在捏按手指中养生疗疾
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“在捏按手指中养生疗疾”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读： 中医经络学说认为，我们的手部和足部一样，都布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位
中医经络学说认为，我们的手部和足部一样，都布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位。当身体的某个部位发生异常时，手部的相应部位也会发生变化。而在我们双手的十个指尖部位，也有十个经穴称为十宣，这十个穴位同样又分别对应着人体中不同的内脏器官。如果我们能经常按摩、捏搓手指的指尖，不但可以防病、治病、健脑，甚至还可延年益寿。M.yS630.COm
根据传统医学中通则不痛，痛则不通的理论可知：人体经脉通则身体正常健康，并不会感觉疼痛或不舒服；而当我们某一器官患病使其经脉不通时，就会在相应的穴位反射区引起疼痛。所以我们揉捏指尖，不仅可检查自身内脏器官的健康状况，而且还可以对急性咽喉炎、急性胃肠炎等许多疾病做辅助治疗。 来自
在我们拇指的指尖上有一个穴位叫少商穴，其穴在人体的手太阴肺经上，与肺息息相关。在揉捏拇指的指尖时若感觉疼痛，则表示肺部或呼吸系统出了问题。在我们食指的指尖上的穴位叫商阳穴，其穴在人体的手阳明大肠经上。在揉捏食指的指尖时若感觉疼痛，则表示患有便秘或大肠出了问题。在中指的指尖上的穴位叫中冲穴，其穴在人体的手阙阴心包经上。在揉捏中指的指尖时若感觉疼痛，则表示心血管出了问题。在无名指指尖上的穴位叫关冲穴，其穴在人体的手少阳三焦经上，代表着肺和呼吸系统。在揉捏无名指的指尖时若感觉疼痛，则表示有咽喉炎或肺部出现问题。在小指靠近无名指一侧的指尖上有个穴位叫少冲穴，在小指另一侧的指尖上的穴位叫少泽穴。少冲穴在人体的手少阴心经上，与心脏有密切关系，而少泽穴在手太阳小肠经上，与小肠相关。在揉捏小指的指尖时若感觉疼痛，则表示心脏或小肠出了问题。
在做以上检查时，可用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指尖，然后反复地进行按压。如果该手指的指尖感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。而在对某一指尖穴位进行按摩治疗时，不痛是不会有多大治病效果的，所以需要刺激感强一点为好。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时用力要先轻后重，逐渐增加力量，直到能接受的最大限度为止。而当按摩多日后穴位的压痛感随之减轻，这实际就是疾病好转的迹象。在按摩有些穴位时也可用一些器械操作，如用光滑的钢笔、圆珠笔尾部按压穴位。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
此外医学家们还发现，按摩手指的其他不同部位，也可以对一些疾病起到良好的预防和治疗效果。比如揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病和心脏病，揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病和咽喉疼痛，按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压，揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解失眠和心脏病发作，揉捏双手无名指的三个关节可以治疗腰痛和耳鸣，揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳，女性若常揉捏双手食指的三个关节还可预防和治疗痛经。
需要注意的是，按摩前一定要休息片刻，并不可暴饮、饱餐，另在洗澡后一小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。按摩次数因人而定，通常每次自我按摩10～15分钟，每天2～3次即可。经常参加体力或家务劳动的手皮肤较粗糙，可以适当增加按摩次数和时间；而较少参加劳动的手皮肤较光滑、细腻，可稍减按摩时间和次数。运用按摩十指健身疗疾的最大优势，就是不受时间地点的限制，只要双手空下来就可很方便地进行操作。故它长期以来深受广大群众，特别是老年朋友的喜爱。
我们的十个手指，不但与五脏六腑有着一定的对应关系，而且与大脑也有着密切的联系，故古人说的心灵手巧这句话是很有道理的。这里说的心，实指大脑。心灵手巧这句话中还包含有常做些手指各部位的活动，对益智、健脑会有很大的帮助的含意。所以我们在平时，还要多做一些如弹指、压指、揉指、敲指、拉指等不拘形式的各种手指运动，这样不但有利于锻炼手部的控制能力，而且还有利于健身和健脑。
扩展阅读
治皮肤病。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。
美容、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
防癌。因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
治高血压。每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
治贫血。将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血。
治溃疡。轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
治肝炎。取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
防中暑。将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
退高烧。将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。
