枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。
枕头的学问
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要,并进行了多方面的深入研究,并且已经有了相当丰富的研究成果,所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的革命,首先增加对枕头的知识,其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。
这样不仅可以提高自己睡眠的质量,保证工作状态,而且可以使自己身体更加健康,让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是,好枕头三要素:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:
1、支撑颈部的基本构造;
2、合适的高度;
3、良好的填充材料。
判断是否该换枕头的简便自查标准:
1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。
夫妻双方在准备要宝宝之前,需要做好各方面的准备,比如心理上的准备、身体上的准备以及经济条件的准备等等,在一切准备好之后,就可以开始怀孕了,怀孕期间需要注意的事项非常多,比如要调整好新生活频率,要抓住排卵期同房等等,那么在同房后什么样的睡姿有利于着床呢?
同房后怎么睡有利着床?
女性想要怀孕就需要在排卵期内同房。同房之后,需要积极采取一些有利于受精卵着床发育的措施来促进受精卵着床发育才好。其实有很多方法可以促进受精卵的着床发育。那么同房后怎么做才能够有利于受精卵的着床发育呢?
受精卵着床这是一个比较复杂的问题,不能单纯说吃什么食物就有利于受精卵着床。因为受精卵着床取决于母体与受精卵两者,饮食的作用比较小。一般正常情况下,约在受精后第6-7日,晚期囊胚透明带消失之后侵入子宫内膜的过程,称受精卵着床。
所以,受精卵能否侵入子宫内膜很重要,而从母体来说,子宫内膜的环境是否适合适精卵着床也是关键。而支撑子宫内膜环境的主要是体内内泌系统的变化,如通过内分泌调节,孕妇体内必须要有足够的孕酮,确保为受精卵着床提供柔软、适合的着床环境。
在饮食方面,可以避免辛辣刺激性食物,戒烟酒。多食绿叶蔬菜水果、豆制品、瘦肉、营养丰富的海产品、坚果等,保持乐观的情绪、心态平和,作息规律等,尽量少食寒性食物,从综合方面调节,努力为母体成功受孕打下良好的身体基础。
多吃水果,不要偏食,饮食尽可能广泛的多样化,多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,还要戒烟戒酒,不要接触有毒的物质和辐射源,心态最重要,要放松心情,有利于着床。
本文详细介绍了怎么做才更加有利于受精卵的着床发育。作为一名想要受精卵着床发育的女性,最好是积极参考一下本文的内容,这样就可以使得受精卵可以顺利着床发育,可以促进女性受孕,可以让女性成功孕育。
有时候你会发现在季节转换的时候脱发比较严重,不过这一般是属于正常的情况了。而有的时候却无缘无故的脱发发生,那么有可能是你最近的压力过大,生活营养没有跟上了。当然,也有遗传因素而引起的脱发了。当你年龄在渐渐地衰老时,脱发现象也是比较常见的,那马,脱发吃什么好呢?我们一起来看一下吧!
脱发吃什么好
牛排:牛排,想想就是高品质的生活,但是,就是适当的吃一点牛排,也是有希望帮助您远离脱发的!牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。
杏仁:杏仁也是有防止脱发的效果的,适当的饮食,不仅仅是对我们的身体调剂有好处,也会帮您远离脱发的伤害!研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,根治脱发的超级食品。
鸡蛋:不小小看了小小的鸡蛋,就是这样的鸡蛋饮食,就会帮助您远离脱发的困扰!在生活中其实会有很多的健康脱发饮食。鸡蛋和奶制品如酸奶,蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
以上是今天小编为大家带来的有关“脱发吃什么好”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是对于脱发有了更多的认识和了解了吧!脱发,其实也不是什么大的事件了,大家也不要过于的担心,放松心情吧!脱发可以用这些食疗的方法来治疗的哟,不妨尝试一下吧!
