夹被子睡有什么好处
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夹被子睡有什么好处”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
关于养生的这个问题，大家都多少了解一些，但是实际懂得一些知识还是比较少的，所以经常会出现一些笑话之类的，就是因为我们不懂，才应该去了解。睡觉是可以保证我们健康的一种方式，睡觉的姿势也有很多，夹被子睡觉是有吗，有哪些好处呢?
保健专家发现，不少人都有睡觉夹被子的习惯，甚至如果不睡觉夹被子，都没有办法安静的入睡，其实这是一个习惯问题，那么到底夹着被子睡有什么学问呢?下面是有关这个问题的答案。
专家认为，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，特别是有脊椎不好的人会更有这样的体会。这样的话可以在膝盖下面放一个枕头，可以保护脊椎关节减少伤害和摩擦。如果你是侧卧位的话，脊椎是弓形的，各方面的部位的压力是比较小的，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，可以选择在两腿之间夹一个小枕头，这样的话可以有效的保持脊椎和头是一个水平线上面。使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。
最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部会有受压的情况，而且还会导致落枕的情况出现，同时还会导致关节和韧带的损伤，同时压迫心脏，负担过大。
所以说，睡觉夹被子是有科学道理的，它是有一定的养生意义。因此，如果你也有睡觉夹被子的习惯，不妨就这样一直保持这样的生活习惯，掌握良好的养生保健的常识可以让你一直健康的度过每一天。
上面给大家介绍了关于睡觉姿势的问题，有人说睡觉夹被子或者是抱着枕头睡觉，其实是一种很健康的姿势，对于睡眠有很大的好处。可以缓解脊椎的压力的同时还可以减少心脏的负担，是很健康的一种方式，但是尽量不要俯卧睡觉哦，会加重心脏负担。
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养生保健已成为日常生活的一部分。我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。
冬季晒被子注意哪些细节？
晒被时间--晒被时会闻到一种味道，这是纤维素被氧化损伤的一种味道。长时间曝晒，纤维素的损害就会越严重，保暖性会大大降低。秋冬季节被窝温度在32~34℃之间，人最容易入睡。晒被子时间在中午11点至下午2点之间晒大约两个小时就足够了。
晒后的被子不宜拍打--有人爱在晒后的被子上拍打，觉得既去尘又能使被子松软。其实此法不科学，经晾晒后被子纤维之间储存了自然界大量的温热空气，因此盖起来蓬松、保暖、干爽。如用力拍打棉絮，就会把温热的空气拍出棉絮，甚至造成纤维之间的纠结，使蓬松度下降。
此外，棉被的纤维粗而短、容易碎，用力拍打后会使棉纤维断裂，变成粉层；而合成棉被的合成纤维一般细而长，容易变形，一经拍打就很容易结块。故晒完被子后，只需用软毛刷轻轻刷一遍表面，去掉浮尘即可。
晒被的方法有别--羽绒被、羊毛被的纤维比棉纤维更容易受到阳光中紫外线的氧化，更容易损伤和断裂。因此，只需放在阴凉处吹吹风，晾一晾即可。羽绒被可用水洗，但洗时加一点白醋，就不会因水或洗涤剂的碱性过大，使羽绒纤维受到伤害。羊毛被只能干洗，忌用水洗涤。
1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素.人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D.它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
2、对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
3、晒太阳能够预防皮肤病皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力阳光中的紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球提高造血功能，从而防止贫血。
