若先天秉赋弱——储藏功能弱,其“精气”必定亏损,从而精、气、血虚弱,使得身体各机能运作失调,变得百病缠身。因此,储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处,揭开了体质差异之谜。不同体质发生的性功能障碍不同。男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。
1、寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者,多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,精神不振,多汗,多痰,小便清长,大便多溏,畏寒怕冷,肢冷体凉,喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力等男科疾病。
2、热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进,性欲要求较强,阴茎异常勃起,或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多等男科疾病。
3、抑郁性体质
抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养,性格不稳定,情志变幻无常,遇事疑虑重重,凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时,难以承受,抑郁不乐,且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者,平素善太息,胸闷不舒,情绪易波动,烦躁易怒,多愁善悲,失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍。
有一种简单的锻炼方法,可以改变人体先天体质的不足,使原先典型先天性体质不足,血气已经非常虚弱的身体逐渐恢复强壮起来。
而此方法的实质功效就是:提高了人体储藏“精气”的能力,增强了人体的血气功能;从医学上来讲就是增强了人体的肾功能,巩固了精关;换种通俗的说法也就是修复了人体的漏“油”故障。现将此锻炼方法介绍如下。
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起,脚后跟离地四寸左右,期间可自由换气和用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好,一般可坚持两三分钟,直到腰部禁不住脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰、腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟,觉得气血平复后再起身。
锻炼次数
刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项
(1)此方法对于女性不知是否有效,但至少会使下腹部变得平坦充实;还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
(2)锻炼期间尽量少饮、节欲。
功能特点
此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来。对于那些因先天体质不足导致血气虚弱而引起的性功能减退,能起到彻底改善恢复的功效。
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有句俗话叫:“白菜豆腐保平安”,肯定了豆腐的健康价值。可是你知道吗?豆腐里面加上一样东西,不仅可以补钙、抗衰老,还可以防癌排毒。究竟是什么东西这么神奇呢?让我们一起来看看吧!
综合自养生中国、成都商报四川名医及网络
豆腐的营养功效
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。
豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴,也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
一物搭配,功效翻倍
1
豆腐+白萝卜
豆腐多食会引起消化不良,白萝卜则有利消化,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收。
2
豆腐+海带
豆腐含有的皂角甙可促进碘的排泄,容易引起碘的缺乏,搭配海带食用可使营养更均衡。
3
豆腐+肉、蛋
豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种人体必需的氨基酸——甲硫氨酸,搭配其他肉类则可弥补此项不足。
4
豆腐+鱼
豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,还使人体对钙的吸收率提高很多倍。
常喝3款豆腐汤,健康自来
日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区,他们的健康秘诀就是每天早上起来喝一碗热乎乎的豆腐汤。所以,今天小萤为大家推荐3道豆腐汤,既好吃又能营养。
1
香附豆腐汤
材料:香附10克,豆腐200克,盐3克。
做法:先把香附洗净去杂质,再将豆腐切成5厘米见方的豆腐块。往锅中倒入清水,加香附煮沸,再下豆腐和盐,煮5分钟即可。
效用:香附有疏肝解郁、理气宽中、调经止痛的作用,和豆腐搭配,能够帮助我们温养气血,静心凝神。
2
豆腐猪肝汤
材料:猪肝50克,嫩豆腐1块,盐、味精、料酒、葱花、湿淀粉、鲜汤适量。
做法:将猪肝洗净、切薄片,加入盐、料酒和湿淀粉搅拌均匀,把豆腐切小片。将鲜汤烧沸,放入豆腐和盐之后再次煮沸,倒入猪肝烧熟,最后撒上葱花和味精即可。
效用:猪肝,富含维生素A,对维持呼吸上皮组织的健康有益。这道汤能益气和中,清肺止咳,缓解食欲不振。
3豆腐海带汤
材料:豆腐100克,海带(鲜)20克,菠菜50克,盐、香油、味精、葱花、胡椒粉适量
做法:将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;水沸放菠菜;煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
功效:豆腐海带汤具有软散坚结,清热利水,降脂降坟,益中和气,生津润燥,清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病
温馨提示
吃豆腐不宜过量,每天最好控制在100~150克。对于痛风患者来说,痛风缓解期时,可以适量进食豆腐,但如果处在发作期,尽量少吃为妙。
豆腐的这3款汤
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编辑:李滢 责编:陈广泰
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在生活中,男性朋友由于在生活中需要比女性面临更多的压力和挑战,因此,男性群体的平均寿命也是远远低于女性的,可见,男性朋友在平时如果想要让自己的身体健硕的话,显然是应该对长寿养生的方法进行适当的了解。
长寿秘方一:呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长寿秘方二:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
长寿秘方三:关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
长寿秘方四:强壮肾多喝水多吃蓝莓
英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
长寿秘方五:绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
由上可见,男性朋友如果在平时想要长寿的话,其就应该对文中所述的五种长寿秘方多多了解,而在日常生活中,对于能够长寿养生的相关方法,男性朋友更应该在平时去积极的了解,同时,对于一些不良的生活习惯,也应尽快戒除。
女性朋友身体有毒素,只有给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体。那么,心脏有了毒素的表现都有哪些?如何快速给心脏排毒呢?
