生命的原动力—能量
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“生命的原动力—能量”，但愿对您的养生带来帮助。
能量从哪里来呢？我们每天要做各种活动，如早晨起床、吃饭、走路、工作、做各种运动等等都需要能量，甚至在睡眠状态时依然需要能量来维持生命活动。生命需要能量就像汽车、轮船、飞机等需要能源物质才能开动一样。那么人体所需要的能量是从哪里来的呢？人体所需要的能量只能从食物中供给。没有食物供应能量，人就不能活动和生存。食物中含有人体所需要的各种营养素，但只有三种营养素能提供人体所需要的能量。它们也被称为产热营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质。
碳水化合物主要来自米、面等粮谷类和薯类食物，脂肪主要来自植物油和鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪肉等动物性食品，植物油如豆油、芝麻油、菜子油、花生油等，而蛋白质主要来自动物性食品、乳类、蛋类、豆类、粮谷类等，来自动物性食品的蛋白为动物蛋白，来自植物性食物的蛋白为植物蛋白。
碳水化合物是最经济、最理想的能量来源。脂肪含能量最多，膳食脂肪产能量超过30%就为高脂膳食，高蛋白膳食也对健康构成威胁，所以专家建议，日常膳食以谷类为主，碳水化合物、脂肪、蛋白质在膳食中的供能比例分别为55%〜65%、20%〜30%、10%〜12%。
如何计算食物中的能量
王女士很爱美，很注意体形，对于所吃的食物很仔细挑选，但不知道怎么选择才能吃好又不会发胖。
我们每天吃进的食物很多，有的热量是非常高的，也就是很容易发胖的，比如含脂肪高的食物等。有的热量是非常低的，也就是很难长脂肪的食物，比如脱脂奶、蔬菜等。那你怎么就能知道它们的热量到底是高还是低了呢？
能量的计量一般用焦耳(J)或卡(cal)。两种能量单位的换算如下。
lkcal=4.184kJ；lkJ=0.239kcal
1000kcal=4.184MJ；1MJ=239kcal
食物中每克碳水化合物、脂肪、蛋白质产生的能量分别为：16.81kJ(4.0kcal)、37.56kJ(9.0kcal)和16.74kJ(4.0kcal)。按照食物成分表，可以将一定重量的食物所含的热能汁算出来。一般来说，同等重量的食物脂肪含量高，其热能也高，比如肥肉、炸鸡腿、油条、巧克力等，要想保持体形，选择食物时要注意选择含热能低的食物，当然也要控制摄入量。
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有没有过这样的体验，心里十分想去卫生间，但是去了卫生间后有尿不出来，这是一种很折磨人的感受。这种现象在医学上可以说是尿动力不足。即使能排尿，也只是一点点的、慢慢的进行排泄，与我们平时的排泄速度完全不一样。今天我们就来聊为什么会有尿动力不足的情况出现呢？
1 一：尿动力与膀胱感受器.糈神因素有关.要选择性的憋尿，要适度.不能憋得大久.也不能也有尿意就去拉。
2 二：口服保列治，适当加上抗生素抗炎治疗。戒烟酒。不要吃刺激性食物 。减少性生活和手淫的频率。
3 三：杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。这个是偏方，效果还是不错的。
在生活中多吃点有败火消炎作用的食物，不要吃刺激性食物，希望对大家有帮助。
败火的食物主要由以下几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
食物特殊动力作用是什么？
食物特殊动力这个词所有人都很陌生，不知道是什么意思，会怀疑难道食物还可以推东西吗？其实食物特殊动力就是指的食物的热效应，也就是说是在食用了食物后，人体对食物消化吸收等过程消耗的能量。想减肥的女性朋友们看到这样的解释是不是很感兴趣？是不是都想知道食物特殊动力作用是什么？下面给大家介绍下。
食物特殊动力作用(Specific
DynamicAction，SDA)，又称食物的热效应，是指机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象，即指摄食过程中，对食物进行消化、吸收、代谢转化过程而消耗的能量。
一、与进食无关
