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很多人爱抽烟,似乎已经成为了一个习惯。不仅是男性,现在还有很多的女性也喜欢上了这个习惯,其实大家都知道的常识就是吸烟有害健康,经常吸烟的男性可以多吃一些保健的食物,不仅可以减少烟对人体的伤害,而且爱可以清肺。
西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,可以有清除身体自由基的作用,同时可以抗氧化,增强人体的免疫的作用,同时还可以保护细胞不被破坏,减少心脏疾病的发生率,是非常健康的食材。
银耳
富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,同时还可以增强身体的抗病的能力,特别是抗肿瘤的能力是非常强的,平时多吃银耳有益身体健康。
白萝卜
清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,这样对于经常抽烟的男性朋友们有戒烟的效果,是非常不错的辅助方法,大家可以试试。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,同时还可以有预防癌症的作用,对癌细胞进行干扰,减少其发生的几率,经常抽烟的男性应该多吃香菇,对身体健康又好处。
这些食物是我们比较常见的食物类型,到处都可以买到,如果经常抽烟的人们可以常吃这样的食物对身体有好处,但是这些食物也不是万能的哦,虽然可以降低吸烟对身体的损伤,并非完全抵消。因此,还是那句老话,吸烟有害健康,为了您和家人的保健,请及早戒烟。
医生一般知道的医疗常识比我们多多了,所以更加的比我们了解健康,他们知道该如果饮食才能健康,有哪些食物该吃,有哪些食物不该吃。那么平时医生哪些食物是不会吃的呢?今天小编就来为大家讲解一下,大家要注意一下。
传统苹果
因为苹果树单个嫁接,因此每颗苹果都有独特的味道。正因为如此,苹果的抗害虫能力不强,因此经常需要喷洒农药。苹果非常的容易吸收农药,所以如果一些苹果是喷过农药的话,一些有害的物质就会跑到苹果里面去,如果经常吃的话,很容易给人体带来很多的毒素。
罐装番茄酱
罐子里衬中的树脂含有双酚,这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。番茄酱要少吃,会导致身体的健康出现问题,尤其是一些年轻人,番茄酱并不是很好的养生食物,平时要少吃。
鸡头
我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。吃鸡肉的时候,我们一般不会将鸡头扔掉,都是直接吃掉的,其实鸡头的毒素非常的多,多吃会导致一些重金属中毒。
玉米饲养的牛肉
牛天生是食草动物,但是为了使牛长的更快,现在的农民以玉米或大豆作为牛的饲料。农民赚了更多的钱,但是我们得到的营养却更少了。
在平时的生活中,很多的食物非常的常见,但是并不代表吃了就一定是健康的。上述的这些水果看似有营养有利于健康,但是里面却是会隐藏一些不利于健康的因素的,所以平时上述的这些食物大家一定不要吃。希望上述的知识可以帮助到大家。
生活中,有些食物是不需要烹饪,便可以生吃的,比如水果,但是有的东西如果生吃,会吃进很多细菌到体内,从而给身体带来疾病,有的甚至会引起中毒,让自己和家人招架不住。因此,到底哪些可以生吃,哪些不能生吃,大家一定要弄清楚。
记得很小的时候,大人们就在议论鸡蛋的生吃与熟吃,很多大人鼓励自己的孩子生吃鸡蛋,说是这样吃了对健康有帮助,尤其是孩子吃了声音很洪亮,体质也很好,其实,这样的说法是错误的,用科学的观念来看,生吃鸡蛋是会生病的,下面我们就来看看详细的介绍。
吃生鸡蛋引疾病
生吃鸡蛋不仅不是营养最好,而且还会影响健康。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白,胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶(特别是胰蛋白酶)受到抑制,会引起消化不良,抗生素蛋白在肠道里与生物素(生物素是B族维生素的一种)结合,从而阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时,会引起红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁或嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。
生吃白糖招寄生虫
白糖中常有螨虫寄生,生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫,肉眼看不见,螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道,就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内,会引起咯血、哮喘。若进入尿道,可引起尿路炎症。因此,白糖最好不要生吃,食用前应该进行加热处理(一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了)。