治牙龈出血。将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
从现代营养学来看，松子确实有较好的营养价值。据测定，松子含油脂约70%，大多为亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸。这些脂肪酸不能在人体内合成，必须从食物中摄取，它们能使细胞生物膜机构更新，胆固醇变成胆汁盐酸，防止在血管壁上沉积形成动脉硬化。同时还具有增强脑细胞代谢、促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用。因此，老年人常食松子，能防止心血管疾病;青少年常食松子有利于生长发育、健脑益智;中年人常食松子也有利于抗老防衰、增强记忆力。
松子性温味甘，无毒，入肝、肺、大肠经，具有滋阴润燥、补气充饥、润肺止咳、润肤养颜、滑肠通便的功效。
此外，松子所含蛋白质为17。6%，碳水化合物为9。8%，还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素E以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、硒等。这些营养成分，对激活酶的活性，促进蛋白质合成，抗衰老、抗缺氧、抗辐射，增强体力，提高耐力，消除疲劳，增强人体免疫功能，都有很好的促进作用。
传统医学认为，松子性温味甘，无毒，入肝、肺、大肠经，具有滋阴润燥、补气充饥、润肺止咳、润肤养颜、滑肠通便的功效。主治风痹、燥咳、吐血、心悸、盗汗、头晕、便秘等症。
松子进补既可单用，也可做成糕点糖果、饮料冲剂、粥酱菜肴之类的食品。民间常用食疗方亦多。
1、补虚养神松子仁20克，研粉，粳米50克，共入锅煎粥，每日服食3次。
2、风湿性关节炎松子仁15克，当归、羌活各6克，加黄酒，水煎服，每日2次。
3、痔疮出血每日嚼食松子仁3次，每次5克。
4、肾虚头晕松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克，水煎服，每日1剂。
5、小儿寒咳松子仁50克，炒熟，百合、麻黄各3克，杏仁40个，共研粉，加白糖做成丸，每丸如黄豆粒大小，餐后含服10丸。
6、冻疮松子仁30克，捣烂加菜油调成糊状，敷患处，每日换1次。
7、肺燥咳嗽松子仁、杏仁、核桃仁各60克，研粉，掺入蜂蜜适量，温开水送服，每次10克，每日2次。
8、肾虚盗汗松子仁、金樱子、枸杞子各125克，麦冬250克，加蜂蜜250毫升，水煎，熬成膏，温开水冲服，每次25克，每日2次。
9、润肺通便松子仁、柏子仁、芝麻各等份，研粉，加白醋做成5克一丸，用黄芪15克煎汤服，每次2丸，每日2次。
以上内容就是针对松子既是养生食物又是疗疾健身良药来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
编者按：经络养生是一种非常好的养生方式，当你知道身体各个经络的功效后，对应按摩它，可起到延年益寿，防病养生的功效哦。下面小编告诉大家我们的手指上一些养生经络，经常按摩，保健效果很好!
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比按摩手指更简单的养生方法了。下面就跟着小编一起，学习手指按摩养生方吧。中医 对应时辰养肝润肺健脾更有效
中医经络养生 手指按摩养生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。
编者按：随着人们年龄的增长，每天的加班和熬夜，会反映在人的脸色，从而，人就会发现，在不知不觉见，有了眼袋了，黑眼圈了，鱼尾纹了，那么，眼袋怎么消除呢?中医保健按摩指南告诉你。
1.按摩
(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。
(2)每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟，七天病除。
(3)揉三阴交穴:左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
(4)揉公孙穴:用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
(5)揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。(6)揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
四、指甲发脆、易断说明营养不良
正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关。严重时还伴有内脏的病变。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。
锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入，还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，将有助于改善指甲的强度。
从指甲的颜色看健康：你的指甲什么颜色?
健康的指甲：呈粉红色，没有斑点，没有纹路。
如果指甲苍白无血色，则说明气血亏损。
如果指甲发紫，则是动脉硬化，血脂高，或心脏滞阻的前兆。
如果指甲发青，则为重寒症，血淤。
如果指甲发黄，有可能是肝胆出了问题，或者血糖代谢不畅。
如果指甲发蓝，显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
食指相对于无名指长：
女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险;男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。
无名指相对食指长
女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险;男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。
总结：我们的手指不但是工具，还是经脉要地，经常动动手指，养生防病效果极好哦!
