自古以来养生论著里都明确提出:夏季性爱应注意阳亢兴奋之反而。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础――元气,甚至可能引发疾病。
那么,在夏季房事中应该注意些什么呢? 注意一:出汗太多要当心 夏天人体本来就汗液分泌增多,加上性爱的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后,再行房事。 对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息,待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。 注意二:警惕性爱前后过分贪凉 夏日里气温高、湿度大,许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中,特别是获得性高潮后,人体会发热出汗,全身汗毛孔会张开,此时如果有凉气入侵,会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状,有人把这种病症称作夏日性爱感冒。 夏季性生活,应该避免过分贪凉。如果使用空调,应让室内外温度相差5摄氏度左右,室温最低不超过27摄氏度。 性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻,不要急匆匆地去冲冷水澡,这样虽一时使自己感到舒畅,却为致病菌入侵创造了有利条件,非常容易受凉感冒。 注意三:苦夏者别勉强行房 每到夏天,总有些女性诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食,身体日渐消瘦,但到了秋天,这些毛病往往不治而愈,这就是人们常说的苦夏。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的,病人除了体温在37℃―37.4℃之间波动外,多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。 虽然苦夏一般不会影响健康,但如果症状较重,则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致,获得满足。妻子可在医生的指导下,服用谷维素、维生素C和维生素B1,它们有利于调节植物神经功能,降低体温,改善苦夏症状。 另外,睡眠质量对解除苦夏十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠,如喝点牛奶或糖水等。精力充沛,性能力自然也会得到提升。1.以静为强,心毋怵荡。性爱贵在宁心静气,排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的心理准备阶段。
2.先戏而乐,神合意感。古人明确认识到,前戏是一种乐趣,是性爱不可或缺的一部分,能激起春情,提高性欲。 3.先肾后心,弗欲强之。任何一方未达到良好状态时,均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为,更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动,而后再根据心理冲动来实施,这就叫先肾后心。 4.五欲达交,三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态,即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一种适合性爱的状态。对男性来说,就是阴茎充分勃起(肝气至),阴茎粗大发热(心气至),勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说,包括脸、口、唇、眉间红润(心气至),眼睑湿润、含情脉脉(肝气至),低头不语、鼻部微汗(肺气至),依偎男性、躯体依人(脾气至),阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。五欲即男方激发女方性欲的五种方法:一是缓缓呼气和亲吻,使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;三是舌尖相互吮吸,使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动,使女方咽部感到干燥而吞咽口水。 5.徐徐迟久,以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久,这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。 6.乃观八动,审察五音。古人一向强调,相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时,女性会有八种反应动作和五种呻吟声,可供爱侣观察。 7.讲求法式,疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势,据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。 8.弱入强出,行气补脑。性爱后,男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出,不能全部疲软(死态)出。这是古人讲究性养生的主要内容。没有哪个季节比夏天更富有激情:阳光打造出古铜晶亮的胴体;薄纱勾勒出惹火动人的曲线,充满挑逗的意味;光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放,使人兴奋度增高,让夫妻的亲昵变得更加自然、热情。
不过,自古以来养生论著里都明确提出:夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础――元气,甚至可能引发疾病。
那么,在夏季房事中应该注意些什么呢?
