秋冬时节,受寒冷干燥气候的影响,人们容易感冒,进而引发咽喉肿痛、咳嗽等症状。咳嗽不仅让人难受,而且也会伤及肺健康。那么,有什么方法可以快速治疗咳嗽呢?今天为大家推荐8款治疗咳嗽食谱,让你轻松hold住咳嗽,健康更无忧!还等什么,赶快学起来试一试吧!
1、萝卜蜂蜜饮
材料:白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,蜂蜜30克
做法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
功效:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。
2、百合蜜
用料:百合60克、蜂蜜30克
做法:将百合洗净晾干,与蜂蜜拌匀,入锅隔水蒸熟。
功效:百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。
3、荸荠百合羹
材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量
做法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
功效:荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。
4、剑花猪肺汤
材料:剑花25-30克、猪肺1具
做法:将猪肺洗净,挤除泡沫,切块,起油锅,加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏,桑白皮,同煲成汤,调味后饮汤。
功效:剑花又称霸王花,性味甘微寒,有清热润肺,止咳作用,常用治肺结核,支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺,化痰止咳功效。
5、丝瓜粥
材料:丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量
做法:丝瓜连皮洗净切块备用,粳米煮粥,将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
功效:丝瓜味甘性凉,能清热此痰、凉血、解毒。
6、雪梨炖冰糖
材料:雪梨1-2个,冰糖30-60克
做法:将雪梨去皮、核,与冰糖置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。
功效:梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。
7、鲜梨贝母
材料:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克
做法:将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。
功效:清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
8、红糖姜枣汤
材料:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克
做法:以水三碗煎至过半。
功效:驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻、恶阴等。
秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季您亦应特别重视养生保健。
秋进入秋季,人的食欲也逐渐增强,消化力也提高,正好弥补了夏天气温炎热造成的营养不足。另外,由于受气候的影响,秋季也是疾病多发的季节,如支气管扩张和肺结核等等。中医表示,秋季进补养生应依据气候变化和个人体质来进行,切忌盲目。
那么,秋季养生都有哪些注意事项呢?下面,小编为大家总结了3点,供大家参考。
1、少吃辛辣油炸食物
秋天气候干燥,极易引起上火,所以,人们在日常饮食中,应多吃一些清热润燥的食物,如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物,如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。
2、忌过量饮食,防止多余热量产生
由于秋季天气由热转凉,食物丰富,一般人往往都会进食过多。造成摄入热量过剩,进而转化成脂肪堆积起来,使人发胖,我们俗称长秋膘。
其实,这样的饮食方式是绝对不可取的,过多的食物摄入不但会造成脂肪囤积,还会给脾胃带来严重负荷,阻碍消化系统运作,最终导致各类健康问题。
3、注意加强锻炼
秋季是收获的季节,也是养生的季节,由于气温逐渐下降,秋高气爽,故而是人们进行户外活动的最佳时期。建议你可以选择一些喜爱的运动来健身,如晨跑、散步、爬山等都是不错的选择。
但需要注意的是,秋季气候干燥,昼夜温差大,为细菌和病毒提供了良好的滋生、传播环境,它们会充斥在整个空气中。所以,在进行户外活动时一定要做好防护措施,避免细菌或病毒进入口腔内引起慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病。
导读:不知道你有没有这样的感觉,很多时候觉得自己的记忆力越来越差。这样的情况会严重的影响到我们的学习与工作,快动口把好记忆吃出……
不知道你有没有这样的感觉,很多时候觉得自己的记忆力越来越差。这样的情况会严重的影响到我们的学习与工作,快动口把好记忆吃出来吧!小编与你分享健康食品,推荐8种增强记忆力的营养健脑食物,健康又美味,多吃能补足大脑所需的各种营养,让你一整天头脑清晰,工作学习都无阻碍喔!
