红枣抗过敏每天吃2个
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《红枣抗过敏每天吃2个》，希望对您的养生有所帮助。
导读：现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些零食来捍卫健康的
现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些零食来捍卫健康的堡垒。
红枣抗过敏 每天吃2个
红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。
枸杞当水果 滋肝还补肾
在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的伟哥。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
雪梨配川贝 化痰又润肺
梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显。具体方法是：雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅；梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定；雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可。
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过敏体质是一种比较常见的体质，也是不少人都存在着的一种健康问题。对于过敏体质的人而言，一旦接触了过敏原的话，就会导致自己的身体受到极大的影响。当然，对于过敏体质的人而言，是可以吃一些东西来抗过敏的，比如说蜂蜜、金针菇、红枣、胡萝卜、黑枸杞以及洋葱等食物都可以抗过敏！
一、 什么东西可以抗过敏
蜂蜜可以抗过敏。常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
二、金针菇可以抗过敏
经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。
三、红枣可以抗过敏
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
四、胡萝卜可以抗过敏
胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
五、黑枸杞可以抗过敏
黑枸杞所含花青素能对人体形成保护，抵挡外界影响，能够增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性，是抗过敏的佳品，将（汇然优品黑枸杞）每天泡水或者泡茶，饮用即可。
六、洋葱可以抗过敏
洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏带来意想不到的效果：可以做成一种夏日希腊披萨：在皮塔饼上抹一层香蒜酱，加上切碎的紫洋葱，再放上你最喜欢的夏日蔬菜，撒上香料和奶酪即可。
很多人的皮肤都是比较脆弱的，也就是大家常说的易过敏体质。对于这种体质的人来说，一般的面膜都是不能使用的，因为面膜中的某些物质很有可能会导致皮肤过敏。所以，易过敏皮肤的人群如果想要敷面膜的话，可以自制一些健康的面膜。那么，如何自制抗过敏修复面膜呢？
1.酸奶面膜
酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。不错的保湿功效，还有去角质作用。
酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
2. 绿茶面膜
绿茶的应用方法很广泛，除了可以当饮料喝外，它还可以去斑、制成面膜，是美容佳品哦！绿茶中含茶多酚，能有效抗氧化，抵抗自由基伤害，修复受损肌肤，防止皮肤老化。
另外绿茶还有杀菌消炎，收敛毛孔的作用，对痘痘，油性，混合性皮肤也特别适合。在绿茶粉中加入蜂蜜、牛奶混合搅拌。将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部就可以了。
3. 黄瓜芦荟面膜
芦荟和黄瓜中的多种氨基酸和活性物质能够有效地促进皮肤新陈代谢，对于皮肤的保湿、嫩白、细化都有非常明显的效果。
清洗芦荟时，把它的刺去除，放入榨汁机中榨汁，把滤渣后的汁液盛入器皿中。把榨好的黄瓜汁与芦荟汁混合，用搅拌棒搅拌均匀即可。敷于脸部20分钟，过后洗净即可。
4. 蜂蜜和维生素E面膜
蜂蜜100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。
