你是适合练气功的人吗
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“你是适合练气功的人吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
气功，是中国传统保健、养生的好方法。气功可以锻炼身心，调节正确的护膝、调整身体的平衡和意识。以强身健体、养生防病为目的。是一种中国古老的身心锻炼方式。但是，现在社会上有很多打着练气功的名号做非法之事者，让很多人误入歧途。那么，你是适合练习这种应当以修身养性为根本目的的人吗?又有哪些人，并不适合练习气功呢?本篇，我们就来说一说。
1、个性素质有缺陷者：
过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
2、对练功朝三暮四者：
练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。
3、有精神障碍倾向者：
曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常。
4、长期心理过于压抑者：
在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。
可以看出，气功并不适合一些有心理障碍的人练习。但是作为日常强身健体，修身养性的运动还是相当不错的。气功只是可以选择的其中一种，选对了适合自己的健身养生方式，才是最重要的。
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现代社会，随着人们生活水平的提高，大家对养生越来越重视，目前养生的方法是非常多的，气功养生是生活中很常见的一种现象，其公不仅可以锻炼身体，而且还能增强身体的抵抗力，预防一些疾病，练气功的好处虽然很多，但是也是有一些禁忌的，并不是大家想象的那样简单，那练完气功禁忌是什么呢？
练习气功的要领
一、姿势
(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。
二、对五官的要求
(1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。
(2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。
(4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。
三、练功须知
(1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。
(2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。
(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。
(4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。
练习完气功后注意事项
不宜蹲坐休息
锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
不宜立即吃饭
运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。
上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
不宜骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
忌吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
忌“省略”放松整理活动
放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
不宜贪吃冷饮
锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
近几年由于大家对养生意识的提高，在主食的选择上以着重向粗粮靠近，在一定程度上粗粮可以帮助大家调整长期食用细粮对身体造成的损坏。但是因为粗粮的种类多种多样，加上在食用方法上多种多样，对一些特殊体制的人群是不易食用过多的，下面小编就为大家讲述一下那些人不适合吃粗粮。
1.老人应该适量吃
有一些粗粮因为消化起来时间较慢，加上老年人的消化功能本就比年轻人低下一些，以及粗粮当中含有的矿物质过多，使用后会造成矿物质吸收过多导致便秘的情况，所以是不建议老年人过量的吃一些粗粮的，比如一些玉米、小米、糙米、高粱米等粗粮食物，所以建议老年人在吃粗粮的时候一定要适量，并且在制作粗粮食物的时候一定要蒸煮的时间久一些。
2.青春期少女不宜食用过量
处在青春期的女性在成长的过程中吃大量的粗粮，会使食物中的纤维素带着胆固醇同时排出体外，造成女性激素减少，严重者会营养子宫的生长发育。另外，女性在长期吃粗粮的情况下，会造成身体内蛋白质、无机盐以及某些微量元素吸收的减少，进而会影响骨骼以及肝脏等部位的免疫力降低。
3.6岁以下婴幼儿不适合多吃
由于儿童的肠胃发育并不完全，这个时候吃过量粗粮的话会造成肠胃的不适。另外，粗粮中含有的植酸和单宁还可以组织身体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。
除了上面小编提到的三种人群不适宜吃粗粮以外，像本身肠胃功能就不好的人也不适合食用过量的粗粮，因为，在吃粗粮的过程中需要肠胃强度的蠕动，才能增加对粗粮中矿物中的吸收。建议大家在食用的过程中最好是将粗粮做成易于消化的面食。
翡翠是一种非常珍贵的装饰品，具有极高的收藏和观赏价值。但翡翠比较脆弱，需要大家精心地保护。翡翠的生产过程是非常复杂的，最后产出的数量也很少，这也是为什么翡翠如此珍贵。很多人喜欢随身佩戴翡翠，不仅可以起到装饰的作用，还可以温养人体，同时使得翡翠更加透亮。那么，翡翠养人吗？
一、人养玉：五字真谛
1、洗翡翠从原石到饰品，需要经过一系列的加工，这个工程中，翡翠会沾染上很多污垢，所以当我们拿到翡翠，不要第一时间就戴上，应该先用毛刷蘸着清水洗干净，然后浸泡在70度左右的水中，等完全冷却后，把翡翠拿到通风的地方自晾干。这样，翡翠表面的细孔张开，就能洗掉内部的污垢了。此后，大约3个月清洗一次，夏天若是经常沾染汗液，可以调至1月一次。2、盘盘翡翠和盘文玩不太一样，想让翡翠有细腻油滑的感觉，是要通过日常佩戴和不经意把玩的，翡翠和恒温的人体长期接触，就能达到养的目的。
3、修如果翡翠出现破损产生小细纹等瑕疵，要及时修复，避免彻底裂开，不然只能白白丢掉。倘若翡翠不小心遭受阳光暴晒，失去了水分，可以将其放在潮湿的避光处，静置一段时间后就能恢复过来，若是在旁边放一杯水，效果更佳。
4、补市场上购买的翡翠基本上都经过抛光程序，过度地抛光会使翡翠表面和内部颗粒间的水分子流失，这样的翡翠，光泽虽然明亮，却也比较干枯。最好的补救方法是将翡翠放在潮湿的泥土里，一段时间后再用生竹子抛光一次。
5、避避阳光、避碰撞、避酸碱……这些是老生常谈的问题，大家都懂的。
二、玉养人：三重境界
第一重：养身资料显示，有106种翡翠可用于内服外敷，治疗疾病。且不论效果怎样，至少在《本草纲目》《神农百草经》一类的古籍医书中都有记载，翡翠可以“除中热，解烦懑，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目”。现代医学的研究也表明，多数翡翠含有对人体有益的微量元素，通过皮肤接触，会被人体吸收，从而缓解病症。
第二重：养心我们所说的养心就是培养坦然、豁达的心态。最具抚平心绪功能的非翡翠莫属，不似宝石的闪耀，翡翠的低调内敛可以消除人们内心的烦躁，而它的纯净可以净化污浊之气，它就像个翩翩君子，看起来不仅赏心悦目，还给人朴实潇洒的感觉，久而久之，自己的心胸也豁达起来，看淡身边的是与非，从而拥有人生的大智慧。健康的体魄，平和的心态，具备这两项要素的你一定拥有较好的生活质量，人品自然也不在话下。