吃得均衡、吃得好,记性就好!不论是中医还是西医,都很强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种有助于提升记忆力的食品:
1、鸡蛋
鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。
2、黄豆、沙丁鱼
被誉为植物蛋白之王的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是补脑食物之王。
3、海带
含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。
4、南瓜
传统的中国医学认为,南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效。
5、葵瓜子
常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明,喜欢吃葵瓜子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷,反应也较快。
6、瘦肉
不但蛋白质丰富,而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量,还可以避免注意力不集中,记忆力退化等问题。
有许多的人都会有晕车的现象,不仅自身难受,也会影响出行的心情,于人于己都十分的不便。那么,有什么方法可以快速有效解决晕车烦恼呢?
【防治晕车的19个小妙招】
1、晕车者于乘车前一小时,取伤风止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天,第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。
2、上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生。
3、爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜2片,这样晕车现象便能大大减轻。
4、不要紧张,要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天,分散注意力。
5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力。
6、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否则容易出现恶心、呕吐等症状。
7、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
8、头部适当固定,避免过度摆动。
9、乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。
10、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神,若有睡魔侵袭,那就恭喜您了!
11、行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。
12、乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
13、乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
14、乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。
15、当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。
16、尽量穿着宽松的服饰。
17、搭乘游览时尽量坐在巴士的前座,轮胎上方的位置则应避免。
18、行程中不要看书或杂志,尽量看远方的风景。
19、利用痛觉妨碍晕车讯息送到大脑,可以咬手指或捏大腿等等。
常言道:“一场秋雨,一场冷”,几场连绵的冷雨后,气温骤减,面对这突如其来的秋寒很多人都难以招架,特别是脑血管疾病的患者,病情加重的人,不在少数,为什么在气温骤减会增加脑血管疾病的风险呢?
因为人的血管在很冷的气温下会出现收缩、痉挛,造成血液流速加快血管的外围阻力增强,引发血压升高或血管栓塞等情况出现,这时血栓很有可能堵塞脑血管造成脑梗,对于原本就患有旧疾的人而言,风险更大。因此,在气温骤减之际,做好脑血管疾病的预防很有必要。
首先,要做好保暖工作,根据气温变化,及时增加衣物,特别是头部的保暖工作,避免长时间处在寒冷的环境中。其次,有晨起锻炼习惯的朋友,也要做出适当调整,最好将时间延迟到上午10点,太阳出来,温度回暖之后,运动项目最好选择温和的有氧运动,避免激烈、过量负担运动。
除了这些应对方式之外,在生活中还有哪些措施可以有效预防脑血疾病的出现呢?
饮食
造成脑血管疾病的直接原因是血液粘稠,导致血栓出现堵塞了脑血管,因此保持血液、血管健康才是治本的方式。造成血液粘稠的原因是,血液中的固醇和甘油三酯含量增加,因此,在饮食中要减少固醇、油脂的大量摄入,动物内脏、油炸食物、都要少吃。
除此之外,食盐的摄入也要减少,过量摄入会引发高血压,增加脑血管疾病出现的风险。在烹调方式上也要注意,尽量避免煎炸等掺入过量油脂的方式。
运动
运动可以促进血液循环,降低血液的粘稠度,对维持脑血管的健康很有帮助,但运动的方式和力度要把握好。每天进行适量的有氧运动是最好的选择,过于激烈的运动反而不利于血管的健康。
戒烟少酒
烟酒对血管的健康也是一种威胁,它们会造成血管痉挛,血液黏度增大、流速减慢的情况出现,是造成脑血管疾病的一大隐患。但可以适量饮用葡萄酒,它对软化血管、降低血小板的黏性有很大的帮助。
良好的心态
情绪过大的起伏会导致血液流速加快,血管痉挛,大大增加脑血管疾病出现的风险,可见保持积极平静的心态十分关键。
当前,被脑血管疾病困扰的患者数量惊人,为了防止疾病上身,在气温降低,疾病高发的时期,做到科学合理的预防保健显得尤为关键。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。
说到肾脏,你非常重视。在平时,对肾脏也做了非常多保护,生怕肾脏,出现问题。但同时你会发现,肾脏疾病患者,越来越多,很多人会出现不同程度肾病,这些肾脏疾病,对身体的危害有太大的弊端,需要你多加注意。
肾衰竭,很多人不想面对,但是,又不得不面对,出现肾衰竭,是糟糕的情况,肾衰竭怎么办,先要了解,哪些原因导致的。
什么是肾衰竭?
