生活中,当新的太阳照进你的床上,我们睁开惺忪的睡眼,走到镜子面前却发现我们的脸肿了,像包子一样,你是不是会尖叫呢?怎么我的脸上睡了一宿就肿胀了呢?你带着疑问走进医院,今天呢,如果你看了小编的文章你就不会在去医院了,下面小编就消浮肿的实用方法给大家呈现出来,希望对你们有所帮助。
一、每天泡澡20分钟
泡澡可使末梢血管扩张,增加挤压血管的力道,增强静脉回送血液的力量,使多余水份不易堆积在四肢末端。泡澡时能促进循环系统,强化肾脏、肝脏……等内脏机能,并让全身放松,血管扩张,弹力增加,让血液更加顺畅地循环全身,代谢血液中堆积的疲劳物质……乳酸,改善浮肿问题。另外,泡澡还可以刺激心脏的右心房分泌能改善浮肿的缩氨酸,进一步消除水肿。当然,泡澡更有助四肢末端的淋巴回流,增加代谢,避免淤滞。每天以38-42℃的温热水,泡澡20分钟,还可燃烧脂肪喔!
晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡,你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟,也可利用渗透压原理,刺激末梢神经,改善下半身循环不良的问题,消除浮肿。泡脚时,因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿肚。晚上泡脚时,你可在泡脚盆内放些光滑的小石头,边泡脚边踩,顺便做脚底按摩。也能帮助疏通人体各个经脉。或是将生姜磨成泥,放在泡脚盆里,帮助发汗,也可以让体内排出多余水份,避免堆积。
二、每日抬脚20分钟
询问演艺圈许多美腿女星,每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门,而现在的年轻美眉们,也渐渐将抬脚当成每日必做功课。每天晚上睡觉前,靠墙将脚抬高,使上半身与双腿呈90°,抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流,解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦,晚上睡觉时,你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部,也不失为1个懒人绝招喔!
以上就是消浮肿的实用方法,相信你们都清楚了吧?这些都是一些生活中非常实用的并且有效的方法,当出现了这些病状的时候就可以在家自己治疗啦,希望小编的文章对大家有所帮助。
捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童,而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用。
捏脊能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用,并对失眠有一定效果。
捏脊方向为自下而上,从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时,常常捏三下,向上提一次,称为捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下:
1、三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。
2、二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。
捏脊的动作要领如下:
1、应沿直线捏,不要歪斜。
2、捏拿肌肤松紧要适宜。
捏脊应注意以下几点:
1、捏拿肌肤松紧要适宜。
2、应避免肌肤从手指间滑脱。
3、应沿直线捏,不要歪斜。
导读:根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经反射理论而开发出来的捏指疗法,是刺激来自指尖的经络疗法,据报道,这种捏指疗法可以治疗许多疾病。下面就为你一一介绍。
捏指疗疾法
肝病:揿捏右手拇指的2个关节;
耳鸣:揿捏双手无名指的3个关节;
膝痛:揿捏左手小指3个关节的外侧;
糖尿病:揿捏左手拇指的2个关节;
高血压:揿捏左手小指根部;
心脏病:揿捏左手小指3个关节的内侧;
皮炎:揿捏双手食指根部;
眼睛疲劳:揿捏右手中指的3个关节;
增强体力:揿捏左手中指的3个关节;每次操作3分钟,每天一两次。它的特征是疗效立竿见影,而且没有副作用。但是,发热或手指受伤时暂停操作。
8节手指健身操
民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操:
一、挤压中指
方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。
二、轻攥中指
方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振的精神状态。
三、轻挤无名指
方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。
四、挤压手心
方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用:消除疲劳,减轻精神压力。
五、顶大拇指
方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指,轻轻按压,随后换到左手上。
作用:积蓄力量,激活身体各部组织,消除疲劳,不再贪恋甜食,有助于减肥,改善脸色。
六、上挺手指
方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,过一会儿同样方法换到右手上。
作用:调整呼吸节奏,增强听力,进一步改善脸色和保护皮肤,增强自信心,摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
七、按压指肚
方法:两手中指指肚合拢,其他手指交叉放在指根处,轻轻按压。
作用:有助于消化,清除体内油脂,帮助呼吸,减轻疲劳,去除头痛、背痛和脚痛。
八、手指上伸
方法:左手和右手的中指指甲盖并拢,其他手指用力向上伸。
作用:有助于呼吸,减轻脊椎压力,安定情绪。
手指长短暴露你的个性
灵巧的双手是人类进化的标志之一。英国心理学家约翰曼宁将于3月6日出版新作《手指书》。他在书中写道,手指长度,特别是食指和无名指比例可预测人的性格特征、行为习惯、性取向、易患疾病。
