肺气虚弱食疗方
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“肺气虚弱食疗方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
肺气虚弱的调理
吃什么可以调理
进补主要采用补益肺气的食物，可选用补肺汤等方剂。
肉类：猪肺。
蔬果类：胡桃肉。
其他：糯米。
哪些药物有帮助
党参、黄芪、巴戟天、人参、补骨脂。
肺气虚弱食疗方
酒酿白糖银耳
原料：银耳30克，酒酿80克。
调料：白糖250克。
做法：
（1）将银耳用温水泡发，去掉硬根，洗净，撕成片，用开水焯一下捞出，放入碗内，加适量清水，上锅蒸烂，加入白糖拌匀。
（2）将蒸好的银耳倒入锅内，加入酒酿烧沸，撇去泡沫，盛入碗内即可。
功效：滋阴益气，润肺生津。
灵芝蜜桃银耳羹
原料：灵芝10克，银耳20克，鲜桃2个。
调料：1个鸡蛋的蛋清，冰糖250克。
做法：
（1）将灵芝洗净泡软，切成薄片，加水适量，文火慢煎两次，分别收取药汁，混合并滤净杂质，留汁待用。
（2）银耳用温水泡发后除去根蒂和杂质，洗净，放入开水中煮10分钟，捞出沥水；桃子去皮核，切成片。
（3）锅置中火上，加清水适量，放入冰糖溶化，然后将搅散的蛋清倒入冰糖汁中搅匀，待糖汁中有泡浮出时，盛于蒸碗内，加入灵芝汁、银耳、桃片，上笼蒸熟即可。
功效：补益肺气，滋养肺阴。适用于各种气虚证，尤其适于脾肺气虚之食欲 不振、倦怠无力、脘腹胀满。
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大家对肺气虚弱这个词都不怎么清楚是什么意思，肺气虚弱属于是中医理论当中的一个词，和我们的身体健康有着很直接的关系，当出现肺气虚弱的时候患者会感觉到胸闷、心悸、呼吸不畅等现象，会给我们的生活带来比较大的影响。想要解决肺气虚弱的现象可以通过饮食方面进行调节。
怎样补肺气虚弱
第一：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
第二：百合
老中医告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。
第三：花生
花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。
第四：黄芪
黄芪性温，具有很好的补气作用。中医方面认为，肺部主要管理的就是我们的皮毛部分，如果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出现了肺气虚的情况，最好能够服用黄芪。另外，如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
第五：燕窝
燕窝是补肺气虚最好的选择之一，因为燕窝具有很好的益气补虚以及养阴润肺的作用，服用之后具有很好的养肺以及化痰止咳的作用。除此之外，只要一切关于肺虚的疾病服用燕窝都能够很好的解决，但是由于价格比较昂贵，大家也需要慎重选择。
第六：山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用，同时还能够起到健脾益肾的作用，经常服用能够更好的促进身体强健。山药具有很好的温补作用，同时也不容易引起身体燥热，能够循序渐进的滋补、调养身体，治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
第七：猪肺
肺气虚吃什么食物好，猪肺是一个很好的选择，这有些吃什么补什么的意思。猪肺服用之后对于一些咳嗽或者是咳血的情况治疗效果很好。除了服用一些猪肺之外，日常生活中也可以经常吃一些羊肺或者是牛肺等，这些都能很好的滋养肺部。
肺部功能如果变差的话对于呼吸道健康是非常不利的，这样的情况对于身体健康，甚至是生命健康都会有非常大的不利影响。肺部的健康应该要积极的进行保养才行，如果有了肺气虚弱的情况那么更是应该要及时保养，保养这样的情况可以用食疗的方法，下面小编来给大家详细介绍下。
一、黄芪党参乌鸡汤
材料：乌鸡半只，黄芪10克，党参10克，大枣6颗，食盐、水适量。
做法：将乌鸡洗净后斩块，黄芪、党参洗净后备用，大枣洗净后挖开去核备用；将食材全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。
功效：黄芪味甘性微温，归肺、脾、肝、肾经，主治阴虚盗汗、阳气虚弱、肺气虚证等，对急慢性肾炎水肿亦有治疗功效。
二、川贝母海蜇瘦肉汤
材料：川贝母12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜2片。
做法：川贝母、海蜇皮分别洗净，稍浸泡，晾干；猪瘦肉洗净，整块不必刀切。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水1750毫升（约7碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约1小时半，调入适量食盐便可。
功效：中药川贝母配伍海蜇皮煲猪瘦肉，其汤清润而略带中药气味，有辅助治疗鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、润肺气。
三、银贝雪梨汤
主要的食材就是银耳、雪梨、川贝和冰糖。先把银耳泡发，然后和其他的食物一起放到炖盅内加水开始蒸。一般在水开了之后再蒸一小时就可以了，这样就能吃了。功效：主要是清肺止咳，祛痰效果也是非常的好。银耳、雪梨和川贝都是有很好的清肺止咳的效果。
四、冰糖沙参粥
材料：沙参15~30克（新鲜沙参30~60克），粳米100克，冰糖适量。
做法：先取沙参15~30克，煎取药汁
烟草已经在身体里面生长了很多年，想要一下子戒掉是比较困难的，如果你确实离不开烟，以下的几点饮食习惯可以帮助你减轻吸烟对身体的危害。天小编介绍几款戒烟的食疗方法，一起跟随小编一起了解一下吧。
吸烟对青少年的危害：
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子减少和畸形；使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%,比不吸烟者高1倍多。
吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
