怀孕第36周，你准备好住院的物品了吗？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怀孕第36周，你准备好住院的物品了吗？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
产前检查
从第36周开始到宝宝出生，你的产前检查频率明显加快，检查内容与之前一致，但现在采集尿液样本有些困难，因为你无法隔着大肚子看到下面。
助产士和医生会通过你的腹部感觉胎儿究竟是垂直式、横平式还是斜位式，哪部分身体离骨盆最近，一般情况下都是头部或臀部。还会对子宫进行诊断，查看胎儿是否已经入盆。当胎儿头部有一半多(或五分之三）进入骨盆腔，则说明胎儿已经入盆，所以准妈妈腹部还能感觉到胎儿不到一半（五分之二）的头部。如果能从腹部摸到胎儿整个头部，说明胎儿还没有入盆，所以他们是根据能够感觉到的胎儿头部的百分比来确定胎儿是否入盆。另外一种确定胎儿是否入盆的办法还是人工阴道检查，但一般不会采用这一方法。
医生还会与你商议产后的一些话题，以便做出更好的计划，包括哺乳、新生儿筛选检查及新生儿维生素K含量，医生还会向你介绍产后情绪不稳定及产后抑郁症的相关信息，以便你能及时发现并决定是否需要治疗。
住院包裹
一般来说，当你住进医院时，你会带上你和宝宝所需的一切物品，但是当你经历了分娩之后，你才会发现其实医院里各方面的准备应有尽有。
哪些应该打包
你的物品：
（1）睡衣
（2）内衣（包括哺乳胸罩)
（3）晨衣
（4）拖鞋
（5）毛巾
（6）卫生间用品——牙刷、牙嘗、除臭剂、木梳、洗发液
（7）产妇卫生巾——当你产后出血时会需要这个，当然你也可以从
药店购买
（8）乳房垫和乳头霜
宝宝的物品：
（1）2〜3个宝宝背心
（2）2〜3个宝宝连体睡衣
（3）毛衣
（4）帽子
（5）户外衣服或其他宝宝回家时穿的可以保暖的衣服
（6）尿布
（7）尿布袋
（8）棉絮
（9）护臀霜
你可能还会有其他选择，比如你可能要一直住在医院，需要带些白天穿的衣服，并给你的丈夫带些换洗的衣服。另外带点吃的也很必要，如果分娩过程很长也会感到饥饿的。
瑜伽
下面介绍的猫牛式动作对于缓解下背部疼痛非常有效，在这一阶段普遍受到欢迎。
（1）四柱式开始，腹部肌肉收缩，向下看地板。双膝分开与肩膀等宽，肘部伸直，手掌撑地，手指叉开。背部尽量伸平，中立姿势。
（2）吸气，尾骨向下倾斜，头部向上倾斜，使背部呈弓形弯曲。
（3）呼气，回到中心，然后身体向下。腹部肌肉收紧，贴向脊椎，背部向上弓起呈拱形，收臀下压，头部向下弯，看着地板，同时下巴收进胸部。这就是猫式。
（4）重复吸气动作和弓背动作，呼气和弓背动作，反复3〜4次。
（5）回到宝宝式动作，呼吸一次，然后再重复之前的动作。
（6）如果你觉得膝盖承受压力过大，可以在下面垫上褥垫。
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周一到周五的清晨当第一束阳光照亮房间的时候，睁开朦胧的睡眼进入匆忙的一天。在大街上那些穿着西装革履、打着领带，夹着笔记本电脑，出入高大气派的写字楼的白领一族常引来人们羡慕的目光，殊不知一种新型的都市疾病正在侵蚀着这些精英们的身体。
这种新型的都市疾病在国外被称为白领职业病或办公室综合征.与过去那些诸如矽肺病等特殊行业典型的职业病完全不同，这类在数码时代出现的疾病已经不能再用传统的职业病医学理论来解释了。
21世纪的今天越来越多的人关注职业病的发生，如何预防职业病呢，下面就跟着小编来了解一下如何预防职业病吧。
面对职业病需早预防
国外对白领职业病的研究开展得比较早，已取得一些成果。
我国还没有把白领职业病列入法定职业病范围，但现在卫生部门和越来越多的专家已认识到它的危害性，对此的研究也在逐步展开。
北京大学公共卫生学院的王生教授说，随着相关法律的完善和技术水平的提高，中毒、矽肺等传统职业病的发病率呈递减趋势，而白领综合征等新职业病对健康的危害则日益突出。
如何防治白领综合征已成为世界职业卫生研究中的热点。
超负荷工作要不得
多种职业病早预防
早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中，肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位。
在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状。
中国古代医籍中已提到有关职业病的内容。古罗马的老普林尼记述了奴工用猪膀胱预防熔矿烟气的办法，瑞士医生帕拉切尔苏斯提出铸造及熔炼中的劳动卫生问题，G.阿格里科拉报告矿工中呼吸病多发，B.拉马齐尼所著《论工匠的疾病》一书，详细分析和记载了多种生产有害因素与职业病的关系。随着大工业生产及自然科学发展，职业性疾病越来越多。
多种职业病早预防
北京市疾病预防控制中心的于永中研究员认为，超正常时间的过量工作是造成白领综合征的主要原因，所以不妨把这类疾病看作是职业过度综合征.