注意一:出汗太多要当心
夏天人体本来就汗液分泌增多,加上性爱的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后,再行房事。
对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息,待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
注意二:警惕性爱前后过分贪凉
夏日里气温高、湿度大,许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中,特别是获得性高潮后,人体会发热出汗,全身汗毛孔会张开,此时如果有凉气入侵,会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状,有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。
夏季性生活,应该避免过分贪凉。如果使用空调,应让室内外温度相差5摄氏度左右,室温最低不超过27摄氏度。
性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻,不要急匆匆地去冲冷水澡,这样虽一时使自己感到舒畅,却为致病菌入侵创造了有利条件,非常容易受凉感冒。
注意三:“苦夏”者别勉强行房
每到夏天,总有些女性诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食,身体日渐消瘦,但到了秋天,这些毛病往往不治而愈,这就是人们常说的“苦夏”。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的,病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外,多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响健康,但如果症状较重,则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致,获得满足。妻子可在医生的指导下,服用谷维素、维生素C和维生素B1,它们有利于调节植物神经功能,降低体温,改善“苦夏”症状。
另外,睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠,如喝点牛奶或糖水等。精力充沛,性能力自然也会得到提升。
饮食男女,人之大欲存焉。《礼记》中,将性欲和食欲并举为不可抗拒的人的自然欲望。历代医家、养生家也十分重视房事养生,但由于封建礼教的禁锢,使性健康、性教育的研究长期处于停滞状态。当今,随着思想的开放,人们对性生活的健康和谐给予极大关注,然而这里面又有许多的误区和偏颇。
古代对房事的生理作用有深刻的认识。男女居室,人之大伦,独阳不生,独阴不成,人道有不可废者。阴阳整体观念认为男女交合乃阴阳之道,是天地间第一大道。同时也认识到性生活是人类的天性和生理需要,不适当的抑制性功能,会引起一些病理变化,带来许多疾病。《千金要方》中说:男不可无女,女不可无男,无女则意动,意动则神劳,神劳则损寿,若念真正无可思者,则大佳长生也,然而万无一有,强抑闲之,难持易失,使人漏精尿浊以致鬼交之病,损一而当百也。正常的性生活可以协调体内的各种生理功能,促进性激素的正常分泌,有利于防止衰老。健康的性生活可以增强夫妻婚姻生活的和谐幸福,实践证明,茕茕独处或旷男怨女多病而不寿。 中医房事养生主张节欲保精,既不是禁欲也不是纵欲,而是要求不恣意行房耗损肾精。肾精乃先天之本,肾精充足则五脏六腑皆旺,正气存内邪不可干,防老益寿。男女精血的颐养对于优生也有非常重要的意义。 节制房事一指不恣情纵欲,二是指注意房事健康,谨慎讲究宜忌。现代医学研究证明:精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等微量元素,失精过多不仅造成这些物质丢失,而且会促使身体多种器官系统发生病理变化而加速衰老。精子和性激素是睾丸产生的,失精过多可使脑垂体前叶功能降低,加重睾丸负担,甚至抑制脑垂体前叶的分泌,导致睾丸萎缩,加速衰老。 房事养生重在四个环节,首先是行房有度,《素女经》认为:人二十者,四日一泄;三十年八日一泄;四十者,十六日一泄;五十年二十一日一泄,六十者,即当闭精勿复更泄也。虽不必拘泥于此,但也要根据年龄、体质和其他境遇,注意节制房事。同时必须注意行房卫生,提倡晚婚晚育,避免意外受孕,还可以通过别床、别被、独宿来节欲保精。《素问四气调神大论》指出秋天的摄生要领是使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。对房事的调摄也应遵守这一原则。
所谓使志安宁、收敛神气和无外其志,其总的原则是要休心养性,思绪宁静,不让意志外驰,以适应秋季寒凉肃杀的气候。对房事而言,具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动,也不能像夏天阳亢之性的兴奋,而是要有所收敛,房事应有所减少。一般来说,人们的阳气不足,可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气,而阴精不足的人,则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精,故保精的观念虽强调是冬季摄生之要领,实则秋天就已开始起步。
秋天肃杀之性,使性欲的冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说,在行房之时,可能会发生偶尔面暂时的阳痿, 这和节令气候的属性有一定的关系,且往往都是继发性阳痿。若一旦出现,不必惊慌,可稍事休息,放松情绪。这种秋季易患的阳痿是一时性的性兴奋不足,阴茎海绵体充血不足所造成的,这时只要精神专一,精力集中,完全可以消除气候影响而顺利行房。在这方面要增加有关阳痿的诊断标准及其判断方法的了解,可以观察一下夜间睡眠时是否有阴茎勃起,了可做有关试验,当发现自己不是阳痿时,就可抛掉思想负担,轻装上阵,若确系患了阳痿就应及时予以治疗。这是秋季房事调摄中男性最关键重要的事情。
秋季对女性来说,出会出现性欲减退的现象,常常表现在性交时出现阴道干燥的现象,这是秋季燥气当令所致。因为燥气干涩易于伤津,故有燥胜则干之说。秋令之际,阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦,还可带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。为能预防发生阴道干涩所造成性交中不愉快之情,在秋季行房前可适当延长性前嬉的时间,以充分调动激发女性的性欲,也可使用一些润滑剂。在这时男子不要则此埋怨妻子,女子更不可因此而情欲消沉,否则会更进一步抑制阴道分泌腺的分泌,造成恶性循环,使欢愉的房事不欢而散。
总之,秋燥当令,房事性交应有所收敛,以养神气,对阳事渐衰、阴道干涩等对房事不利的因素应有正确的认识,并采取相应的措施,不要自寻烦恼,而要处之泰然。
中医详解房事多久最养人。健康性爱可释放人体荷尔蒙,缓解压力,提高自信心等。中医认为,性爱应有节制,过度伤身。那么,性爱多久最养人呢?另外,人体与周围环境是一整体,随自然界变化而变,性爱也应有所调整。那么,四季怎样性爱最养人呢?