手指是微缩身体 从手指看患病可能
手仿佛微缩版本的身体，每根手指对应不同的身体器官，经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态，你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛，不仅仅只是皮肤的问题。
一、指缘周围脱皮
指缘周围总是有倒刺，死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现!指甲根部聚集了众多微血管，当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管，会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。
锦囊：增加运动量是加快血液循环的主力妙方，同时补充维生素C和蛋白质等营养，以促进胶原蛋白的合成。
二、甲面出现横纹或者纵纹
正常的甲面应该是平滑，没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是心脏运行不畅的前兆;如果出现横纹则表示气血不足。
锦囊：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，红枣、阿胶吃起来，保证气血充足。
三、指根的半月数量
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈。十指加起来有810个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好，越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明底子属寒，身体手脚特别怕冷。
锦囊：注意补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。
我们的手上面有不少经络和穴位，经常按揉我们的手部穴位和某些经络与关节，是可以帮助我们缓解很多生活中的常见病的。
1.按揉左手拇指缓解肝病
肝病主要指的是发生在肝脏上面的病变，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多种肝脏疾病，这是一种伤害性比较大的疾病，所以肝病主要就是以预防为主的。
肝脏是我们身体内最大最重要的消化腺，也是维持生命活动的一个必不可少的重要器官，所以平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。
2.按揉双手无名指能缓解耳鸣
耳鸣是累积听觉系统的很多疾病不同病理变化的一种结果，病因是比较复杂的，大多数人出现耳鸣的症状，是因为自身压力太大，或者是其他疾病的并发症。
出现这种情况，我们就可以按揉一下双手无名指的三个关节，就能有效的缓解。
3.按揉左手拇指治疗糖尿病
糖尿病主要是一种以高血糖为特征的代谢性质的疾病，高血糖主要是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损等引起的，糖尿病会损害患者的眼睛、肾脏、心脏、血管、神经等。
所以说，我们日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的两个关节，能起到缓解糖尿病的并发症的作用。
4.按揉左手小指治疗高血压
现在很多中老年人都有高血压的疾病，高血压的患者会经常出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重的时候还会神志不清、抽搐等，并且还会发生心脑、肾脏等器官的病变，所以我们平时就要多按揉一下左手小手指的根部，能缓解高血压的症状。
5.左手小指关节治疗心脏病
心脏病是一种比较常见的循环系统方面的疾病，这种疾病能很明显的影响到患者的劳动力，而且心脏病在发病的时候，会出现呼吸困难、心悸、咳嗽、胸痛、水肿、少尿等症状。
针对这种情况，心脏病患者就可以经常按揉一下左手小指的三节关节，能有效的缓解心脏病的症状。
6.按揉双手食指治疗痛经
痛经是最常见的妇科症状之一，也是很多女生心中的痛，主要指的是行经期间出现下腹部疼痛、坠胀并且伴有腰酸等不适。
对于女性而言有一个部位是一定要保养好，那就是子宫。只有把这个部位保养好了，那么女性才会更加的健康，并且人会变年轻。而女性要想达到这样的功效。在日常的生活中经常按摩一些部位就可以了。
按摩哪里子宫健康
一、带脉
对于子宫来说，如果大家在日常不注意保养，比如说缺少锻炼，又或者是经常穿一些紧身的衣物等，就会影响子宫的血液循环，那么时间长了之后就容易让子宫中有毒素的存在，那么人会变得比较苍老。
而子宫中的毒素一旦增多，不仅会造成日常经期不顺，还会让女性的肌肤暗沉，并且人看起来会比较的老。对于女性而言，在日常做好子宫的清洁，显得格外重要。
这时女性往往会比较好奇，究竟用什么样的方法就可以帮助女性达到清除子宫中毒素的功效呢?小编告诉大家，只要经常按摩带脉就可以了。
大家在平时经常用手按摩带脉，可以促进下体的血液流动，从而有利于毒素的运行，特别是对于那些想要变年轻的人群而言，更需要这么做。
怎么寻找
带脉在足少阳胆经上，位于人体的侧腹部，与肚脐相平行。大家在平时如果想要按摩带脉，可以通过拍打腰部的方式，这样不仅能够刺激到带脉，而且还能够有瘦腰的功效，长期坚持对身体的保养来说，好处比较多。
同时，对于那些经常便秘的人群来说，你们在平时的生活中也可以经常拍打带脉，能够有助于肠胃的蠕动，促进排便。
二、脚部
人们都知道脚底是人体的经络聚集之地，因此女性在日常的生活中想要保护好子宫，那么脚底就是大家不能错过的一个部位。
大家在按摩脚底的时候可以有效的促进脚底经脉的血液流动，从而反应到全身，缓解女性体寒的症状，让体温升高，从而有助于身体的保养。
既然脚部对女性保养子宫那么重要，那么大家在平时的生活中具体应该按摩脚的那些部位，就可以有效的帮助女性保护子宫呢?