肾衰竭,是肾脏疾病,特别是慢性的,发展到了后期,引起功能丧失,出现的一种病态。
通常,肾衰竭,有急性、慢性之分。急性肾衰竭,相应的发展迅速,是因为肾脏血液供血不足,因多种因素堵塞,引起急性。
而慢性肾衰竭,是长期受到病变,随着时间延长、疾病变化,造成功能下降。相比急性肾衰竭,慢性肾衰竭,从发病早期,到肾功能不全,可能相隔数十年。
知道了原因,那么,在生活中,肾衰竭,会有哪些表现呢?
肾衰竭的表现?
少尿
在早期,会出现少尿,处于这个时期,病情最严重,相应的,内环境严重紊乱。有些时候,少尿的范围,不足400ml;也会出现无尿,低于100ml。
出现少尿,会影响尿钠升高、血尿、蛋白尿等,这样的话,会导致水中毒、高钾血症、代谢性酸中毒。持续的时间延长,治愈后,恢复越差。
多尿
慢慢的,就会从少尿,发展到多尿。在少尿后期,尿量会慢慢增多,超过500ml,说明进入多尿器。相应的,尿量会逐日增加。最高的时候,达3000ml。
尿量增多,提高肾脏清除率,但是,毒素还会在体内。不到一个星期后,肌酐会下降。相应的,钾离子、钠离子、氯离子会被排出,造成电解质紊乱,形成了脱水,这无疑很糟糕,小心低钾血症。
一旦肾脏有问题,很多人惊慌失措,日常如何保健,显得极其重要,这个时候,不妨这样做。
坚定信心
肾衰竭,要从心理上克服,不能害怕疾病。本来应该治疗,担心治疗失败,心理胆怯,无疑是糟糕事情,坚定信心,配合治疗会更好。
科学饮食
饮食,显得更加重要。首先要限制食盐,不能过多摄入,控制在6g。同时,补充水果、蔬菜,更好的保健。
多休息
在平时,要坚持多休息,避免体力劳动,体力劳动过重,也会影响健康。
关于肾衰竭,就介绍这么多,希望大家多重视,了解原因,症状后,做好保健,能帮助你恢复,从而不断调节,恢复健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。
在日常的生活中白内障的出现给我们的生活带来了很多的不便,那么在发生白内障的时候早期会有哪些症状的出现呢,在出现这情况的时候我们应该怎么样去缓解它,这些我们都知道吗,在日常的生活中我们应该如何去预防呢,下面就让我们一起去看一下吧。
白内障的早期症状
眼前黑影
在出现白内障的时候我们早期会出现黑影的现象,在看事物的时候是比较模糊的,这是因为,晶状体的部分混浊位于瞳孔区,在眼前可以出现位置固定、形状不变的点状或片状阴影。它与玻璃体混浊引起的飞蚊症有所区别,后者的暗影是可动的,虽然活动范围不大,但时隐时现,形状多变。
单眼多视
有的时候在看东西的时候我们会出现慌影出现,这是因为白内障早期的时候晶状体部分混浊、部分透明,光线通过它投射到视网膜上的物像会产生双影或多影。
昼盲或夜盲
在早期的时候看事物的是会因为强光的照射出现瞳孔缩小,光线进入眼内受阻,因而出现昼盲。
视物模糊
白内障早期症状还有视物逐渐模糊,有时会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮。若是在夜间开车的话,会觉得对面过来的汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁。
色觉异常
由于晶状体吸收水分多而肿胀,其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴,光线透过它时会发生折射而呈现彩色晕光,俗称虹视。、
白内障怎么办
白内障治疗偏方一
红枣7枚,枸杞子15克,加适量水煎服,每日1剂,连续服用。红枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等,能补血明目,有提高视力的作用。
白内障治疗偏方二
猪肝150克,鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条,同枸杞叶共同煎煮,饮汤吃肝,每日服2次。猪肝富含铁、蛋白质、维生素A等,能益肝明目,有明显的改善视力功能的作用。
白内障治疗偏方三
新鲜西红柿,开水烫洗,去皮后,每天早晚空腹时吃1个,或将鲜鸡蛋与西红柿烧汤,调味食用。西红柿富含谷胱甘肽及维生素C等营养,对防治老年性白内障有很好的作用。
睡觉被魇住,也就是所谓的梦魇,说得恐怖些,叫鬼压床。具体指的是,人,在睡着了的时间里边,人做梦,很恐怖,被吓着了以至于连喊带叫的;或者,在睡着了时候,总是感觉有什么东西压在身上,而且感觉是动弹不得,很难受。那么,这种睡觉被魇住的生理现象,到底是什么原因导致的呢?
梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
也有梦魇的人是压力过大,一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况,不要害怕,这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇,那么就要注意了,这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。
主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事,看紧张惊险的电影,或教育不当,用威胁的方式哄小孩入睡。此外,卧室空气污浊、过热;被褥过厚、胸前受压;鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅;晚餐过饱引起胃部膨胀感,以及阵发性血糖过低等。
睡觉被魇住怎么办
1正确睡姿
梦魇和睡觉姿势有很大关系,平躺着或者枕头过高均可引起梦魇。研究显示侧卧的人出现梦魇的几率非常小。
2避免疲劳
有次小编坐了很久的长途车,又累又困下睡着了,结果出现梦魇。正常作息,劳逸结合的生活方式,睡眠质量自然高,就不会出现梦魇。
3合理进食
吃的太饱也是造成梦魇的重要原因。吃饱就睡对胃不好容易造成积食,加重身体负担。大脑忙于指挥沉睡的胃消化食物,神经过于活跃就会出现梦魇。
4学会醒来
梦魇可长可短,但要学会控制。当出现无法动弹,无法呼救的状况,应当自救。试着用舌头舔自己的上颚吧,一会梦魇就消失了。
5心态要好
日常生活中要保持良好的心态,否则睡眠状态不好,容易出现多梦,乃至梦魇的状态,一切要看开点。
6寻求帮助
经常梦魇,乃至于因为梦魇影响了生活的人,应该寻求心理帮助。梦魇也叫睡眠瘫痪症,偶尔出现不要紧如果总是这样,那么就要去看医生了。
【导读】初夏将近,这几天气温也是直线飙升,高温袭来,你准备好了吗?一般在高温的情况下,气温升高的营养饮食是很难衡量的。出汗就会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降,下面就为你介绍气温升高的营养饮食。
气温升高的营养饮食
许多人都喜欢吃些清凉的食物来消暑,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。但在高温天气的饮食中,我们应该注意三多三少.
1、多饮水喝汤,少冰冷刺激
每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。多喝汤能调节口味,增强食欲。有些人在天热的时候,喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽,这种刺激性降温的行为会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外,冰冷食物虽可暂时缓解燥热,但口腔受冰冷刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至出现麻痹状态,会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。
2、多蔬果,少油腻食物
气温升高的营养饮食
在这个时节,蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。因此饮食应以清淡平和为主。
3、多熟食,少生冷
在这个时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是,气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到三无摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾病。民以食为天,食以安为先!
除了上述的三多三少外,还要保持健康的生活方式,包括充足睡眠和多做户外运动等。
气温是一种不可控因素,也是一种会使人的身体发生一定的变化的因素,比如说对于一些高血压患者而言,就很可能会因为气温变化导致自己的血压不正常。想要彻底避免这种问题,就需要及时对血压进行控制,对身体进行调理。下面就为大家介绍一下高血压的身体调理方法!
