貌似寻常的饭后“杀手
吃饭时人体补充营养的主要方式，吃得正确有益健康，但若细节出了差错就会妨害健康，常见的饭后“杀手”是不少的。
饭后水果。通常认为饭后水果是时尚，现代科学发现这是错误的。因为食物消化在前，水果便不能充分消化，倒是肠道微生物对水果发酵，引起腹胀、腹泻或便秘。
饭后浓茶。饭后喝茶会冲淡消化液，茶中鞣酸与食物中铁元素结合后会妨碍铁的吸收。
饭后抽烟。饭后吸烟更易将烟中有害物质吸收入血液，损害肝脏和心脑血管。
饭后洗热水澡。热水使体表血管扩张，胃肠道血液相应减少，使消化吸收功能减弱。
饭后散步。饭后立即散步，血液流向下肢，使消化功能下降，影响营养物质吸收。
饭后开车。饭后血液大量用于肠胃道的消化，使大脑供血减少，容易导致操作失误。
饱食后即睡。许多急性胰腺炎发作常见于晚餐后即入睡的情况。
小细节：
水果要饭前吃才有营养。一般饭后先休息一会儿，让有充足的血液供应，以消化吸收食物营养。
Ys630.com相关知识
脚底有寻常疣是很多人都有过的一种经历。当然，脚底长寻常疣对于患者来说，是十分不利的，因为这会导致患者行走不便。所以在脚底出现寻常疣之后，一定要及时进行治疗。当然，在治疗的时候，选择对的治疗方法也很重要。下面，就为大家介绍脚底寻常疣的治疗方法！
一、局部药物治疗
可用10%～20%水杨酸或三氯醋酸、冰醋酸溶于等量的弹性火棉胶外涂疣体，或用5% 5-氟脲嘧啶软膏外涂，可使疣体坏死、脱落。但可致局部刺激，出现红肿(红肿【译】：由于局部血管扩张及血液过多而引起的一部分皮肤的发红肿胀。)、皲裂、疼痛、过敏反应、色素沉着等副作用。还有用0.1%争光霉素生理盐水溶液0.1ml注射于寻常疣或跖疣基底部，隔日1次，共2～3次即可脱落，此法副作用少。跖疣可用3%福尔马林溶液作局部湿敷或浸泡，每天1次，每次15分钟，连续4～8周，常有效。
二、中药治疗
中药可用生薏米，每次30g，2次/d，煎服，亦可选用下方：
1.紫蓝方，马齿苋60g、板蓝根30g、紫草根15g、生薏米30g、赤芍15g、大青叶30g、红花10g、穿山甲10g。
2.灵磁石15g、生牡蛎15g、代赭石15g、珍珠母30g、桃仁10g、红花10g、赤芍10g、陈皮10g。
三、手术治疗
不同的疣可采取不同的治疗方式，较多人会选择采用冷冻和激光进行寻常疣治疗。这两种方法治疗寻常疣迅速、彻底、简便易行而且副作用少。另外针对多发或融合的面积较大的疣体，采取综合疗法进行治疗，即内服中药配合外洗中药或细胞毒性药物外涂以促使疣体脱落。具体操作：用液氮冷冻、电烧灼或二氧化碳激光或配合外科手术切除。
寻常疣还可以采用刮除法治疗：用外科刀划开疣周围皮肤，再用5号骨科刮匙，套人疣基底部，以30°角用力推除，然后涂2.5%碘酒或聚维酮碘，压迫止血，包扎。
寻常疣是一种比较常见的疾病，也是很多人都会出现的一种皮肤问题。当然，寻常疣一般情况下，是不会给患者带来什么伤害的，但是有的患者在得了寻常疣之后，会有疼痛的症状，在此情况下，就需要采取一定的治疗措施了。下面，就为大家详细介绍一下寻常疣的治疗方法！
一、全身治疗
（1）中医中药 如平肝活血方、治疣汤、马齿苋合剂、板蓝根注射液、柴胡注射液等。
（2）干扰素 对多发性且顽固难治的疣，可配合全身或病损局部注射干扰素，单独用干扰素疗效不肯定。
二、局部药物治疗
由于多数疣患者在发病1～2年内能自行消退，不少患者即使采用深度破坏性治疗方法，有1/3疣仍会复发，因此对疣的各种局部治疗的疗效估价应特别慎重，对一些能造成永久性瘢痕的方法不宜使用。
（1）氟尿嘧啶（5-FU） 有一定疗效。可能出现的不良反应有局部疼痛、皲裂、水肿、过敏反应、流泪、色素沉着及化脓等。
（2）博来霉素皮损内注射 每周一次，通常2～3次后疣体脱落，副作用少。
（3）0.7%斑螯素 加入等量火胶棉及醋酮溶液中，外用治疗甲周寻常疣，隔日涂搽一次，有一定疗效。
（4）0.1%～0.3%维A酸酒精溶液 局部外用，每天1～2次，副作用有局部轻度烧灼感、红肿、脱屑及色素沉着。
（5）3%酞丁胺软膏或3%酞丁胺二甲基亚砜搽剂。
（6）0.5%鬼臼毒素 每天2次，连续3天，如能耐受可连用4～5天。如疣体未脱落，可隔周再用一个疗程。
（7）5%咪喹莫特霜 可用于寻常疣的封包治疗或配合水杨酸治疗。
（8）1%西多福韦凝胶外用或2.5mg/ml皮损内注射对多种疣有效。
