眼睛疲劳怎么办 保健方法来帮忙
眼睛疲劳是白领一族常发的疾患，如果你感到眼部疲劳，那么全身疲劳甚至更大的危险正在侵害你的健康。眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状。
视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。
眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是疲劳毒素在人体内产生的作用。
视疲劳最易产生疲劳毒素，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的疲劳毒素最终使身体产生累。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。
同时，视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。
解决累要找准着眼点。杨威说：眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累，当从眼睛开始。
眼药水尽量少点，眼睛累了要多休息，平时看电脑、电视一小时要休息10分钟，多眨眼、转动眼球，花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。
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肚子胀气是比较常见的一种肠胃疾病的哦，比如说和食物啊或者是外界的环境有一定的关系哦。那么应该如何缓解肚子胀气的情况呢，下面的这些食物可以起到很好的保健的作用，来看看吧。
遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。高纤维素的食物要减少量的摄入，以免出现一些胀气的情况，出现肚子不舒服的问题。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。肚子胀气可以选择吃一些好消化的食物，豆类的食物含有纤维素比较多的一定要少吃。
喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
关于肚子胀气的一些调理方法，小编介绍了相关的内容了，这些方法可以帮助我们去缓解肠胃疾病的发生，而且还可以减少肚子胀气的问题哦，一些不适合的食物要少吃，以免对身体健康产生不利的影响的哦。
你是不是也有经常腿部抽筋的问题呢，如果是缺钙的原因导致的腿部抽筋，可以经常吃一些钙片来调理，还有就是因为着凉导致的，要注意保暖，具体的腿部抽筋的调理方法下面就来介绍一些具体的内容吧。
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时多吃含钙多的食物，避免劳累，避免着凉。腿部抽筋的话可以多吃一些含有钙质和维生素D的食物哦，可以有补钙的作用，对于提高体质有好处，出现的腿部抽筋有一定的改善的作用，牛奶啊豆制品都是不错的选择。
2、很可能是血液循环不好造成的，因为半夜气温下降，人在睡眠后体温也会下降，血液循环会大大降低，突发性的降低就会出现你这种症状，初步建议加强身体锻炼，建议选择散步，热水泡脚等即可，为慎重起见还是去医院做个全身检查，因为有很多重大疾病在发生前都会有一种信号，建议检查。腿部抽筋也可能和着凉血液循环差有关系，所以积极的锻炼身体啊还有选择热水泡脚可以改善。
腿部抽筋怎么办，上面的这些方法可以帮助你来调理这样的问题出现哦，同时也可以有缓解腰酸背痛的作用，可以补充丰富的维生素D和钙质，可以调理缺钙导致的腿部抽筋的问题，同时也要注意保暖适当运动，对于调理症状有好处。
对于我们大家来说，最烦恼的问题就是经络不畅的问题了吧，这样的情况是会对我们的健康造成很大影响的了，所以我们就需要注意去及时的疏通才行了，这是关系着我们健康的了，那么具体我们有什么好方法呢，下面就让我们一起看看吧。
轻揉耳轮通肾气
想要让我们的经络通畅，那么就需要注意多按摩了，特别是可以通过双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
而且如果我们的经络能够通畅，那么就不放试试多梳头了，这样是可以很好的促进我们的血液循环的了，可以用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，特别是对于女性朋友们来说，是可以选择用这样的方法来缓解经络不畅问题的了，这对我们大家是很有帮助的。
上面就给大家介绍了经络不畅的解决方法，可以发现现在很多人都是会出现经络不畅情况的了，所以我们就需要注意及时的多去促进血液循环，同时还可以很好的促进我们的健康，这是大家需要注意不能错过的好选择，可以很好的促进我们健康。
脱臼是一种很常见的疾病，由于外伤啊或者是不自觉的一个动作就可能会导致脱臼的问题出现哦，那么你知道应该如何去调理的吗，除了积极的去医院治疗以外，饮食方面要注意很多哦，来看看这些滋补的食谱吧，可以让你尽快恢复健康。
炒油菜苋
组成：油菜苋250克。用法：油菜苋洗净，切成小段，菜油起油锅，将油菜苋炒熟，加少许精盐、味精，分次食用，每日2次，连续1周。功效：活血祛瘀通络。主治：关节脱位复位后早期，肿胀明显不退者。这样的食谱可以有舒筋活血的作用，而且也可以有通络的效果，对于提高体质来说效果不错，同时也可以帮助恢复健康。
赤小豆竹笋汤
组成：赤小豆100克，绿豆100克，竹笋30克。用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。功效：消肿活血，逐血利湿。主治：关节脱位复位后早期，局部肿胀明显，瘀块不退者。这样的食谱可以有活血消肿的作用哦，对于去湿气有好吃，而且有可以有缓解肿胀疼痛的感觉。
薤白鲫鱼汤
组成：鲫鱼1条，薤白25克。用法：鲫鱼活杀，去鳃、内脏等，洗净，油锅煎至鱼背微黄，加清水500毫升;薤白洗净，纱布包扎，同置锅中，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐等，改文火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，连续1周。功效：消肿行气活血，利水湿。主治：关节脱位复位后早期，关节部胀痛明显，关节活动受限者。如果是脱臼的话，可以选择鲫鱼汤，可以有祛湿的作用，补充丰富的钙质，可以提高体质的哦。
脱臼怎么办呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理的作用和效果的呢，而且也可以有增强人体的免疫力功效，对于舒筋活血啊还有去湿气有一定的保健的功效和作用，对于有脱臼的情况，有消肿止痛的作用，这些食疗方法可以试试。
眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
脾虚肾虚是比较常见的亚健康的症状，很多人都有，特别是一些男性，会出现肾虚乏力的情况，而且也会诱发一些疾病，所以说如果身体虚弱的话，可以选择一些缓解脾虚肾虚的食疗方法来调理，效果还是很不错的，对于调理体质有好处，下面就来看看这些食疗方。
龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;可以吃荔枝，荔枝具有滋补安神的作用，和龙岩一起吃，可以改善体质，还可以有补血的功效，对于强身健体有好处。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。其中花生可以补充丰富的卵磷脂，还有维生素和矿物质，对于补铁补钙有好处，可以经常吃。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
脾虚肾虚怎么办?上面的这些具有补虚劳作用的食疗药膳推荐给大家，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以提高体质，日常生活中这样的食疗方法可以试试，对于增强免疫力有好处，所以说这些食物可以相互搭配着食用，对于保护肠胃和肾脏有帮助。
很多人都有肠胃不适的情况，比如说出现拉肚子啊或者是一些肠胃疾病，那么应该如何调理肠胃呢，平时要养成良好的生活习惯和饮食方式，这样可以起到很好的保护肠胃的作用，经常拉肚子药怎么办呢，下面的这些食疗方法是不错的选择呢。
芡实山药粥
制用方法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。将芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，温热服。
功效功用：补脾胃，滋肺固肾。适用于治疗脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。
莲子芡实粥
制用方法：莲子15～20克，芡实15～30克，粳米或糯米100克。用莲子、芡实同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾养心，益肾抗老。可用于治疗年老体弱，慢性腹泻，多梦失眠，夜间多尿。作用，这样的食疗方法可以起到很好的健脾胃养心安神的作用，还可以起到很好的缓解肠胃不适的作用和效果。
大枣糯米粥
制用方法：山药400克，薏苡仁500克，荸荠粉100克，大枣50克，糯米2500克，白糖250克。将薏苡仁淘洗干净，山药打成粉。用薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥，煮至薏苡仁开花，糯米熟烂时，将山药粉撤入锅内，边搅边撒，约隔20分钟后，将荸荠粉撤入锅内，搅匀，停止加热，将粥盛入碗内，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，温热食。
功效功用：补益中气，健脾除湿。适用于脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症。
上面介绍了拉肚子应该如何调理的这个问题，小编介绍了几种食疗的方法，大家都了解了吧，经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒的作用，同时还可以有保护肠胃的功效，对于经常拉肚子啊或者是肠胃不适等疾病的人群来说是不错的保健选择。
很多人到了冬季的时候都会出现一些身体不适的表现哦，比如说会出现畏寒啊怕冷手脚冰凉等等的一些问题出现呢。那么应该如何去调理呢，对于冬季出行的气虚畏寒的情况应该有所了解，通过一些食物可以有很好的滋补的作用，下面的这些食材不妨试试。
阿胶
阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便，可以选用含有阿胶的铁之缘，铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质，更好的补血补铁也方便携带服用，适用于气血不足、贫血人群。
红枣
“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。大家都知道的，红枣具有补血的作用，还有调理肠胃的作用，对于安神养心有很好的效果哦。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以补气血，还可以有软化血管的作用，对于滋补气血，调理提高，补肝养肾有很好的作用和效果呢。
枸杞
枸杞具有调整血气的功效，您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用，即可较快地解决血气不足的问题。
关于气虚畏寒的调理方法，大家都知道了吧，营养丰富，适合各类的人群，调理气虚畏寒，养阴润燥健脾胃，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以经常吃这些食物，这些食物都是比较常见的食材，懂得有怎样的功效，这样才能吃出健康的哦。
现在近视的人越来越多，其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长，一些人一天大部分时间都要对着电脑或手机，这样对眼睛伤害很大。我们该如何缓解眼睛疲劳呢，下面一起来跟小编看看吧！
缓解眼疲劳的方法
1、休息
无论你的工作有多么繁忙，都必须要让眼睛有一定的时间用来休息，特别是一些长时间面对电脑的上班族，更加应该注意让眼睛定时的休息，从而避免眼疲劳并有效的保护好自己的眼睛。
长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状，常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等，甚至还有可能会因此而出现有流泪等症状。
这些症状都会严重影响到上班族的工作效率以及健康，甚至还会导致视力下降。
所以，在上班的时候一定要注意让眼睛休息，尽量保持每工作半小时就让眼睛休息几分钟。让眼睛休息的方法不但可以选择闭目养神之外，还可以使用眺望远方或者按摩的方法来缓解眼睛的疲劳，释放眼睛的压力。
2、光线
很多时候光线的因素也会严重影响到我们的眼睛健康以及视力的正常，尤其是有些整天都面对电脑的上班族，应该尽量将电脑屏幕的亮度调到适中，太亮以及太暗的光线都会影响到我们的视力，并且出现有眼睛干涩等症状。还有就是一些有长时间看电视习惯的人，更要注意光线的调整以及时间上的控制，避免损害眼睛。