乳胶制品对于我们身体有着一些极好的作用，所以被大众使用的很广泛，例如乳胶被子，很多人喜欢使用乳胶被子是因为感觉安全，透气吸湿性强，但乳胶被除了有这些功效以外，因为本身有负电离子这种东西，对与人体血管扩充有着很好的帮助，那么乳胶被真的有这么好吗？下面就通过它对于人体的好处方面来了解吧。
1、乳胶被子的好处, 天然乳胶中的负离子可以对我们的心血管系统造成影响。根据调查负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。 负离子不仅对我们的神经系统可以影响，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效率提高，能使睡眠质量得到改善;还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。前提 是在 你 的 个人身体条件允许的 情况下，保证健康
2、天然乳胶中的负离子可以对我们的心血管系统造成影响。根据调查负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。
负离子不仅对我们的神经系统可以影响，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效率提高，能使睡眠质量得到改善;还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。
3、能促进睡眠。乳胶床垫接触人体的面积要比一般床垫接触人体面积多出不少,它可以分散人体重量的承受力,达到全方面支撑,具有矫正不良睡姿的功能。乳胶床垫具有高弹性,可以满足不同体重人群的需要。和其他种类床垫相比,乳胶床垫不会产生噪音,无震动,有促进睡眠的作用。将头部重量平均吸覆,达到全方面支撑着,使你舒适安稳的入睡。
四、具有较强的回弹力。采用特殊工艺发泡而形成的天然乳胶床垫经久耐用,回弹力强,形状能保持长久不变形,清洗容易,不招惹灰尘,细毛易于进行手工或机器清洗(洗衣机),只要脱水后用电扇吹干,或烘箱烘干,绝不变形,永保清洁。
当今社会的发展节奏很快，给很多人带来了非常大的压力，在巨大的心理压力上，很多人出现了晚上失眠的问题，解决失眠问题要做的工作有很多，首先要自我调整好情绪，另外要合理调整好睡眠的环境，值得一提的是，选择自己喜欢的颜色也非常重要，那么哪些颜色的被子比较适合睡觉呢？
什么颜色被子适合睡觉？
绿色的被子
绿色是生命的颜色，情绪容易紧张、焦虑，比较不稳定的人适合用嫩绿、草绿、橄榄绿、青绿、墨绿等绿色的被子，有利于舒缓紧绷的神经，使心境保持安静平和，有助于夜晚的安眠，情绪不稳定造成的改善失眠。
橘色的被子
橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。
蓝色的被子
蓝色是最冷的色彩，让人容易联想起广阔的天空和海洋，给人一种镇静而安详的感觉。高血压、心脏病患者适合用天蓝、宝蓝、藏蓝、深蓝等蓝色的被子，有利于维持正常的血压和脉搏，经常用脑的白领等人也适合蓝色的杯子，可以舒缓工作的焦虑，有助于睡眠。
粉色的被子
粉色给人青春可爱而又温馨的感觉，粉色能可以调节人体的肾上腺激素，让情绪趋于平稳，有抑郁症或躁狂症等人不妨试试粉色的被子，有利于睡眠质量。
哪些被子的颜色不利于睡眠
接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床品或装饰家居，以免加重病情。
金黄色易造成情绪不稳定，所以患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色床品。
快速入睡小诀窍
调低温度
让体温降低其实是每晚入睡的必经程序之一。如果所在的屋子过热，身体内部的睡眠程序就会被扰乱。用稍微技术化一点的语言来说，入睡时，大脑额叶皮质的新陈代谢需要减弱。失眠症患者的额叶皮质代谢水平更高，这可能是导致他们无法入睡的原因。
你可以找到一种更有效的方法来消除跳蚤。被子里有跳蚤怎么去除，最好用水稀释液体，然后将其喷在被子上以杀死跳蚤和蛋。使用跳蚤水去除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上喷洒一些厕所水，跳蚤很快就会消失，但这只会驱动跳蚤并且不会杀死它。建议及时杀死跳蚤这种生物。
1首先，打扫房间，清理堆积物品等。然后开始打药
如果跳蚤在地面上很多的话，肯定是要先来一遍全地面扫荡，，地面打一层。有宠物先隔离宠物，宠物用宠物专门的药
2把地毯/沙发垫等各种垫子都掀开，能拆洗的就在下面也打一层。不能拆洗的话先放着。床垫要是很严重建议上下都打一层，床板床底打一层。柜子和各类桌角打一层，铺上药粉