三、光动力治疗
系统或局部使用光敏剂氨基乙酰丙酸或氨基酮戊酸（ALA），经光照射后引起局部细胞死亡，可治疗部分寻常疣。
腹股沟在不少人的眼里看来都是一个私密地方，所以当腹股沟发生疾病的时候，不少人往往都是比较羞耻的。而在一些人身上，他们发现自己的腹股沟长出了一些赘生物，这些赘生物可能是由于乳头瘤病毒所引发的寻常疣，所以应当引起重视。在一个人的腹股沟长出了寻常疣的治疗方式又是什么呢?
在生活当中很多人都分不清腹股沟皮赘和丝状疣的区别。它是两种极为常见皮肤病，两者之间又有着不同。皮赘是一种表皮过度角化和真皮结缔组织增生性的疾病，而丝状疣是瘊子疾病当中的一种，如果发现腹股沟起了一些小疙瘩，要及时去医院检查千万不要耽误了病情，更不要自己擅自用一些膏状的药物去涂抹。以免让病情更加严重。
区别一
1、皮赘即我们常说的软纤维瘤，是一种表皮过度角化和真皮结缔组织增生性的疾病。临床以多发性丝状或蒂状赘生物为主要表现，故又称皮赘、软垂疣、软瘊、软痣或颈部乳头瘤。软纤维瘤常见于中老年，以女性多见，好发于颈、腋窝、腹股沟皱褶处。临床上分为单发与多发两型。
2、丝状疣是瘊子疾病当中的一种，是由人类乳头瘤病毒(HpV)所引起的，具有传染性，可连接成片，可通过破坏免疫能力引发过敏、癌症、HIV、肝炎等免疫系统疾病。国际上一般通过汇臣pTX的方式治疗丝状疣，取得了良好效果。
症状一
1、软纤维瘤常见症状：发炎、丘疹、肛周软瘊、体重增加。临床表现为小的肉色到暗褐色针头大和较大无蒂和带蒂的乳头状瘤，常发生于颈部，往往与小的脂溢性角化病伴发，也常见于腋窝，眼睑，其次为躯干和鼠蹊部，有些带蒂的软软纤维瘤呈泪滴状，触之似小的囊袋，偶亦可因小蒂扭曲而发炎，触痛，甚至坏死，患者体重增加或妊娠期常数目增多，结肠息肉患者本病的发生率似较高，以往常报告为肛周软瘊或皮肤皱褶的疾病，现被称为婴儿肛周角锥形隆起，该病发生于幼儿，通常为女性，皮损发生于前中线到肛门处，随时间经过可消退，一般不需治疗。
2.分型表现
(1)丝状型软软纤维瘤：多发，常见于颈侧面，皮损为多发性丝状突起，质软，宽约2mm，长约5mm。
(2)蒂型软软纤维瘤：多见于颈，面或躯干下部，皮损质软，表面光滑，直径约1cm，通常有蒂，若发生蒂扭转和梗死，可引起疼痛不适。
(3)丘疹型软纤维瘤：多发性小丘疹，直径1～2mm，丘疹表面有沟纹，好发于颈部和腋下。
导读：吃饭对于每个人来说都不陌生，人们每天通过吃饭来维持人体所需要的营养素。而男人的吃饭问题多，男人饭后习惯危害健康也要牢记。那么，下面就来和小编一起盘点男人养生知识，教男人饭后哪些习惯危害健康。
饭后9大杀手谋杀男性健康
饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
男人吃饭3误区
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃24次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区2：喝酒一定要喝到痛快
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
男人不可生吃的食物 要注意
忌生吃鸡蛋
人们曾经以为，鸡蛋生吃营养价值比较高。但是，其实不然。如果生吃鸡蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
寻常疣是一种比较常见的皮肤病，也是一种会给患者带来比较大的痛苦的疾病。当然，寻常疣有严重与不严重之分。轻微的寻常疣，一般是不会给患者带来不适症状的。但是如果是比较严重的，或者是长在特殊部位的寻常疣，就会给患者带来一定的痛苦了。下面，就为大家介绍寻常疣的相关知识！
一、寻常疣的症状
1、初起为针尖大的丘疹，渐渐扩大到豌豆大或更大，呈圆形或多角形，表面粗糙，角化明显，质坚硬，呈灰黄、污黄或污褐色。
2、好发于手指、手背、足缘等处。
3、数目不等，初起多为一个，以后可发展为数个到数十个。一般无自觉症状，偶有压痛。
4、病程慢性，部分可自愈。
5、跖疣是发生于足底的寻常疣。由于局部压迫、摩擦，表面形成黄色胼胝状，如以小刀削去此层，即可见白色软刺状疣体，表面常有散在小黑点。
6、发生在甲缘者，可破坏指甲生长。
二、寻常疣的诊断：