吸烟导致的青少年弱视称为烟草中毒性弱视.其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重，到一定时期，连视力表上0.1也看不清楚；二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清；三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色；四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视。
推荐三款护肺食疗方：
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
很多的人群都有心血管疾病的威胁，比如说中老年人就很容易出现这样的问题，比如说心气虚弱的一些问题就会导致身体的不适，比如说气血虚弱啊或者是头晕，胸闷气短等情况都是心气虚弱的一些症状，你知道一些食疗的方法调理吗，来看看下面的介绍吧。
木耳豆腐
原料：水发木耳30克，北豆腐60克。
调料：葱末、蒜末各15克，花椒、干辣椒、盐适量，植物油25克。
做法：
(1)将木耳洗净，去掉硬根，撕成小块;豆腐切成小块;辣椒掰碎。
(2)锅中放油烧至六成热，下入豆腐块翻炒均匀，再放入木耳炒几下，最后下入辣椒、花椒、葱末、蒜末、盐，炒匀即可。
提示：豆腐在炒前先用淡盐水焯煮5~10分钟。
适用于心气虚弱型冠心病。
姜桂鸡
原料：公鸡半只(约300克)，干姜6克，葱白2根，肉桂5克。
调料：料酒10克，盐适量，植物油30克。
做法：
(1)将鸡收拾干净，洗净后斩成块;干姜、葱白、肉桂洗净，装入纱布袋内扎紧。
(2)锅中放油烧热，放入鸡块翻炒，变色后烹入料酒，加适量水，放入药袋、 盐，大火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮烂即可。
适用于心气虚弱型冠心病。
这些食物相互搭配可以起到很好的缓解心气虚弱的作用哦。经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，强心舒筋活血提神醒脑，对于食欲不振啊，肠胃不适等人群是有很好的缓解的作用的。而且还可以保护心血管，对于预防心血管疾病有帮助。
又是一年寒冬时，虚弱体质的中老年人将面临身体挑战，“冬令进补”已属家喻户晓，但如何进补才能达到最佳效果呢？对此，中医专家认为，冬属水，味属咸，主于敛藏，冬季肾气旺，其饮食原则宜减咸增苦以养心气。
专家指出，冬至之后是阴气开始消退，阳气逐渐回升的时段，此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。提到冬令进补，一般可分为两类，一类为食补，一类为药补。先论食补，冬季食粥是一项既经济又具保健意义的食疗方法。
提到冬令进补，一般可分为两类，一类为食补，一类为药补。先论食补，冬季食粥是一项既经济又具保健意义的食疗方法。一般来说，冬季煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒， 因此冬日多吃大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：山药粥、栗子粥，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有明显作用；芝麻粥可以起到利肠补肺气、益肾、强筋骨的作用。
据介绍，具有补阳功能的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、麻雀、虾、泥鳅等；具有滋阴功能的食物有：芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、山药等，可根据各人不同的体质选择。
随着人们生活水平不断的提高了，很多的朋友们对于养生和保健也是越来越关注了，但是有些人对于预防和治疗气虚畏寒的方法还不是非常的了解，其实通过饮食来预防气虚畏寒的效果就很不错哦，下面我们来看看治疗气虚畏寒的食疗方吧。
羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，当然了，男性朋友们多食用一些羊肉在还有非常不错的壮阳的功效哦，所以羊肉在也是我们非常不错的选择哦。
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
人参粥
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
韭菜粥
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。并且我们多食用一些韭菜粥也是可以帮助哦我们起到非常不错的近乎作用哦，并且对于预防背寒气虚、腰膝酸冷也是非常的有效果的。
气虚畏寒的食疗方我们也已经了解了许多了，所以我们大家在生活中如果出现了气虚畏寒的症状，那么我们就可以多吃一些核桃粥，人参粥，韭菜粥以及羊肉粥等等这些食物的哦，对于帮助我们身体的进补是非常的有好处的 。
不知道你有没有过身体虚弱的情况，比较融易出现乏力啊或者是心气虚弱的情况，胸闷啊或者是疲劳，气血虚弱的问题，要注意及时的去调理，一些食疗的方法可以有很好的调理的作用和效果都，来看看关于这些食疗的方法吧。
方一
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。 本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。这些食物相互搭配可以有补气血的作用，而且还可以健脾胃，对于提高体质，缓解乏力神经衰弱有帮助，而且还可以提高人体的免疫力哦。
方二
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、食盐、黄酒和姜等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。 本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。童子鸡可以有补虚的作用，和这些食材相互搭配可以有补肾缓解体质虚弱的作用和效果的呢。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
这些食谱可以起到很好的提高体质，缓解心气虚弱的作用，如果你也经常会有气血虚弱啊或者是肾虚乏力等等的一些情况，不妨从饮食中得到一些启发吧，可以让你越吃越健康的哦。
1、清热润肺化痰止咳，川贝炖
材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量（为成人1人的用量）。