食物特殊动力作用与进食的总热量无关，而与食物的种类有关。 进食糖与脂肪对代谢的影响较小，大约只是基础代谢的4%，持续时间亦只1h左右。但进食蛋白质对代谢的影响则较大，可达基础代谢的30%.持续时间也较长，有的可达10～12h.食物特殊动力作用的机理，是食物在消化、吸收和代谢过程中的耗能现象。例如，某些酶的活力增加，代谢过程中某些物质在细胞与间质间的主动转移等，氨基酸的脱氨基作用的耗能现象更加明显。Krebs曾经报道蛋白质的特殊动力作用引起的能量消耗增加与体内尿素的产生有关；Cairnie等人在股骨骨折的动物实验中，也观察到产热量与氮排出量平行地增加，并且认为这是因组织蛋白分解而增加氨基酸代谢所致。但Garrow等人的实验又不能说明进餐后代谢率的升高与尿素的产量有任何关系。
二、代谢率
对于人体劳动时的食物特殊动力作用，有人在实验中发现几乎是安静时的2倍。由于这样，人体进行劳动或运动时，机体不仅要供氧给运动的骨骼肌，而且要耗氧于食物影响的产热过程，输氧系统负担加重，影响人体的耐力。如何使人体避免这种额外的负担，而又处于供能充分的最佳状态，所以，食物特殊动力作用仍然是需要进一步研究的课题。食物特殊动力作用在热能需要量的计算中，仍然不甚明确，也不统一。首先是食物的种类，食物引起的耗能增加，在热能需要量应占多少比例？其次是在劳动条件下应如何计算？一般认为对高蛋白饮食习惯者，食物特殊动力作用约占总热量的10%.我国营养学者主张一般膳食的食物特殊动力作用约占总热能需要量的6%。
食物特殊动力作用与进食的总热量无关，而与食物的种类有关。 进食糖与脂肪对代谢的影响较小，大约只是基础代谢的4%，持续时间亦只1h左右。但进食蛋白质对代谢的影响则较大，可达基础代谢的30%.持续时间也较长，有的可达10～12h.食物特殊动力作用的机理，是食物在消化、吸收和代谢过程中的耗能现象。例如，某些酶的活力增加，代谢过程中某些物质在细胞与间质间的主动转移等，氨基酸的脱氨基作用的耗能现象更加明显。Krebs曾经报道蛋白质的特殊动力作用引起的能量消耗增加与体内尿素的产生有关；Cairnie等人在股骨骨折的动物实验中，也观察到产热量与氮排出量平行地增加，并且认为这是因组织蛋白分解而增加氨基酸代谢所致。但Garrow等人的实验又不能说明进餐后代谢率的升高与尿素的产量有任何关系。
沙棘能量油的功效有很多，既可以调节人体的肠道功能，还能够增强人体的免疫能力，使身体保持康健的状态，远离很多疾病的侵害。另外沙棘能量油还能够健脾养胃，增强人体胃肠道的消化功能，对人体的脾胃有很好的改善功能，沙棘的用途和做法也有很多，下面给大家一一介绍下：
沙棘能量油正确的使用方式与手法功效
患者严格配合的事项：1)治疗期间注意休息，骨骼病患者一定要静养2)在治疗期间要连续使用，不要间断，否则会影响效果3)禁止喝酒，吃辛辣及生冷的食物，如辣椒、黄瓜。4)保持情绪稳定，忌生气。注意事项：1)孕妇、哺乳期妇女禁用。2)存放在儿童接触不到的地方。3)避免接触到眼睛和黏膜，勿与热电一起作用。4)此品宜储存于低温避光处。5)治疗各种无菌性的炎症，骨骼病、风湿病，要求没有做过手术，体内没有金属物质;6) 单次使用少量，一次用油太多，会堵塞毛孔，不能很好的渗透到患处;7)两天做一次 一周做三次即可全身排湿排毒的话 夏季做1小时左右，冬季做2小时左右如何鉴别身体是否有寒湿(1).头发爱出油(2).面部油亮(3).睡觉流口水(湿气饱和自行流出)(4).排便粘稠(不易冲掉)且多便。(5).小肚子大(6).耳内湿(耳禅湿)(7).下部潮湿。全身涂抹视频教程
全身排湿排毒使用方法全身洗热水澡，打开全身毛孔，按照经络走向先左后右，从上到下的顺序涂抹完(参考经络图)。用沙棘专用排湿袋除了头部，把其余身体部位都套上，然后进入沙棘专用的红外线排湿毯内。夏季蒸1小时左右，冬季蒸2小时左右。排毒期间大量喝温开水。沙棘能量油排毒通过汗液能代谢出细胞内的垃圾毒素，给细胞大洗澡。局部使用方法1、热敷(用热毛巾清洁患处，或冲热水澡)2、抹痛点(疼痛部位或病灶所在域)3、沿着骨缝抹4、顺经络找出路(腋下、尾骨、手指头、脚底 )5、少量多次(每次连续抹3-5遍效果最佳)6、保温保湿(包上保鲜膜并盖上棉被)7、坚持：当症状缓解后，要继续坚持抹1至3个月。8、禁忌：忌劳累;忌酒、生冷、辛辣 。9、使用时间：半小时左右