第三重：养魂“仁”“义”“志”“勇”“洁”，玉被赋予的这五德是其他任何宝石都无法企及的。1、仁翡翠的放射值和人体相同，特别温和，佩戴起来基本感觉不到，就好像有个性格温和的人怀有仁爱之心，一直陪伴在我们身边，同时帮助我们祛除邪念。2、义“人不离玉，玉不离身”，长期佩戴翡翠便与之产生了某种联系，它可以为主人消灾档难，古时就有玉佩为战士档箭的典故，这就是玉的忠义。
穿衣服好不好看，或者染头发什么发色好看，都是根据每个人的自身的条件来进行选择的，一些你喜欢的颜色，或者看着别人穿着挺好看的颜色，并不一定到了自己身上同样好看，要根据肤色来判断，那么就来说一下，紫色往往是偏浅色系，所以不适合黄皮肤的人选择，皮肤白的人可以，具体了解如下。
1.适合皮肤较白的人穿，黄皮肤穿紫色会更显黑，不过如果擦粉底了让皮肤看起来较白也是可以驾驭紫色哒。
2.肤色一定不可以偏黄，因为偏黄的皮肤穿紫色最不适合，如果是黑色和白色的皮肤都可以穿，只要搭配得当就会很好看的，紫色适合于为参加排队和其他华丽场合而进行的妆扮，主要适用于礼服。为了表现出优雅，成熟的形象，在化妆过程中多运用紫色 单独颜色给人的感觉是一种，可又因为服装的款式，类型等，改变了颜色的从属 人们挑选衣服首先从款式类型入手，起次因本身肤色 的各异，挑选不同的服装颜色，正是如此，同一款服装才做出了更多种的颜色来供消费者选择 颜色的适合与否是不分人群的 而是按照肤色 发色的不同进行衡量的。
3.人的肤色，发色大致分为蓝色基调，黄色基调，无色基调，而从中又细分为不同季节感觉的肤色 紫色的妆扮能适合于蓝色基调和无色基调的人群怎么样辨别你的肤色和发色的基调呢，肤色黄色基调肤色属于暖色系 ，这类肤色是带有橙色气韵的健康型皮肤。 蓝色基调肤色属于冷色系，带有兰色气韵，缺少红润感。 无色基调肤色是处在兰色基调和黄色基调当中的中间基调的自然色系。 发色因黑色素的多少，不同而呈现出不同的颜色 对于东方人而言，发色的分类比肤色简单，可分为黑色，棕色，灰色等三种类型 黄色基调人种的发色包括，黄色，橙色，棕色 蓝色基调人种基本是发质坚韧，光亮的黑色头发 无色基调中人的发色介于黑色和褐色之间。通常，头发显得不那么黑，属于酒红色系的头发
4.紫色可以很好的中和肤色皮肤黄的MM浅紫是很好的选择，中性肤色是完全可以穿紫色的但是又说和棕色之间，那颜色可能梢梢有点暗沉，那就不是特别好了，白色可以让肤色提亮很多。
很多人正在受到肥胖的困扰，每个人都不想自己是一个胖子，但很多人都没办法减肥成功，有可能是心里不够重视，也有可能是个人意志力不够的原因，还有很多人减肥方法错误了，所以怎么努力也减肥不成功，大家都知道，想要减肥必须要出去运动，那么比较胖的人做什么运动比较好呢？
肥胖的人适合什么运动？
运动项目有很多，每项运动都有它的特点。作为肥胖的人士在选择运动项目时不能盲目和跟随，要根据自身的特点和兴趣爱好来选择。由于肥胖的人士一般都是体重大、脂肪多、肌肉少，而且有的还有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科学选择运动项目，千万不要选错了，如果选择错了，不仅会对身体造成损伤而且还会有危险。比如：象跑步、篮球、羽毛球等，
跑步
这些运动虽然很好，但是对于肥胖的人来说就会伤膝盖，因为这些运动在脚落地时对膝关节有较强地冲击力，当体重越大时，这个冲击力也就越大，而锻炼不是一天两天，时间一长就把膝关节搞坏了，比如这时有的人在蹲下去的时候膝关节会发出响声，那是因为里面的软骨已经被磨得凹凸不平造成的，还有的会长出骨刺，也称骨质增生，这个病会疼得很历害，根本无法走路，需要到医院去做手术，把增生的部分也就是骨刺给去掉才行。
打篮球
还有的虽然对关节不会造成损伤，但是对患有慢性病的肥胖人士来说会有危险，比如游泳，游泳是大家非常喜欢和熟悉的项目，但是它并不适合肥胖的人，因为肥胖的人大都属于湿热型体质，这种体质，如果去游泳会不利于他们体内的湿气的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，这些疾病一旦在游泳时发作，恐怕还没有被发现就已经溺水身亡了。
