睡茶叶渣枕头有什么好处？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡茶叶渣枕头有什么好处？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
泡用茶叶作枕头是因为茶叶在泡水时只能把遇水易溶解的成分泡出来，泡过的茶叶其实还有余下未泡出的成分，它们是有一定的保健作用的，只是作用会弱一些。
最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。
在这里，向大家推荐几种茶枕组合，配比可根据个人喜好安排：
绿茶渣+菊花 菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。
绿茶渣+决明子 决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。
绿茶渣+薄荷叶 薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。
绿茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
注意：文中所提到的中药，需要是从中药房买的经过炮制的中药，中药只有经过炮制才能发挥作用。
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用茶叶作枕头是因为茶叶在泡水时只能把遇水易溶解的成分泡出来，泡过的茶叶其实还有余下未泡出的成分，它们是有一定的保健作用的，只是作用会弱一些。
专家建议最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。
在这里，向大家推荐几种茶枕组合，配比可根据个人喜好安排：
绿茶渣+菊花 菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。
绿茶渣+决明子 决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。
绿茶渣+薄荷叶 薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。
绿茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
注意：文中所提到的中药，需要是从中药房买的经过炮制的中药，中药只有经过炮制才能发挥作用。
我们都喝过茶叶吧，这种东西不仅可以当做食物，还可以当作药材食用，对我们的身体有百利而无一害，这两种而且都是我们生活中常见的东西，可谓是小东西蕴藏着大能量，那么茶叶渣有什么好处呢？下面就让我们具体来了解一下茶叶渣的用途，以便大家有针对性的使用。
用途：
1.湿茶叶可以去掉容器里的腥味和葱味.
2.可以煮茶叶鸡蛋,其味道清香,非常可口.以前有“搞导弹的不如卖茶叶蛋的”之说,大体就是这种所谓的茶叶蛋,它比导弹都有用,看来是好东西.
3.用残茶叶擦洗有油腻的锅碗,木、竹桌椅,可使该物品更为光洁、清洁.
4.把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处,能够去潮.因为茶叶具有很强的吸附作用.
5.残茶叶干后,还可以装入枕套充当枕芯,枕之非常柔软,又去头火,对高血压患者、失眠者有辅疗作用.但是这种茶叶很容易受潮,需要经常晾晒.
6.把茶叶撒在地毯或路毯上,再用扫帚拂去,茶叶能带走全部尘土.茶叶的吸附作用不但可以吸收水份还可以吸附灰尘.
7.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可以促进植物生长.但是最好不要把茶叶倒在花盆里,因为不便打扫,会腐烂、有异味、生虫.
8.残茶叶还可以喂养刚出的小蚕.这也算是典型的“茶食”用途了.只是不知道中蚕、大蚕可用茶叶喂养否?
9.把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊绳的功能.制作蚊香的人是否在蚊香中参如了茶叶.
10.干残茶渣做鞋垫,可清除湿汗臭味,从而减少一些人脚臭的烦恼.
11.手指灼伤后,浸在残茶中,可缓解灼痛感.
12.吃了生葱、蒜以后,弄一些残茶渣咀嚼一会儿,葱、蒜味便能慢慢消除.饭后用喝剩的茶水漱口,可漱出有害微生物.让茶水在口控内反复运动,能清除牙垢,提高口唇轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力.
13.用残茶擦洗镜子、玻璃、门窗、家具、胶质板以及皮鞋上的泥污,去污效果好.
14.置残茶或渣于电冰箱的底层,便能消除冰箱中的异味,取得较好效果.
15.用茶叶水洗头,久之,就能使头发乌黑发亮.
16.深色衣服上的油渍,用残茶渣搓洗能去污.
17.残茶加热还可清除呛人的烟味.