经过排毒排湿后排出的液体颜色不同代表着身体出现的不同问题粉红色：是糖尿病人乳白色：说明身体经络比较堵塞透明色：脂肪偏高，寒湿比较严重黄色：是酸性体质、痛风、脾胃虚褐色：是铅、汞毒素重，从事重金属的人排出的汗较少：加大使用计量浑浊：肝胃肠方面有沉淀:肾、肝、胆、操作方式①哪疼抹哪 ②沿着骨缝擦 ③给个出路,比如:腋下、尾骨、手指头、脚.在擦的过程中快速带到这四个位置,不要打圈,一个方向.1、为了增强药效，要采用“热敷法”：首先在病灶处按摩，确定伤患部位，如面积大可以洗热水澡，面积小可用热毛巾湿敷，使毛孔张开，加强血液循环。将沙棘能量油涂在已确定的伤患位置及其附近范围，每晚睡觉前涂抹5次以上，每次间隔10-15分钟。2、使用后的感觉：凉-热-辣，说明该处有炎症;只凉不热的情况说明病人有风湿或类风湿;没有感觉，说明没有炎症或风湿很重。3、使用原则：找痛点、抹骨缝、找“出路”，少量多次。4、对风湿、类风湿、强直性脊椎炎、股骨头坏死的患者，一定要加全油籽油虫草盖片，对治疗起着关键性的作用。5、用量掌握：中指蘸沙棘能量油似有非有在患处抹匀，每次抹10公分左右直径的面积，一瓶大约抹250次左右，切勿浪费。6、使用一段时间后，某些人会出现“好转反应”(关节部位疼痛，甚至全身疼痛)，请不要惊慌，这是关节组织修复的表现!在专业人员的指导下坚持使用，一定不要间断。能量油作用(1)消炎止痛 (2)疏通经络 (3)修复再生1、消炎止痛，用于无菌性的炎症，无菌性炎症的特点是细胞充血肿胀，压迫末梢神经产生的疼痛，使用沙棘能量油可以消除炎症，使充血消失，无菌性炎症如鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、腮腺炎、眼干、眼涩、眼流泪、假性近视、支气管炎、哮喘、头疼、偏头疼等，以及无菌性的骨骼疾病如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、脚裸骨扭伤等。2、疏通经络，排出风湿，沙棘能量油针对风湿类有很好的消炎止痛、疏通经络、去除风湿作用。3、修复再生，一位部队的医生做过一个实验：将两只小白鼠的屁股割开，用高倍显微镜观察，没擦鸸鹋油的小白鼠的细胞外在高度痉挛的状态，最后细胞完全死亡;而另一只擦了鸸鹋油的小白鼠的细胞很平稳，和没有划伤没什么两样，最后细胞愈合得很好，说明沙棘能量油有很好的修复，再生功能。病患处治疗 1、骨关节炎：颈椎、胸椎、腰椎、肩周炎、膝关节炎、裸关节炎2、软骨组织：肩周炎、扭伤、股骨头坏死等3、风湿类、类风湿疾病4、慢性炎症：所有的炎症都是细胞出现异常，急性炎症是由于病菌合细菌的感染;慢性炎症是由于感染后造成了充血、水肿、增生，比如：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、乳腺增生、前列腺肥大、前列腺增生、痔疮等，使用沙棘能量油有的可以从根本上治疗，最次可以起到缓解的作用。5、其它：疤痕修复、烧伤、烫伤。6、保健：沙棘能量油对神经系统的活化有很好的作用，尿床(从后脑勺擦到尾骨)、保养卵巢(在腹股沟处擦)、保护肾(擦在男性肾脏部位)。疾病位置与方法腰间盘突出：腰椎、痛点。肩周炎：颈椎、痛点。坐骨神经痛：腰椎、痛点。风湿、类风湿：痛点。股骨头坏死：病变部分。牙疼：脸颊痛点、牙龈。神经性耳聋：耳朵眼。鼻炎：鼻两侧。内外痔疮：肛门、会阴。头晕、头疼、落枕、醉酒：太阳、百会、风池。烧伤、烫伤：抹伤患部位。前列腺炎：肚脐、中积、会阴。乳腺增生：病变部位往腋下带。假性近视：攒竹、晴明、四白。老花眼：攒竹、晴明、四白。外阴瘙痒：抹外阴部位。晕车：太阳内关穴。能量油功效 沙棘能量油不但能在极短时间内且强力渗透舒缓、消除因关节炎、肌肉僵硬、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、鼻炎、腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出引起的疼痛;而且对因运动造成的网球肘、跌打瘀伤或是烫伤，轻微的伤口发炎具有修复受损，促进再生的功能。滋润皮肤，消除皱纹和抑制疤痕形成，尤其是成分中突破性的添加了沙棘的雾化营养物质，从而达到高效的肌理神经修护作用。
益顺健沙棘茶
洁净血液、减肥瘦身、调节肠道菌群、清洁泌尿系统、呼吸系统的保健作用、消除疲劳、防止失眠、补充多种维生素和矿物质、增强免疫、排毒养颜、延缓衰老、能靓油排风寒湿毒必备饮品。