我们许多的朋友们腰部不适非常的健康了，并且经常会出现腰肌劳损的情况，给我们正常的生活和身体的健康都是造成了许多的不必要的麻烦了，那么，腰肌劳损的人怎么练腰肌?相信我们大家对于这个问题也是比较关注的，下面我们就来看看。
1、腰肌劳损怎么练腰肌之转胯运腰
转胯运腰这个动作对于促进我们人体的腰肌健康是非常的有好处的，尤其是我们大家出现了腰肌劳损情况的朋友们，经常进行转胯运腰的动作是非常的有必要的。两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
2、腰肌劳损怎么练腰肌之倒走法
其实倒走对于帮助我们大家锻炼腰肌的效果也是非常不错的，尤其是腰肌劳损朋友们，在生活中经常进行倒走的运动，那么对于帮助我们大家缓解病情的效果是非常不错的。选择相对开阔、平坦、安全性好的场地进行倒走。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。
腰肌劳损的患者朋友们在生活中应该如何锻炼自己的腰肌?相信我们大家现在对于日常生活中锻炼腰肌劳损的好方法也是有了一定的了解了，所以我们大家如果出现了腰肌劳损的情况了，那么我们大家就是可以适当的进行这些锻炼的。
消化道疾病大多都与平日里的饮食有关，许多人肠胃不好不是单纯一次病发，而是经常性地觉得肠胃不适。所以培养良好的饮食习惯对于养胃有非常良好的帮助。那么哪些食物是适合养胃的吗？
一、香菜。
许多人都不太喜欢香菜的味道，但是喜欢吃香菜的人就会爱得不得了。香菜一般作为调香料用于各种菜式，也可以作为一种蔬菜煮熟来吃。《本草纲目》记载，香菜性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢,香菜具有和胃调中，健胃消食的功效，能促进胃肠蠕动，开胃醒脾的作用，有助于调节人体消化功能。
二、秋葵。
秋葵含有丰富的糖类、维生素C、可溶性纤维。秋葵是减肥的佳品，可以抑制人体对糖的吸收。我们吃秋葵的时候经常会感到有点滑腻腻的感觉，因为秋葵里有大量的果胶和粘液，这种粘液对保护胃黏膜有一定的保护作用。所以对于肥胖、消化不良、患有胃溃疡、胃炎的人来说适宜多吃秋葵。但是秋葵属于偏寒凉的食物，所以如果是胃热的人吃的话会有很好的食疗效果，但是脾胃虚寒、经常拉肚子的人不适宜长期吃。同时，秋葵不要生吃，食用前要在沸水中主3-5分钟。
三、南瓜。
南瓜中含有的大量果胶可以起到保护胃壁的作用，从而减少胃溃疡。在食用南瓜的时候最好去皮，因为南瓜皮不好消化。
四、面条。
在主食中，面条是比较养胃的。面条比较容易消化，对于胃酸过多的人来说，主餐吃面条可以缓解胃部的不适。吃面条的时候要把面条煮得软一点，而且最好是吃清汤的。炒面、拌面类型相对来说比较油腻，会增加胃的负担。
此外，一些动物的内脏也被认为有养胃的作用。比如牛肚、猪肚，常吃可有补脾胃的功效。
养胃的几个食疗方
养胃粥
准备粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子温水泡软去芯，粳米淘洗干净，大枣也洗干净。把三种材料同时放进锅里，加适量清水，大火煮开转小火熬成粥状。调味根据个人口味。早晚服用可养胃健脾，也可以预防缺铁性贫血。
胡椒猪肚汤
准备新鲜猪肚一个，白胡椒、花椒、排骨、生姜适量。猪肚清洗干净、排骨焯去血水，姜切片。锅内加适量清水放入花椒煮开，放入猪肚焯一下捞出。白胡椒炒香后连同姜片、排骨一同塞进猪肚中，然后再将猪肚放入锅内加清水大火烧开后小火再煮2小时。最后把猪肚捞出切成条，再煮15分钟，加适量盐调味即可以食用。此汤对于胃寒，常因吃寒凉食物而腹泻的患者有食疗保健功效，可以温中健脾、和胃正痛。
虫草百合鸭肉汤
准备鸭肉100克、百合25克、冬虫夏草3克。先将鸭肉放入锅内加清水文火炖30分钟，然后加入其他材料炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。冬虫夏虫补虚损、益精气，百合养阴润肺，鸭肉性甘、寒，有滋补、养胃、补肾等功效。此汤适宜脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者，具有健脾养胃、润肺补肾的功效。