手是我们日夜相处的好伙伴,手能反应身体哪一部分出了状况,是身体健康的晴雨表。手指上的穴位众多,每一根手指对应的器官也是不同的。生活中,我们经常捏一捏这些穴位,可以起到防治疾病的作用。
捏手指预防疾病
1、左手无名指第三个指节
捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手,虽然不会立即威胁到生命安全,但是其一系列的并发症将会直接危害生命。所以高血压的预防和治疗显得尤为重要。
按捏左手无名指第三个指节,可以有效预防和治疗高血压。我们在日常生活中,可以经常捏一捏这个部位,可以有效缓解血管压力,从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕,说明其血压有可能在升高,此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重,还可以按一按手心部位,掌心对应着心脏,可以缓解心脏的压力。
2、左手拇指的第二个关节
捏一捏左手拇指的第二个关节部位,可以有效预防糖尿病。我们都知道糖尿病的原因除了遗传之外就是自身进食了过多的糖类,而身体又无法将这些糖及时消化吸收掉,从而导致免疫系统遭到破坏,身体免疫力下降,带来一系列的麻烦。
捏一捏左手拇指的第二个关节,可以刺激身体分泌更多的胰岛素来消化糖类,降低糖尿病的发病率。当然,预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的,我们在日常饮食中也要多加注意,不可进食过多的糖类,后果轻则肥胖,重则重病缠身。
3、左手小指第三个关节内侧
按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多,经常按压此处可以起到补肾养阳的作用,对肾脏有很好的保健作用。
4、小指的第三个关节外侧
捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位,即老眼点。老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象,年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳,而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。
对于患有眼部疾病的人群,经常按压小指可以缓解病情,有益无害。所以,大家可以经常按摩一下小指部位,无形中保护我们的眼睛健康。
5、右手拇指的第二个关节
经常按摩右手拇指的第二个关节处,可以预防乳房肿块。此处主要是针对女性朋友而言的,乳腺是女性最易发生癌变的器官之一。一旦乳腺部位出现肿块,将预示着疾病的悄然而至,所以预防乳腺肿块尤为重要。
经常按压右手拇指根部,可以有效预防乳房部位的相关疾病。一个小小的动作就可以减少女性极大的痛苦,这笔健康买卖,本君认为是非常划算的。
6、无名指的第三个指节
无名指的第三个指节对应着身体的气管部位,经常按捏可以有效预防支气管疾病。21世纪以来,空气污染越来越严重,支气管疾病的病发率也随之升高。所以,对于支气管的保护不得不得到人们的高度重视。
本君在此还要建议大家,抽烟对身体的伤害是极大的,但是很多人仍然抵挡不了烟的诱惑。那么吸烟人群,日常中要多按揉一下无名指的根部,保护支气管以及肺部的健康。
7、食指根部外侧
捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效,而是在日常生活中,经常按压可以有效缓解大脑疲劳,刺激其能够正常分泌出睡眠激素。
治疗失眠现象还可以通过调整睡眠环境,一个舒适的睡眠环境也可以刺激大脑分泌睡眠激素。
导语:当下保健养生引领着时尚。吃得饱,身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有裨益下面由道介绍几种手部保养法,不妨你也试一试。
旋转拇指
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。
自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球
双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。
都市人工作压力大很多人都容易患上胃部疾病,而胃部的健康需要靠养出来,除了在饮食上注意按时进餐外,不暴饮暴食外还可以运用中医进行胃部的养生保护。
从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患。从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,故按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外,尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患。
每天捏一捏小腿肚部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各1530次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行13次。
注意在按捏过程中,应有揉的动作酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,运用此法也同样有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹止痛之后,为巩固疗效,还可加做两种辅助治疗:
1、鼓漱:闭口,用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次,然后,闭口鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,分三口慢慢下咽。此法长练,可益胃消食,增强胃肠功能。
2、揉腹:每当饭后,可适当散步,然后,或卧或坐,用手揉腹。先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
如此坚持一段时间,不仅胃痛可止,有胃肠病者,也可渐愈。
为什么按捏腿肚可解胃痛呢?