一、多晒太阳,适度锻炼
冬季早晨九点前,阳光中含有大量红外线,对皮肤有益,喜欢晨练的老年人可以在八点以后再出门锻炼,因为这个时候不会有清晨的阴寒,室内外的温差不会过大,使老年人的血管不会因为温差太大而过度舒张收缩而出现血压升高,导致心血管意外事件发生。
另外,晒太阳可增加体内维生素D3的合成。每天晒太阳一个小时左右,应避免太阳直接接触皮肤;老年人的锻炼应遵循适度原则,可以选择练习八段锦、太极拳等动作和缓的运动。
二、控制饮食,咸淡适宜
冬季天气寒冷,人们往往愿意吃一些辣的食物来取暖,咸菜更是餐桌上必不可少的一道菜,油炸、火锅这一类刺激性的食物更是受欢迎,而老年人尤其要忌讳这些,因为这类食物会影响人的体重、血脂、血糖,而这些指标的紊乱都会加重老年人的身体负担,导致血压不易控制并且加速动脉硬化的发展,所以在日常生活上要十分注意控制食盐和油的摄入量,一般选择植物油、粗杂粮、豆制品等食用。
另外还要注意多食鱼少食肉。无论对哪种高血压患者,鱼都是首选的,流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。
三、舒畅情志,乐观开朗
睡眠质量、焦虑及抑郁情绪往往对老年人的血压起一个明显的负面作用,一个人的血压是波动的,它随着身体或精神的活动而起伏,在睡眠中深夜三、四点最低,清晨六点慢慢上升,早上十点多到正午最高。而良好的睡眠质量和乐观的情绪对血压控制起一个十分积极的作用,所以要学会以积极乐观的态度去面对生活中的事情,避免情绪的大起大落,而开朗的心态对睡眠也有很大的帮助。有些人因为不良情绪,影响睡眠质量,导致血压不稳定,又因为血压升高而焦虑,形成了恶性循环,就是增加降压药的剂量和种类,血压也不易降到正常。
我们经常会在洗澡或梳头的时候,发现梳子或地面上会有些许掉落的头发。其实,由于人的新陈代谢或外力因素,少量的掉发是正常现象,我们不需要为此而大惊小怪。那么,究竟何种程度的掉发才算不正常?大量掉发又是什么原因引起的呢?
人类的毛发依不同部位各有一定的生命周期,例如,头发每天每根生长的速度为0.3~0.4毫米。头发之所以长,是因为它有很长的寿命,平均可达3~10年之久。
根据统计,一个人的头发有10万根,在正常情况下,每天约有50~150根脱落。换言之,除了洗头时,有些临死边缘未脱离的头发,可因来回搓揉而增加掉发量外,一天的自然掉发在150根以内都算正常,如果超过,甚至多如秋风扫落叶般,就必须提高警觉,找出病因,及早治疗。
掉发的原因很多,在精神方面如悲伤、惊恐、癫痫等;外在因素如烫发、染发、使用品质不良的护发液等,或是身体内在疾病如霉菌、病毒、梅毒的感染,溢脂性皮肤炎,免疫系统、内分泌系统失调,以及妇女妊娠的身心压力过大等,皆可造成掉发。
刚刚装修好的房子,一般都是不建议立即入住的,是需要先通风排除甲醛的,大家都知道甲醛对人体的危害是非常大的,如果长期居住在含有甲醛的房间中,不仅会导致人体患上癌症的风险,还可能会直接导致人死亡,如果想要入住,最好是找专业测甲醛的机构来进行检测,甲醛05基本上是可以入住的,不过入住后还是需要通风的。
一、装修多久后,宝宝可以入住?
宝宝本身抵抗力就比较弱,容易遭受到外界病菌的伤害,所以需要好好保护。通常新装修的房子在三个月左右便可入住,但对于婴幼儿的话,建议最好是在半年到一年以后入住比较适宜。夏季是甲醛挥发的最佳时机,所以最好是经过一个夏季的时间。最好可以买一些检测甲醛含量的仪器,能够随时检测房间里甲醛的含量。但如果除甲醛方法用的好的话,也可以缩短入住的时间。
二、如何有效去除甲醛?