把办公室从业人员的职业危害分为4种：
工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度使人们感到焦虑、紧张，长期高负荷工作导致精神系统障碍和心血管疾病；
长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛；
超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视疲劳、视力衰退和精神高度紧张；
还有就是密闭、通风性差的写字楼带来的建筑物综合征。
据报道，北京职业病防治研究所从1996年到1998年连续3年对电信行业、电视台、报社激光照排车间的电脑作业人员进行的调查显示，30%左右的被调查者不同程度患有颈肩腕综合征，主要原因就是由于使用键盘时身体被迫适应操作需要，引起骨骼肌系统的疲劳损伤。60%左右的被调查者由于经常注视荧光屏，导致眼肌高度紧张，长期疲劳，出现视力下降。
多种职业病早预防
值得一提的是，职业病是属于与职业有关的疾病，但也见于非职业人群中，因而不是每一病种和每一病例都必须具备特定的职业史或接触史。
白领职业病要早预防
一些城市已经看到产业结构调整带来的职业病病种的变化，北京市卫生局2001年就决定，拓宽职业性健康监护服务领域，在原有企业职业性健康体检的基础上，开展视屏、高频、电磁场、微波、高低温、振动、精密作业和办公室从业人员的职业性健康监护。同时对现代智能化办公环境开展有害物质检测，研究室内环境健康品质标准和预防控制对策。
专家认为，白领综合征是完全可以预防的，而且方法非常简单。
只要遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合就行。
而且应以防治为主，千万不要等病来了再去治。
多种职业病早预防
慢性非特异性呼吸道疾患，包括慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等，是多因素的疾病。吸烟、空气污染、呼吸道反复感染常是主要病因。即使空气中污染在卫生标准限值以下，患者仍可发生较重的慢性非特异性呼吸道疾患。其他如高血压、消化性溃疡、腰背痛等疾患，也常与某些工作有关。
专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。
而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。
要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。
多种职业病早预防
因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。
虽然已经立秋了，但是夏季的炎热还没有褪去，各种蚊虫也开始活跃起来，蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病，所以防蚊是宝宝夏季健康的一大任务。妈咪们要注意防蚊灭虫的重要性，让宝宝远离蚊虫的骚扰，妈咪们你准备好了吗？如何让宝宝避开蚊虫的骚扰呢？要使用那种武器还保护您的宝贝呢？一旦宝宝被叮咬，又要如何应对呢？快来一起学习一下吧？
夏季宝宝如何防蚊虫？
宝宝被蚊虫咬伤的症状
蚊虫叮咬后常会引起皮炎，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤点为多见，亦可出现丘疱疹或水疱；
损害中央可找到刺吮点，像针头大小暗红色的淤点，宝宝常会感到奇痒、烧灼或痛感，表现出烦躁、哭闹；
个别严重者可于眼睑、耳廓口唇等处明显红肿，甚至发热、局部淋巴结肿大；
偶发由于抓挠或过敏引起的局部大疱、出血性坏死等严重反应。
