对于常患红眼病、眼睛发干、视物不清、沙眼的人来说,除了发病期间及时正确的治疗之外,平时的眼睛护理和保健也是非常重要的。而在日常生活中,其实一些很简单的小技巧可以有效地帮助你解决眼睛保健问题,例如茶水熏眼、穴位按摩和明目食疗等。
护理眼睛妙招一:茶水熏眼
1、实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。
2、眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。
护理眼睛妙招二:穴位按摩
按摩,是眼睛最好的保健法,采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
2.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
3.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
护理眼睛妙招三:食疗明目
1、决明子粥
原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先将决明子炒至微香,取出待冷却后熬汁。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖。
作用:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果极为明显。
2、猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢慢熬,煮成八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。
作用:这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。
艾灸这种传统的中医理疗方法具有很多的作用,它不仅可以用来治疗人体的各种疾病还能够被人们用来排烟,想要利用艾灸排烟需要掌握一定的技巧,在排烟之前一定要先将需要的各种东西准备好,利用艾灸排烟是有很多妙招的,今天小编就带大家学习艾灸排烟的三大妙招。
需要准备:单孔艾灸盒1个,烟管1支(2米),台式电脑散热扇1个,包装用硬纸板1张,剪刀、尖嘴钳、胶带、卷尺各1个。
一、量取散热扇的边长为8厘米,用纸板围住4个边,需要4×8=32厘米,考虑到拐弯倒角,所以长度预留2厘米,裁出纸板的长度为32+2=34厘米,宽度定为15厘米。纸板围成长方体纸筒将散热扇包住,用透明胶带缠紧。
二、通电测试进气口和排气口,测试完毕后,用纸板将进气口封闭,然后开一个与烟管直径相同的孔,将烟管塞到孔中固定好
三、裁切一块小纸板,与艾灸盒的带通气孔的一个面相同大小,开一个与烟管直径相同的孔,将烟管塞到孔中用曲别针穿透塑料导管,固定好。然后烟管对准艾灸盒的通气孔,用胶带缠好。
四、大功告成,最后测试一些,抽排艾烟的效果很好。有灸友担心,抽烟会加速艾条燃烧,在实际测试中,因为散热扇的风力有限,所以加速燃烧的不明显,艾灸部位与未加排烟设备时感觉无异。
下面的方法,就是土豪的级别,就是采购市面上的专用艾灸烟雾净化器,如宝瑞华的艾灸烟雾净化器,针对自己的床位几个,有单工位和双工位的选择。
艾灸烟雾净化器,是一个环保净化设备,主要组成包括万向吸烟臂、吸烟罩、过滤芯、风机、消音棉及控制板。设备主要工作原理是内置风机吸力作用,将烟雾、烟尘、有害有毒气体等吸入万向吸尘罩进风口,再经过多重的过滤芯净化,最终达到空气净化的标准排放。
人们在健身的时候为了保证健身的效果,一般都会选择一些健身器材,帮助做一些辅助动作,但有些时候有一些人比较懒,所以在健身的时候就只能够做一些无痒运动,因为这样的无氧运动做起来会更加的轻松,也会使我们的身体感觉更加的舒适,那么适合懒人使用的健身器材都有哪些呢?
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秋季到了,你的头发是不是像落叶一样开始脱发了呢?我们都希望有一头秀发,但是每个人的发质都是不同的,有的人发质并不是很好,因此平时需要学习一下保护头发的方法,这样才能拥有美丽的秀发。下面小编就为大家讲解一下如何保护好我们的头发吧!
一、洗发次数要适度,每次洗发要彻底
头发的问题,有必要谈论洗发水。洗发水对于头发的影响是最大的,洗发水好的话,发质就会变得好起来,但是如果使用的洗发水不好的话,对于发质的伤害是很大的。经常在各种健康网站看到指导人们如何使用洗发水的文章,我们每个人都需要学习一下。我们都知道,每个人的头发都是不同的,洗发水和护发方式是不同的,因此要选择适合自己的洗发水。
洗发注意事项:
1、头发特别油腻的人群,可以适当的增洗发水,如果你不是户外工作者或特殊清洁的人群的话,尽量不要每天洗头。
2、干燥的头发的人群,在夏季的时候,一般一周洗两次头发就是可以的了,冬天的时候,一周洗一次就很好了,不要洗头太过于频繁。
二、选一把好梳子很重要
说完洗发水,必须要说下梳子。一个适合自己的梳子是至关重要的,有的人梳头发随便用一个梳子,其实合适的梳子可以让我们的发质变得更加好。
三、充足睡眠,适当减压
许多脱发患者,尤其是男性,脱发的原因是压力太大,长期的睡眠不足,当然,生活习惯不好也是造成脱发的原因,因此平时男性们要学会减压,给自己充足的睡眠时间,这样才能减少脱发的产生,对于养生也是有好处的。
头发会影响到我们的形象,如果我们的头发很稀少的话,也是会给形象带来不利的影响的,因此平时大家要保护好自己的头发,拥有秀发是非常的有好处的。上述就是小编为大家讲解的关于保护头发的方法,大家如果发质不是很好的话,可以尝试一下哦!
【导读】教大家炒牛肉不老的三大妙招,牛肉是大家常吃的,但是要怎么炒牛肉才不老呢?炒牛肉不老的方法有哪些呢?下面就来了解一下教大家炒牛肉不老的三大妙招。
教大家炒牛肉不老的三大妙招
裹淀粉
取一定量的干淀粉(玉米淀粉、土豆淀粉等),与水以1:2的比例调成湿淀粉水。将湿淀粉水拌到切好的牛肉里,用手抓匀,然后静置30分钟,使淀粉浆均匀地包裹在牛肉表层后,就可以下锅爆炒了。爆炒过程中,拌入的淀粉糊化,会在牛肉表面形成一层膜,从而锁住牛肉中的水分,这样能保证炒出来的牛肉鲜嫩、松软适口。
裹蛋清
把牛肉片切好后,加入适量鸡蛋清搅匀,静置30分钟再炒。炒的过程中,蛋清混合液产生热变性凝固,从而减少牛肉中水分和营养物质的流失,使肉质爽滑鲜嫩。裹蛋清一般是与裹淀粉上浆结合起来使用的,效果更好。
加啤酒
取适量的啤酒淋在牛肉上,腌30分钟后再炒也是不错的选择。因为啤酒中的酶能使牛肉中部分蛋白质分解,进而增加牛肉的鲜嫩程度。不过因为啤酒中的酶含量较低,这种方法的嫩肉效果没有前两种方法效果好。
最后,要想炒出鲜嫩的牛肉,买牛肉时最好选择既瘦又嫩的肉,如里脊、外脊等。切牛肉的时候也要注意逆着肉的纹路来切,而且切得越薄越好,这样炒出来的牛肉才更嫩。
饮食养生
运动养生