数日。
以上就是为大家介绍的可以很好的治疗支气管扩张的方法了，这些方法对于患者的肺部进行功能性的恢复都是有相当好的效果，也是可以很好的预防支气管扩张和它的并发症的，除了食疗，我们也是要很好的加强锻炼，增强自身的抵抗力。
我们如果是出现阴虚了，而且是没有及时的补阴，是会导致我们出现营养不良的状况，而且严重了是会影响到生命的健康和正常的活动，尤其是对于一些生活压力比较大的白领。那么对于阴虚该怎么很好的滋补呢？下面小编分享一些可以滋阴的食物。
1、炖雪梨川贝
将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，滤渣饮汤食用即可。炖雪梨川贝是有很好的滋阴润肺，清热化痰的功效，对于肺肾阴虚感冒是有很好的治疗的效果。
2、桑菊薄荷饮
将清洗干净的桑叶、菊花各取5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟即可。我们是可以喝热饮，也是可以放凉了，作为冷饮饮用，是有不错的滋阴降火的功效。
3、丝瓜花蜜饮
取丝瓜花10克清洗干净后用沸水冲泡，温浸10分钟后，然后大家是可以根据自己口味加入适量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋阴润肺，清热化痰的功效。
4、鲜藕姜汁
选去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜一起洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完，是有不错的滋阴的作用。
5、白鳝鱼沙参汤
将白鳝鱼去肠杂，洗净备用。将沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗净切碎后，与清洗去杂后的白鳝鱼一起加水适量炖煮，待熟时入少许盐调味即可。我们每天坚持吃一次，吃的时候肉和汤都是要吃了，我们连续坚持一段时间就是可以很好的摆脱阴虚的状况。
上面就是为大家介绍的阴虚吃什么比较好的方法了，阴虚是会影响到身体的健康，导致我们出现很多的身体不适，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物来进行改善和调理，希望大家是可以拥有一个幸福美满的生活。
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，只有我们在生活中保持健康的饮食，那么我们人体的健康才能够得到最大程度上的保证了，但是有些朋友们经常会出现治疗肥胖的症状了，下面我们就来为大家介绍一些治疗肥胖的食疗方法吧。
菱角焖鸡
食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。
做法：先将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，另外经常食用酱椒焖鸡也是可以帮助我们起到很不错的降低脂肪的做法哦。
素炒大白菜
食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，想要减肥的朋友们在生活中是可以经常吃一些素炒大白菜的哦。
上面我们为大家介绍了许多的治疗肥胖的方法了，我们可以知道了，其实治疗肥胖的食疗方也是非常多的哦，所以我们如果在生活中出现了菲欧的现象，那么我们就是可以通过这些食疗方来进行治疗的哦，减肥的效果是非常好的。
饮食养生
运动养生