8个细节让宝宝远离蚊虫
为了宝宝不被蚊子叮咬，妈妈总会想尽一切办法的。想做到有效防蚊，需要注意8个细节。
1.保持室内清洁卫生 注意室内清洁卫生，定期打扫，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍之地；开窗通风时不要忘记用纱窗做屏障，防止各种蚊虫飞入；在暖气罩、卫生间角落等房间死角定期喷洒杀蚊虫的药剂，最好在小孩不在的时候喷洒，并注意通风。
2.蚊帐防蚊效果好 尽管爸爸妈妈层层设防，也难免会有一两个蚊子在室内兴风作浪。宝宝的皮肤薄嫩，是蚊子第一个攻击的目标。蚊帐是很好的防蚊工具，但宝宝睡觉爱活动，如果小胳膊、小腿、小脸挨着蚊帐，蚊子会通过蚊帐的空隙叮咬宝宝，解决的办法就是在小床的四周挡上一层高度约30~50厘米的薄布。
3.傍晚户外防蚊要注意 傍晚把宝宝抱到户外活动，要注意防蚊。傍晚时分户外的蚊子比较猖獗，可以用扇子在宝宝周围轻轻地扇风，驱赶蚊子。
4.选择灭蚊时间 蚊子的活动习性是，早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞，黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞。因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒防蚊剂，喷洒半小时后再进房。如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电源。
5.选择灭蚊用品 用蚊帐虽然是最理想的灭蚊措施，但难免会有漏网之蚊,因此，让宝宝远离蚊子的搔扰还要依赖其他灭蚊用品。蚊香点燃后有烟雾，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用；驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上，宝宝的小嘴不小心碰到，难免会产生不良影响；电子灭蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝入睡。电蚊香是比较合适的灭蚊用品，但父母在选购电蚊香片时，一定要查看它们的配方，好的电蚊香片采用的是高纯度的菊脂，无气味，刺激性极小。
6.灭蚊的重点部位 墙角、天花板、床底和座椅背后阴暗的角落，是蚊子最喜欢躲的地方，因此，喷射气雾剂的时候，要特别留意。
7.选择蚊香有学问 使用劣质或有毒蚊香对宝宝有一定的伤害，因此在购买蚊香时一定要注意：
外观 安全蚊香加工精细，色泽均匀，抗折力强，燃点时间在7~8小时左右。如果蚊香表面粗糙，结构松散，有大的颗粒杂质，容易折断或者达不到燃点时间，中途就熄灭，可辨别是劣质蚊香。
香味 中草药、除虫菊蚊香点燃后，烟雾不浓，能闻到一股自然的清香，没有刺鼻、头晕的感觉；而有毒蚊香在打开包装和燃点过程中，有股樟脑丸的味道，闻久了会头晕。
点燃 点燃蚊香，纯除虫菊蚊香只有黄色的火焰和青白色的烟；而有毒蚊香燃烧时有绿色的火焰并冒黑烟。
香灰 除虫菊蚊香燃点后的灰烬呈白、灰色；而有毒蚊香的灰烬却是黑色的。
效果 除虫菊蚊香对蚊子的毒性作用明显，点燃后不易看到蚊子乱飞；而有毒的蚊香点燃后蚊子乱飞乱撞，药效不如除虫菊蚊香。
8.杀蚊药水有毒害 室内喷洒杀虫药物后，至少要开窗通风半小时后，才能把宝宝抱入室内。如果宝宝已经会走路，会到处摸东西，碰巧在喷洒药水时，药滴洒落到物品上，宝宝触摸这些物品时，又会粘到宝宝的手上，有的小宝宝还会直接用嘴舔物品。所以，喷洒杀虫药，要考虑其毒性。
防蚊武器（防蚊用品）介绍：
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一、蚊帐（最有效也最健康的一种防蚊方法，巧娃妈强烈建议！）
