夏季滋补不能盲目求贵
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏季滋补不能盲目求贵，希望能对您有所帮助，请收藏。
大牌中药的功效可不是包打天下。很多情况下，价格低廉的替身完全可以代替它们。
冬虫夏草枸杞子：这两味都是性味甘平的补肾良药。在补肾益精的同时，价格便宜的枸杞子还能养肝明目，每天就像吃葡萄干一样吃上10粒枸杞子，有改善脂肪肝、降血糖、抗疲劳等作用。
人参党参：人参是补气佳品，除非用于危重症的抢救，药性较平和的党参完全可以取代人参。即使是人工栽培人参，价格也是党参的4倍，野生老山参更是昂贵。如对于动则出汗，语声低微的肺脾气虚者，可用15克党参代茶饮即能收效。
m.ys630.coM鹿茸韭菜子：鹿茸可谓补肾壮阳第一药，但多数人更适合药性温和的补阳药，比如韭菜子。肾阳虚可导致腰膝酸软、尿频、夜尿增多、阳痿遗精等症状，用25克木耳、10克韭菜子、50克大米，再加上一点盐熬粥，一样能起到温补肝肾、壮阳固精的效果。
当归龙眼肉。当归是补血良药，但价格偏贵，龙眼肉是个不错的替身。贫血、神经衰弱、心悸、自汗盗汗，可用龙眼肉和莲子、芡实炖汤，睡前服。这个小药方还可用于思虑劳累过度引起的虚烦失眠。
红花益母草。红花是活血化淤常用药，但一般的红花价格已是偏高，藏红花更是昂贵。价格只有红花1/5的益母草活血化淤效果一样好，而且对血淤型痛经等妇科病来说，益母草效果更佳，益母草膏等中成药是不错的选择。Ys630.com相关知识
哪些时候不能盲目洗澡
洗澡对于我们来说是每天必不可少的一项，每次洗完澡觉得神经舒缓，工作了一天的紧张情绪得以缓解，也洗去了一些汗液脏污，可以说是对身体很有益的。
那么什么时候洗澡最好呢，这也是有学问的。不同的洗澡时间效果也不一样，什么时间洗澡最适宜，下面我们来看看：
1、干完活后不宜立刻洗澡
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
2、感冒发烧不宜立刻洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
3、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
4、喝完酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
因而每个人都不能完全按照自己的习惯洗澡，否则对身体有极大不利，人在不同年龄段的身体状况会有很大差异，切忌错误的洗澡给自己带来不必要的身体麻烦。
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导读：夏季，由于天气过于炎热。因此很多人习惯待在有空调的室内。因此室内外的温度会出现很大的温差。而这种时候人们会出现中暑和感冒……
夏季，由于天气过于炎热。因此很多人习惯待在有空调的室内。因此室内外的温度会出现很大的温差。而这种时候人们会出现中暑和感冒等症状。这个时候很多人习惯利用藿香正气来帮助缓解。但其实这里存在了一个很大的误区，首先我们如果出现了不良的症状因当先判断是什么原因引起的，才能对症治疗。
根据一些医学书上的记载说明，之所以叫藿香正气，是因为此方以藿香为主药，其功效能正不正之气。藿香正气根据其制剂的不同种类有散剂、片剂、丸剂、水剂、胶囊剂等。
通常来说，藿香正气具有解暑祛湿、和胃止呕、芳香化浊的功效。临床使用藿香正气的关键是认准湿邪为患和寒湿为患。简单理解为脾胃运化失常和在盛夏感受寒邪，因天热贪凉，骤遇冷风或过嗜冷饮所致引起的疾病。
藿香正气虽然是夏天常备也是特有的药物，但是也不能乱用。特别需要注意的是，风热、风寒型感冒，服用藿香正气也是无效的。
同时，有的腹泻、恶心、呕吐并非感冒引起，不能用藿香正气水掩盖问题，要及时就诊。
另外，在服用藿香正气的时候，还应当少食或者禁食生冷油腻的食物，比如水果、饮料、油炸食品等，同时，甜食也是要远离的。
通过以上的介绍与了解认识，如果我们夏季在出现这一类的不适症状，因当根据原因在对症治疗，不要盲目的使用药物，反而容易适得其反。
现在随着社会的发展，人们的思想也在改变，这是很正常的。但是，现在没有多少个人以杨贵妃的丰满圆润为美，而是追求骨感美。于是，市面上的“减肥茶”、“瘦身汤”、“烧脂肪”、“减肥操”等减肥的疗法满天飞。让不少“减肥族”趋之若鹜。