生吃豆浆致中毒
豆浆味美可口,其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆,可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分??抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影响蛋白质的消化和吸收;酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味;皂素刺激消化道,引起呕吐、恶心、腹泻,从而破坏红细胞,产生毒素,以致引起全身中毒。
生吃三文鱼有风险
有些人喜欢生吃动物来治病或者保健.养生教母马悦凌的生泥鳅疗法把一大批人吃得进了医院,也并没有让人们从根本上去思考这些另类疗法的风险与好处,只是简单地认为受害者运气不好,碰上了不好的泥鳅。三文鱼等鱼类的安全风险主要来自于四个方面:重金属污染、生物毒素、寄生虫以及致病细菌。重金属污染由鱼类生长的水质决定,而生物毒素由水体中的一些藻类和真菌产生。它们由鱼的来源决定,后续加工处理的影响不大,生吃熟吃也就没有多大差别。所以,避免这两方面的风险,只能通过鱼的正规来源来保证。三文鱼可能感染的寄生虫有多种,最常见的是异尖线虫。如果一次吃下去的量比较大,会产生急性食物中毒;即使吃得少,也可能导致人体今后对线虫过敏。
生吃小牛肉
不少人爱好生吃西餐中的小牛肉,或是请求烤半熟。但是由于生牛肉没有经过消毒,细菌很轻易在生肉和血中生长繁殖。另外,有的生牛肉中还含有绦虫,一些西方国家的公民弓形虫感染率可高达70%~80%.而制造牛肉饼的细牛肉末最轻易隐躲沙门氏菌和大肠杆菌,消灭这些细菌要到达160℃的温度。
并不是所有食物都适合生吃
合适生吃的蔬菜有白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、柿子椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋葱、苦瓜、莴苣等。但并不是所有食品都可以生吃,要根据个人的养分请求往选择食品,而且要特别留心食品的卫生。生吃蔬菜一定要进行严厉的清冼,例如绿色蔬菜、无公害蔬菜可直接用净水洗净后食用;茄果类的菜,可在水中参加2克的食用碱,以中和有机磷农药;叶子类的菜可用洗米水清洗,再用淡盐水浸泡约10分钟后,用净水清冼;根茎类的菜,最好往皮。很多食品生吃后极易导致疾病的发生,应该格外小心。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。
牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收。
黄瓜+花生
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。
茶叶+鸡蛋
茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
饮茶对身体有益,但是如果饮茶方法不当,那么,反而会给身体造成损害。
空腹喝茶就是一种不良习惯。因为茶叶中含有咖啡因成分,空腹喝茶的时候,茶水直入脘腹,有如“引狼入室”。如果肠道所吸收的咖啡因过多,会产生肾上腺皮质功能亢进症状,时间久了,还会影响人体对维生素B1的吸收。空腹饮茶还会稀释胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。
不仅空腹茶对身体有害,隔夜茶和饭后茶同样不利于我们身体的健康。有句谚语:“隔夜茶,毒如蛇。”虽然有些夸大其词,但正好说明隔夜茶的特点。现代科学研究证明,隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,很容易变质,所以不宜饮用。
有人喜欢饭后立即饮茶,这也是不良习惯。茶叶中含有大量单宁酸,如果饭后马上饮茶,食物中的蛋白质、铁质与单宁酸很容易发生凝集。特別是老年人,因肠胃功能下降,对这些凝固物难以消化吸收,势必减少对蛋白质、铁质的吸收。饭后饮茶,人体对食物中铁的吸收量至少会降低50%,时间久了,不仅降低了人体对食物营养的吸收,影响器官的多种生理功能,还容易引发缺铁性贫血。
另外,在泡茶时,不能泡得太浓,浓茶同样对人的身体有不利的影响。浓茶咖啡因含量会很高,对大脑中枢神经刺激较大。因此,喝了浓茶神经活动活跃,尤其在睡前喝浓茶,会影响睡眠,甚至造成失眠。饮浓茶会使血压升高,这也与咖啡因活性物质有关。有些人饮茶后感到头晕、头痛,这可能就是血压升高引起的。
饮茶的学问,精练一些可用如下的歌诀来概括:空腹饮茶心里慌,隔夜饮茶脾胃伤;过是饮茶人瘦黄,淡茶温饮保健康。
我们每天都要睡觉,睡觉也是最好的养生方式。一天不睡觉可以,两天不睡觉也还能熬,如果连续三天都不睡觉铁打的身体也熬不住了呀!但是很多人睡觉忽略了这些小细节,以为躺在床上闭上眼睛就行了。但如果不注意这些小细节,会对我们健康不利,下面跟着养生专家一起来详细看看吧!