功效：清热润肺，化痰止咳。
做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。
说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。治宜清热润肺、化痰止咳。
清热润肺化痰止咳，川贝炖
汤中川贝母为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母等的地下鳞茎，含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药。
豆腐性味甘微寒，功能补益脾胃，又能清热润燥，配伍川贝，可增强其清肺润燥之力。
冰糖润肺生津以治肺燥咳嗽，并可调和川贝母、豆腐之味道，使汤味甘中微苦，甘苦适中。
2、滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水
材料：香蕉3只，冰糖适量。
功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。
滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水
做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
说明：香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。
3、清热润肺化痰，柚子核桃肉汤
材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。
功效：冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴。柚子核有调整内分泌作用。合桃温肺肾、益命门，其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效。
清热润肺化痰，柚子核桃肉汤
做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。
说明：以上各食物配合成汤发挥作用。其中柚子核有治脱发、枯黄功效。
4、滋润清痰、止热喘咳无花果饮
材料：红糖适量。药物：无花果2至4粒。
功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。
滋润清痰、止热喘咳无花果饮
做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。
说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
5、枇杷雪梨汁
原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：
（1）、将雪梨去皮、核，切块。
（2）、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。
功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
枇杷雪梨汁
6、凉拌白菜胡萝卜丝
原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
做法：
（1）、将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。
（2）、将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
凉拌白菜胡萝卜丝
功效：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。
此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。
7、番茄鱼鳞汤
原料：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。
做法：
（1）、将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。
（2）、将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。
番茄鱼鳞汤
功效：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。
番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。
鱼鳞，过去被视为无用之物，但研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。
饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，并且我们在生活中经常食用的美味食物都是有着很不错的保健功效的哦，那么治疗气虚畏寒的食疗方有哪些呢?其实很多的食疗方对于治疗气虚畏寒的效果都是很不错的哦，下面我们来看看吧。
羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。羊肉具有很好的补虚劳的作用，对于缓解气虚畏寒的体质有很好的作用，而且还可以有提高免疫力的作用。
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。这样的粥可以有很好的调理体质的作用，还可以养胃健脾，并且对于我们的肾功能也是非常的有好处的哦。
人参粥
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。这样的食疗方法可以有很好的营养心肌的作用，并且经常食用人参粥还能够帮助我们调理气虚畏寒的症状哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗气虚畏寒的食疗方也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，羊肉粥，核桃粥以及人参粥等等这些美味的粥类食物都是有很不错的调理气虚畏寒的作用哦，所以我们可以多吃这些食物。
野生小黄鱼个头小，但味道鲜美，今天做了鲜美的家常菜，小黄鱼煎至金黄，番茄酱汁要熬汁浓稠；鲜、香、酸全占了，让家人吃的停下了，都要加碗米饭。
【体质虚弱食疗方茄酱小黄鱼】
主料：野生小黄鱼6条、小番茄200g、