1、皮损为针头至豌豆大，半圆形或多角形丘疹，逐渐增多，质地硬，表面粗糙，角化明显，呈灰褐色或正常肤色，顶端可呈乳头瘤样增生，周围无炎症。
2、皮损单个或多发，一般无自觉症状。
3、好发于手背、手指、甲缘等处。后者称甲旁疣。
4、组织病理：光镜下示角化过度、角化不全，颗粒层有空泡样细胞，棘层肥厚和乳头瘤样增生。电镜下可见核内病毒颗粒。
三、寻常疣预防
1、日常生活中要注意个人卫生及环境卫生，教育孩子养成良好卫生习惯，勤洗手、洗澡、勤换衣物等，保持室内的环境卫生及通风良好，这样可避免病毒滋生，预防疾病的发生。
2、患有寻常疣的患儿要注意不可与他人共同使用生活用品如：毛巾、脸盆等，以防传染他人，家长要注意定期将患儿使用过的物品进行消毒杀菌。
3、督促患儿坚持锻炼身体，这样有助于提高身体素质，增强体质，对预防疾病有良好作用。
4、患儿不可经常用手触摸患处，以防感染而使病情加重。
5、让孩子保持乐观心情。扁平疣病程慢，最快治疗时间一般需要15天，或者更长，但治疗后皮疹即可变平、消退，不留任何痕迹，因此治疗期间要乐观，有耐心、毅力。
寻常疣在发作之前是会破坏掉自己原本健康的皮肤，使得自己的皮肤表层产生非常多的水泡和皮疹，而且等病情到了一定阶段以后就会发现自己的皮肤变得更加糟糕，还会产生瘙痒和疼痛交替进行的症状表现，这种情况下就只能是采取全身性的治疗才可以让自己的病情控制住，防止一再加重。
治疗以破坏疣体、调节局部皮肤生长、刺激局部或全身免疫反应为主要手段，包括全身治疗和局部治疗。
1.全身治疗
(1)中医中药如平肝活血方、治疣汤、马齿苋合剂、板蓝根注射液、柴胡注射液等。
(2)干扰素对多发性且顽固难治的疣，可配合全身或病损局部注射干扰素，单独用干扰素疗效不肯定。
2.局部药物治疗
由于多数疣患者在发病1～2年内能自行消退，不少患者即使采用深度破坏性治疗方法，有1/3疣仍会复发，因此对疣的各种局部治疗的疗效估价应特别慎重，对一些能造成永久性瘢痕的方法不宜使用。
(1)氟尿嘧啶(5-FU)有一定疗效。可能出现的不良反应有局部疼痛、皲裂、水肿、过敏反应、流泪、色素沉着及化脓等。
(2)博来霉素皮损内注射每周一次，通常2～3次后疣体脱落，副作用少。
(3)0.7%斑螯素加入等量火胶棉及醋酮溶液中，外用治疗甲周寻常疣，隔日涂搽一次，有一定疗效。
(4)0.1%～0.3%维A酸酒精溶液局部外用，每天1～2次，副作用有局部轻度烧灼感、红肿、脱屑及色素沉着。
(5)3%酞丁胺软膏或3%酞丁胺二甲基亚砜搽剂。
(6)0.5%鬼臼毒素每天2次，连续3天，如能耐受可连用4～5天。如疣体未脱落，可隔周再用一个疗程。
(7)5%咪喹莫特霜可用于寻常疣的封包治疗或配合水杨酸治疗。
(8)1%西多福韦凝胶外用或2.5mg/ml皮损内注射对多种疣有效。
3.光动力治疗
系统或局部使用光敏剂氨基乙酰丙酸或氨基酮戊酸(ALA)，经光照射后引起局部细胞死亡，可治疗部分寻常疣。
4.物理治疗
冷冻治疗、电灼疗法、激光治疗、红外凝固治疗适用于数目少的寻常疣。
5.外科手术切除
术后易复发。
绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点,而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的五颜六色的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
我们的身体总是会出现各种各样的问题，身体上面也容易长出一些东西，对日常生活会造成一定影响，鸡眼和寻常疣还是比较容易出现的，这两种疾病很多人会有混淆，他们有相似之处当然也会有区别，一定要懂得分辨，下面就给大家介绍一下鸡眼和寻常疣的区别。
鸡眼和寻常疣的区别
寻常疣是一种皮肤疾病，它和鸡眼长得还是比较相似的，所以很多人就会混淆，一般鸡眼是因为长时间摩擦而引起的，而寻常疣一般都是感染病毒造成的，鸡眼的表面比较光滑，和表皮齐平或者也会有凸起，界限还是非常清楚的，一般都呈现淡黄色或者深黄色，稍微有一些透明。尖端呈现锲形嵌入在真皮里面，可以看到一些灰白色薄膜，走路的时候就容易出现疼痛感觉，而寻常疣一般都是棕色或者灰褐色，表面比较粗糙，质地也非常坚硬，呈现乳头瘤状增生。寻常疣一般都是由人类乳头瘤病毒而引起的一种表皮肿瘤，它们之间的区别还是比较明显的。