织修复与再生、使胃黏膜损伤复发率降低、消除胃黏膜表面炎症、健脾益气、免疫防御功能增强。降低血脂和血液黏度、促进血液循环、加强心脏功能、预防因高血脂诱发的疾病、调节人体免疫功能、促进造血功能、清除自由基、抗氧化、提高免疫力、从而延缓衰老、具有消炎抗溃疡的作用、能修复消化道的炎症、养胃健脾、增强胃肠粘膜的功能、调节胃肠植物神经和消化功能、增强营养的吸收、具有显著的抗辐射作用、对心脏、脾脏、肝脏、肺和骨骼均有明显的保护作用。
益顺健沙棘油
六大功效：抗衰老、抗氧化、修复再生、活血化瘀、消炎镇痛、活血经络
调节肠胃功能、促进病变细胞新陈代谢、促进胃黏膜损伤组织修复与再生、使胃黏膜损伤复发率降低、消除胃黏膜表面炎症、健脾益气、免疫防御功能增强。
抗氧化、抗疲劳、护肝、降血脂、用于治疗烧伤、烫伤、冻伤、刀伤等方面。对扁桃体炎、口腔炎、结膜炎、角膜炎、妇科宫颈炎等都有良好而稳定的疗效。它能滋养皮肤、促进新陈代谢、抗过敏，杀菌消炎，促进上皮细胞再生，对皮肤有修复作用，能保持皮肤的酸性环境，具有较强的渗透性，因而是美容护肤的重要原料还可以有效的预防心脑血管疾病、预防肠胃疾病、增强免疫力、修复受损细胞、预防癌症、减轻肿瘤患者放化疗的副作用、提高癌症患者的生存质量。
益顺健沙棘蔬果粉
改善体重体脂、补充身体所需的全部营养、改善身体状态、调节脂肪的代谢过程还可以用于诸如糖尿病、心脏病、脂肪肝、高脂血症等代谢综合症相关联的一系列疾病的营养疗法
益顺健沙棘液清精华
调理汗腺、祛除狐臭、净味快、够清新、保密严、不脏衣、效果好、还可以去运动汗臭、脚臭、体臭等
注意事项：
1.清淡饮食，从养生学角度而言，任何时期的大补都是有害多余益的。对于狐臭发病概率来说，过多的油腻、刺激性物质会极大程度上诱发、加重狐臭。
2.谨防干燥，平时要多补充水分，保持良好的饮水习惯和洗澡习惯。干燥气候极易引发大汗腺和皮脂的过量分泌，药皂洗澡不但可以防止皮肤干燥，还可以杀灭体表细菌，一定程度上减轻异味。
3.沙棘液清精华，打响狐臭的根除战。若狐臭异味较大，已经影响到自己的正常交际生活了，就需要使用专业的除臭产品彻底根治了，因为不论狐臭怎么去养生调理，只要大汗腺不恢复正常，异味是永远不会消的。
导读：笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的……
笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的是以气养生，以气养生，是的一个重要方面。
无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能正气内存，邪不可干。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁，多愁善感，会导致内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
长啸以舒气这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。
日常生活中，很多人都有胃动力不足的现象，其实胃动力不足就是大家经常说的消化不良，现在很多人经常饮食不规律，平时还养成一些不良的生活习惯，很多人都受到胃动力不足的困扰，想要摆脱胃动力不足的现象，可以口服增强胃动力的中成药物，那增强胃动力的中成药有哪些？
增强胃动力的中成药之健胃消食片
健胃消食片是最为常见的增强胃动力的中成药之一，主治脾胃虚弱所致的食积，是治疗脾不健运、不思饮食的药物。该药有健胃、助消化、促进肠胃动力的作用。
增强胃动力的中成药之保和丸
保和丸是以山楂、六神曲、麦芽、茯苓等为原料制成的一种中成药，主要治疗的是食积停滞、脘腹胀满、不欲饮食等症。保和丸能够使肠胃运动节律性、收缩增强，促进肠胃中的食物推进，增强肠胃蠕动增强胃动力。
增强胃动力的中成药之枳实消痞丸
枳实消痞丸主治食欲不佳、恶心等胃动力不足的症状，该药消补结合以白茯苓、人参、甘草、干生姜、白术、黄连等多种药材组成，在治疗胃动力不足、慢性浅表性胃炎等病症方面的效果较好。对于有胃动力不足症状存在的患者来说，枳实消痞丸是增强胃动力中成药的不错之选。
增强胃动力的中成药之六味安消胶囊
以大黄、土木香、碱花等为原料制成的六味安消胶囊主要用来治疗胃痛胀满、消化不良等病症，有导致消积的作用。六味消安胶囊是一种天然的肠胃动力药，其可增加肠容积、保留水分、增强肠胃蠕动加速胃排空，有效的缓解腹胀。