据悉，2006年，巴西一名女模就死于厌食症，好些政府制定强制措施，制止时尚界使用超骨感模特，法国这项法案是自那以来最强烈的措施。然而，关注减肥的人们也许还不知道，有一群人就与你闪相反，做梦也想让自己的“排骨”能快速长胖起来。这群人最渴望的是市面上能出现像减肥种类那样多的增胖疗法。
这名女子现年18岁，身高接近1.7米，但体重不足就只有50公斤，家人都说她：“一阵大风来就可以把她吹走了。”爸妈为给她增肥，可以说已经使出无数的招数了，有意识让她多吃肉蛋，而且每晚睡觉前都加一顿夜宵。听她的爸、妈说，女儿的饭量也不小，可就是吃再多也不见长肉。
她一直为自己消瘦的身形发愁，母亲也在为她担心。不久前，这名女子的母亲从朋友处拿到一个偏方，说是可以调理消化系统，增加体重。就叫女儿一连喝了半个月后，突然出现腹痛、头晕、便秘症状。她到医院做检查，接诊医生怀疑她重金属中毒，建议她到疾控部门检测。
昨天，市疾控中心的检测结果出来了，这名女子血液中的铅含量是正常值的10倍。昨天，这名女子已经住院接受专业排毒治疗，预计半个月后就可以康复。
关于滋补之类的药物，真的是越贵越好吗?其实，对任何事情都应该有辩证的看法，对补品广告也不例外。对于一些正规媒体合法的补品广告，应该把其看做是一种宣传和介绍补品的良好途径，这是一种较便捷的补品信息。但是不能完全依据广告用语来判断其好坏，而是要详细阅读补品的说明书，既要看到其疗效和适应症，还要看到不良反应和注意事项，最好在选用之前咨询一下医生或药师，这种补品是否适合自己，是否与自己服用的其他药物有不良的相互屯用，具体怎样用，用多少等。
健康投资并不等于买贵的补品。补品的价格与其采集成本、产品包装成本和加工成本有关，并非与其营养价值成正比。有的补品营养价值和普通食品相同，如熊掌与猪蹄的营养成分就大体相近。因此，购买补品不能以价格评价其效果的好坏。
药物相合才能补而有效，用药效果与药物价格没有丝毫关系。只要对症，价廉物美的就是优质补药;药症不合，虽是天价，也是劣药。膏方如此，选购补药补品也是如此。
同时，需要服补品、补药的人，必须注意和遵循以下三大原则。
1、掌握用且和方法服用补药：应按用量和规定的方法服用，用量不同会起不同的作用。用量小了效果不明显;用量大了，则很有可能会产生不良反应。
2、补药不可久服长服：服用补药与食用补养食物不同。因为补药和其他药物一样，具有一定的毒性，长服久服可导致其他疾病，所以，服用时要，恰如其分，适可而止。
3、服用补药要有的放矢、对症服药：即“缺啥补啥，不虚不补”。不需要服补药的，就不应当服，不要迷信补药。即便需要进补的人，也要注意，药补、食补、运动三结合，这才是最完善的补法，三者相辅相成，缺一即为不足。所谓动补，就是适当地锻炼身体，增强体质。
夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。
人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。
专家告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。如果某女士天生气血较旺盛，却又常喝补气活血的药膳汤，也是错了方向。所以，药膳餐馆应推出专业的药膳师坐镇，并针对个人进行指导。
专家还举了一个例子：肉汤里嘌呤偏多，患痛风的人不管喝什么大补之汤，都可能会诱发痛风，得不偿失。
总之，药膳、滋补汤不是谁都可吃，食用药膳的总原则是辨证施膳。下面介绍一些简单的药膳进食原则。
首先是“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾，只要掌握这个原则，通常就不会太错。其次，对于反季节食品，要学会冷热平衡，比如夏季吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。最后，中医食补讲究平衡，而且不只是强调一道菜的平衡，而是一顿餐的平衡，保证食物多样性，最好什么都吃点，但什么都别吃太多，以免物极必反。
厨房是女人的圣地，做一手漂亮的菜肴也是许多女人的理想，这里聚集了四面八方的食圣，每天记录下秀色可餐的美食供你的眼睛品尝!