如何预防鸡眼和寻常疣
在生活中想要预防鸡眼就一定要选择合适的鞋子，不管是大小还是宽松程度，一定要注意鞋子最好选择柔软一些的，如果有皮肤问题，应该穿着矫正鞋，做完运动以后应该多用一些热水来泡泡脚，这样能够让血液循环速度变得更快。
想要预防鸡眼出现应该适当的多吃一些含有丰富维生素c的食物，多吃一些含有丰富维生素a的食物，像西红柿，胡萝卜，鱼油就很好，还可以经常泡泡脚，养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能够让脚部的血液循环速度变得更快。
想要预防寻常疣出现，一定要注意不要到不卫生的足浴场所去，现在很多足浴场所卫生条件并不达标，卫生用具并没有做好合理的消毒工作，很容易被感染上疾病，还应该注意不要去汗蒸桑拿等地方，被病毒细菌传染的几率也是非常高的。出现伤口破溃问题应该及时做好处理，避免病毒接触，做好个人卫生工作，这样才能预防疾病发生。
想要预防寻常疣还应该减少和这一类患者接触，特别是肌肤上面的接触一定要减少，有一些患者没有注意做好个人卫生工作，伤口破溃以后也没有好好处理，这样手就有可能会携带一些病毒，如果接触的话就有可能会被感染到。
鸡眼和寻常疣怎么治疗
想要治疗鸡眼或者寻常疣，那么可以选择使用鸡尤清乐治疗，没有什么刺激性，也没有腐蚀感觉，在涂抹鸡尤清乐之前可以先用热水泡泡脚，这样可以达到的治疗效果会更加不错。
治疗寻常疣可以选择药物治疗方法，用中药煎煮一些水来喝，能够达到很好的清热解毒作用，达到软坚散结效果，治疗的作用还是非常不错的，像败酱草，马齿苋，大青叶，板蓝根，牛膝，当归，红花，核桃等，就可以合理的搭配，应该要咨询一下专业医生，不要自己胡乱使用。
治疗寻常疣还可以使用外用药涂抹方式，寻常疣的周围皮肤保护好，就把患处露出来，然后把鸦板子的壳去除捣碎，在寻常疣上覆上一层橡皮膏，大概2~3天左右换药一次，或者是涂抹一些氟尿嘧啶软膏，对于比较顽固的寻常疣，可以使用疱疹净二甲基亚砜溶液，对于多发性的患者来说，一定要检查一下有没有免疫功能障碍的问题，然后可以用中药来进行治疗，或者使用针灸的方法进行治疗。
出现寻常疣以后还可以采用刮涂方法进行治疗，需要用外科刀把寻常疣周围的皮肤给划开，然后再使用骨科刮勺，以30度的角进行推出，再涂抹一些碘酒进行压迫止血，然后再进行包扎，用手术的方法进行治疗，和药物治疗方法比起来效果要更好一些，但并不是所有的人都适合，咨询一下专业的医生会更加靠谱。
上面给大家介绍的就是鸡眼和寻常疣的区别，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鸡眼和寻常疣之间的区别还是非常多的，可以使用的治疗方法也有所不同，每一个人都应该要使用适合自己的方法，这样才能够达到更好的治疗作用，治疗方法不正确就会耽误最佳治疗时间，也可能会让问题变得更加严重，这是需要大家特别注意的地方。
生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。我想这些习惯中肯定每个人都可以对号入座，希望大家知道了能够改正。
1.用白纸包食物
白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
2.卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
3.饭桌上铺塑料布
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
4.用纱罩罩食物
防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
5.用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。
6.用酒消毒碗筷
一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
7.将变质食物加热加压后再吃
一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
8.用抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