辅料：橄榄油6ml、盐4g、热炒鲜露5ml、蒜1个、生姜5g、葱10g、白砂糖5g、生粉3g、
步骤：
茄酱小黄鱼的做法步骤1.准备食材：野生小黄鱼、小番茄、蒜、生姜、香葱等食材；
茄酱小黄鱼的做法步骤2.野生无污染小黄鱼去内脏，鱼鳃、洗净，放盐按摩腌制10分钟；
茄酱小黄鱼的做法步骤3.小番茄洗净去皮，切块；pS:去皮口感好。
茄酱小黄鱼的做法步骤4.热锅，倒油，放入腌制好小黄鱼小火煎至金黄色，鱼上面撒上生姜丝去腥；
体质虚弱食疗方茄酱小黄鱼
茄酱小黄鱼的做法步骤5.蒜末爆香，放入番茄炒香，炒碎；
茄酱小黄鱼的做法步骤6.加入适量的水，淀粉勾芡，放入白砂糖、盐，熬成浓稠的番茄酱汁；
茄酱小黄鱼的做法步骤7.把煎好的野生小黄鱼加入茄酱锅中；
茄酱小黄鱼的做法步骤8.放香葱、热炒鲜露，盐，收汁即可。
体质虚弱食疗方茄酱小黄鱼
小黄花鱼的营养价值
1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果；
2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
体质虚弱食疗方茄酱小黄鱼
小黄花鱼的食用效果
健脾升胃 安神止痢 益气填精
如果发现自己是属于气虚体质的话，那么平时的生活护理工作一定要做到位，特别是饮食要合理的安排。那么对于气虚体质的人群有哪些食疗方可以改善要遵循哪些饮食原则呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家展开详细的介绍。
气虚体质食疗方
清蒸洋参鸡
做法：准备十五克西洋参，十克香菇，五十克火腿，一只母鸡，调料适量，共炖食之。
功效：清蒸洋参鸡可以温补身体，调理气血。
党参黄芪粥
做法：准备十克党参，二十克黄芪，一百克粳米。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。
功效：食用党参黄芪粥可以补血益气，适合气虚体质的人群经常食用。
鸡肉紫米粥
做法：准备一百克鸡肉，十克大枣，十克核桃仁，一百克紫米。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
功效：食用鸡肉紫米粥可以调理脾胃，增强体质，改善气血。
羊肉菠菜汤
做法：准备一百克羊肉，五十克菠菜。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。
功效：食用羊肉菠菜汤可以补血养气，滋阴补阳。
气虚体质的饮食原则
1、对于气虚体质人群来说，平时所吃的食物尽量选择偏温性的，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2、气虚体质的人群要注意少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。
3、气虚体质者的补益要循序渐进，不可操之过急。
通过以上这些食疗方来改善气虚体质的话，是比较有效果的，这些食疗方的温补作用是非常称赞的，甚至超过了一些保健药品。而且做法也比较简单，大家可以参照上文介绍的方法，自己动手制作，平时对于那些气虚体质人群来说，要养成良好的饮食习惯很重要。
你是否也在受肺部疾病的困扰呢，很多体质比较差的人群会比较容易出现一些疾病的困扰哦，比如说经常出现肺部不适，出现咳嗽啊或者是咳痰等等的情况出现哦。那么如何补肺的呢，下面就来推荐一些补肺气的食材吧，可以有滋补的作用，对健康是有好处的哦。
粳米:性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云:粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说:贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉:性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。牛肉具有补气血的效果，对于提高体质有好处，补肺气可以有补肺气的效果，对于强筋骨增强免疫力有好处。
狗肉:性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。吃狗肉可以有润肺滋阴的作用，而且还可以起到补肾的效果呢。
鸡肉:性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。鸡肉可以有补肺气的效果哦，而且还可以有补虚滋阴的功效。
补肺气的一些食材，你都了解了吧，经常吃这样的食材对于滋补气血，调理体质是不错的选择呢，而且还可以有滋阴润肺的作用哦。对于补肺气是有一定的功效和作用的哦，大家可以试试这样的养生食材，对身体健康有决定性的作用。
经常咳嗽咳痰怎么办，很多人到了冬季会出现肺部疾病的问题，而且也会出现久治不愈的情况。要积极的去治疗，以免导致更加严重的病情。下面的这些具有敛肺平喘的食谱可以试试，可以起到调理体质的作用和效果。
鲜梨贝母
做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
功效：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。川贝可以有清热解毒的作用，可以和梨一起炖着吃，可以有解表的作用，对于出现的咳嗽咳痰有调理的作用，可以有敛肺平喘的效果。
冰糖燕窝粥
做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。冰糖燕窝粥可以有止咳的作用，也有缓解肺部虚弱的作用，对于调理肺部疾病有好处。
银耳橘羹
做法：取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳转软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。
功效：肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等。伊尔和橘子一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于出现的咳嗽咳痰的七个可能有改善的效果。
吃什么具有敛肺平喘的作用呢，对于缓解肺部感染或者是咳嗽风寒等等的情况有一定改善作用的这些食谱大家不妨试试吧，可以起到驱寒止咳的作用。而且也可以有养胃效果。大家不妨试试。
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