1、植物去除法
植物有一定的吸收甲醛等有害气体的作用,同时还可以净化空气,让室内更加美观。但也并不是所有植物都有这种功效,像仙人掌、吊兰、芦荟等植物都有不错的效果。
2、通风法
通风法就是打开门窗通风,是前期去除甲醛最有效的方法,流通的空气会将室内空气中的大量粉尘、悬浮物和一些有毒气体排出去,通过自然稀释的作用去除甲醛,没有任何副作用,也是目前人们常用的去除甲醛的方法。
3、空气净化器去除法
空气净化器在一定程度上可以有效去除甲醛,也可以有效的防止雾霾。
4、活性炭吸附法
活性炭本身本身具有多孔的特性,而且活性炭颗粒越小,吸附能力越强。它对甲醛的等有毒气体可以起到分解的作用。
5、玛雅蓝去除法
玛雅蓝是以稀土为原料的一种吸附剂,其原理和活性炭有相似之处,具有优先吸附甲醛、苯等有害气体的特点,它纯天然的特性又不会造成二次污染。
宝宝的大部分时间都会在家里度过,所以家里的环境对宝宝的健康尤为重要。并且宝宝的抵抗力远不及成年人,所以更需要家人的呵护。因此,为了孩子的健康,我们更需要当心家中的这些“隐形杀手”。应当用正确的方法把它们扼杀在“摇篮中”,保护孩子的健康成长。
导读:春天在哪里?春天体现在气温反差里。春天到了,天气也转暖了,但身边不少同事朋友却意外地患上了感……
春天在哪里?春天体现在气温反差里。春天到了,天气也转暖了,但身边不少同事朋友却意外地患上了感冒。假日里透支精力的人群上班后要注意调整好作息,除此之外,还提供了一些简单的方法来帮助您对抗感冒。
1、用冷水洗脸预防感冒
医生建议,如果一旦家中或单位里有感冒的患者,自己也首先要做好预防工作,建议可泡些桑叶、菊花、藿香、锦茵腾、荆芥等清凉降火的药物当茶喝,同时少吃辛辣上火的食物,适量运动,以提高自身免疫力。
而对于上班族,勤洗手、勤换牙刷、脚部注意保暖都是预防感冒的小窍门。据研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。同时,人体的脚部对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰。另外,大家还可以尝试用冷水洗脸预防感冒。
2、按摩经穴防治感冒
专家说,按摩经穴也可防治感冒。不过,按摩时须注意穴位要正确、动作要轻缓;每天早晚各按摩一次,每次三五十下。
按揉太阳穴:太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按住左右太阳穴按揉。
推摩双颊:用手掌向上推摩两侧面颊,推摩轨迹如一个O字型。
刮擦鼻旁:用两手拇指沿鼻梁两侧自上而下刮擦。
导读:眼看着五月到了,天气应该开始转暖了,不过连着有雨,让温度时不时下跌,寒意阵阵。这个时候抽筋脚抽筋的人越来越多,这是什么原……
眼看着五月到了,天气应该开始转暖了,不过连着有雨,让温度时不时下跌,寒意阵阵。这个时候抽筋脚抽筋的人越来越多,这是什么原因呢?
腿抽筋或是血液循环不良
缺钙确实能导致腿抽筋,这是因为在肌肉收缩的过程中,钙离子起着重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时,肌肉会因过于兴奋而痉挛。此时正值冬春交替,气温乍暖还寒,稍不注意腿部保暖,小腿肌肉便会因为寒冷刺激而发生抽筋。另外,当出汗过多或运动量过大,又没有及时补充盐分、水分时,体液和电解质就会大量丢失,导致肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
而除了这些常见原因外,当腿部经常抽筋时,还应考虑到血液循环不良的可能。心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病等全身性疾病可以使腿部血管硬化斑块形成,造成血液循环不良,甚至是动脉粥样硬化,下肢动脉闭塞症等问题。
骨科疾病也可引起腿抽筋
很多患者腿抽筋后,能想到缺钙、着凉等原因,但很少有想到骨科疾病的。腰椎间盘突出症的患者,腿抽筋的发生率可高达70%;脊柱退行性病变的患者,容易发生骨质增生、韧带肥厚等症,若导致脊神经根内血管受压迫,便可造成血流量下降,也可经常发生腿抽筋;椎管狭窄、坐骨神经受压时,早期会出现腿抽筋的症状,进一步会出现间歇性跛行。所以,反复腿抽筋者应及时到正规医院检查,以免延误病情。
