如何去除才是硬道理
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“如何去除才是硬道理”，但愿对您的养生带来帮助。
口臭这个问题，很多人都有过，只是有的人症状比较轻，有些人就比较严重了。一开口会让很多人都逃脱的远远的，你想成为这样的人吗?相信所有的人都不希望是这样的把，秋季更容易上火出现口臭，如何去除口臭呢，一定要注意以下这些问题，不妨来了解一下。
随时保持口腔湿润
口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，如果口腔过于干燥的话很容易出现大量的细菌繁殖，形成口臭，所以说如果想要远离口臭，一定要保持口腔湿润，多喝水也是不错的方法。
戴着口罩入睡
如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一个口罩入睡，这样做的话可以让口腔和咽喉部位缓解干燥的感觉，而且还可以有利于口臭的预防和缓解，十分的有效果。
睡觉的时候室内方一个加湿器
干燥的季节里口腔也难免会出现干燥的情况，可以在卧室里放上一个加湿器，秋冬季节，不仅是皮肤容易干燥，口腔中也很容易出现干燥的状况。可以选择在睡觉的卧室里放一个加湿器，这样不仅可以保持房间的湿度，同时也是可以缓解口臭的，大家不妨试试这样简单的方法。
提高口腔分泌唾液的能力
如果口腔分泌唾液的能力不够，也会导致口臭出现的，可以嚼口香糖，或是在吃饭的时候多咀嚼，但是一定要记住口香糖吃的太多会伤害牙齿的。如果你有口腔疾病的话就会很容易出现牙齿发育或者是口臭的情况，还有就是因为肠胃疾病导致的口臭，如果有这样的问题需要及时的治疗，根据自己的实际情况来缓解，效果才好。
上面的这些去除口臭的原则大家一定要记牢哦，口臭是一件很尴尬的事情，如果不及时的去去除的话会影响自己的形象，而且还会造成身体的影响，所以大家一定要选择正确的方式去除它，让自己的口腔清新，拜托口臭带来的痛苦，希望这些能够帮助你。
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甲醛是让所有人都恐惧的东西，因为会存在于无形，尤其是对孕妇儿童老年人的影响会非常的大，想要去到甲醛不是没有方法，而是在于要选对的方法，去除甲醛不是开窗通风就足够的，可以养一些植物，这样会让空气当中得到很好的净化，同时再配合好用竹炭，桔子皮，洋葱片等，这些方法都是能很好去掉甲醛的。
1、通风法
最好的办法就是通风。
2、植物吸收法
植物有极强的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊兰、芦苇、常春藤、铁树、菊花等。。一般来说，大叶面和香草类的植物吸收甲醛的效果较好，如吊兰、虎尾兰等。
3、民间流传土方法
把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间。
4、活性炭吸附法
固体活性炭具有孔隙多的特点，对甲醛等有害物质具有很强的吸附和分解作用，活性炭的颗粒越小吸附效果越好。
5、光触媒分解法
光触媒中的催化剂在光的刺激下，与空气中的氧气与水分生成负离子和氢氧自由基，能氧化并分解各种有机污染物和无机污染物，并最终降解为二氧化碳、水和相应的酸的等无害物质，从而达到分解污染物、净化空气的作用。
6、化学制剂净化法
目前，市场上的甲醛捕捉剂分为两种，一种是通过中和甲醛，生成无害物质的方式来净化空气；另外一种是通过封闭甲醛，阻止甲醛的挥发来净化空气。
如何去除狐臭
1、如何去除狐臭呢
1.1、通过香体喷雾掩臭
简单讲就是“以香掩臭”,主要是应用花卉或其他植物中提取的香料成分制成香粉或香水,喷涂于腋部,用香气遮盖汗臭味。此方法只能掩臭,并不能达到治疗效果。只适合轻度患者,在外出时可以缓解一下体味。
1.2、通过止汗产品抑制汗液分泌
汗液分泌减少,可以减轻腋臭的味道。但减少汗腺分泌,只能是暂时的办法。长久来看,抑制汗液分泌不利于身体健康,而且正常汗腺分泌汗液是无法阻止,故也只能起到缓解的作用。用药期内可有效改善异味,但药效持续时间较短,无法根除狐臭。
1.3、通过药物杀灭腋下的细菌