据一项调查研究表明,实质性爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。如果实质性爱时间超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,则会有意犹未尽之感。
现实中,有些人对于性爱总是有些不切实际的假设。比如,男性就该拥有粗壮的阴茎,勃起必须坚挺,整晚缠绵都不知疲倦,这些都是人们一厢情愿的白日梦。另外,完美性爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈。
四季房事养生
中医认为,人体与周围环境是一整体,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化。因此,随自然界气候变化,房事养生也应不同。如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生。
1.春季房事养生
阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力。
2.夏季房事养生
各种植物繁荣秀丽,人们也应该心情愉快,使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使机体在阳气浮长之际,保持茁壮旺盛之势。需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体阳气,此时房事应适量减少。
3.秋季房事养生
天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阴阳不再向外发泄。
4.冬季房事养生
百虫蛰伏,阳气藏封。此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病。
自古以来养生论著里都明确提出:夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反尔”。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础――元气,甚至可能引发疾病。那么,在夏季房事中应该注意些什么呢?
出汗太多要当心
夏天人体汗液分泌本来就多,加上性爱的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了,心跳平稳以后,再行房事。
对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,因为这可能是一种疾病的信号,最好去医院检查一下。性爱结束后一定要卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
警惕性爱过分贪凉
夏日里气温高、湿度大,许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中,特别是在获得性高潮后,人体会发热出汗,全身汗毛孔会张开,此时如果有凉气入侵,会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状,有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。
夏季过性生活,应该避免过分贪凉。如果使用空调,应让室内外温度相差5℃左右,室温最低不超过27℃。
性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻,不要急匆匆地去冲冷水澡,这样虽会使自己感到一时的舒畅,却为致病菌入侵创造了有利条件,非常容易受凉感冒。
“苦夏”者别勉强行房
每到夏天,总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食,身体日渐消瘦,但到了秋天,这些毛病往往不治而愈,这就是人们常说的“苦夏”。
这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的,病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外,多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。
少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响健康,但如果症状较重,则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致,获得满足。妻子可在医生的指导下,服用谷维素、维生素C和维生素B1,它们有利于调节植物神经功能,降低体温,改善“苦夏”症状。
另外,睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠,如喝点牛奶或糖水等。精力充沛,性能力自然也会得到提升。
重复性生活既对健康无益,又难使性生活的愉悦细水长流,应引起夫妻双方的重视。