9.把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
10.起床就叠被子
人，每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。
11.长期使用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。
12.用废日光灯管晾毛巾
日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。
在生活中，常有一些貌似卫生而实际不卫生的习惯和行为，对身体健康十分不利，可大多没引起人们的重视。日常一些貌似卫生的做法其实很不卫生。
用白纸或报纸包食物
一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。一张白纸，以为是干干净净的，而事实上，白纸在生产过程中会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗，仍含不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。
那些不卫生的习惯
用酒消毒碗筷
一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75，而一般白酒的酒精含量在56以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
用卫生纸擦拭餐具、水果或擦脸
化验证明，许多卫生纸（尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸）消毒并不好，因消毒不彻底而含有大量细菌，即使消毒较好也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反在用卫生纸擦拭的过程中给食品带来更多细菌。
用毛巾擦干餐具或水果
人们往往认为自来水是生水，不卫生。因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之，干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，用自来水冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心使用，无需用干毛巾再擦。
那些不卫生的习惯
将变质食物煮沸后再吃
一些家庭主妇将变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。而医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。因此，这种用加热加压来处理剩余食物的方法是不值得提倡的。
把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。然而，研究微生物学的专家认为，即使把水果已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。
长期使用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。
废日光灯管晾毛巾
日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。因此，应及时处理掉废日光灯管，不要留作他用。
那些不卫生的习惯
警惕食物的变质表达
食物虽然不会说话，但是变质了也有自己的表达方式，当食物表达出来一些异常的性状，很有可能是这些食物的品质已经下降甚至变质了，大家要特别注意这些食物。
表达1：酸奶变酸
解读：乳酸菌迅速繁殖，但活力下降
酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。保存越久，酸奶的品质越难保证，所以，酸奶不要一次性买很多，尽量现买现喝。
那些不卫生的习惯
表达2：土豆切开后变褐、鲜榨果汁变色
解读：发生酶促褐变，损失维生素C