由于狐臭的产生需要一个中间环节:细菌酵解,因此杀灭腋下的细菌可以起到消除狐臭的作用。但通常药物味道会很重,对腋窝不好,容易出现过敏反应,损伤腋下皮肤。而且由于人本身不可能生活在无菌的环境中,因此该方法仍是短效疗法。
1.4、通过手术破坏腋下大汗腺
微创手术主要是通过手术的方式破坏或清除腋下大汗腺,汗腺没法分泌出来,就不能与细菌产生反应,出现异味,理论上能达到根除狐臭的目的。
2、去除狐臭的小妙招
艾叶20克晒干搓细,明矾20克(为末),食盐200克,将上物伴匀后放锅内加热,取出,用布包好夹在腋下即可,以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味,此方使用1次可保持1个月以上。
食盐有杀菌消炎的作用,对于细菌繁衍产生的气味有一定的抑制作用。建议在家洗澡的时候,可以直接将家里用的食盐抹在腋下,搓一搓就好了,然后再用温水冲洗干净。如果觉得洗澡还是无法降低狐臭指数,那么随身携带一块浸有海盐水的棉块吧,有需要的时候随身擦拭腋下。
辣椒碘酒治狐臭法:将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍,然后用此液涂抹患处,即可见效。
洗澡时在浴盆中添加500毫升的番茄汁,然后将腋部在加有番茄汁的水中浸泡15分钟,每周泡2次,可以有效去除腋下的异味。
3、狐臭患者怎样饮食
日常饮食中很多人都有各种不良的饮食习惯,而专家指出,这些不良的饮食习惯正是导致狐臭形成的原因之一。比如各种辛辣、刺激的食物,如果在平时生活中过量食用的话,就会导致汗腺功能异常,因而导致狐臭问题加重。因此要注意,日常饮食中应该尽量避免各种不良的饮食习惯,最好是多吃些清淡的食物。
像洋葱、蒜头和辛辣等食物中都含有大量的硫磺化学物质,如果经常食用的话势必会被人体吸收后异味会随汗腺排出,因此而形成狐臭。
首先一定要多吃一些富含有水分的蔬果瓜类,又如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜都是富含有水分的,而且还要多吸收一些高纤多水分的食物,那么可以增加一些排便的速度,然后再把肠胃里面的有机的物质排出到体外,从而细菌会难以滋生,那么自然也是可以减低一些狐臭味的。
蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。
狐臭患者的食疗方法
1、枇杷叶绿豆汤
材料:绿豆50克,枇杷叶30克,金银花20克,白糖适量。
做法:锅加适量清水,先放入枇杷叶和金银花,用小火煎汁,去渣取汁;放入绿豆,煮成汤,最后加白糖调味即可。
功效:治疗肺胃热盛型的腋臭。
2、蜜糖银花露
材料:白蜜、金银花各30克。
做法:锅加300毫升清水,加入金银花,用小火煎汁,煎好后去渣取汁;等汁冷却后加白蜜,搅拌均匀即可。
功效:治疗热盛型腋臭。
狐臭患者要注意什么
少吃或不吃强烈刺激性的食物。少吃肉,少吃油炸的食物,以清淡为主,不喝酒,少抽烟,这些都对狐臭的康复能起到很好的辅助性作用。
不要吃酸性的食物,患上狐臭应该少吃肉,少吃油炸的食物,确实对抑制狐臭的产生,有相当的功能。
少抽烟喝酒。这些食物对人体有刺激作用,会干扰人体的正常生理功能,影响内分泌的调节,而过多的流汗和不饱和脂肪酸会把衣服染黄,并留下久久不散的味道,造成清洁上的困扰。
人的身体因为毛孔很多都有可能会出现毛发，只是每个人的体质不一样，出现毛发的频率也是不同的，有的人身体上毛发不明显，但是有的人会比较明显想要去掉乳晕上的毛发，首先要了解为什么乳晕会长毛找到原因后才能去掉，有一部分是因为疾病的关系导致的毛发，这是需要注意的，不要盲目去毛。
乳晕长毛是怎么回事？
毛发是随着皮肤的发育而生长的，女性乳晕长毛要视具体情况而定，一般来说，毛发清淡、数量极少，不超过十根左右，不必过分担心。下面，将详细说说乳晕长毛的原因。
1、生理性乳晕长毛
每个人的乳头周围都有毛囊，发育时期乳头就会开始长毛，所以几乎所有的女性都有不同程度的乳毛生长问题。有的女性是乳头旁边簇生着几丛很细的绒毛，就像桃子上的毛那样；有的女性是有较长的明显的汗毛分布在双乳之间。
2、病理性乳晕上长毛