从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,故按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外,尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患。
需要说明的是:这种方法适用于一般胃病,至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛,应立即去医院诊治。
导读:这个冬天,你还在为感冒发愁吗,经常按摩鼻子有利于防治感冒哦!来学习按摩鼻子的方法吧。
鼻子上有很多穴位,经常按摩是利于身体健康的,中医专家还介绍说在中医理论中鼻子和肺脏相对,因而经常按摩鼻子上的穴位,是利于肺脏的保养的,而肺脏和呼吸道疾病是紧密相关的,如果采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且还可以预防感冒。那么赶快学学下面的按摩鼻子的方法吧。
1、鼻外法。
用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液。
2、鼻内法。
用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。
3、点按迎香穴。
以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。
4、点按印堂穴。
用拇指或食指和中指的指腹点按印堂穴(位于两眉之间)12次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。
这个冬天里,穿得暖暖的,吃得暖暖的,再配合我们的鼻子按摩法,还担心感冒嘛。都来试试吧。
谈到养生,很多人多此都各持所见。然而,对于如何进行健康养生,你真的懂吗?在中医理论中素来推崇进行穴位按摩等一些传统的养生方法进行身体的保健,其中就有一种很简单却有很强治病效果的穴位按摩方法,平时没事的时候捏一捏自己的手指,就可以赶走多种疾病!是不是很神奇了呢?
捏手指1分钟的3大奇效
1、有益大脑健康
手部上有很多重要的穴位,并且还伴有6条重要的养生经脉,与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通,联系,在手部上大约有99个重要的养生穴位,可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
经常捏一捏手指的各个关节,可以很好的起到刺激手部穴位的效果,帮助身体缓解疲乏状态。
人体中的每个器官,小到一块肌肉,在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此,大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛,是其它运动区域的10倍左右,因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢,不仅可以有效的帮助大脑的健康,同时也是维持衰老最简单有效的方法。
如果在进行揉捏手指的过程中,发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现,那么这可以判断出身体的某个器官不正常,也许是疾病的信号。针对这样的情况,我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩,通过穴位的刺激促进局部的血液循环,从而使得疾病有所好转。
2、补肾养生
肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题,因此,如何养肾成为了人们关注的重点话题。
在手部上有有一个重要的养肾穴位,平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置,闲来没事的时候,便可以对此穴进行适当的按摩,手指的力度轻重要掌握好,禁忌过重对穴位产生不利的影响。
3、治疗失眠
失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的,我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病,但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。
小腿粗壮,让许多女生与超短裙,长筒靴失之交臂,怎么办?瘦小腿其实可以很简单就能完成,试试经络按摩减肥法吧!很简单,跟着做就可以了。
瘦腿
1. 右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2. 向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3. 反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。
4. 将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
5.以膝盖下方为起点,用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。 按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部,不仅可以缓解其疲劳,而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络,从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。
美脚
1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。
2. 双手握住右脚,并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ,然后向着脚跟的方向推揉。
3. 以脚掌的中心为基准,其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此,按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们,还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。
4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。
5. 握住脚的两侧,并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。
6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。
从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,故按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外,尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患。
每天捏一捏小腿肚 部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各1530次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行13次。
注意在按捏过程中,应有揉的动作酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,运用此法也同样有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后,为巩固疗效,还可加做两种辅助治疗: 1。鼓漱:闭口,用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次,然后,闭口鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,分三口慢慢下咽。此法长练,可益胃消食,增强胃肠功能。2。揉腹:每当饭后,可适当散步,然后,或卧或坐,用手揉腹。先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
如此坚持一段时间,不仅胃痛可止,有胃肠病者,也可渐愈。
为什么按捏腿肚可解胃痛呢?
