夏季人体内循环加快,但同时也因为夏季潮湿炎热,容易把毒素都聚集在体内。因此夏季最佳的祛湿方法就是食疗,通过食用适当的食物,借由夏季快速的新陈代谢,达到排毒目的,下面就为大家介绍六大身体排毒的秘密武器。
1、绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
2、海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使激素水平降低,使机能恢复正常,病症的隐患。
3、黑木耳
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
4、胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
5、大蒜
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
6、苦瓜、苦茶
功效:明目解毒
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
脱发分为很多种,有季节性的脱发,也有因为内分泌失调导致的脱发。脱发会让人很烦恼,而且还会出现一些疾病的影响。所以预防脱发是很重要的,那么如何预防脱发呢,下面的这些食物可以试试,具有美发的作用。
鲑鱼:作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。
牡蛎:蔡克钠表示,锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
牛奶:牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。
蓝莓:果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。
巴西坚果:适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
牛排:牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
关于一些改善脱发掉发的一些食物,大家都知道了吧,这些食物的营养物质丰富,可以有促进头发再生的作用,还可以提高免疫力,滋润头发,如果你也有脱发的现象,不妨试试这些养生的食材吧。
糯米粉易消化,配上美味的芝麻馅,包裹着吃,做成条状的,简单方便些,但味道不便,清香美味,软糯美味,做了一盘,都不够家人吃,好吃不等人。
【春季生发护发小吃手造糯米滋】
主料:糯米粉150g、玉米淀粉50g、白砂糖25g、无味植物油15g、牛奶240g 、
辅料:芝麻馅适量、
步骤:
1.备好芝麻馅,以200克芝麻为例,白糖80克、油40克。
芝麻炒香后,待到凉透,加入白糖打成粉末,调入一些无味的植物油或猪油、黄油,馅就做
2.取一料理盆倒入糯米粉、玉米淀粉、糖 、油和牛奶搅拌均匀,成无颗粒状的粉浆。
盖上盖子,入微波炉高火5-7分钟至完全熟透。
注:中间要取出搅拌6-8次,开始每隔1分多种搅一次,后来要30秒搅拌一次。
春季生发护发小吃手造糯米滋
3.出炉后拿一铲子或勺子按压或摔打几下成为光滑的面团。这样做为了吃起来较Q.
4.待凉透了以后,带上橡胶手套,手套上还要抺点油,将面团搓成长条,分成6-8份,取一份擀开。
5.将芝麻馅料放在中间。
6.捏合在一起,反面放置。
7.最后裹上熟芝麻(白芝麻里夹上一点黑芝麻)。
春季生发护发小吃手造糯米滋
小贴士
1.待凉透了以后,带上橡胶手套,手套上抺点油是很好操作的。
2.熟透的糯米粉团要多揉捏,吃起来较Q.
3.根据你家的微波炉的火力调整时间,每次入炉时间不要太长,否则会硬成石头。
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮肤炎症
春季生发护发小吃手造糯米滋
芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症 .
2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂,能够补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
7.预防高血压
日本人每天都吃芝麻,渐渐地形成了一些自己的妙招,有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样,胡萝卜中的胡萝卜素就很容易被人体吸收了,每天吃上三勺,预防高血压的效果很好。
工作压力大、生活无规律、饮食不节等因素容易使人出现脱发、白发等现象。中医认为饮食是调理头发健康重要途径,下面简单介绍二款行之有效的食疗方供大家参考。
头发保健操
据研究显示,一般男性在30岁后会长白发,女性则从35岁左右开始。按摩头皮,是简单、易行的头发保健法。用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,是对局部的有效刺激。隋代医学家巢元方就有千过梳头,发不白的说法。每日早晚各1次,每次三四分钟,能保证气血通畅,改善头部营养供应。
合理饮食与头发健康也有密切关系,何首乌、核桃、芝麻等,都有补肾、补血之效。肾之华在发,多吃这些能达到润发的作用。此外,脾胃是后天之本,能化生气血。地瓜能健脾,也有养发作用。开始有白发时,不妨将何首乌、黑芝麻煮粥,加适量冰糖,就是一款简单、效果佳的乌发粥。学会自我排解,保持愉悦的心情,也有助于保持头发乌黑。
脱发食疗方
取黑豆500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内。每天66克,一日两次,用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。
乌发食疗方
取黑豆30克,雪梨l-2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效。
米花糖说起来,年轻一辈很陌生,但是80后,可是很亲哦,小时候糖很少,只能吃些米花糖来解馋,看到外面有卖的,在家给宝宝做了一些,麦子米花中加入黑芝麻也糖,做出来非常的香,吃的很脆,口齿留香,接下来就跟小编一起来做美食吧。
【防脱发护发小零食米花糖】
主料:大米花100g、麦子米花100g、
辅料:麦芽糖90g、白糖90g、盐2g、黄油15g、水50ml、橘子皮40g、熟黑芝麻30g、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.新鲜桔子皮洗净。
3.用刀子把里面的一层白色丝络出去。
4.橘皮切碎,黑芝麻备用。
防脱发护发小零食米花糖
5.锅中加入90克麦芽糖,90克白糖,15克黄油,50毫升水,2克盐,中小火加热炒化白糖。
6.5分钟左右糖浆浓稠,放入橘子皮碎继续翻炒片刻。
7.然后放入大米花快速翻炒均匀关火。
8.取一个模具周围抹油,倒入米花按压平整冷凉。
防脱发护发小零食米花糖
9.再用90克麦芽糖,90克白糖,2克盐,15克黄油,50毫升水熬煮糖浆,放入麦子米花,黑芝麻翻炒均匀。
10.放入模具抹平,也可以团几个米花球冷凉。
11.冷凉之后的米花糖切小块食用。
12.一样切块,可放入保鲜袋保存。
防脱发护发小零食米花糖
小贴士
上面菜谱中的糖浆用量是100克大米花的量。麦子米花可以再用相同的糖浆用量熬煮。
里面的坚果可以自已随意添加自己喜欢的各种坚果,没有要求。
传统的米花糖
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮肤炎症
防脱发护发小零食米花糖
芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症 .
2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂,能够补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
饮食养生
运动养生