早上是人一天中精神最佳的时候，早上一睁眼便是元气满满的新的一天，起来刷个牙洗个脸，然后可以去跑跑步，或者是做做瑜伽，养养心，那么早上做什么瑜伽动作才合适呢，答案当然是做一些简单的，塑形提神的动作，此时的你还没有吃过饭，空腹对于做瑜伽来说是最好不过了，下面就教大家五个早上适合练的瑜伽动作。
一、静坐沉思体式。
这个瑜伽动作非常简单，就是当大家在早上起来的时候，刷完牙洗好脸以后就坐在瑜伽垫上，安静的沉思，然后把双腿弯曲起来，如果可以的话，尽量把腿盘到身后，然后用屁股蹲在脚踝上。
这个瑜伽动作没有任何的难度，几乎是所有人都可以做的，而且大家沉思的时候尽量要放松自己的身体，把双手搭在膝盖上面，从而就能够达到一个让自己从睡梦中醒来的效果。
二、倒V字拉伸体式。
这个倒v字的瑜伽动作主要是起到一个拉伸的作用，就是让大家在早上的时候让大家快速的恢复精神，注意拉伸的时候可以尽自己的能力，尽量要把身体向下压，手掌和脚掌的掌心要同时碰到地面。
注意自己的双臂和上半身是一个平行的状态，这样就可能帮助自己很大程度的拉伸和放松，经常做这个瑜伽动作，可以让大家的精神更加的饱满，而且筋骨也更加的放松。
三、侧压蹬腿体式。
不管是做什么样的瑜伽动作，大家都一定要提前给自己准备好一张质量好一点的瑜伽垫，因为做瑜伽的话，一定要配合一张瑜伽垫才会更加的舒服，而且做起来也会更加有效。
大家也可以试一下这个侧压蹬腿的瑜伽体式，主要是比较推荐一些孕妇去做，因为当大家蹬腿侧压的时候可以帮助大家的腰部两侧更好的拉伸，从而让孕妇的腰部更加有力，这样等孩子怀到八九个月的时候就不会这么累。
四、天鹅弯腰体式。
其实大家也可以试一下像图片上这个天鹅弯腰的瑜伽动作，对于大家的颈部以及手臂都有一个非常好的锻炼作用。特别是对于一些早起的人，如果大家有出现过落枕的现象的话，这个动作就可以帮大家舒展自己的颈部以及手臂的肌肉。
而且大家如果是在早上起床做这个动作的话，又可以帮助大家更好地恢复精神，而且还能够让大家避免落枕，所以小编建议大家可以多学习一下这个动作。
五、半跪蹬腿体式。
其实大家除了徒手做瑜伽之外，也可以是借助于其他的健身工具，比如像是哑铃或者是健身球都是非常好的选择，这些也可以帮助大家在做瑜伽的同时，让身体得到更多的锻炼，所以大家都可以再做瑜伽的时候用一些工具。
所以大家可以借助健身球来做这个半跪蹬腿的瑜伽动作，而且手臂还能再加上两个哑铃一起运动，这样既可以帮助大家瘦腿又能够塑造手臂的线条。
上面说到的一些瑜伽动作都是非常适合早起练习的，所以大家都可以看一下。
肝炎是一种十分危险的肝脏疾病，因此在生活中对于肝炎我们一定要十分重视才可以，肝炎的危害很大，尤其是很多朋友不知道肝炎是否会传染他人，今天就让我们一起看一看肝炎会传染人吗?肝炎的危害有哪些。
肝炎会传染人吗
肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。
肝炎会不会传染这主要和肝炎的致病因素有很大的关系，让我们一起来了解一下吧。
具有传染性的慢性肝炎总类
传染性慢性肝炎一般是指病毒性肝炎，也就是由各类肝病病毒导致的肝炎。常见的病毒性肝炎有甲肝、丙肝、丁肝、戊肝等，其中以乙肝和丙肝的数量最多，分别为我国第一大和第二大病毒性肝炎。肝炎病毒种类不同，其传染的方式也不相同。
不具有传染性的慢性肝炎总类
除了传染性的肝炎之外，很多肝炎也是不会传染的。
此类肝炎患者朋友可以参加社会各类活动和工作，大部分经过正规治疗可以痊愈。不具有传染性的肝炎主要分为以下几种：
1.酒精肝：酒精肝又称酒精性脂肪肝是长期饮酒导致。如果不加以治疗严格戒酒会逐渐向着肝纤维化、肝硬化等方向发展，应及时的进行治疗。
2.脂肪肝：脂肪肝可分为轻、中、重三个阶段，当发现轻度脂肪肝时就应采取相应的治疗措施，防止继续恶化。推荐阅读：肝脏“好坏”检查才明了!