如果心脏有了毒素的表现
1、舌头溃疡:中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒
2、额头长痘:额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠,心悸:心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛:心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
身体心脏排毒的最好方法
1、吃苦排毒
首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴:少府穴
这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
男性的性功能从35岁后开始下降,50岁和60岁分别是两个下降迅速的转折点。因此,不少老人在60岁以后拒绝过性生活,还有一些人认为应“保精养生”,但专家认为,这种观点是错误的。对于老年人来说,性生活应遵从“不拒绝,不强求”的原则。
“如果60岁后再也不过性生活,那么精液会一直堆积,新生的精液也会越来越少,最后整个性功能就会废掉,生活质量变得很差。”所以,专家认为,老人应适当过性生活,但也不能走向另一个极端,就是拼命壮阳。
枸杞可增强性功能
他表示,一些老人会怀念年轻时的“雄风”,就会拼命吃壮阳药希望提升自己的性功能。但其实这种做法无法提升身体机能,反而会透支“元精”。“我并不是说,老年人就不要提升性功能,而是要选对食物,比如枸杞,效果就不错。”苏宝祥表示,每天干嚼30克枸杞,可以安全地提升男性性功能。
现在女性养生的意识越来越强,但是错误的养生方法对身体没有任何的好处,要远离错误的养生方法,这样才能够让身体真正的达到养生目的。
错误养生的方法有哪些?
1、只去健身房锻炼
锻炼身体有利于活动,四肢能够活动起来,身体的气血流动就会变得更加的通畅,从而让各个器官都能够得到充足的氧气和血液滋养。可是生活中的一些女性认为,只有去健身房锻炼才是真正的锻炼。其实不然,只要活动身体在哪里都是可以的,而不一定非要去健身房内锻炼才是真正的锻炼。平日里可以通过爬楼梯、走路、快步走、骑自行车等方法,同样也可以活动身体,让气血变得更加通畅。
2、每天只喝八杯水
有些女性认为如果想要减肥皮肤好就要喝足八杯水,这并不是适合于所有的人,因为每个人所需要的水量不一样,如果身体中水分含量过多的话,会加重肾脏的负担,从而导致肾衰竭。因为肾脏主水,主要是负责身体水液的调动功能,一旦水分增多时也就意味着肾脏需要承担的量变多,加重了负担。平时要控制喝水量,并不是喝得越多越好,可以采取少量多次的原则。
3、压制住怒气
生气会影响到健康,有很多女性每次生气时总是把火气压下来,可是长时间压抑怒气的话就会变成忧郁,影响了肝脏的运行。如果想养生的话,必须要适当的来发泄自己的不满,这样才能够让身心得到一定的放松。
如何正确的养生呢?
1、要保证充足的睡眠
身体和器官都是需要一定休息的,所以每天要保证充足的睡眠,做到早睡早起,这样才能够及时的解除身体的疲劳,让身体变得更加的有活力,减少了生病的几率。
2、要培养自己的兴趣
现在的生活节奏快,很多女性受到生活和工作上的压力,让他们内心不能得到一定的平静,经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生,应该多培养自己的兴趣爱好,听听歌曲或者学习书法,让自己能够平静下来,同时也可以陶冶情操。
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