果蔬和薯类食物中天生存在酚氧化酶，同时还富含具有抗氧化作用的多酚类物质，它们如果碰到一起，再加上氧气，就会发生酶促褐变，即酚氧化酶催化无色的多酚类物质发生氧化反应，生成有色的醌类物质。这些醌类物质能够相互聚合，使颜色越来越深。这个过程中虽不产生任何有害物质，但褐变后多酚类物质的抗氧化能力下降，并且还伴随着维生素C的损失。要想避免此反应，榨果汁前应该先用沸水烫一下原料，使酚氧化酶失活，或者榨汁时加一片维生素C，土豆、藕片或山药切后如果不能马上烹调，应该放入滴了醋的水里。
表达3：烤肉产生棕红色、烤馒头变黄
解读：发生美拉德反应，可能产生致癌物
含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后，颜色会发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应。比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸各种烹调后颜色变深发褐的处理，几乎都促进美拉德反应。丙烯酰胺(一种致癌物)是这个反应的一个副产物，它本身和香气无关，也没有颜色，但一般来说，食物加热后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺含量也会越高。因此，馒头片、面包片不要烤到太黄的程度，尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片等。
那些不卫生的习惯
表达4：紫甘蓝焯水变蓝
解读：花青素遇碱变蓝，稳定性下降
草莓、紫甘蓝、紫薯、紫米等食物富含花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤。花青素的特点是，在酸性下呈红色，碱性下通常会变蓝，中间还可能有紫色、绿色等过渡色，而北方的水一般呈弱碱性。这些变色都很正常，可以放心食用，但一般来说，花青素在酸性条件下稳定性相对较好，比如稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。
表达5：绿叶菜炒后变黄
解读：叶绿素脱镁，损失镁
绿色蔬菜之所以呈现绿色，多数归功于叶绿素中的镁离子，当光线照射在叶绿素上，含镁离子的卟啉(叶绿素中的一种化合物)会让其他颜色的光有来无回，只让绿色光反射回去。但加热过程中，叶绿素非常不稳定。研究证明，醋中的乙酸(醋酸)会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成脱镁叶绿素，蔬菜会迅速变成黄褐色。因此，炒绿叶菜要少加醋或不加。
那些不卫生的习惯
表达6：醋长白毛
解读：毛霉产生的霉花浮膜，可能含其他致病菌
醋里长的白毛很可能是毛霉产生的霉花浮膜，毛霉在环境中广泛存在。如果醋长白毛单纯是毛霉引起的，去除霉花浮膜继续吃不会有多大问题。但空气中还有别的致病菌，如果也在醋中繁殖，可能会带来健康威胁，因此，长了白毛的醋最好不要继续食用。
使用热水治小病，用得巧可达到异乎寻常的效果，常用的手法有敷、烘、浸、饮等。
热敷：
1、肩膀如感到有点僵硬不适时，稍加按摩即能恢复。若无效，可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷在患处，就能使肌肉由张变弛，轻松舒畅。
2、若身上长疖子红肿疼痛，可用热水浸湿毛巾，敷放在疖子上，反复几次，其症状会很快消失。
3、感冒头痛时，将一条干净毛巾放在脸盆中，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头顶部的风池穴等部位，可大大缓解头痛。
4、由于感冒引起鼻塞不通，可在临睡前，用热水浸透的毛巾敷于两耳部约10分钟，就会使鼻腔通畅、呼吸自如，从而摆脱因鼻塞导致的辗转难眠的困境。
熏烘：
1、对于因外感风寒、久处阴冷潮湿环境造成的风湿性腰部寒痛，可以用热水蒸气熏烘的方法，使腰际受暖而除去寒湿。做法是让患者平躺在两张椅子上，将后腰部的衣服撩起，取电热杯放入热水，接通电源，放在患者腰下，使之不断产生的热蒸气熏烘腰际，长期坚持，可散寒止痛。
2、麦粒肿初生时，取少许绿茶放入杯中，以沸水冲之，随后借助茶水的热蒸气熏眼，熏时睁开患眼，一般每次熏10分钟以上，熏1~3次，可望痛止肿消。
热浸：