重复房事有6大害处(图片来源:资料图)
一、对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
重复房事有6大害处(图片来源:资料图)
二、由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的未老先衰。
三、男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
四、男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退。
五、男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉。
六、不管男女,重复性生活时,第二次或第三、第四次的性生活,性满足程度比前一次都要差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
黄酒的历史
黄酒是我国特有的传统饮用酒,至今已有三千多年的历史,因其酒液呈黄色而取名黄酒。
黄酒是中华民族的瑰宝,历史悠久,品种繁多。历史上,黄酒名品数不胜数。由于蒸馏白酒的发展,黄酒产地逐渐缩小到江南一带,产量也大大低于白酒。但是,酿酒技术精华非但没有被遗弃,在新的历史时期反而得到了长足的发展。黄酒魅力依旧,黄酒中的名品仍然家喻户哓,黄酒中的佼佼者仍然像一颗颗璀灿的东方明珠,闪闪发光。
黄酒以大米或黍米为主要原料,经过蒸煮、糖化、发酵、压榨而酿成。黄酒为低度(15〜18度)原汁酒,色泽金黄或褐红,含有糖、氨基酸、维生素等多种浸出物,营养价值高,有增进食欲的功能,还可作为烹调菜肴的调味料和医药上辅佐料等。
成品黄酒都有煎煮法灭菌,用陶坛盛装。酒坛以无菌荷叶和笋壳封口,又以糖和粘土等混合加封,封口既严,又便于开启。酒液在陶坛中,越陈越香,故又称老酒。
近年来,在主要的黄酒产地绍兴,建设了规模较大的酿酒厂和酒库,并系统地总结了传统生产经验,改进工艺,使产量迅速增长,而且使不少古老名酒佳酿获得了新生。除满足国内需要外,黄酒出口的品种和数量也大有增加。
黄酒的分类
由于黄酒的历史悠久,全国各地黄酒的品种繁多,名称也很不一致。以酒的名称而论,有的是以酒色取名,如元红酒(琥珀色)、黑酒(黑色)等;有的以产地取名,如全国名酒之一的浙江绍兴酒和山东即墨老酒;有的以口味取名,如丹阳甜酒和三冬蜜酒;有的则以酿造方法取名的,如加饭酒、沉缸酒等。
啤酒因其酒精度数低、营养丰富等优点,越来越受到现代社会人们的喜欢,成为当前消费量最大的一个酒类品种。下面让我们详细地了解一些关于啤酒的知识。
啤酒的历史
啤酒是用大麦芽经糖化后加入啤酒花(蛇麻草的雌花),由酵母菌酿制成的一种低度酒饮料。
早在3000年前,我国已用大麦酿酒。西方在2000年前的巴比伦时代,就已编出《啤酒酿造法》一书。在很长的历史时期,啤酒的生产都是手工作坊生产,各地的生产啤酒工艺和配方都是相互保密,酒液外观呈浑浊状。
直到19世纪中叶,机械工业进一步发展以后,啤酒生产才逐步改为机械生产,并使啤酒的季节性的生产变为常年生产。
随着微生物学和生物化学的进步,使啤酒的酿造技术和产品质量有了进一步的提高。罐装设备的出现,使啤酒的生产成为工业化,大大地满足了消费者对啤酒消费的需求。
目前,啤酒的生产在世界各国已基本实现机械化,消费量也日趋增加,尤其是德国,著名的慕尼黑啤酒节已成为一个盛大的节日,吸引了无数的旅游者参加狂欢。
啤酒的分类
在生产啤酒过程中,根据工艺对啤酒灭菌的程度的不同,啤酒可分为生啤、熟啤、鲜啤;根据馐形式的不同,也可分为散装啤酒、罐装啤酒、瓶装啤酒等。
啤酒有所谓生熟之分。有人望文生义,认为生啤酒就是生的,这也是误解。生啤酒又称鲜啤酒。无论生熟,啤酒的酿造过程基本上是相同的,只是最后一道工序略有区别。
发酵成熟后的啤酒经过过滤,酒液清亮透明,走罐装线入瓶加盖,由输送带传入喷淋杀菌机内,用水由低温逐渐升高到65℃,保持40分钟,这一过程称之为巴氏灭菌。灭菌后出厂的产品,是谓熟啤酒,熟啤酒不易变质,在12~15℃的低温下可保存40〜120天。
生啤酒是未经灭菌的啤酒,口味淡雅清爽,酒花香味浓。特别是由于其中仍有酵母菌生存,因此生啤酒更易于开胃健脾,营养较熟啤酒丰富。
啤酒的酵母菌是由多种矿物质组成的细胞体,维生素含量高,且无毒性,常饮生啤酒大有裨益。但由于生啤酒未经灭菌,酒液中的活酵母还会继续繁殖发酵,使啤酒变得浑浊不清,因此零售的散装生啤酒适宜现买现喝。
装啤酒的容器千万不要使用热水瓶,有人曾对一只装了98天开水的五磅热水瓶的水垢进行了分析,发现其中含蔔0.34毫克,铅0.12毫克、铁24毫克、砷0.12毫克、汞0.44毫克,还 有一些致癌物质。啤酒是酸性的,水垢中的有害矿物质很容易在酸性条件下溶解,人喝了这种饮料,机体就会受到损害。至于瓶装的鲜啤酒,应贮存在1-15℃的低温条件下,最多不超过7天。
导读:你的性生活质量如何呢?在生活质量越来越高的今天,人们对于房事的质量也在慢慢提高要求,想知道古人是如何养性的么?小编为你介绍古人房事养生方法,一起去看看吧!