以上内容为我们介绍了茶叶渣的用途，我们都可以运用以上介绍的功效来达到我们治愈疾病的目的，此外，还可以经常使用，对身体大有裨益，我相信以上内容一定会对大家有所帮助，可以在以后得生活中尝试一翻呦！
说到藏红花相信很多人都不会觉得陌生，藏红花能对我们的身体起到很好的调理作用，它有很好的提高免疫力和活血养血的作用，并且对内分泌失调还有很好的调理作用，其实藏红花出来能够服用之外还可以放在枕头里面，这样使用起来也能对我们的身体起到改善的作用，下面一起了解下藏红花枕头有什么好处。
藏红花枕头有什么好处
藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、忧思郁结，长期坚持服用可收到令人心喜，全面提高人体的免疫力的功效。
藏红花的功效与作用
藏红花以活血养血而闻名天下，具有独特的神奇功效，被中外医学界广泛应用以预防和治疗脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、血亏体虚、月经不调、产后淤血、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱、惊悸癫狂等疾病。
藏红花的作用
藏红花不仅是一种用途广泛，药效显著的药材，而且藏红花的花朵美丽，具有独特芳香，是点缀花坛和布置岩石园的好材料。藏红花还可以盆栽或水养供室内观赏，因为藏红花的株形矮小，又耐寒，所以可作为冷天时的室内装点花卉植物。
藏红花的食用方法
藏红花泡水
对于一级至顶级的藏红花，一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，一日一次或者隔日一次，月经期间不要喝(也有人建议只喝到月经来前2-3天即停)。如果有到医院检查过的，请按照医生要求的用量和用法吃。
藏红花泡水正确步骤
1：将玻璃杯洗净备用
2：取3-8根藏红花置于干净的玻璃杯中
3：用沸水冲泡藏红花
4：静置数分钟后饮用。续杯4、5次后连同花丝一起服下。
藏红花具有美容养颜、减肥瘦身、调三高、增强身体抵抗力、延缓衰老等作用。对于女性来说，长期饮用藏红花可以改善血亏体虚、月经不调、产后淤血、经闭，面部生斑，周身疼痛、忧郁闷结等症状，使人气血活，血气旺，精神充沛，面色红润。
藏红花的吃法
1、藏红花茶
藏红花茶泡制方法：取藏红花花丝5至10根，用开水浸泡后饮用，续水3-5次后连同花丝一起服下。藏红花茶使用的禁忌：孕妇、经期、出血性患者慎用!
2、藏红花酒
藏红花单方药酒：藏红花3-4克，白酒1斤(500毫升)，浸泡一周后饮用，每日20-30毫升。
上面就是对藏红花枕头有什么好处的介绍，通过了解之后我们知道藏红花枕头有能够帮助我们调理身体，尤其是有颈椎病的朋友可以使用藏红花枕头来对身体进行调整，另外藏红花食用也能很好的改善我们的身体，但是一定要掌握好食用的方法。
山楂是一种营养价值较高的水果，酸甜可口，同时可以预防癌症，治疗痛经，除了山楂的果肉有营养之外，山楂籽还有着不可小觑的功效，可以降血压降血脂，于是就有了用山楂籽做枕头的说法，下面就来看看山楂籽枕头到底有什么用吧？
山楂作为抗衰老的水果之王，广受欢迎。我们总说要提高果农收入，稳定山楂价格，需要增加山楂的深加工水平。但是那些大量遗弃的山楂籽却少有人认识到，这也是一笔不小的财富。研究表明，山楂籽可入药，具有降血压的作用，而且中国医学科学院的研究表明山楂籽溜油提取是很好的抗氧化剂。那么山楂籽如何变废为宝？
1.山楂籽可作为中药材，制成汽车坐垫，枕头包。因为山楂具有降血压的功效，可与决明子，菊花，茶叶等制成枕头，可缓解血压，适合老年人使用和有脊椎病的患者使用。