病毒性肝炎的传播方式病毒性肝炎的传染方式大致可以分为两类，一类是血液传播，另一类是粪-口传播。
下面具体介绍：
1.血液传播类病毒性肝炎
血液传播是肝炎最主要的传播途径之一，让我们了解一下吧。
乙肝、丙肝、丁肝均为血液传播，当血液或皮肤黏膜接触到此类肝炎病毒时就有可能导致感染肝炎，通常有母婴途径、输血感染、整容器械等。
2.粪-口传播途径
甲肝和戊肝属于此类传播，容易造成集体性爆发。此类病毒性肝炎传播性较强，唾液、汗液、粪便等都有可能导致传染，一起吃饭、洗浴等会导致该类肝炎的传播。
肝炎的危害
1、肝性脑病(肝昏迷)：自身免疫性肝病导致代谢紊乱，以意识改变和昏迷为主要表现的中枢神经系统功能紊乱的综合征。
2、肝肾综合征(HRS):自身免疫性肝病晚期的严重并发症.HRS的发病机制十分复杂，肾脏血流动力学改变、肾血管痉挛、广泛的肾皮质缺血是发生HRS的基本因素。
3、出血：自身免疫性肝病常见而严重的并发症，是导致患者死亡的重要原因之一。
4、诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化：自身免疫性肝病的病情进展研究表明、酒精性脂肪肝患者多合并高血压、冠心病、容易导致心肌梗死。
5、形成肝纤维化、肝硬化：肝细胞中脂滴增多、使肝细胞脂肪变性、长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死、进而形成肝纤维化、肝硬化。
很多的女性朋友一定是听过过经期综合症，但是对于经期综合症是什么一定是表示着疑问，那么你们知道经期综合症是什么吗，在发生的时候会有哪些症状的发生呢?并且在日常的生活中我们可以通过哪些方法来进行缓解经期综合症呢?下面就让我们去了解一下。
经期综合症
经期综合症相信大家在通过字面的阅读也是有了一定的了解的，经前综合症也被称为经前期综合症，是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响，出现一系列精神和躯体症状，包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状，随月经来潮而消失的一种疾病。经前综合症一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，等到月经来潮前两到三天最为严重，当月经来潮后就会突然消失。
很多的女性都是会发生经期综合症的，并且发病率在50%，以20-30岁之间女性患病率最高。女性朋友可以通过在平时生活中加强锻炼，保持良好愉快的心情，保持良好的生活作息习惯，能有效缓解和预防经前综合症的发生。
经期综合症的症状
1、精神情绪
在发生经期综合症的时候情绪的变化应该是比较明显的，有情绪、认识及行为方面的改变。患有经前综合症的女性，可能会出现有两种不同情绪状态的改变。有的女性可能会表现为精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制。
2、外表症状
患有经前综合症的女性，可能会出现有液体潴留的症状。常见的是手足眼睑水肿，有少数女性患者体重显著增加，平时合身的衣服变得紧窄不适。有的有腹部胀满感，可伴有恶心、呕吐等肠胃功能障碍，偶有肠痉挛。临床经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。
3、头痛症状
经前头痛是经前综合症之一，多为双侧性的经前头痛，也有部分女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰。
4、乳房症状
经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。
5、饮食表现
食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食。
6、长小痘痘
雌激素分泌量减少，导致皮脂的产生(油脂则是由皮下脂肪层产生的)。因经期前激素分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加。L油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。
肝炎怎么治
1、及时采用支持疗法：病人应静卧休息，限制蛋白摄入量(每日应0.5克/千克)，宜进清淡易消化食物，如米汤、面场、藕粉、果汁等。有腹水、少尿者，尚应忌盐，并记录出入量。
不能进食或进食量过少者，给输葡萄糖液，每日总量以不超过1500毫升为宜。同时补充足量维生素B、C及K等，随时监测电解质及酸碱平衡，并及时予以纠正。还
可每日或隔日给输新鲜血浆及白蛋白，以促进肝细胞的再生;补充凝血因子，提高免疫功能。
2、抗病毒治疗：早期即用a-干扰素，治疗中应密切观察病情变化。
3、免疫调节剂治疗：胸腺肽静脉快速滴注或肌肉注射，注射前应做皮下试验。也可配合静脉输入新鲜血浆。
值得一提的是，在治疗过程中，应正确认识保肝药的作用，不要将其当作营养品而盲目错用。因为任何药物同样要经过肝脏的代谢，不恰当的乱用，会无端增加肝脏负担，结果反而加重病情。
在重型肝炎的治疗过程中，应禁用一切含氮药物、麻醉剂及安眠药，避免滥用止血药，忌用四环素类抗生素，慎重使用皮质激素类药物。
肝炎怎么预防
慢性肝炎疫苗预防
乙型肝炎可通过注射乙肝疫苗产生乙肝表面抗体来预防，乙肝表面抗体水平越高，对人体的保护能力越强。注射乙肝疫苗之前，需要检查肝功和乙肝五项。