1、戴表睡觉
现在很多人都有带手表的习惯,一是看时间方便,二有些手表还是身份的象征,还高雅。但不管白天如何戴表,晚上睡觉一定要解下手表来呀,因为手表,特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果,因此千万不要戴表睡觉,要注意了。
2、戴牙睡觉
很多中老年人到了一定的年纪都会牙齿松落,为了吃饭方便,大部分多会选择戴假牙。但老人家要记得晚上睡觉要把假牙取下来,因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的,这样是会危及人的生命的。如果老爸老妈经常忘记,小辈们要提醒老人家呀!
3、带“机”睡觉
不少年轻人现在有睡觉之前玩手机的习惯,但是很多人玩着玩着就睡着了,手机就放在自己旁边了。但手机在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱。所以晚上玩了手机要睡觉要记得放在远离床的地方呀,不然对你的身体危害可大了。
以上就是养生专家给我介绍的睡觉不能待带的三物,相信日常生活中很多人都没有注意到,经常带着假牙,手表,把手机放着身边就入睡了,但你不知道这些小物体长期带在身边睡觉危害可大着了。我们不要怕麻烦,懒惰,把这些小物体取下来都不愿意去做呀!为了身体健康,千万不要贪图方便哦!
炎热的夏天由于天气比较高温,平时大家做法的时候尽量是够吃当天就好,不建议是剩饭剩菜经常吃剩饭剩菜其实是不好的一种行为。大部分人觉得放在冰箱并不是什么不好的行为,冰箱是冰冷的食物,是不会让饭菜出现什么大的问题。其实这些剩菜是可能会致癌的哦,下面我们具体来详细了解吧。
大多凉拌菜没有经过高温加热制作,会导致细菌和寄生虫卵残留。而有些病菌可在冰箱冷藏室的低温下繁殖,病菌会引起肠道疾病。因此,做凉拌菜时最好适量,现做现吃,剩余的凉拌菜一定要倒掉。
豆腐等豆制品含水较多,而且富含蛋白质等营养成分,是一个很好的微生物培养基地。可能繁殖危险致病菌,比如恐怖的肉毒梭菌。这种菌能产生世上第一毒“肉毒素”,毒性是氰化钾的一万倍。毒素在100度以上加热几分钟能够破坏,但如果没有热透,是非常危险的。所以,豆制品最好不要留到下一餐。
炒蔬菜本身就会让维C流失,如果再加热,有营养的维生素也会消失殆尽。而且,蔬菜中含有较多的硝酸盐,在存放过程中会因细菌活动转变成有毒的亚硝酸盐。不过,一般来说越靠近根部,含有容易转化成亚硝酸盐的成分越低。常温下,存放到第二天产生亚硝酸盐较多的有菠菜、菜花、豆角、甘蓝、青椒,菠菜中的亚硝酸盐远远超过其他蔬菜。
总结:通过上文的介绍后,众多人都应该了解到这些剩饭剩菜其实是不宜多吃,特别是青菜以及凉拌菜,这些而隔夜菜是不建议吃,主要是这些菜更加容易导致细菌的滋长,而且繁殖量也是非常多,人们若是经常吃这些菜,长久下来是非常容易出现癌症发生的,希望通过上文的介绍后能够让更多人了解。
大家都知道,我们吃的食物要懂得搭配,这样合理的搭配食物可以让身体保持一个健康的状态哦,你知道应该如何正确的搭配食物吗,首先我们要了解一些禁忌的搭配,这些搭配方法可能导致疾病的发生,大家要注意。
1、海鲜+啤酒=易诱发痛风
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。海鲜和啤酒不能一起吃,以免导致通风的情况,而且还会出现嘌呤类的物质影响健康。
2、火腿+乳酸饮料=容易致癌
将三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料一起食用易致癌。为了保存肉制品,食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸时,会转变为一种致癌物质亚硝胺。火腿和乳酸的饮料不易食用,以免这样吃会产生致癌物质。
3、柿子+螃蟹=可能呕吐腹泻
螃蟹体内含有丰富的蛋白质,与柿子的鞣质相结合容易沉淀,凝固成不易消化的物质,因鞣质具有收敛作用,所以,还能抑制消化液的分泌,致使凝固物质滞留在肠道内发酵,使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。柿子和螃蟹不能一起吃,会出现腹泻啊或者是中毒的情况哦。
关于一些禁忌的食物搭配,大家都知道了吧,这些食物不能一起吃,以免导致一些疾病的发生哦,对身体健康不利的呢,而且还会导致癌症的发生,还有痛风的威胁,所以食物搭配很重要,这些小常识大家要注意的哦。
饮食养生
运动养生