2.山楂核可磨成粉，含有丰富的维生素C，黄酮和各种微量元素，适合于作为鸡，兔，鱼，猪等的饲料。
3.手工艺品，网上有很多教程关于如何制作山楂手链，要点就是要青山楂，手工去除山楂肉可制成精品的文玩之物，广受人喜爱。一串手工的山楂手链，网上的卖价达到几十块甚至上百。
4.山楂和溜油提取。从08年中国医学科技大学研究出山楂核溜油提取的体外抗氧化作用以来，取得了伟大的突破。目前应用于各种抑制肿瘤的临床学实验。
5.山楂籽油，即用山楂榨取的食用油。具有促进血液循环，调节新陈代谢，环节疲劳等功效。榨取技术可参考茶籽油。但是出油率没有茶籽油高。从阿里巴巴统计的价格数据来看，山楂籽油的价格在200元以上，主要用于各种日化原料，制药辅料，香精香料等。
从上面的资料可以看出，山楂籽做枕头包还是有一定的降血压功效，但是如果想要凭借靠山楂籽的枕头完全将血压血脂降下来是不太可能的事，只能当做辅料，另外山楂的颗粒较大，做成枕头会比较硬，所以建议不要使用。
对孕妇来说，也可以使用茶叶枕头，我们知道茶叶用来做枕头，有很好的明目清心的作用，有安神除烦的效果，茶叶自然的清香能够促进孕妇良好的睡眠，有很好的缓解疲劳的效果，但是用茶叶做枕头的时候要了解一些注意事项，一定要保持茶叶的干燥，避免出现发霉的情况。
孕妇可以枕茶叶枕头吗孕妇可以睡茶叶枕头。叶枕是一种保健枕，能缓解神经紧张，帮助孕妇放松入睡。在夏天，茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮粘的感觉。孕妇使用茶叶枕是不错的选择。
孕妇睡茶叶枕头的好处1、安神除烦
茶的自然清香和药用成分能让孕妇彻底放松，达到迅速安神除烦、缓解疲劳的作用。
2、明目清心
《千金方》都有记载：“以茶入枕，可明目、清心、通经络、疗百病、延年益寿”。茶叶的凉性和茶香通过头部血液能产生凉血作用，茶香通过皮肤渗透，可明目、清心。
孕妇睡茶叶枕要注意什么1、将茶叶枕芯每月晾晒2次以上，晾晒后须用手轻拍枕芯使茶叶松散，提高茶枕的舒适度，茶香大约可持续2-3年。
2、在使用过程中注意保持茶枕干燥，枕芯不会发霉。
3、茶叶本身有抗菌防霉的功效，只要通过晾晒就可以恢复到新茶原先的特性和香味。
孕妇睡什么枕头好选择孕妇专用枕头：如护腰枕头、孕妇侧睡枕头、多功能孕妇枕头等。
随着妊娠进展，胎儿变大，孕妇难以找到一个合理的睡姿，此时可以选择孕妇枕头，能够减轻腹部压力，帮助孕妇保持侧卧睡眠。市面上有各种款式与形态的，孕妇可以根据自己的需求选购。
茶是我们中华民族不可缺少的饮品，很多人在饮茶后顺手将茶叶渣倒掉了。茶叶渣扔掉实在是奢侈，其实茶叶渣有很大的妙用。
妙用一：茶叶可消除黑眼圈
产生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼过度、缺少维生素b12等。用喝过的茶包敷眼是消除黑眼圈的最简单有效方法，既方便还省钱。
窍门：用袋泡茶即可。还可以用绿茶的茶汤，放在冰格里冻成块状，每次直接拿冰块敷也行。还可在洗脸水里加入绿茶冰块，可去除毛孔粗大的现象。
妙用二：可以泡个美肌茶渣浴
绿茶富含叶绿素、维生素c、咖啡碱、茶碱等，较易刺激神经。所以绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。
做法：把收集饮茶后的茶渣，自然晾干后装入棉布袋中，系紧袋口后投入浴缸，浴后会感觉到肌肤柔软嫩滑。
妙用三：diy绿茶茶末面膜
茶末中所含的单宁酸成分可增加肌肤弹性，有助于润肤养颜，美白皮肤。