对于饮食营养，可能每个人都有自己的一套，但却不一定是完全正确的，也许你需要看看别人是怎么说的哦!
中医发现，在我国很多地区，人们都有喝凉茶的习惯。很多凉茶都是用中药制成，其保健的功效会非常好，但专家提示，我们每个人的体质状况不同，在喝凉茶之前，要根据自己的中医体质选择合适的凉茶。
血气旺盛者
症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。
凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。
体质阴虚者
症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。
凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。
阳虚者
症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。
凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这使人阳气易达故也。
暑热湿重者
症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。
凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
肝阳上亢者
症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。
凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。
风热感冒者
症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。
凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。
所以说，喝凉茶也是要分体质的。如果你盲目饮用凉茶，那健康可能就会受到损伤哦。因此，我们在喝凉茶之前，先要对自己的体质有一定了解，然后再来找到适合自己的凉茶饮用。要注意的是，凉茶有养生功效，但也不能长期饮用。
导读：古语有云，男贵寡欲养精，提倡男子要少同房过性生活，这样才能养精气。女贵平心养血，
古语有云，男贵寡欲养精，提倡男子要少同房过性生活，这样才能养精气。女贵平心养血，女子要心态平和方可养血，女子气血好，人才健康。本地专家观点如何？ 站
这句话有一定道理，但不能以偏概全。
古代有这样的说法，男子三十而后娶，女子二十而后嫁，意思是，男子女子不宜嫁娶太早，是担心伤了人的精血。中医认为，广义的精指精微物质，狭义的精指生殖之精液。精为先天肾所生，血为后天脾所生，精血好人才健康。从狭义来说，男子性生活过多，会伤了精液，从广义来看，男子女子性生活多，精血耗损，对身体都不好，因此男贵寡欲养精是有一定道理的。
中医认为，女子之性偏急而难容，女子之情媚悦而易感，难容则多怒而气逆，易感则多交而沥枯，气逆不行，血少不荣，则月事不以时也。通俗的说，女子性情急躁、易伤感等，有可能导致气不通，血不足，月经也不准时，身体会产生很多问题。因此，女性要有一个平和的心态。
另一方面，男性性爱应该是生活的一部分，适度过性生活，才能保持愉快心情，对身体也更好，不应一味地要求自己寡欲。
南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心主任杨瑞春医师
有一定道理，但不完全对。中医有说法，男精女血，男子精气充足、女子气血好，那身体才健康。
男子性生活多，则肾精亏虚，身体就不好。
心主血，脾主气，思虑过多等，则耗心脾，气血就不好了，所以女子要平心养血。
但强调寡欲，是不合理的，甚至有些人认为憋精对身体更好，这是不科学的。首先，精子是不断产生、衰老和死亡的，即便不排出体外，还是会衰老，不可能永保活力。其次是，规律、适度的性生活，可以保持或提高性欲能力，促进人体的新陈代谢。对女子性器官的刺激，可以刺激女性卵泡的发育、成熟和脱落。而如果没有刺激，卵泡发育不好，对胚胎的形成发育也是有影响的。
建议，25~40岁，1周保持两三次性生活；40~50岁，1周应该有1~2次性生活；50岁以上，建议1~2周有1次性生活，促进人体新陈代谢，保持活力。
广西中医学院附属瑞康医院男性科杨文涛博士
饮食养生
运动养生