涌泉穴
小编告诉大家，按摩脚底的涌泉穴就可以了，涌泉穴对应着女性的子宫穴，因此，在刺激涌泉穴的共过程中，就可以对子宫有保养的功效。
同时大家在按摩脚底的时候，可以很好的促进脚底的血液循环，那么在这样的情况之下，就会更加有利于身体的保养。
痛经严重影响着女性朋友的生活质量，而且痛经还会伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，情况严重的时候还会出现面色发白和出冷汗等。
针对痛经的这种情况，我们可以捏一捏双手食指的三个关节，就能有效的缓解这种情况发生了，最好在月经来临之前就开始按揉。
7.按揉右手中指治疗眼睛疲劳
眼睛疲劳是生活中最常见的一种眼科常见病，也是很多白领的通病，眼睛疲劳所引起的眼睛干涩、酸胀、视物模糊甚至是视力下降等，都直接影响着我们的正常工作与生活。
没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了，效果甚好。
8.按揉拇指少商穴治疗肺炎
能引起肺炎的病因有很多，主要是由于各种细菌、病毒、真菌、非典型病原体等引起的。
肺炎的起病比较急躁，而且肺炎的典型症状就是高热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。
少商穴是我们身体肺经的最末的一个穴位，在拇指上，肺经的经气传入大肠经的起始处，就能治疗肺炎等疾病。
我们可以用棉棒来按揉这个穴位，动作不要太用力就好。
9.按揉食指商阳穴治疗手指麻木
商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角0.1寸处，这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能治疗生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。
10.按揉中指中衡穴治疗身体疲劳
中衡穴位于中指，对于心包经络以及五官、肝脏等，经常按揉这个穴位，就可以有效的缓解由于压力大而引起的身心疲劳，养生效果是非常棒的。
11.按揉无名指关冲穴治疗结膜炎
这个穴位在无名指末节尺侧，距离指甲根角0.1寸处，这个穴位主要功效就是泄热开窍，活血通络，可以有效的缓解结膜炎的并发症，并且治疗结膜炎。
我们手上的关节、穴位、经络都是非常有效的，不仅能治病，而且还能养生防病，所以生活中我们要经常对我们的双手下功夫了，保健效果甚好。
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平时中医养生当中经常会讲人的五脏和六腑，可是五脏是什么?六腑又是什么?想必许多不是很清楚，五脏养生又该如何养?一起来跟小编了解中医五脏养生吧!
人的五脏六腑
中医的五脏六腑指的是心、肝、脾、肺、肾;胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的心包，加上主掌内分泌系统的三焦，合称十二脏腑，而连结脏腑的情报系统就是负责输送气(能量)、血(滋养物质)的十二条经络。
中医解释，一旦经络堵塞、气血受阻，内脏就会失衡，身体自然不适，长期累积就成了疾病。这也是为什么有人平常看起来还好，却突然内脏衰竭而死，可见保持经络畅通是维持机腑机能的重要关键。
十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，其中六条走到双手，停在十根指头，打开手心有三条阴经走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。
的确，双手汇通全身经脉，翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二，既然双手与五脏六腑密切连结，我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛等身体不舒服的时候再头昏眼花的比对著穴位图，而是从平常就开始捏捏手保健康。
开井穴，调节五脏六腑
如果双手是能一窥健康的门户，那位于手足之端、也就是经脉终始点的井穴，就是身体与外界沟通的窗口。
《黄帝内经.灵枢》将井穴喻为水之源头，是精气所出的部位，对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。
里头也提到，病在脏者取之井。显见，透过井穴，可以治疗相应脏腑的疾病。
循著连接手指的六条经络及其相应经气，大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱。
井穴有清热、醒脑、安神的作用，平时医师会藉由放血、针灸达到治疗效果，中医则建议，一般民众平时可以透过井穴按摩来保养身体，精神不济时，开过十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。
按摩丰胸现在渐渐成为一种美容的时尚，它不仅健康，而且更重要的是安全，对比隆胸手术，可以让女性更加放心自己的身体，如何按才能够丰胸呢?一起来和小编看看吧!
按摩丰胸的小窍门
1、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
4、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
五脏六腑
五官与脏腑的关系
鼻 是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏;肺气不利， 则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。
眼 眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。
口 是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美;若脾失健运， 生湿生热，则口唇生疮或口臭。
耳 是听觉器官，而肾藏精，开窍于耳，耳的听觉功能靠肾精的充养。如肾精充盛，髓海得养，则听觉灵敏;如肾精不足，髓海失养，则双耳失聪，行动迟钝，给人以早衰的感觉。
舌 是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自如，发音正常，语音清晰;若心血涩滞，心气不足，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。
总之，从中医整体观的角度看，五脏六腑功能正常，在延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美，使青春长驻方面起着决定性作用。因此，要容貌美必须顾护脏腑正气，滋养脏腑阴精，以保持脏腑功能正常。
结语：五脏不仅仅体现着人的身体健康，它跟我们的身体各个部分都有紧密的联系。不管是我们的五脏还是六腑，但凡有一个地方出现了问题，就好似身体的重要零件损坏了，我们整个人也就运转不起来了!