虽然以上药品效果都很好，但是是药三分毒，吃多了会对肠胃造成一定伤害，而且身体会对它产生依赖，这样就无法达到我们自己想要的效果。建议消化不好的人平时多喝一些水，一次性不要吃太多的食物，吃到7分包就可以了，如果有条件的话建议可以服用修正益生菌冻干粉进行调节场肠胃。
修正益生菌冻干粉的组要成分：鼠李糖乳杆菌冻干粉、乳双歧杆菌冻干粉、动物双歧杆菌冻干粉，每袋修正益生菌的有益菌大于50亿。主要作用可以调理肠胃，对消化不良效果很好。据2709个客户反馈（点击查看真实反馈）：其中95%的人认为有用，80%的人认为益生菌有改善便秘的功效，另外长期服用还可以增强人体抵抗力。
一些胃肠动力的中药在临床当中应用是十分广泛的，但是并不是所有的胃肠道的疾患，都可以使用胃肠动力的重要，特别是对于一些胃酸分泌过多，和胃肠排空过快，已经恶心疼痛为主的一些患者。
有一些还可以起到通里攻下的中药，比如大黄，芒硝，番泻叶，火麻仁等，它具有排除胃肠积滞，通大便的一个作用，用于胃肠实质燥湿内结而引起的腹满胀痛大便秘结。其中小茴香高良姜，胡椒也具有温中驱寒的一个作用，也适用于寒邪内侵阳气被困而引起的脘腹冷痛，食欲不振。
在我们躯干的核心位罝，在我们用肋骨重点保护起来的胸腔中，除了被称为华盖的肺以外，还居住着一个影响到整个生命基本生命功能运作的器官——心脏。一个人的心脏只有本人的拳头那么大，它外形看上去就像一个桃子，处在胸腔偏左的方向，是整个循环系统的核心部分，也是全身血液循环运输的动力来源。
心脏看上去就像一个微型的强力“血泵”，通过心脏的收缩和扩张形成一个心动周期，把血液从一根主动脉抽人心脏再向另一根主动脉射出，以达到运送全身血液的功能。我们通常认为心脏的寿命为80岁，但如果懂得爱惜心脏，还能将这个寿命往上移。
现代人生活条件变好了，饮食上大大超过了身体需要的营养要求，这就导致了“三高”等与心脏相关疾病的横行。所谓“三高”，就是现在所说的高血压，高血糖，高血脂，这算是小康社会产生出来的现代“富贵病”。
这种病常发于中老年人群，通常罹患这类病症的患者，都很少进行运动、饮食习惯不健康、心理压力大、而且还可能有一些烟酒等不良嗜好。因为造成“三高”的原因基本相似，所以它们常常会同时出现在一个病人身上。而且“三高”的到来往往是不知不觉的，等到真正身体产生了不良反应再发现它们，很可能已经迟了，甚至有的还可能危机生命。所以对于中老年人来说，定期去医院做体检也是生活中必须要做的事情之一。
面对工作中的各种事务和日常交际中的各种应酬，人的身体能量迅速消耗殆尽，常常感觉无暇应对、疲惫不堪。尤其对于一些体质较弱，平日缺乏锻炼的人而言，有没有什么快速补充能量的方式呢？要想迅速补充能量，可以食用一些能消除疲劳的食物：如香蕉、麦片、坚果，或者来一杯水，也能快速补充体能，让你轻松应对。
快速补充能量的方法
1.好好睡一会
信息量超载，大脑得不到休息也很容易让我们赶到疲惫。美国国立心理健康机构发现，打个盹，好好睡上60分钟，不但不会让我们忘记刚刚得到的信息，相反的，会让我们将知识记得更牢。同时身体也得到了休息。
2.增加镁的摄入
你的饮食很规律，食谱也很健康，但为什么还是容易感到疲惫呢?有一种可能就是镁的摄入不够。人体内超过300种的生物化学反应都需要镁的帮助，如葡萄糖转化为能量等。所以当你能量不足时，应该考虑一下是不是缺少镁。能量不足时吃些杏仁，榛子，鱼(特别是大比目鱼)等。
3.吃更多的全谷类食品
保持身体的能量充足，维持血糖平衡也是很重要的。当你吃甜食的时候，一开始补充了能量，但接下来很快会感觉能量消失。如果你吃的是谷类食品，同样是补充能量，更加持续和平稳，不会让你有疲惫感。
4.多喝水少碰酒精
有时候我们会把渴了当做饿了。其实，轻微的缺水也会让我们感觉疲惫。这时候，补充一大杯水可能会让你的情况好转，补充身体所需的能量。另外还要记得少喝酒，酒精一开始会让你容易入睡，但会影响你的睡眠质量，即使睡了很久醒来你仍会感觉疲惫，没有睡够。
5、运动饮料 - 解渴的同时也会补充适当补充能量
运动饮料是市场成长速度最快的一类饮料品种。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
随着现在科技的发展，很多疾病都可以通过科学的手段来进行治疗，治疗的手段也是越来越高科技化，例如上个世纪末才开始出现的一种治疗方法——光动力治疗，这种技术的出现，给很多尖锐湿疣的患者带来了福音，这种技术还能一些癌疾病，而目前这种治疗的方法也是在临床上被广泛的应用，那么很多人也好奇了，这种治疗方式会有疼痛感吗?