反向扳脚趾可止抽
腿抽筋看似小问题,但真抽起来,着实让人难以忍受。李红科主任告诉大家,当腿抽筋时,一般朝其相反的方向扳脚趾,并坚持l2分钟以上即可收效。如果是小腿后面的肌肉抽筋,应将脚板翘起,并尽量伸直膝关节;如果是小腿前面的肌肉抽筋,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 现在气候仍然比较阴冷,预防腿抽筋,保暖仍然是重点,同时应注意休息,合理营养,减少脂肪和多余热量的摄入,适当地吃些奶类、豆类、鱼类等高钙食物。
如果腿抽筋是因缺钙引起的,比如老年人的骨质疏松症、少儿生长发育补充不足等,补充钙剂是很有必要的,还可在上午10时到11时晒太阳,能更好地驱除腿部寒气,并加速身体对钙质的吸收。
如果是血液循环不好引发的腿抽筋,光靠补钙是不行的,必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化、消除引起血管管腔直径变小的因素,如脂肪沉积、细胞增生等,还需要促进微循环,改善血流供应与运行,同时,需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的原发病,如高血压、糖尿病等。夏天到了,外出锻炼的人越来越多,大家在运动前要充分做好准备活动,下肢的血液循环顺畅可以避免腿抽筋。
这一周来,气温忽高忽低,变化无常,使得很多疾病高发。尿道炎作为春季多发病,给男性患者的生活和工作都造成不良影响。通常会出现尿急、尿频、尿不尽、排尿疼痛的症状,一定要多加当心。
天气多变 谨防尿道炎来袭
“多变的天气下,细菌最易滋生,加上尿道部位特殊隐秘,很容易滋生一些细菌入侵尿道引起尿道炎”。西安323医院泌尿外科专家表示,尿道炎是一种常见病,近几年来发病率很高,也给患者带来了很大痛苦。“尿道炎是男科常见病,多发病,常常出现表现以下症状:尿路刺激:尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿道灼热红肿、尿道有脓性分泌物、尿道口刺痒等症状,不同的病人表现为轻重程度不一,急性期炎症患者往往症状更明显;全身症状,如发热、寒战、头痛乏力、呕吐等,主要见于上尿路感染病人,特别是急性尿路感染及伴有尿路梗阻的病人尤为多见”。
很多患者在得知自己感染上尿道炎,都会疑惑自己是怎样感染上的?对于患者的疑惑,专家解释到,导致男性患上尿道炎通常有这些因素:男性不良生活习惯会使尿道受压、受损伤,导致局部缺血、淤血、缺氧,使尿道粘膜抵抗力下降,容易感染引发尿道炎;男性尿道邻居器官发炎,也会导致尿道炎;治疗不彻底也会导致尿道炎复发。由于治疗不规范不科学,许多致病菌、病原体没有得到彻底的杀灭,而是隐藏潜伏在深层组织,在天气转暖的季节遇到致病因子再次爆发感染。
尿道炎危害大 切勿掉以轻心
“很多人一旦感染了尿道炎就会自行买药吃,其实尿道炎药物治疗效果不是特别好,而且买药不对症的话更容易引起尿道炎久治不愈”。专家提醒到,尿道炎久治难愈很容易引起其他并发症,常见的是膀胱炎和前列腺炎,对男性生殖健康损伤非常大。
“尿道炎危害极大,40%左右的男性不育患者多是由于患上了尿道炎没有及时彻底的治疗而引发不育的!”专家指出,尿道炎久治不愈或任由发展,将严重威胁男性的生殖健康,甚至危及生命。尿道炎最大的特点就是很容易转变为慢性,严重者甚至会引起慢性肾衰竭。另外,尿道炎长期刺激可导致尿道狭窄和射精功能障碍,直接影响尿道的上皮,在感染的局部形成疤痕,严重时可造成排尿困难和射精障碍,最终导致男性不育。
专家提醒:预防男性尿道炎,首先要养成良好的个人卫生习惯。如果发现有相应的症状,应立即到正规医院进行专业检查,根据检查结果进行对症治疗。尿道炎的致病菌多、病因复杂,且容易迁移演变合并精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖系统感染,因此只有对尿道炎的病因进行精确的诊断,才能做到辨证施治,对症治疗。
饮食养生
运动养生