洁面后，用热毛巾敷脸2分钟，再用化妆棉蘸取适量面膜均匀涂抹于脸部，约15分钟后，用温水洗净即可。每周2次，可清除毛孔中的污垢，润泽肌肤。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
5. 全脂牛奶面膜
用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。
牛奶不仅仅能给肌肤提供大量的营养成分，它所具有的酵素还能发挥镇静安抚作用，有效的舒缓过敏的肌肤细胞。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。
6. 鳄梨面膜
叉子捣碎鳄梨，直到成奶油状。鳄梨中含有天然的深穿透的植物油，适合干性皮肤护理。
鳄梨是最重要的元素钾的来源。所以无论你是吃鳄梨或拿来做面膜。他们可以帮助你的皮肤保持健康和焕发光彩。鳄梨会很快变黑，没用完的鳄梨面膜用个密封的盒子装好放在冰箱里。可以添加几滴柠檬汁可以防止鳄梨变成黑色，并可以给鳄梨面膜增加一个额外的清洁功效。
在我们生活中，有很多东西都会导致我们发生过敏的，例如花粉、青霉素、芒果、虾、柳絮等，这些都是常见的过敏原。相信经历过过敏的人们一定知道，那种滋味肯定不太好受。如果你是过敏体质的话，在易过敏的季节，最好是服用一些具有抗过敏效用的食物或者药物。
怎么才能抗过敏
1、远离过敏原
过敏原是过敏发生的必要条件，离开了过敏原就可以避免过敏的发生，这是一种经济而有效的办法，但不是对所有的过敏病人都有用。有的人是一种过敏原过敏，有的人的过敏原可能有几种;有的过敏原是可以避开的，但有的过敏原是很难避开的;而且很多过敏原还是未知的，所以，远离过敏原是一种很好的办法，但不是对所有患者都有用。
2、抗组胺治疗
医院常用的治疗过敏的方法就是使用抗组胺药物，如扑尔敏、息斯敏、敏克、开瑞坦等等。组胺是过敏介质中主要的一种，清除组胺，使组胺不作用于机体组织确实可起到快速抗过敏的效果。但是过敏介质中除了组胺还有白三烯、5-羟色胺、激汰等过敏介质，抗组胺药物只抗组胺，不抗其它过敏介质，所以对组胺引起的过敏有用，对其它过敏介质引起的过敏作用不大。
3、使用激素
激素对过敏疾病的治疗效果非常明显，但副作用太大，不能常用。代表药：肾上腺素、必可酮、喘乐宁、伯克纳等。该类药通过抑制机体免疫，使过敏反应从一开始就被阻止。虽然立竿见影，但副作用较大，尤其是全身给药，会造成肥胖、多毛、痤疮、血糖升高、高血压、骨质疏松等。因此，只能在病情严重时暂时控制一下病情，常用激素还会严重损伤肝脏、肾脏等内部器官。
4、脱敏疗法
运用机体抗药性的原理，如果机体对某种过敏原逐渐适应了，那么这种过敏原就不会再导致机体过敏。一般先确认是何种过敏原导致机体过敏，然后将这种过敏的抗原制剂植入体内，先小剂量，短时间，剂量逐渐增加，时间逐渐拉长，使机体对这种抗原逐渐产生适应性，直到对这种抗原完全适应。
抗过敏的食物有哪些
饮食上以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。如鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果;而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。如柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。
多吃富含维生素E的食物，主要有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
抗过敏吃什么水果蔬菜
胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法为：
1.红枣10枚，水煎服，每日3次。
2.生食红枣，每次10克，每日3次。
3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。
芹菜
芹菜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。
猕猴桃
猕猴桃中的维他命C和维他命E含量非常高。它们具有抗氧化作用，有效增白皮肤。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，如果能够坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对提高抗过敏能力是非常有帮助的。
苹果
苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是增强抗过敏的有效水果。