还有一种叫做多囊卵巢综合症的，这也是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊，雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。此类病人会有多毛、乳晕周围长毛的情况。如果是这样，建议尽早到医院就诊，排除是病理因素引起的症状。
总结：女人乳晕上长毛若不是病理性长毛那就是很正常的，由于我们每个人的乳头周围都有毛囊，开始发育的时候就会慢慢开始长毛，而有一些女性会有很多乳毛，到了更年期之后，一般乳房上的乳毛生长会逐渐缓慢，慢慢消失。
乳晕长毛怎么办？
1、调理内分泌
专家指出，女性乳晕长毛这种情况一般考虑是体内的激素水平导致的，建议最好是及时观察月经情况是否正常，同时可以检查体内的激素水平，积极调理内分泌情况。针对女性朋友的需要，以下推荐几个调理内分泌失调的办法：
(1)、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
(2)、排毒调理
注意保持大便，小便，汗腺的通常，让机体产生的一切废物，毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
(3)、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜，水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
(4)、精神调理
保持愉快，乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑，紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
随着人们的经济发达，市面上治疗各种各样皮肤疾病的护肤品也变得越来越多，很多人为了去红血丝，买了各种各样的护肤产品，可是脸上的红血丝一直没有得到改善，反而是变得更加严重了，其实想要去红血丝的话，并不仅仅单纯的只是用护肤品来看一看关于红血丝的形成因素，然后再找些合适的方法治疗我们脸上的红血丝。
红血丝形成的原因:
红血丝是由于肌肤角质层过薄，隐藏在表皮层下面的微血管逐渐的暴露出来，可以被肉眼看到，这样就形成了俗称的红血丝。即，红血丝最直接的原因是角质层过薄。
角质层为什么变薄了呢?
角质层薄一般分为两种原因:
1、先天性角质层薄
2、使用不当化妆品(含有铅、汞、刺激性成分)或过度去角质，造成基底层细胞受损，角质层不能被有效的分裂繁殖生成，时间久了，角质层就越来越薄。
附带说明一下角质层形成的过程，人体表皮层分为五层，角质层是最外面一层，其实是一些死亡的细胞体，但是它却是皮肤不可缺少的保护屏障。角质层是由表皮最深层的基底层细胞逐渐分裂繁殖演变成的，这是一个由内而外的过程，一般周期在28天，但是这个数字不是非常准确，因人而异。
上面说的第二种角质层变薄的原因其本质是因为基底层细胞受损，不能进行正常的分裂繁殖，被破坏了原来新陈代谢周期。所以从基底层开始往上的4层细胞，都不能正常的生产，表现到皮肤表面就是角质层变薄，微血管位置越来越浅，最终形成了红血丝。
红血丝的护理常识
想要去掉红血丝，就要先增厚角质层，增厚角质层需要先修复表皮基底层受损细胞，使其恢复到正常的分裂繁殖周期，能够正常形成角质层，经过一定周期后，角质层恢复到正常厚度，红血丝也就不见了。所以去掉红血丝既治标又治本的方法就是修复受损的基底层细胞。
基底层细胞受损最主要的原因是因为皮肤保护屏障被破坏，表皮层的水分流失严重，导致基底层严重缺水，从而造成基底层细胞受损。所以修复基底层细胞就需要深度补水，这是至关重要的，这也是这一篇文章的重点，记住一定要注意补水保湿。
脸上长皱纹是在普通不过的了，但是它却像一把利剑在时时刻刻提醒你：你老了。随着年龄的增长，我们每个人都会出现长皱纹的现象，但是我们是可以通过一些手段，让皱纹来的晚一点，“永葆青春”的。另外，其实生活中一些微笑的不良生活习惯，也会导致皱纹的产生。那么，我们脸上的皱纹应该如何去除呢?有哪些常见的食物可以减少皱纹的产生?