在平时生活中还要注意，应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久，因为不管是公交还是地铁里面，光线都非常不利于眼睛健康。
3、充足睡眠
充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要，然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况。甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间的加班熬夜，这对眼睛非常的不利，不仅容易出现有眼睛疲劳等症状，同时还会导致视力急速下降。以此对于上班族而言，在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠。
假如你晚上因为加班需要熬夜从而导致睡眠时间不充足的话，那么你可以选择在午休的时候稍微睡上几分钟。另外午睡的时间最好控制在半小时之内，不宜过久，这样不但可以弥补加班导致的睡眠时间不足，而且还不会影响到你下午的工作，更加有利于你的眼睛健康。
4、菊花茶
要想更好的缓解眼睛疲劳，除了要注意养成以上这些良好的生活习惯之外，在平时生活中还应该在办公桌上准备些菊花茶。或者可以在菊花茶中加入几粒枸杞，我国中医指出菊花有养肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，；两者一块泡水饮用具有滋补肝肾以及养肝明目的功效。
经常熬夜加班是很辛苦的哦，也是一件很痛苦的事情，如果经常熬夜的话很容易出现气血不足啊或者是肝脏受损的哦，那么如何去调理的呢，其实一些食疗的方法是可以有改善的作用和效果的哦，下面的这些食疗方法是不错的选择呢，来看看小编的介绍吧。
黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼(黄鳝)450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适量。
制法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适量煮熟起锅前弃药包，加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。
功效：补血生血，祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，体倦乏力等症。这样的食疗方法可以有补气血的效果，还可以提高免疫力的哦，比日化所经常出现的头晕啊或者是体质比较差的情况有所改善。
首乌鲤鱼汤
原料：鲤鱼1尾(约500g)，何首乌10g，调料适量。
制法：将鲤鱼除去内脏洗净切成小块，何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量，放入少许盐，烧开后放入鱼块，待鱼熟时，倒入何首乌汁，煮开后即离火盛到碗内，加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。
功效：强精，补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。
关于经常熬夜加班的一些食疗方法，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补虚养胃健脾有一定的好处作用，对于熬夜加班的滋补有好处，大家平时的时候不妨这样食用。
经常失眠多梦，是很多年轻人的普遍问题，原因在于生活习惯的养成，以及生物钟的设定，如果你经常晚睡，或者是有压力，神经衰弱的话，就会导致失眠的问题哦，重要的是应该如何去调理和缓解，下面的这些食疗方法就可以帮助你来缓解哦。
玫瑰花烤羊心
配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，补心安神。这样的一款食谱可以起到养心的作用哦，而且还可以促进代谢，对于补心安神有好处，而且还可以有缓解失眠多梦的作用。
枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：养血安神。
安神汤
配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
功效：清心安神。百合冰糖搭配可以有安神的作用，对于经常失眠多梦的情况有改善的效果。
三味安眠汤
配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
失眠多梦怎么办呢，上面的这些食疗方法可以帮助你得到很好的调理的作用和效果哦，而且还可以有滋阴的作用，对于安神清脑有好处，同时也可以有缓解失眠多梦的作用哦，大家可以试试这样的食疗方法。
咽喉痛应该如何解决呢，出现咽喉痛的情况有很多，比如说上火啊或者是感冒发烧等情况。还有气候干燥的季节也是导致咽喉痛的发病率比较高的一种情况。那么应该如何去调理的呢，下面的这些方法可以有帮助改善的作用，来看看这些调理方法吧、
1、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时，市民不妨用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处。
2、荸荠
荸荠味甘性凉，有清热生津、利咽化痰之功效，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等病症有辅助治疗作用。近年研究还发现，荸荠含有一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感。此外，荸荠还有助于预防急慢性咽炎。荸荠可以有抗病毒的作用，对于清热生津去火有好处，而且还可以有缓解咽喉痛的作用，适合秋季食用。
3、蜂蜜
喝杯蜂蜜水也有助于缓解症状，因为蜂蜜是一种温和的收敛剂，有助于去除多余的黏液。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。吃蜂蜜可以有滋阴的作用，对于抗菌消炎有好处，而且还可以缓解嗓子干痛的作用。
4、冰糖
专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
咽喉痛怎么办呢，上面的这些调理的食物你都知道了吧，这些食物可以有滋阴润燥的作用，还可以有抗菌消炎的作用，对于出现的咽喉痛有改善的作用，还可以有去火的效果哦，这些食物可以经常吃，可以缓解嗓子干痛的作用，赶紧试试吧。