光动力治疗痤疮效果如何
1、光动力疗法效果怎么样
光动力治疗的效果相当的明显,而且副作用,并发症都很少发生。这个治疗方法是目前治疗痤疮最好的方法,可以让皮肤恢复以往的光泽和亮度。这个治疗放的主要是以痤疮引起的皮肤炎症为突破口,然后进行局部的治疗,是能够快速的让黑头,痤疮,囊肿,粉刺等等消除,而且不会留下疤痕,没有任何的副作用。大部分的痤疮患者使用了这个治疗方法以后,还发现毛孔都变小了,皮肤弹性也增强了,而且皮肤也变得比较细腻有光泽。
2、光动力疗治疗痤疮介绍
光动力疗法(photodynamic Therapy,pDT)也称光辐照疗法或光化学疗法,是以光、光敏剂和氧的相互作用为基础,利用光动力学反应进行疾病诊断和治疗的一种新技术,在痤疮治疗方面,国外很早就有报道,在国内也已被载入2008中国痤疮治疗指南,属于痤疮治疗的物理疗法。
3、光动力疗法副作用
光动力疗法的副作用很低,一般情况下是不怎么会发生的,它最明显的优点就是严重的副作用发生的概率特别的低。比较常见的副作用就是在治疗的过程中会出现部分的烧灼,疼痛,刺痛以及瘙痒的感觉,因为照射的原因,会造成局部的温度过高,皮肤承受不了,就比较容易引起皮肤的部分症状,也有一部分会出现严重性的皮肤损伤,一般在治疗的过程中使用冷空气,是可以减轻疼痛的感觉,又提高了治疗的耐受性。
光动力疗法治疗痤疮后注意事项
1、注意个人清洁用品的卫生。洗脸是每个人每天都要进行的一道护理程序,对于保持皮肤的清洁起着重要的作用,如果洁面工具自身就不够清洁,还如何为面部洁净效力呢?非但不能起到洁面护肤的作用,还会使患处受到细菌感染,加重痤疮的症状。专家指出,洁面用具最好定期消毒或直接更换,给皮肤提供一个良好的空间,有利于痤疮症状的改善。
2、注意养成规律的作息。痤疮的出现也是身体发出的一个警告,提示大家免疫系统可能出现了一些问题,使痤疮有机可乘。专家提醒大家,充足的睡眠对于身体的健康十分重要,很多人却往往忽视了这一点,熬夜通宵,昼夜颠倒,这些不良的生活习惯都是痤疮的“帮凶”,因此,大家要合理安排作息,劳逸结合,保证正常的睡眠,这样有利于痤疮的防治。
光动力治疗痤疮有什么反应
1、面部水肿性红斑:治疗后即出现,以治疗后第1天最为严重,一般3天左右可自行缓解,这期间需要局部冷敷或冷喷以减轻面部水肿型红斑现象。
2、皮肤干燥:可自行缓解,可通过患处冷敷或者局部外用保湿剂缓解局部皮肤干燥。
3、局部结痂、脱屑:可自行缓解,可通过患处的冷敷或者局部外用保湿剂缓解局部皮肤干燥,切忌搔抓患处,以免引起继发感染。
4、暂时性的色素沉着:一部分患者在治疗后会出现暂时性的色素沉着,一般无须处理,一定时期内可自行缓解。当然治疗后适当避光相当重要,外出时需涂抹防晒霜,戴遮阳帽,以避免加重色素沉着的发生。
5、反应性痤疮:有极少部分患者在接受光动力治疗后可能出现,即出现一过性的痤疮加重现象,常发生于口周,一般不经过特殊处理也能在十天到一个月左右完全缓解,且不留疤痕。在发生反应性痤疮后,如能坚持继续治疗,效果会更加理想。
在我们的日常生命活动以及代谢中，都是需要一定的能量的，如果能量不足的话，会导致我们身体消瘦、生长停滞，而能量过多的话，则是会以脂肪的形式贮存起来，导致我们发胖。所以我们要根据自己每天的消耗来合理的摄取所需要的能量。下面我们一起了解一下哪些食物能量含量比较高，我们需要注意的。
蛋白质产能=蛋白质克数×17
脂肪产能=脂肪克数×37
碳水化合物产能=碳水化合物克数×17
所以，能量=蛋白质×17+脂肪×37+碳水化合物×17
能量含量高的食物
1、黄油
能量：888/100g
很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2、奶油
能量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的能量本身极高，在添加其他，能量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖?
3、核桃
能量：654/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
4、巧克力
能量：586大卡/100g