脸上皱纹产生的原因
随着年龄的增长，皮肤的代谢会越来越慢，老化表皮细胞的剥离和新生细胞的生成之间的平衡就会被打破，由于缺乏胶原蛋白、脂肪萎缩等原因，面部的肌肤一旦出现褶皱就无法复原，一旦对出现的褶皱听之任之，褶皱就会加深，皱纹也渐渐加深。
脸部出现皱纹主要有以下几个原因：
年龄增长
年龄增长是脸部出现皱纹最主要的原因。随着人年龄越大，肌肤内的营养吸收能力开始减弱，肌肤就会变的失去光泽、没有弹性。一般来说，25岁之后皮肤开始变得干燥、松弛，30岁之后眼部鱼尾纹开始出现，40岁之后有皱纹爬上额头，50岁之后，面部皱襞开始形成。
习惯性的面部动作
频繁的抬头、皱眉、过分夸张的大笑、鬼脸等都会加剧脸部肌肉的运动，导致脸部皱纹的显露。
面部保养不当
如果面部保养不当，例如过度清洁、按摩过重、按摩没有顺着皮纹的方向、带妆过夜、过期的化妆品刺激等，都会导致皮肤变得粗糙，容易出现皱纹、痘痘、斑点等。
牙颌因素
由于牙齿的缺失、牙齿损耗过度等都会造成口腔周围皮肤失去支撑而松弛，容易产生皱纹。
不良的环境刺激
不良的环境刺激，例如紫外线、干燥的气候、化成成分刺激等，都会对皮肤产生损伤，造成皮肤皱纹产生。
失眠、熬夜
失眠、熬夜等睡眠问题，也会导致皮肤缺水而出现皱纹。
体重大范围波动
过度的暴饮暴食以及过度减肥会导致皮下脂肪猛增猛减，皮肤容易变得松弛，从而产生皱纹。
不良的生活习惯
经常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激的食物、蒙头睡觉、偏侧咀嚼等不良习惯等也会造成皱纹突显。
另外，精神压力过大、内分泌失调、过度紧张、脾胃功能降低等因素也是造成面部皱纹产生的原因。
脸上皱纹如何去除
每个女性都不希望自己的脸上爬上皱纹，因为不仅影响美观，还代表“年纪大了”，所以大家都会采取积极的措施去保养脸部，消除那些烦人的皱纹。最好的去除皱纹的方式其实是根据皱纹不同的种类不同的部位，采取不同的祛皱方法。
第一种、抬头纹
抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。
去皱纹方法
1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。
2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。
第二种、川字纹
川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。
去皱纹方法
1、这种皱纹是与我们的心情紧密的相关的，心情不好，那么就会经常的皱起眉头，自然很快就会形成川字纹，所以想要去皱，最首要的就是保持心情的开朗。心情开朗不仅是去皱的好方法，事实上，它也是我们避免川字纹出现的好方法。
2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。
3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。
第三种、眼部皱纹
眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。
去皱纹方法
1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。
2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。
3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。
第四种、法令纹
法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。
去皱纹方法
1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。
2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。
第五种、颈部横纹
颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。
去皱纹方法
1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。
2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。
第六种、脸部总体的松弛
就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。
当脸部肌肤失去紧致，那么即便你并没有变得肥胖，脸部也会出现各种不良的改变，比如脸部最高点下移以及皱纹的出现。脸部松弛是因为随着年龄的增长，我们脸部的胶原蛋白以及弹力纤维蛋白逐渐流失，也就不能够再起到支撑皮肤的作用。
去皱纹方法
1.补充胶原蛋
2.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
3.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。
第七种、面部总体纹路
虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹。
减少皱纹吃什么
长皱纹是很多年轻人非常惧怕的事情，但是这是每个人必须要经历的一个阶段。皱纹的形成与很多因素都有关系，所以在生活中，要注意适当的调理。多吃一些可以预防和去除皱纹的食物。
富含胶原蛋白的食物
平时多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪皮、猪蹄、鸡脚、鱼类等食物，这些含有胶原蛋白的食物，可以帮助皮肤锁住水分，滋养皮肤，同时还能促进皮肤细胞的生长，避免皱纹的形成。
富含软骨素的食物
多吃猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等富含软骨素的食物，可以让皮肤变得更加有弹性，防止皱纹的出现。
富含维生素的食物
平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，例如西红柿、青椒、芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄、橙子等，可以使皮肤保持柔韧、光泽的作用，从而有助于淡化脸部皱纹。
