不妨先用动机来鼓励自己:如果开始锻炼,并收到了记忆力提高、创造力增强的效果,并且亲身感受到了这种效果时,那么人们就有了坚持下去的欲望。当然不可能在儿天内就能看到效果。
川岛教授的试验,使用尿布的老人在实施锻炼一个星期的时候,就意识到了尿意,一个月之内有三成人取下了尿布。那么,如果是正常人坚持锻炼一个月,一定会收到某种效果。
再来谈谈方法,相对来说,朗读比较简便易行,而加减法和简单的乘法这类简单运算,我们可以通过做游戏的方式去进行。成人已经掌握了简单运算的方法,存在的只是速度问题。
做100道简单运算题,然后统计所使用的时间。如果是一个人在一起同时进行,不妨比赛一下看谁又迅速,又正确。如果是一个人做的话,早晚各做一次,就会发现早晨和夜晚额叶前区的运转明显不同。每天反复练习,提高速度,这样人们就有了坚持下去的动机和欲望了。
人生短短数十寒暑,在有限的岁月里,可以借旅游增长见闻、广结善缘、充实知识,扩大我们的生活领域,开拓生活空间,让自己走向世界。旅游时,应该抱着寻师访道的心情,才不会有如入宝山,空手而回之憾。因此,旅游的意义有以上四点提供。
对地理环境的了解。
对历史文化的探索。
对风景古迹的欣赏。
对结伴参访的联谊。
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