古人房事八步养生法
1、以静为强,心毋怵荡。房事贵在宁心静气,排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是房事的心理准备阶段。
2、先戏而乐,神合意感。古人明确认识到,前戏是一种乐趣,是房事不可或缺的一部分,能激起春情,提高欲望。
3、先肾后心,弗欲强之。任何一方未达到良好状态时,均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为,更不可强迫女性。房事要先有性的生理冲动,而后再根据心理冲动来实施,这就叫先肾后心。
4、五欲达交,三五至合。男子三至、女子五至呈五欲之征。对男性来说,三至:肝气至、心气至、肾气至;对女性来说,五至:心气至、肝气至、肺气至、脾气至、肾气至。 五欲:一是缓缓呼气和亲吻,使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;三是舌尖相互吮吸,使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动,使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5、徐徐迟久,以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久,这是古人定义的实质房事的理想状态和要求。
6、乃观八动,审察五音。古人一向强调,相爱双方都应该获得满足。达到高潮时,女性会有八种反应动作和五种呻吟声,可供爱侣观察。
7、讲求法式,疗病益身。古代房中术包括许多姿势,据说能治疗某些疾病。
8、弱入强出,行气补脑。事后,男性应该在生态时拔出,不能死态再出,这是古人讲究性养生的主要内容。
孟子的养性之道
《孟子》是孟子及其弟子万章等所著,主要记述其政治、教育、哲学、伦理等思想观点和活动。其中有些言论具有深刻的哲理性,至今仍作为成语或警句,而被频频使用。
孟子十分注重修身养性,他总结的一些养性、,流传甚广,如吾善养吾浩然之气要培养自己的宏大、刚强、正直之气。志,气之帅也;气,体之充也。夫志至焉,气次焉;故曰持其志,无暴其气志是气的主导,气则充盈于体内。志达到了什么境界,气也会随之到达那种程度。所以说要坚守自己的志,不要无节制地滥用自己的气,使志、气得到交相培养。
孟子还说:养心莫善于寡欲,修性养心没有比减少欲望更好的了。据说故宫中的养心殿,即据此而命名。夭寿不贰,修身以俟之,所以立命也,意思是说保持人的本心,养育人的本性,以此来顺应天道。无论短命长寿都不三心二意,通过积极修养自身心性以等候自然的变化,这就是安身立命之道。理义之悦我心,犹刍豢之悦我口,是说理义之愉悦我们的内心,犹如牛羊猪肉之愉悦我们的口舌一样,再次重申养心的重要。
所以,金元时期全真七子之一郝大通(太古)在内炼著作《〈太古集〉序》中称孟轲有养素之功,称颂孟子的学说具有涵养本性的功德。
跑步改善女性性欲淡漠
在生活中,很多中老年女性出现性欲淡漠的问题。主要是由于长期操持家务等劳累而造成内分泌功能失调、性激素分泌减少,同时由于疲劳而使情绪低落,所以容易性欲淡漠。跑步对改善女性的性欲淡漠有独到的效果。
跑步时体内可释放一种令人振奋的内啡肽,这种物质可以使人产生愉悦感,激起性欲望。跑步还能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆血流分布的改善和充血量加大,使血流速度加快,从而使阴道、卵巢得到滋养。血流量越大,性生活时的感觉越敏感,骨盆肌血警分布的增加也会使性生活时阴道产生较多黏液,起到润滑作用,并提高性爱时的快感。不仅如此,跑步能使女性腰腹部及下忮的肌肉群都得到有效的锻炼,变得体形优美,更加性感、自信。专家建议,中老年女性以慢跑为佳,每天慢跑20~30分钟即可。也可以在跑步机上进行锻炼。
安雅: 跆拳道齐眉棍练出好功夫
骑马、体操、高尔夫、跆拳道、齐盾棍是安雅喜欢的运动,她说骑马能感受到大自然的清新和纵横驰骋的快乐,体操能体会到舒展和优美,跆拳道能锻炼她的腿上功夫,齐眉棍能练手上功夫,而高尔夫则能呼吸新鲜空气。
安雅在动作片中的敏捷身手完全得益于她平时的锻炼:集性感、美丽、潇洒于一身的安雅身体好、身手棒,难怪被誉为中国的安吉丽娜茱莉。
养生导读:夫妻生活是夫妻之间增加感情必不可少的一种行为,但总有的夫妻在这方面会不如意,有些男人外表看上去年轻,但年龄到了,在床上却一日不如一日,同爱人的亲密力不从心。该如何才能保持房事激情不减呢,看看下面的方法吧!