从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,故按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外,尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患。需要说明的是:这种方法适用于一般胃病,至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛,应立即去医院诊治。
导读:人的手上有很多的穴位。不管你是拍拍手掌还是刮刮手指都对身体健康有好处。区别只是不同的手指治疗的疾病不一样。那么这五根手指分别都能治疗什么呢?
中医教你刮刮手指保健康
刮刮手指,就可对全身起到保健作用,因为手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧,以飨读者。
全身健康 拍拍手掌
很多人都知道,足底有很多穴位,经常泡脚可以养生。殊不知,手掌上也有很多穴位,且有很多经络。因此,要想身体健康,多拍拍手掌。
腰酸腰痛 拍拍手背
中医有全息的理论,认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区,如手背对应人体腰部,所以经常腰痛、腰酸的人,应该多拍拍手背。具体方法是:一手手掌拍另外一只手的手背,交替拍。
心慌、脾胃不好 刮大拇指
大拇指对应人体肺经,肺主纳气,如果肺不好,那么心也会受到影响。因此,大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时,可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外,肺不好,容易影响脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此动作。
便秘 刮食指
食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人,应该刮刮食指。
晕车失眠 刮中指
中指对应人体心包经,晕车一般是心包经不好。因此,在上车前几分钟或有晕车情况时,可以刮刮中指。此外,睡眠不好的人,也是心包经的问题,也可经常做此动作。
偏头痛、肩颈痛 刮无名指
无名指对应人体三焦经,所以经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮刮无名指。
脱发 刮小指
小指对应人体小肠经,所以经常脱发、小肠吸收不好的人,可以刮刮小指。
合谷穴治疗肺阴虚的手神
肺为娇脏,不耐寒暑,老人、孩子的内脏都很弱,抵抗能力就更低。常按合谷穴就能从根上解决肺阴虚的问题。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,是一个很重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢?就是因为它的位置在大拇指和食指的虎口间。拇指和食指像两座山,虎口似山谷,合谷穴在其中,故名。合谷穴在手背上,所以有手神之称。
常按合谷穴可以治疗常见的肺阴虚。肺阴虚在小孩和身体虚弱的中老年人身上比较多见,症状是常年多咳,但痰难咳出;经常出虚汗;气短,感觉胸口气不够使;情绪低落,想与人交流;嘴里有发霉的草味,反应迟钝;特别容易感冒,或者外热内寒,上热下寒。
以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。因为人体中只有肺直接和外界大气相通,所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。肺为娇脏,不耐寒暑,老人、小孩内脏都很弱,抵抗能力就更低了。
这些症状表面上看起来是热病的表现,其实是假象。常年多咳的人在中医看来是肺阴亏虚,肯定会表现虚热症状,比如痰老卡在喉里咳不出,还有睡觉时出汗,我们叫它盗汗,是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有,人之所以会莫名其妙地怕热,是因为阴虚了不能抑制阳,以致虚热全浮于表面,所以,不仅睡眠不好,手心脚心也会出黏汗。
以上这些病状在现代人中十分普遍,只用两味中药就可以轻松治愈:生地10克、五味子10克,泡水喝。生地滋阴,五味子不仅敛肺止咳,也滋阴。
但这样做只是把现有的症状给解决了,要彻底使肺健康,还要去根,所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟,只此一穴就行。同时,还要配以摩腹。15天左右,胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状将慢慢消失。
饮食养生
运动养生