巧克力是一种高能量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
5、薯片
能量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
6、曲奇饼
能量：546大卡/100g
曲奇饼中含有能量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高能量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7、全脂奶粉
能量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
8、酥糖
能量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有能量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高能量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
9、方便面
能量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
10、汉堡
能量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的能量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，能量叠加起来，实在高得吓人。
11、蛋糕
能量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
12、热狗肠
能量：307大卡/100g
100克热狗肠中含有能量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。
能量含量丰富的食物水果
1、榴莲
能量：147大卡/100g
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，不适合食用。
2、释迦果
能量：105大卡/100g
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
3、香蕉
能量：大卡/100g
食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中能量偏高，减肥期间，不适合大量食用。
4、荔枝
能量：70大卡/100g
荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的能量偏高，在减肥期间适量食用。
能量摄入的注意事项
能量摄入过剩则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等退行性疾病的危险因素。
人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态，此时，能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。
处于生长发育期的婴儿、儿童青少年，孕妇和泌乳的乳母，康复期的病人等，其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中。
其实，我们可以将能量约等同于热量，这样我们可能就对这个名词很好理解了。很多人认为水果的能量比较低，在减肥期间疯狂的吃各种各样的水果，其实通过上面的介绍来看，有一些水果能量还是比较高的，所以对于那些想减肥的人群来说最好还是少吃一些为好。
人体所需要的能量只能从食物中供给。食物中含有人体所需要的各种营养素，但只有三种营养素能提供人体所需要的能量。它们也被称为热量的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物。
他们之间的换算关系1g蛋白质提供4kcal能量;1g脂肪提供9kcal能量;1g碳水化合物提供4kcal能量;酒里的酒精也提供能量，1g酒精供7kcal能量。如果你吃了一个馒头，根据蛋白质，脂肪，碳水化合物的多少就可以知道馒头的能量值是多少了。下表给出了一些常见食物的能量。