蚊帐是物理防蚊虫的最好装备，既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，特别适合宝贝。使用的时候要注意对蚊虫做到严防死守，四周和角落都不要留有小缝隙，否则蚊虫有悄悄溜进蚊帐里的危险！另外，房间里的纱窗也要注意关好，给宝贝最周全的防护。
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二、驱蚊手环
驱蚊手环是一种能够散发驱蚊气味的手环，采用天然植物的味道来驱避蚊虫。不仅适合宝贝，妈咪也可以佩戴，它的优点是方便随身携带，很适合在户外使用。挑选时要认准正规厂家生产的产品，另外也要考察产品的质量，正规的产品打开后是干燥的，而低劣的产品会有油腻的感觉。
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三、电蚊香片
电蚊香片要和蚊香器配合起来使用，驱蚊效果可以维持6-8个小时。它的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中，加热后蒸发，从而达到驱蚊虫的目的。另外，如果妈咪在蚊香片上滴上几滴风油精，驱蚊效果会更好。
四、驱蚊贴
材质采用的是天然植物交叉配方，用天然防蚊植物萃取物为驱蚊原料研制而成，相对比较安全，使用起来也很方便，揭去粘贴膜，贴在衣服上面或者直接放入衣服口袋就可以起到驱蚊的作用，宝宝睡觉的时候也可以把它贴在床框或就近家具上。
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结语：
解决好防蚊的问题，才能让我们的孩子很健康快乐的去成长。以上的驱蚊方法挺不错的，大家可以去试一试，除了吃大蒜那个方法以外，其他的应该能够做得到，希望蚊子别在来骚扰我们了，一咬一个包，又痛又痒，难受啊！！相信这十六个方法一定会帮你渡过这个夏天的！
胎儿的身体发育
胎儿的体重仍在继续增加，为出生后的能量消耗做充分准备，身体和四肢都开始长胖了。这一时期大多数胎儿都已经是头位产位，就是头部朝下（见第35周），但也有一些胎儿是臀位，即臀部或脚朝下。到出生之前，胎儿的产位已不会再有任何改变，因为子宫里没有足够的空间，你能感觉到胎儿的身体在里面不停扭动弯曲，可能是在调整更舒服的姿势。
胎儿的头部或其他部位会落入或进入骨盆腔，然后进入产道，胎儿的头部会被准妈妈的骨盆保护I着。如果这是你第一次怀孕，从现在或随后的任意时间胎儿都会入盆，如果你以前生过小孩，胎儿入盆还会稍晚一些，大概在你即将分娩甚至是分娩的过程中，如果你怀的是多胞胎，其中的一个胎儿可能会在妊娠最后阶段入盆，第二个胎儿会等到第一个胎儿出生后才会入盆，因为盆腔的空间只允许一个胎儿的头进入。
胎儿的肺仍在继续成熟，但其他器官已经完全发育并开始工作。这一时期胎儿的平均身长大约是47〜48厘米，体重大约是2.65〜2.7千克。
准妈妈的身体变化
你会发现一旦胎儿降入骨盆腔后，你做深呼吸就会比之前容易得多，这是因为对隔膜和肋骨的压力减小了，对腹部上方的压力减小意味着胃部和消化系统的空间增大，你的食量终于可以恢复，不必像之前那样少吃多餐了。但由于胎儿的头部落入骨盆腔，会压迫你的膀胱，致使膀胱无法膨胀，所以也无法储存太多尿液，所以你去卫生间的频率会增加，但每次的尿液却非常少。
“我的腹部落下去了”
由于胎儿的头部落入骨盆腔，所以你的腹部无论是看上去还是感觉上都好像坠下去了似的，胎儿和子宫的下降又一次改变了你身体的重心，要求身体进行调整，你会下意识地向后倾斜，程度比原来还要深。这种姿势的改变以及孕激素对韧带的松弛作用，背部承受的拉伸更强烈了，所以会经常引发背痛。
葡萄糖耐量测试