通常乙肝病毒不经呼吸道和消化道传播，因此日常学习、工作或生活接触，如同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染乙肝病毒。丙型肝炎目前尚无有效疫苗预防。
严格筛选献血员
严格执行《中华人民共和国献血法》，推行无偿献血。通过检测血清HBsAg,抗HCV、丙氨酸氨基转移酶(ALT)，严格筛选献血员,减少血源性传播。
经皮和黏膜途径传播的预防
推行安全注射。对牙科器械、内镜等医疗器具应严格消毒。医务人员接触患者血液及体液时应戴手套。对静脉吸毒者进行心理咨询和安全教育，劝其戒毒。
不共用剃须刀及牙具等，理发用具、穿刺、纹身和美容等用具应严格消毒。
母婴传播的预防
对HBVDNA阳性的孕妇，应该到专门的医疗机构实行母婴阻断，成功率95%;对HCVRNA阳性的孕妇，应避免羊膜腔穿刺，尽量缩短分娩时间，保证胎盘的完整性，减少新生儿暴露于母血的机会。
总结：肝炎是一种十分危险的疾病种类，肝炎的类型有很多，因此日常护理治疗的方法也不能一概而论，但很多肝炎都存在传染性，因此我们在生活中对于肝炎一定要积极预防，只有这样才可以更好的保护身体健康哦。
【导读】我们都知道红薯的营养价值非常的高，而且红薯的做法也有很多就比如不适合吃红薯的人。而且还具有有抗癌、防肺气肿、助长寿等保健作用。但是吃红薯也要讲究一定的方法，有些禁忌的，如果不注意，反而会让你吃出病来。下面为大家一一盘点不适合吃红薯的人。
不适合吃红薯的人
腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。
中老年人可适当吃些红薯馒头
馒头谁都吃过，但用红薯做的红薯馒头，您就不一定吃过了。这种馒头远比白面馒头好吃，尤其适合中老年人。
红薯馒头做法很简单。先把买来的红薯洗净，去皮，蒸（煮）熟后，用力捣烂，再加上与红薯等量的面粉和一定量的水搅拌均匀。如果在夏秋季节，半天左右，和好的面便会自然发酵。此时，即可按照平时蒸馒头的方法将其蒸熟。气温较低时，为了帮助发酵，面中可加入酵母、酵面之类。
红薯馒头有一个显著特点是，不加糖也带有几分甜味，因而美味可口。红薯馒头有利于消化吸收，并有通便作用。从营养学上来看，每100克红薯含蛋白质0.9克，粗纤维0.5克，钙77毫克，且含有缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、色氨酸等多种氨基酸，这些营养成分正是中老年人所需要的。
支招1:吃红薯反胃怎么办？
红薯里含有一种名叫气化酶的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯和米面搭配食用，并控制一次食用量；吃红薯时，配些咸菜、咸汤；加工时把红薯蒸熟煮透，利用蒸气把大部分的气化酶破坏掉；用少量的碱或明矾、食盐碘盐水溶液浸泡生红薯，然后再加工成熟食。
不适合吃红薯的人
支招2:如何挑选好红薯？
表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，因此万万不可食用，否则后果不堪设想。
导读：现在有啤酒肚的人越来越多了，但是就是没有很好的方法去应对这件事情。经过经验表明，在睡前洗澡有助于瘦肚子。腹部肥胖已引起世……
现在有啤酒肚的人越来越多了，但是就是没有很好的方法去应对这件事情。经过经验表明，在睡前洗澡有助于瘦肚子。
腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家 已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证 明有20种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前，有研究表明，挺着啤酒肚的男性得 高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是正常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在啤酒肚男性中也很常见。
要想消除啤酒肚，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
杏色适合什么肤色的人，浅杏色适合肤色较深，米色较白与肤色为黄色。如果皮肤是深黄色，建议使用蓝色系列，它看起来清爽与干净和较浅和苍白与淡黄色和浅莲花和米色。最好使用中蓝色与深蓝色与蓝色与而不是蓝色避免使用暖色系列，棕色，绿色和漂亮的颜色，这会让人看起来沉闷而不生气。
杏色衣服适合什么人 ：
杏色适合皮肤白皙红润的人穿着，可以把白色、黄色等暖色调作为铺助色，柔和的颜色相搭配可以把肤色衬托的更加耀眼可人。
皮肤发灰的人群适合穿清爽颜色较浅的颜色，但是白色是不适合穿搭的。最适合的莫过于杏色了，颜色不像白色那么刺眼醒目，能恰到好处的中和皮肤的颜色，让人看起来更加年轻时尚。皮肤黝黑的朋友们，最适合的衣服就是暖色调了。当然杏色也是最好的首选，可以与浅灰色、浅蓝色的衣服做吧、内搭，脸色会红润一些，有光泽一些，整个人也会显得更加精神有朝气。
很多都想要在穿衣搭配方面，受人瞩目、秒杀众人，特别是年轻人，在谈恋爱的时候都想是对方眼里的时尚达人。杏色几乎是百搭的颜色，合适的肤色穿搭时尚的杏色，定能让你成为ta心中的NO.1。
杏色衣服搭配什么颜色好看：
杏色很接近白色很好搭，配咖啡色，淡棕色等中性色，可以达到文艺小清新闻感觉;配白色、灰色，黑色等无彩色，就是职场冷静;配褐色、藏青色、灰色等深系调和色，可以达到，稳重，亲切的效果!