茶叶泡脚，这是一种能够帮助消除疲劳的方法。一般如果你累了一天了，想要好好的休息的话就可以试一试用茶叶泡脚。将适量的茶叶倒入热水，搅拌好后用来泡脚，等到脚有一些微微发红的时候就可以擦干净脚了。这种方法不仅是有助于缓解疲劳，还有一点就是能够帮助改善脚臭的问题，如果说还有着脚臭的问题的话就可以试试这种方法。
茶叶泡脚有什么好处
1.茶叶泡脚可以消除身体疲劳。只需将适量的茶叶倒入热水中，搅拌均匀后即可泡脚，泡到双脚发红时即可。
2.茶叶泡脚可以去除脚臭。同样将适量的茶叶倒入热水中，就搅拌均匀后即可开始泡脚。
3.可以治疗足跟裂。只需将喝剩下的茶叶倒入洗脚水中，浸泡20分钟，坚持一个星期左右就可以很好地改善脚跟裂口的情况。
4.茶叶泡脚还能促进血液循环，去除脚气。其中含有的茶分子对角质层有修补作用。
除了消除疲劳还有改善脚臭问题以外，用茶水泡脚还能够帮助治疗足跟裂的问题，不过这就不是一次能够解决的问题了，至少要用茶水泡个一星期，每次泡个二十分钟就行。还有的就是患有脚气的人了，这一种人也跟之前的用法也一样，
本文导读：每次喝茶后都会留下一些茶叶渣，这些茶叶渣很多人都是一倒了之，其实，茶叶渣也有很多妙用，它可以治疗去除潮湿、当肥料，下面我们来看看茶叶渣的妙用。
每次泡茶后，茶水喝下肚，剩下了一些茶叶渣，大家不要小看这个茶叶渣，它们也是有很多妙用的哦。
茶叶渣的妙用
1、治疗脚气
夏天不少人的脚气很严重，而茶叶里含有的单宁酸物质具有很强的杀菌作用，对治疗脚气有不错的效果。
将茶叶煮成浓汁，泡脚洗脚，当然，这种治疗脚气的方法需要坚持，只是泡一两次的话不会有什么太大的效果，这里茶叶最好选择绿茶。
2、去除潮湿
喝完茶后，将剩下的茶叶渣晒干，然后铺在潮湿的地方能够起到去潮去湿的作用，如果放在厕所里可以去除臭味，防蚊虫，脚容易出汗的人，晚上将茶叶放在鞋子里，可以去湿去臭汗味。
3、去除冰箱异味
冰箱的东西总是很杂，难免会有一些味道比较重，茶叶渣能吸异味，将茶叶渣放在冰箱里，可以解除冰箱里的异味，另外，厨房如果油烟味太呛人的话，把茶叶渣加热就可以去除味道。
4、治口臭
如果吃了大蒜、大蒜等这些味道比较重的食物，出现口臭现象的话，可以取一些茶叶渣放在嘴里，咀嚼一下再吐出来，然后用清水漱口，能够去除口臭。
5、洗碗
洗碗的时候，将一些茶叶渣倒在抹布上，用于清洗锅碗，不仅能让清洗更简单，还能让锅碗变得更光亮，还会有茶香味哦。
6、洗木、竹桌椅
木、竹桌椅，可以用茶叶渣来擦洗，可以让它们变得更光洁。
7、洗头
坚持用茶叶水洗头，可以让你的头发变得乌黑亮丽。方法很简单，就是用洗发水洗头后，再用茶水冲洗就可以了，它可以去除头发上多余的垢腻，让你的头发变得乌黑亮丽。
8、去烟味
将茶叶渣用纱布包起来，挂在衣柜或者有衣服的衣架上可以去除烟味，另外喜欢吸烟的人，可以将茶叶渣铺在烟灰缸里，然后再加入一点水，这样把烟灰弹在里面，不会让烟灰满天飞，也不会有臭味。
9、当肥料
跑过的茶叶，可以倒在花盆里，当做肥料，它们可以促进植物的生长，让植物叶子变得更加光泽。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
喝茶在我们的历史文化中可谓是从古至今、源远流长了。适当的喝茶可以帮助我们提神、消食，茶叶还具有清热解毒的功效，所以喝茶也能够帮助我们分解体内的有害物质。用茶叶水洗脸还能去油去污和美白皮肤，有效抑制痘痘的产生。今天我们就为大家介绍一下，用茶叶泡脚有什么好处。