葡萄糖耐量测试主要是检测准妈妈是否患有妊娠期糖尿病，在怀孕期间无法控制血液中的含糖量。妊娠期糖尿病在孕期是比较普遍的，而且会引发许多其他综合征，比如胎儿出生后低血压。有些妇产医院只有当你的直系末属患有糖尿病时才会给你做这个测试，如果你在以前怀孕时得过妊娠期糖尿病，或上一次分娩生下体重超过4.5千克的孩子，或血液检测中发现葡萄糖值过高等，医生也会给你做葡萄糖耐量测试。
测试大概在孕初期结束和孕晚期开始的时候进行，大约是第28周，或在26〜30周，医生会让你早上或从前一天的午夜开始进行检查，也就是说你不能吃东西，也不能喝水（果汁或其他饮料也不行）。首先医生会让你取尿液样本，并检测空腹基线血压，随后检测“血糖负荷”——通常给一杯糖水，会非常甜，而且很浓，许多女性空腹喝完之后都觉得胃不舒服。
不同的医院随后的检查也会不同，有的医院2小时后会进行第二次血液检查，而有些医院会在2小时内每半个小时做一次血液检查，主要目的是查看你的身体如何消耗葡萄糖，是否分泌足够的胰岛素，或是否能够反应迅速地分泌胰岛素，以防止血糖值升高。
瑜伽
下面介绍的两种动作非常有利于放松身体。宝宝式还可以是其他动作的间歇动作。你会发现这些动作在拉伸和增强脊椎的同时，都会明显减轻下背部的疼痛。有些女性还发现英雄式也非常舒服，并经常在思考的时候做这个动作。
（1）宝宝式
这个姿势的要领就是你不能给腹部施加任何压力。首先四肢着地，也就是四柱式，双脚合并，腿部呈V字形，然后身体向后倾斜，臀部碰到脚跟，前额碰到地板。在跪着的动作中，把双手伸过头顶，两个膝盖分开，这样腹部就能夹在双腿之间了。你可以用枕头或垫子枕着头部、手部和胸部。呼吸同时感觉背部向下拉伸，完成动作后，起身站立前要回到四柱式。
（2）英雄式
这个姿势可以稳定和定位臀部的中心。首先膝盖着地，双膝慢慢分开，比臀部略宽，在双脚之间放一个垫子，这样当你坐下时可以正好坐在垫子上。坐下来用臀部支撑身体，然后腹部放在膝盖之间。让身体坐直，想象脊椎从上到下的每一节骨头。结束英雄式动作后，起身站立前要回到四柱式。
在做这个动作时，你也可以加一些动作，比如拉伸颈椎，可以帮助缓解颈椎僵硬。低下头，就好像右耳要接触右肩一样，然后把右手放到头部左边握住左耳，拉伸身体，左手垂直放到地板，呼吸。然后换另一边重复动作。
胎儿的身体发育
你的胎儿现在正在练习呼吸，这并不是真的呼吸，因为胎儿可以从脐带的血液中得到氧气，他只不过是在练习呼吸的动作，这在他出生以后将会非常重要。胎儿还开始练习全身运动，他的动作已经不像以前那么急促了，显示出很好的控制力，说明脑部和肌肉的神经联结在不断生长和完善，胎儿此时甚至可以做出不同的面部表情，比如皱眉或斜视。
虽然胎儿的头仍然很大，但身体发育也在加快。这让他的身体各部分比例略均衡，但是出生的时候胎儿的头还是显得非常大，身体比例明显不协调。性激素继续影响着男性和女性生殖器官的发育，女孩的卵巢从腹部向下移动到了盆腔，男孩的睾丸继续生长，但仍然在腹部，前列腺也开始长成。
头部长出了毛发，眉毛开始生长，全身的毛发也开始生长。身体上的毛发特别好，非常柔软，也被称为汗毛，汗毛可以保护长时间浸入水中的身体，所以汗毛大多都是湿的。这一时期胎儿从头部到臀部的平均长度大概9厘米，体重大概43克。
准妈妈的身体变化
第14周时子宫会增大很多，现在大概有一个小西瓜么大，抚摸腹部可以感觉得到。腹部的凸起大了，更加明显地告诉别人你已经怀孕了。曾经怀过孕的女性比第一次怀孕的女性更愿意早些将消息告诉周围的人，这是因为她们的腹部肌肉已经在前一次的怀孕中得到了很好的拉伸，所以在这次怀孕中相对来说就更容易一些。
我又觉得饿了