如果是糖果系的，你的杏色是连衣裙的话外面可以配粉色针织衫啦，脚上鞋子也要是杏色哦;如果你的杏色是上衣，那下面可以穿白色百褶裙啦，脚上颜色跟白色或者杏色鞋子。但是如果是正式的话，那么外面配小西服啦，脚上高跟鞋啦，衣服和鞋子都配红色啦。
好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道杏色衣服适合皮肤红润而白的人。
蓝色是比较具有青春气息的颜色，也是今年的流行色，年纪偏大的人穿蓝色的衣服会显得比较成熟稳重，而学生穿起来也显得比较有活力。蓝色基本是百搭的颜色，不会太挑皮肤的颜色，当然皮肤白的人也是比较百搭的，穿什么颜色的衣服都不错，但是皮肤偏黑的人穿蓝色也是一种不错的选择，如下了解。
1.适合任何肤色的人穿！白皮肤的人穿着显：干净，清纯！黄皮肤的人穿着显：阳光，亲和！黑皮肤的人也很适合：因为这颜色不沉也不艳，中和了皮肤的颜色！也不会与皮肤形成很强烈的对比！
2.蓝色，天空的颜色，我想很多人应该都无法拒绝这个颜色，天蓝色属于比较的治愈系，不管是什么肤色都适合，天空的蓝色，不管是黝黑肤色，还是稚嫩白皙的肌肤都没有问题，天蓝色连衣裙款式让人重拾自信。
3.皮肤黑的人穿浅蓝色的衣服是适合的，尤其是偏白的天蓝色衣服，穿上去显得非常清爽、好看，偏白的浅蓝色还能让肌肤更显白皙，黑皮肤的人可以大胆穿起来。
4.肤色白皙，红润，白里透红等都适合深蓝色。不太适合的肤色是偏黄，暗黄，因为黄色对比蓝色，越发显得脸蜡黄！另外也不适合肤色偏黑的亲们，会使人显得整体暗淡。但是不太适合的这几种肤色如果中间搭配其他颜色的话，完全可以穿着的。
4.皮肤黄的人适合穿蓝色，能穿蓝色。而且蓝色也是皮肤黑的在夏天可以多穿的色彩。选择淡蓝色的上衣是绝对不会出错的，靠近脸部的颜色越浅越能衬托出白皙度。So淡蓝色上衣比较适合作为上衣穿。
5.其实肤色较白的人不宜穿冷色调的，否则会越加凸显脸色的苍白。这种人最好穿淡黄，淡蓝，粉红，粉绿等单色系列的服装，这样会显得格外青春，柔和甜美。另外以较重的黄色加上黑色或紫罗兰色的装饰色，或是紫罗兰色上配上黄棕色的装饰色，也比较适合这类的人。黄色部分最好别太靠近脸部，否则会显得皮肤过于暗淡。
6.健康小麦的肤色，拥有这类肌肤的女生，会给人一种健康活泼的感觉。最适合她们的搭配应首选对比强烈的黑白两色，深蓝淡灰等沉稳的色调，以及桃红，深红，翠绿这些鲜艳色彩最能突出开朗的性格。
正常情况下，绝大部分人都是可以做汗蒸的，但是有几种情况下不能做汗蒸，首先是刚吃饱饭之后不能汗蒸，另外酒后也不能汗蒸，还有女性们处在月经期或者怀孕期的时候是绝对不能汗蒸的，当然还有很多疾病患者也不能汗蒸，那么汗蒸这种方式最适合什么体质的人群呢？
汗蒸适合什么体质的人？
汗蒸适合亚健康人群、体力消耗工作者、紧张脑力工作者等，当然正常人也可进行汗蒸。
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻；
特别提示：
1、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2、汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1，2次就好。
汗蒸适合多久一次
一般来说，汗蒸一次的时间为1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人最好每天补钙。
饮食养生
运动养生