男人房中养生秘术
1、强精必先强心,人过了35岁以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的,在精神上要立于不败之地。
2、壮阳不如壮身,要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
3、心宽出少年,性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快性衰老,如精神抑郁会导致阳痿。
4、追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。
5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。
6、要纵欲,男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作只有OOXX生活这种方式。夫妻之间非爱爱方式的房事活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要,它有助于活跃身心健康。
3、羊肾粥
主料:羊肾100克,粳米200克。
制作:将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开,挖往白色筋膜和臊腺,清洗于净,放人祸内,加进净水,煮沸成汤。将粳米倒进羊肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
功用:功能补肾益气,养精填髓,用治肾虚劳损,阳萎,腰脊酸痛,足膝痿弱,耳聋,尿频,遗尿。
夫妻生活虽然是越刺激越好,但也要注意节制,凡事不能太过,一定要在身体健康的状态下进行,否则对夫妻双方都无益处。
导读:对于很多夫妻而言性生活就是做与不做,浪漫与不浪漫,可他们却不知道性爱的质量是由6个数字来决定的!很多男女总是搞不明白性生活究竟多久才正常,下面我们就一起来看看与爱爱有关的那些个事儿吧!
房事养生 6个数字决定爱爱质量
从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月,前戏的最佳时间是15分钟,晚上10点女人最易产生性幻想爱爱还需要哪些数字?一起来看看吧!
15分钟:前戏的最佳时长
15分钟,是前戏的最佳时间,如果时间未到,女性无法调动自己身体内的激情,在性爱时无法发挥到最佳;时间过长,那种久违的热度早已经冷却,待到性爱发生时,早已经不食滋味了。
15分钟,是最完美也是最黄金的前戏时间,两个人准备得刚刚好,进入正题的状态也相当完美。
Tips:前戏不枯燥在这15分钟里,可不仅仅只是爱抚,清香的玫瑰香薰、性感的小无言,甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!
8次:每个月性爱的上限
如果你每个月的性爱次数超过8次,身体的疲劳感就会增加。瑞士性爱专家指出,不要把自己的性爱格式化,但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来,身体的血液循环会变慢,身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时,甚至连工作时都会有疲劳感。
Tips:最好把性爱均匀分配不能一个星期将性爱全部享受尽,然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配,一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!
10分钟:性爱之前,最佳的运动时间
性爱前,不仅仅是男人要运动,作为女性的你同样需要锻炼起来,这样可以增加臀部肌肉的弹性,提升女性阴道的紧致程度,提升性爱质量。
Tips:最佳的性爱运动比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单,晚餐后,在小区的甬道中稍快地散步10分钟,让身体微微出汗,回到家中,洗个澡,就可以为你们的性爱做准备了!祝你们性福哦!
1种:性爱水果,你好他也好
台湾营养专家指出,猕猴桃是提升性爱的首选,因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,有水果营养金字塔之称。另外,其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度,让你可以保持好身材,可以更加吸引他的注意力哦!
Tips:最佳吃法每天只吃1个,就可以为人体输送整天能量的1/5,在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱,调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉,促进性爱、补充能量、燃脂,达到三赢效果。
10点:女性此时性幻想最多
晚上10点,女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现,晚上10点左右,女性大脑的创意细胞最活跃,此时她们善于想象,而幻想的内容大多与性、恋爱有关。因此,男人最好10点前上床,与她共享激情。
6个月:别急着一认识就上床
从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程,太急不能享受到恋爱的乐趣,太慢则会失去激情。
心理学家研究发现,在婚姻成功的夫妻中,他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。6个月并不漫长,这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。研究者说。
性爱要多少才算足够
真正的性配合度指的不是性爱的性趣一致,而是对于性趣的期望相同,或对什么是正常/非正常性趣看法相同。尽管性趣高低不同,只要期望与态度相同,就能克服任何性趣的差距。
如果男女之间关系不好,性爱关系也不会好。男女的性趣因生理结构大不同,才能产生化学作用,而惟有接受这样的差异,调整彼此的期望与态度,才能克服任何性趣差距,促进良好的夫妻关系。
性爱关系纷争不在谁输谁赢,而在能否找到客观的中立点来解决问题。你开心,我开心,是最正面的态度。
饮食养生
运动养生