1、有的人患感冒而又不愿吃药时，可用热水浸脚治疗。将双脚泡在一大盆热水里，水以能够浸到踝骨为宜。在浸泡过程中，要不断地添加热水，浸泡至脚面发红或身上微微出汗为止，如果在水中放些盐、醋，则疗效更佳。使用此法，轻度感冒一次就能治愈。
2、当偏头痛发作时，取一盆热水（水温以不烫伤皮肤为宜），把双手浸入热水中，在浸泡过程中，要不断加热水，以保持水温，大约浸泡半小时左右，痛感便逐渐减轻，甚至完全消失。
3、血压升高时，可用热水泡脚降压。热水可稍多些，达到踝关节处为佳。热水泡脚能反射性引起外周血管扩张，血压随之下降。
你用风筒吹头发时，你已经中了微波电磁辐射!
有很多家用电器，包括吹风机、音响、电视、微波炉、电暖气，甚至电脑、手机都是微波辐射的污染源。当然，它们释放的只是微弱的电磁波，但长期大量吸收下来，这种磁场也会透过人体血液中的铁分子产生破坏力，引起湿疹等皮肤不良反应。所以必须和这些“隐形杀手”同处一室的人就一定要知道如何对抗微波辐射污染，保护好自己。
电脑屏幕表面的大量静电荷会聚集灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方都会容易沾染到污染物，需要及时清洁。长时间操作电脑，还会使眼部过度疲劳、血管扩张、肌肉肿胀，若形成严重的眼袋将很难恢复。建议多出去走走，户外的清新空气和风景会让皮肤和眼睛放轻松。
无毒素美肌的对抗招式
第1招：及时清洁看完电视或使用完电脑后，一定用温水清洗脸及双手，以清除污染物质及毒素。
第2招：敷眼长时间关注电脑屏幕后，用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，闭目数分钟，即可改善肿胀和酸累感。
第3招：食物排毒每天多吃富含维生素A(如胡萝卜、红枣、动物肝脏、瘦肉等)以及维生素C(柿子椒、香椿、菜花、菠菜、蒜苗、雪里蕻等)的食物。新鲜水果也是最丰富维他命的贮存地。多饮绿茶也能对抗电脑辐射。
第4招：仙人掌在计算机桌前放置一棵仙人掌，将有助于减少辐射。
光线是体内生物钟的闹钟
当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
阴雨天不爱起床
阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
冬夏睡眠有区别
夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。
而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。
夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。
闹钟，“醒来”杀手
美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。
如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。
闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。
塑造“自然醒”
若干醒来方式中，当然D项最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡―神经―“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
入睡准备：
1.睡前关掉手机，切掉床铺周围电脑、电器等电源，避免辐射干扰身体流畅安静的电磁波。比如，脚是人的第二心脏，若使处于待机状态的电视正对双脚，则由电视产生的辐射容易影响双脚的经络运行及血液循环。
2.定时上床睡觉。规律对设定生理时钟非常重要。如果做不到每天按时睡觉，那就试试看每天定时起床，6个星期左右，实际睡眠节奏就会趋同于生理节奏。
3.制造香氛。熏衣草能帮助安眠，你可以买一只香熏炉，在每天睡前半小时滴一至两滴熏衣草精油，加水后燃亮。让整个房间充满清淡幽香的气味，这种气味会安抚脑神经，帮助清除烦躁情绪。
4.多晒太阳。全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当身体受到光线照射，体内的血清素就会让身体代谢加快，晚上就会有早点睡觉的感觉，这样，第二天早上也不会因过于疲累而赖床不起。