多喝酸奶
酸奶中含有大量的乳酸，具有明显的杀菌和防腐的作用，有助于帮助软化皮肤表层，去掉死去的旧细胞，对皱纹有一定的淡化作用。
去除皱纹的小偏方
当我们漂亮的脸蛋上长出一道道皱纹的时候，我们常常会想要叹息或者尖叫。我们怎么能让川字纹、抬头纹、法令纹等这些小麻烦将我们的美丽瓜分殆尽呢?其实生活中有一些小偏方可以帮助我们消除皱纹，重获美丽。
偏方之一、鸡蛋+蜂蜜
原料：鸡蛋1个，蜂蜜1汤勺。
做法：取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，闭目养神，等其干，30分钟后用清水洗净。每周2-3次。有润肤除皱，驻颜，营养增白的效果。
偏方之二、香蕉+橄榄油
原料：香蕉一个，半匙橄榄油做法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有去皱的效果。
偏方之三、勺子按摩
做法：
1、用手握住勺把,用勺子的尖端沿着脸部两侧轮廓按摩;2、由下而上按摩脸部这个步骤主要是防止肌肤下垂，从嘴角皮肤开始直到眼部周围,轻轻由内而外滑动;3、把表情纹舒展开来，用勺的背面紧紧贴在脸颊上向上滑动,到了颧骨处轻轻揉一下，重复几组;4、从太阳穴往下顺着脸部线条按摩到耳垂后的凹陷处,颈部也要按摩哦!顺着线条按下去，这样做是给淋巴排毒。
偏方之四、橘子+蜂蜜
原料：橘子1个，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。
做法：将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。这种方法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。
我们在日常的生活当中，经常会有很多不良的口腔习惯。例如很多的人并不会早晚刷牙，而且也没有掌握正确的刷牙方法。这就导致很多的人因为口腔当中残留食物残渣而出现各种牙菌斑的情况。对于一些黑色的牙菌斑来说，是很影响我们形象的。那么，大家知道黑色牙菌斑如何去除吗？
有牙菌斑对于牙齿健康有哪些危害
1、牙菌斑内的细菌借助于多糖基质粘附在一起，相互附着很紧，与悬浮的单个细菌不一样，牙菌斑一旦形成后难以清除，不能被水冲掉或漱口漱掉，只能用刷牙、牙线、牙间隙刷以及洗牙等方式去除。
2、牙菌斑内的细菌借助于生物膜的特殊结构能够抵抗宿主的防御功能、表面活性剂或抗生素等的杀灭作用，是细菌生长、发育和繁殖的理想场所。
3、牙菌斑是龋齿的必要因素，是牙周炎的始动因子。牙菌斑内的变形链球菌等产酸菌产酸，造成菌斑下方的牙齿脱矿、崩解，形成龋洞。牙菌斑内的细菌及其毒素造成牙周组织破坏，牙槽骨吸收。没有牙菌斑就没有龋齿，没有牙菌斑就没有牙周炎。
基于这种种的危害，建议大家有了牙菌斑后及时的清理。清除方法如下：
1、牙线：单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。
2、牙签：在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙(牙缝)的情况下就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的，国外也有横断面为三角形的牙签。
3、牙间刷：牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。
洗牙，是更彻底清理牙菌斑的方法：
美奥口腔引进的超声波洁牙，采用光学数码扫描，高频声纳定位，将传统的洁牙方式和超声波洁牙两者合二为一，准确到牙齿个个细缝彻底洁牙，科学高效的无死角洁牙彻底打破了传统洁牙的弊端。
以上是关于“牙齿上出现了黑黑的牙菌斑严重吗？"的详细介绍。希望能对你有所帮助！
季节的变化，气温的差距，如果平时不注意保暖，是很容易导致受风寒的，受风寒之后大多数人是会引起感冒的症状，出现头晕流鼻涕等症状，其实平时除了多注意保暖之外，最好是喝上一杯姜茶，这样是可以去除体内寒气的，而且平时还需要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意休息。
怎样去除体内寒气
1、吃姜 中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2、热水泡脚 我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。
泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
3、吃羊肉 中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
4、三伏贴 “三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
5、三伏灸 所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
6、刮痧 刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。
7、拔火罐 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
8、多运动 常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。
当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
三伏天养生喝热水 在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝热水，这对很多怕热体质的人来说，实在是一件不敢想的事情，但是也有很多讲究养生的人们在试用此法，三伏天喝热水真的可以排寒气吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮。
喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
饮食养生
运动养生