从孕中期开始，大多数的女性都会比之前感觉要好一些。因为不再有呕吐的症状，食欲开始慢慢恢复，前一阵厌食的情况将会消失，而且你会发现也不像前一阶段那样总是出现疲劳甚至筋疲力尽的感觉。总之许多女性此时又重新找到了自己正常的状态，甚至比以前更有精力。但如果你依然有呕吐的感觉，不要担心，因为有些女性确实有这些症状，而且很快就会消失，通常到第16周几乎很少有女性还会有呕吐的症状了。
胎儿的身体发育
虽然你刚刚怀孕11周，也就是受精后9周左右，但是这一阶段胎儿的器官已经完全形成。胎儿看起来更像一个宝宝的形状了，完全脱离了之前的蝌蚪形状。胎儿现在已经有了手指和脚趾，面部器官也已经长成，并有舌头和味蕾。在接下来的6个月内，胎儿会继续在准妈妈的腹中生长成熟。胎儿的骨骼之前主要是软骨，现在也开始变成真正的硬骨头了，他在羊水中不停地动，动作时而大时而小，比如伸展他的手指。他的大脑仍在快速生长，成千上万的神经元和细胞正在生成。
虽然胎儿的性别是由基因决定的，但目前还无法从仪器上看出胎儿究竟是男是女。男胎会分泌较多的睾丸激素，这种激素会促使他的身体长出男性生殖器官，如果没有睾丸激素，女性生殖器官自然就会开始生长。生殖器变大后可能会是阴蒂，也可能会是阴茎。
胎儿的皮肤依然非常薄，而且是透明的，里面的血管清晰可见。肺器官还没有完全长成，但是心脏一直跳动着，跳动的速度要比准妈妈的心脏快1倍。胎儿继续吞咽着，他的肠子可以消化和吸收羊水了。这一时期的胎儿大概有4厘米长，比准妈妈的小拇指要短一些，体重大概有7克。
准妈妈的身体变化
你的乳房变化开始加快，你会发现它们的变化速度甚至超出你的想象，但是准妈妈的乳房在孕初期究竟会增长到多大取决于她在怀孕前乳房的大小。如果你以前的乳房比较小，那么这段时间乳房的增长会比较明显，会变大几倍。孕早期过后，乳房生长速度就会慢下来，但是你还需要继续关注并经常测量一下，因为腹部还会继续变大，所以仍然要更换更大的乳罩。到了孕期最后一个月或最后几周时，乳房又会开始生长变大，这是为了在胎儿出生后能够提供充足的母乳做准备。
你现在可以考虑自己的分娩计划了，也可以先与医生探讨这方面的问题。分娩计划就是你希望在分娩过程中经历哪些事情，对可能发生的各种情况进行探讨的一种想法。要记住，事情的发生总不会尽如人意，不同情况和环境的变化也很难预料，你也不清楚到时自己会有什么想法和感受。
分娩计划是你与医生和助产士沟通的比较好的方式，但一定要有一个包容的原则，如果你非常坚持用“必须”或“必须不”这样的词语来要求，你会发现出现一点与实际情况不符时，你的计划就很难适应了。比如，理想情况下你不希望剖腹产，但是如果突发紧急情况，医生必须帮助你尽快分娩以确保胎儿安全时。当然医生首先还是要征求你的意见。
下面列举了一些有关你的分娩计划可能会探讨的话题。
（1）分娩时你希望谁在身边——比如你的丈夫、母亲或朋友？
（2）你是否希望助产士给你注射
（3）你想使用哪种止痛方式？止痛气、陪替丁麻醉还是硬(脑)膜外麻醉？
（4）你想在分娩时保持自由活动，还是使用分娩球？
（5）你想使用分娩池吗？分娩前期使用麻醉还是自然分娩？
（6）你是否介意分娩时旁边有医学实习生，或由实习生帮你接生呢？
（7）在必要的情况下，你是否同意人工破膜或注射药物加快宫缩？
（8）如果医生建议进行外阴切开术，你是否会同意？
（9）宝宝出生后你想要直接抱着他与你躺在一起？在递到你身边之前你是否介意助产士对他进行身体检查？
（10）你或者你的丈夫是否愿意切断脐带？
（11)你是否愿意注射药剂加快胎盘脱落？
可能你还有很多其他关于分娩过程的想法，比如你想边听音乐边生宝宝，你可以跟医生商量是否可行，你也可以征求丈夫的意见，并让他了解你的想法，这样即便在分娩过程中你无法表达时，他也可以替你说出来。
任何计划都存在变数，如果实际情况发生改变，医生也会建议你调整，到时你可以与他们商量。
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