在炎热的夏季里,很多人常常会出现失眠多梦的情况,长期睡不好觉,不仅工作不在状态,身体也会变得疲劳无力,特别是在炎热的夏天由于天气比较炎热,让人们心烦气躁,更加难入睡。夏季睡不好怎么办?不要急,下面这3道食谱能让你在夏季里睡得更安稳!下面我们具体来详细了解,这样才能帮助人们更好的安神入睡。
1、熬夜缺觉——燕麦芝麻桃仁粥
将粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克,共煮成粥。
功效:芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,以及糖类、维生素A和E、钙、铁、镁等营养成分,具有补血明目、益肝养发、润肠通便、美容养颜等功效,非常适于熬夜导致皮肤干燥、面色晦暗无光的人食用;核桃性温,有健胃、补血、润肺、养神等功效。常食芝麻桃仁粥有预防神经衰弱、健脑益智的作用,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。
2、失眠多梦——养心安神肉
准备莲子、龙眼肉各30克,百合20克,瘦猪肉250克。将瘦猪肉洗净,切小块,与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内,加适量清水,置文火上煲熟,加少许调味品服食。每晚1次。
功效:补益气血,养心安神。主治神经衰弱,气血虚弱,失眠多梦,体倦乏力,食欲不振等。
3、缓解焦虑性失眠——百合鸡蛋黄汤
将50克百合洗净,浸泡一晚,洗净,加清水400毫升,煎煮至200毫升。加入一个鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。
功效:百合可滋阴润肺,清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤,能增强滋阴养血、清心安神的功效。
以上就是关于夏季失眠饮食的相关介绍了,相信大家在看过后一定也有所了解了,其实失眠不仅仅是因为季节的原因,还可能是自身忧虑、烦恼以及生活和工作压力等因素引起的,因此,在日常生活中我们还可以通过调节自身情绪,养成劳逸结合的好习惯来改善失眠。
相信大家都知道艾滋病这种疾病是非常严重的一种疾病,目前还没有完全可以根治艾滋病的方法,一般发现艾滋病的感染者,我们只是用药物去控制病情,不让疾病发作,从而实现延续寿命的作用。艾滋病感染者能够存活的时间是根据患者在平时的治疗以及护理有关系,比较严重的情况,一般是2年左右的寿命。
1.艾滋病能活多久
感染者的无症状期持续的时间可长可短,少则为2年,多的可达20年,其长短与感染途径密切相关,一般情况下,经血感染者(主要为非法采血与共用注射器)为4-5年,性交感染一般为11-13年,如果一个感染者的无症状期能达到13年,就可以被称为长期生存者了。
当感染者体内的免疫细胞已无法与HIV抗衡时,就标志着进入HIV感染的最后阶段,称有症状期,这时,感染者被叫作艾滋病(AIDS)患者,他们非常容易受到其他疾病的感染,一些平时根本不会对人的生命产生威胁的普通传染病如肺炎等,一旦进入AIDS的肌体就会无法控制,人一般在6至24月内死亡。
HIV每天都摧毁大量的免疫细胞,而骨髓则通过加速生成新的细胞来加以补偿,但是,新细胞的补充速度总是赶不上细胞损失的速度。
在正常人体内,每立方毫米血液中约有800至1000个免疫细胞,而感染者体内,每立方毫米血液的免疫细胞则以每年50-70个的速度逐渐下降,当免疫细胞减少到在一立方毫米血液中只有200个左右时,下降速度就会加快。
2.艾滋病能治愈吗?
艾滋病能治好吗?目前在全世界范围内仍缺乏根治HIV感染的有效药物。
现阶段的治疗目标是:最大限度和持久的降低病毒载量;获得免疫功能重建和维持免疫功能;提高生活质量;降低HIV相关的发病率和死亡率。
艾滋病是一种特殊的病毒,与普通病毒的不同之处在于,它破坏的是人体的免疫系统。而免疫系统是对抗病毒和细菌入侵的人体的关键系统。
所以很难研发出有效的对抗艾滋病病毒的药物。虽然艾滋病目前治不好,但随着医药技术的提高,科学的发展,相信在未来是有可能攻破这一难关的。
生活细节和寿命长短有密切关系,美国维基百科网最新载文指出,做到以下10步,就有望活过85岁。
1、减少压力。掌握8种减压秘诀:拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持我至少还有半杯水的乐观态度;积极努力工作,参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。
2、居安思危。其一,防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二,避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三,参加年度体检,有病及早治疗。
3、常规锻炼。建议每天运动30分钟,最简单的运动是散步,每天步行3公里,死亡危险减一半。
4、活到老,学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿,除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外,还应该不断地看书,学习新知识。
5、制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动,与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度,自我修复。
6、常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择,有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
此外,避免致癌物、改变饮食模式、蹲姿排便、摄入抗氧化剂都能有效延年益寿。
饮食养生
运动养生