3 被子类拆掉被罩，被芯挂到太阳下去，被罩和床单有条件用洗衣机高温除菌，没条件用滚烫的开水烫洗
4.衣物同高温除菌/开水烫洗，或者多放点强效洗衣粉浸泡2小时，注意啊，洗完的衣服被子都要注意先隔离，不要丢到没有处理的地方又招跳蚤
5.用棉布（或者化妆棉，弄成一块一块，打湿了），让棉布吸足了药粉水，然后开始投放到各个不好清理的地方（柜子里，抽屉里，暖气后面，床角，沙发下面以及各种不好处理或者跳蚤多的地方），不多久，跳蚤们就会自己找这些湿布住进去，当然它不知道是死亡陷阱。
O了，基本上就完成了。
下面写注意事项了
1. 所有东西，尤其是被子衣物，都要狂晒太阳，杀死虫卵（注意要翻过来晒）
2.跳蚤在人身上很活跃，总是追着你跑，不是在衣服里，就是个地方跳，你要是抓不住它，你就冲一下，把它冲下水道去。衣服里的跳蚤，你可以晒死，烫死。
3.杀跳蚤非一朝一夕能完成，要坚持好的习惯，还要勤收拾勤洗，灭杀可能会来几次。
4.有条件买个高温蒸汽机200-500大洋，这个东西对付衣服上的跳蚤是神器，直接高温蒸汽烫死（和挂烫机和电熨斗差不多，不过更方便）
5.硫软膏有抹身上有点驱杀止痒的作用
6.要是在外面，身上有跳蚤，找个没人的衣服脱下来狂抖，狂拍，让跳蚤随风去吧。
7.最重要一点，要是以上都搞不定跳蚤的话，打电话找灭虫公司吧
衣服和被子长时间保存下来的时候，会因为长时间密封产生比较浓烈的气味，再加上装的时候没有清洗干净会发生霉味，被子从春天到夏天，秋天长时间放置，会产生很浓烈的霉味，想要去掉被子上的霉味，必须要把被套摘下来清洗一下，在清洗的时候只要放入这些就能很轻松的解决。
去除被子上的霉味方法
1、吃完零类似饼干、干果等零食后，把里面的干燥剂拿出来，和一块未使用的干香皂一起分开放到叠好的棉被中，约四五天后棉被里的霉味就全部消散了，非常实用。
2、买一只柠檬切成薄片状，然后装备好一个喷壶，将切好的柠檬片放入到喷壶里，然后再倒入适量的清水，用力摇起来，把被子拿到通风处用力拍打，再喷上刚刚调制好的柠檬水，晾干一夜后全部异味就消除了。
3、提前将水、酒精、喷壶、软毛刷、竹炭包准备好，以水和酒精1:1
稀释后倒入喷壶里，然后均匀地喷洒在被子上，使其先杀菌消毒，静晾五分钟，使酒精完全挥发后在被子上撒上黄米，轻轻拍打被子，用软毛刷再刷两遍，浮尘和细菌便被黄米吸附干净了，将黄米清理后，将竹炭包放入叠好的被子里，收纳起来过几天后霉味就消散了。
4、把被子拆了，被里背面洗干净晾干，棉絮让弹棉花的重新弹过。如果不方便弹，可以洗干净，用洗衣机甩干，在重新絮。絮好棉胎后再缝好被里被面，这样就没有霉味。以后被子要经常晾晒，最好罩一个被罩，脏了洗被罩就好。太阳底下晾晒能杀菌去潮，防霉。
电褥子也就是电热毯，很多人由于畏寒，在冬天的时候，手脚冰凉导致睡眠不良，就会在床上铺电热毯来使用。但是电热毯使用时间长了，或者使用的频次过高，对于人体健康而言未必是一件好的事情，甚至还会威胁到人身安全。下面，就为大家详细介绍一下睡电热毯有什么危害。
1、易发疾病
使用时电热毯持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发干燥；另一方面是由于容易伤害婴幼儿健康热源体本身对皮肤的刺激，容易导致过敏性皮炎。它往往使人瘙痒难忍，彻夜难眠，影响休息和工作。
2、影响婴幼儿健康
婴幼儿脱水，是由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例应高于成人，而电热毯使用过热，时间过长，会使幼儿失水过多而导致喉黏膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。
3、可能导致烧毁与触电
电热毯不安全的因素主要有两种：一种是因使用不当导致电热毯过热而引起打火花，拉弧等烧毁事故；一种是由于电热毯的绝缘不好或绝缘损坏而引起的触电事故。
4、长期使用电热毯可能会导致不孕
电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产生一些不良影响，长期使用的话可能会导致不孕。
男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。
5、抵抗力下降
小孩子的身体活力大，如果习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降。
6、精神不振
长时间睡电热毯如果温度过高将会降低睡眠质量，使第二天起床后精神不振。
饮食养生
运动养生