首先，用茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用。当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。只要将适量茶叶倒进热水中，拌匀后浸泡双脚，等到你的双脚有了发红的迹象即可擦干。这种方法可以很快消除疲劳。
其次，用茶叶水泡脚的第二个好处就是去除脚臭，另外，你还可以取少量的茶叶，放进鞋子，同样也能改善臭脚丫的情况。 再者，用茶叶水泡脚还能有效的治愈足跟裂。将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起，用来洗脚，每次20分钟左右，这样至少坚持洗一个星期，可以很好的改善脚跟裂口的情况。
最后，茶叶水简直就是脚气患者的福音。患有脚气的人每天将喝剩的茶叶水稍加温后倒入脚盆，泡脚十几分钟后即可，所穿的鞋子常有臭味，用卫生纸将茶叶包薄薄一层，当作鞋垫铺在鞋里，不但可以消除臭味，而且还有预防作用。
经过上面的介绍我们知道了，茶叶不仅可以被用来泡水喝，洗脸时帮助改善我们的皮肤，还能用茶叶泡脚来缓解身体的疲劳，有效的抑制脚臭和脚气的产生。由此可见，茶叶当真是个好东西。有需要的朋友们可以试试用茶叶泡脚哦！
很多人都有泡脚的习惯，其实都对身体健康是比较有利的，因为泡脚可以加速身体的一些血液循环，可以缓解自己的疲劳状况，而且不同的泡脚方法，其实起到的保健价值也各不相同，那么下面要为大家来介绍的是，用茶叶泡脚有哪些好处，希望大家可以多去认识和了解这些泡脚的技巧。
首先，用茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用。当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。只要将适量茶叶倒进热水中，拌匀后浸泡双脚，等到你的双脚有了发红的迹象即可擦干。这种方法可以很快消除疲劳。
其次，用茶叶水泡脚的第二个好处就是去除脚臭，另外，你还可以取少量的茶叶，放进鞋子，同样也能改善臭脚丫的情况。 再者，用茶叶水泡脚还能有效的治愈足跟裂。将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起，用来洗脚，每次20分钟左右，这样至少坚持洗一个星期，可以很好的改善脚跟裂口的情况。
最后，茶叶水简直就是脚气患者的福音。患有脚气的人每天将喝剩的茶叶水稍加温后倒入脚盆，泡脚十几分钟后即可，所穿的鞋子常有臭味，用卫生纸将茶叶包薄薄一层，当作鞋垫铺在鞋里，不但可以消除臭味，而且还有预防作用。
上述就是关于利用茶叶泡脚的一些好处介绍，通过这些内容介绍现在我们应该知道，泡脚对身体健康的这些好处了吧，其实很多时候养生保健，生活当中的这些技巧问题，都可以达到很好的功效，而且又不需要我们花钱购买什么样的保健品。
对于休息，这是我们每个人必须做的事。只有保证有足够的休息，才能让人有好的体质，白天才有精神去做很多有意义的事情。休息的多少代表了这个人的生活质量，很多长寿的人都有足够的休息，所以他们生活的方式很重要，很多人都可以学习。我们现在就来谈下睡多了的好处和坏处。
1.根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
2.就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
3.战国时名医文挚对齐威王说：“我的把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
饮食养生
运动养生