列出常见食物所提供的能量食物千焦千卡食物千焦千卡米饭1448346猪肉1654395面条1192285牛肉795190馒头975233鸡肉699167面包1305312草鱼469112米粥19246带鱼531127豆腐41098河虾35184水果*新鲜蔬菜*注:*多数新鲜蔬菜和水果的数值。
能量是人类维持生命和活动的动力，就像汽车开动需要汽油一样，没有食物供应能量，人就不能活动和生存。
薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。
薏米是营养丰富的夏季消暑佳品，被誉为生命健康之友,如果你一直对它不是很了解，不妨一食。
【营养成分】
薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1,并含有一定的维生素E.此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。
【药用功效】
（1）。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
（2）。薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
（3）。薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
（4）。薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
【食用方法】
薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。煮时先用旺火烧开，再改用温火熬，熟烂后即可食用，有人食用薏米粥时，喜欢放糖，也有人喜欢加红枣、糯米一起煮，增加薏米的美味。
【食用宜忌】
便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
【适用量】
每餐50~100克。
现在科技越来越发达，出现了一种生命光波治疗房，这种生命光波治疗房可以通过远红外线技术对人体进行治疗和辅助，还可以起到保健的作用，对人体是十分有益的，由于很多人对生命光波治疗房不是很了解，那么今天就跟随小编的脚步来一起了解一下生命光波治疗房吧。
生命光波治疗房，通过大量的排汗，将体内的毒素和多余的脂肪排出，恢复健康平衡的体态，治疗改善问题性皮肤，理疗亚健康症状，恢复身体的健康状态。
早在上世纪科学家发现世上任何物体都能发射红外线，只是发射波长不一样，而5000-14000纳米远红外线则是对人体有益的波长，科学家称之为生命光波。目前世面上有一些远红外线产品就是采用这种原理，把熏蒸与远红外线结合，从而达到温暖子宫及治疗的效果，同时具备治疗痛经，润肠通便、排毒祛斑，手脚冰冷的功效。光波治疗房，通过大量的排汗，将体内的毒素和多余的脂肪排出，恢复健康平衡的体态，治疗改善问题性皮肤，理疗亚健康症状，恢复身体的健康状态。
坐浴熏蒸，温暖子宫
子宫是孕育胎儿的地方，是女性最重要的身体器官之一，所以女人要好好呵护子宫，如果子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。目前世面上有一些远红外线产品就是采用这种原理，把熏蒸与远红外线结合，从而达到温暖子宫及治疗的效果，同时具备治疗痛经，润肠通便、排毒祛斑，手脚冰冷的功效。
促进血液循环： 利用热反应，使皮下深层皮肤温度上升；扩张微血管，改善血液流通功能，消除血液循环障碍。
排毒养颜： 人体要健康，除了要有完整的营养素，一定要配合适当的运动来做排毒，而排毒一定要达到深层细胞，例如当在做有氧运动时，其实，前30分钟后才是真正在燃烧体内脂肪。而在能量屋，就是利用生物频谱与深层细胞达到共振，真正让深层细胞自发性的运动，产生全身排汗、排毒。
护肤美容： 能量屋照射使人体产生共振吸收，能将引起疲劳及老化物质，如乳酸、游离脂肪酸、胆固醇、多余的皮下脂肪等清除，籍由毛囊和皮下脂肪的活化性，不必经过肾脏，减轻肾脏负担，直接从皮肤代谢，肌肤自然光滑柔嫩。
燃烧脂肪： 生物频谱与细胞产生共振，产生运动，加速血液循环，并且把森林氧浴供应的氧气，快速送到脂肪组织，热能加速氧化反应，燃烧脂肪。同时，人体脂肪热温下，溶解力增加，随着汗液排出，进而达到瘦身的目的。
调节人体机能： 提高人体自身的免疫能力，排放体内杂质与，快速解除疲劳，松弛身心，保持旺盛的生命力。
饮食养生
运动养生