中医五脏
开井穴依序是，按压手指第一个指节以上的指甲两侧，然后再捏紧指甲上下方的指头，一指大概20秒，十指开过只需要三分多钟，就能有效刺激。
此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位，中医建议，平常空闲时按一按、或用桌上的热水杯热敷，也能让身心更为舒畅。
按压食指下的第二掌骨侧，速诊全身
除了平时的保养，我们其实也可以从手部窥见身体的健康状况。
中医提及，有心血管疾病的患者，多半有不明原因的颈部酸痛、喉咙痛、胸痛、胃痛，甚至小指内侧、靠近无名指的整条手少阴心经会麻、有紧缩感，所以问诊时就会特别留意。
然而，一般人对经络循行以及相关症状的对应并不熟悉，因此，中国全息生物学创始人张颖清提出的第二掌骨侧速诊法，倒成了方便民众留意自己身体哪个部位可能出问题的参考。
全息指的是人体的缩影。张颖清提出，食指下的第二掌骨直接对应全身，从最靠近指尖的位置算起，分别对到：头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿足，堪称是人体缩小版。
捏捏手有益无害。只要把平常转笔、折手指、撕手皮、咬指甲的时间留下来，偶尔关照一下双手，还能促进健康呢!
不过中医提醒，局部有出血、皮肤病的人要避开伤口，糖尿病患者感觉神经反应迟缓，小心别太用力压破皮肤，而孕妇也不建议乱按，以免按错穴位造成子宫收缩、导致流产。中医也特别叮咛，一旦身体很不舒服，还是要透过专业医师望闻问切找出病因，捏手指并不能达到治病的效果。
俗话说：民以食为天许多美食不仅能供给人体所需的各种不可或缺的营养物质，还具有其特殊的保健养生、治病疗疾之作用，例如：食物届的六参。
1.水中人参：泥鳅
泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，所含营养成分比鲤鱼、带鱼等都要高得多。中医认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用，可作为治消渴、阳痿、湿热发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助治疗品，因此被称为水中人参。
平常的吃法很多，红烧、炒制、炖汤都可以。
2.动物人参：鹤鹑
鹤鹑肉鲜味美，营养丰富，除含蛋白质外，还含有多种维生素及矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。
鹤鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。
鹤鹑肉和蛋是营养滋补佳品，也是治疗多种疾病的良药。鹤鹑肉可补益五脏、强筋壮骨、止泄痢、消积食、养肝清肺，建议：中老年人吃鸡不如吃鹌鹑。
3.果蔬人参：胡萝卜
它富含胡萝卜素，具有突出的防癌、抗癌作用。
常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率，胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效，同时还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。
吃胡萝卜建议配上油炒更有营养，请用植物油和猪油混合炒，这样胡萝卜素分解更充分，更有营养~
4.海中人参：海参
海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素。
海参具有补肾、润燥、养血及补胃等功效，常食用还具有滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。
平常的吃法多为炖汤，选择海参的时候注意看体肥实满，个大体重，有刺者刺挺拔不缺，刀口向外翻的为好。
5.高原人参：红景天
红景天为高原旅游者的良药，能快速纠正因缺氧导致的肌体各器官功能紊乱，明显提高肌体的耐缺氧能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、恶心等高原反应。
因此，红景天特别适合患有呼吸系统疾病还有心血管疾病的患者服用。它不但具有扶正固本的作用，其免疫作用强于人参，而且防病和抗衰老的作用强度是已知补益中草药中罕见的。一般情况下：
如果体质还有免疫力比较差的患者，可以将红景天和红枣以及黄芪一起服用；
如果是患有心血管方面疾病的患者，可以将三七还有红景天一起搭配；
如果是高脂血以及脂肪肝的患者，那么最好将红景天和山楂以及决明子一起煎煮服用，效果非常的不错。
孕妇不吃。
6.沙漠人参肉苁蓉
肉苁蓉主要生长在内蒙古，寄生在沙漠植物梭梭树的根，因具有滋肾壮阳、补益精血之功能，而被誉为沙漠人参。
肉苁蓉具有补肾壮阳、润肠通便之功效，常用于腰膝酸软、阳痿早泄、宫寒不孕、肠燥、血枯、便秘等症现代研究表明，肉苁蓉具有明显的提高性功能、提高人体免疫力、抗衰老、通便等作用。
吃法很方便，泡水吃或者放在粥里面吃都行。
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