抗过敏的药品有哪些
1、免疫抑制剂
代表药物：环磷酰胺、硫唑嘌呤
此类药物主要对机体免疫功能具有非特异性的抑制作用，对各型过敏反应均有效，主要用于治疗顽固性外源性过敏反应性疾病、自身免疫性疾病和器官移植等。常用药物主要有环磷酰胺、硫唑嘌呤等。
2、抗组胺药
代表药物：苯海拉明、异丙嗪
组胺是过敏反应时释放的致敏物质。组胺可与组胺1型受体结合产生一系列过敏反应，如与组胺2型受体结合，则可引起胃酸分泌增加。而抗组胺药主要是组胺1型受体拮抗剂，如苯海拉明、氯苯那敏(扑尔敏)、异丙嗪(非那根)等，它们能与组胺竞争致敏细胞上的组胺1型受体，使组胺不能与其结合而产生过敏反应。
3、过敏反应介质阻释剂
代表药物：色甘酸钠、酮替芬
此类药物能稳定致敏细胞膜，阻止组胺等多种过敏反应介质，如5-羟色胺、缓激肽等的释放。常用药物是色甘酸钠、酮替芬。
4、其他药物
代表药物：糖皮质激素、中药、维生素
糖皮质激素
如属于糖皮质激素的氢化可的松、曲安奈德(又称去炎舒松或去炎松-A)等，它们具有抑制免疫反应的作用，故可缓解过敏反应症状，作为非处方药，皮质激素类药物仅供外用，主要适用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎以及瘙痒症等。这类药物不应长期应用。
中药
有甘草、五味子、麻黄、柴胡、熊胆、辛荑、黄柏、黄连、苦参等。实验研究表明，这些中药是通过抑制肥大细胞脱颗粒和毛细血管通透性增加等作用抗过敏。
维生素
维生素C有较强的抗氧化作用，能帮助人体清除自由基，保护人体组织细胞免受自由基的破坏和损伤。钙剂(维丁胶性钙、葡萄糖酸钙)可增加毛细血管致密度，降低其通透性，使渗出减少。辅酶Q10属自由基清除剂，能改善线粒体呼吸功能，抑制线粒体的过氧化，从而保护细胞膜功能，减轻或避免过敏反应。
抗过敏的菜谱推荐
桂花黄芪茶
材料：桂花1克、绞股蓝2克、康仙草2克、黄芪5克、枸杞子5克
做法：
1、将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2、然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
野菊花紫苏薄荷茶
材料：紫苏叶3克、野菊花3克、干薄荷叶3克
做法：
1、准备一个玻璃杯，将紫苏叶和薄荷叶分别撕碎，与野菊花一同放入杯中。
2、倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶，然后再次冲入沸水，浸泡约3-5分钟左右即可饮用。
丝瓜虾仁汤
材料：丝瓜、虾仁、熟火腿、蒜末、水淀粉、盐、椒粉、植物油
做法：
1、将丝瓜洗净，去皮后切滚刀块;虾仁挑去肠线后洗净;熟火腿切片。
2、锅置于火上，放入少量油，烧热后炒香蒜末，放入丝瓜块，翻炒至丝瓜变色。
3、在锅中倒入清水，大火烧开后加入虾仁、熟火腿煮熟，加盐、胡椒粉调味后，用水淀粉勾薄芡即可。
看了上面的介绍，相信大家应该知道了日常生活中应该如何抗过敏了。抗过敏是一件非常重要的事情，因为过敏会随着次数的增加变得越来越严重，所以大家最好是尽量远离过敏原，这样可以从源头上避免过敏，另外平时也可以多吃一些抗过敏的食物。
许多的朋友们对于很多的食物都会出现过敏的情况了，不仅会引发一些皮肤性的疾病，有时候还会严重的危害我们身体的健康了，其实有许多的中药药材都是可以帮助我们起到非常不错的抗过敏的作用的哦，下面我们就来看看吧。
1、马齿苋
皮肤用清水洗净，拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝，另外，我们也是可以适当的加入一些调味品的，这样可以当做菜肴来食用的哦。
2、艾叶油
菊科植物艾的叶。性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛，温经止血。现代报道，艾叶油有抗过敏作用，临床用於治疗过敏性皮炎。
3、千里光
根据皮炎部位的大小，取适量的千里光(鲜品加倍)，加水煮沸15-30分钟，取液待温度适宜，先熏后洗，每天早、晚各1次，连用2—3天即可见效。民间也有用“八干柴”的树枝，煮液熏洗。八干柴的特征是外皮枯干粗糙，有棱边。
4、冰硼散
先用生理盐水清洗患处，待干后撒于患部冰硼散适量，外用凡士林纱布覆盖包扎。
5、川椒
取川椒40克研成粗末，加水2000毫升充分浸泡后，煮沸取滤液稍凉后蘸洗，浸患处。每日早、晚各1次，每次30分钟。治疗期间禁用肥皂、热水洗浴，另外要尽量的少吃海鲜类食物以及辛辣的食物哦。
上面我们了解了许多的看过敏的药材了，我们可以知道了，这些中药药材不仅可以帮助我们治疗许多的病症了，更是有着非常不错的抗过敏的作用哦，所以我们过敏体质的朋友们在生活中就是可以经常服用这些药材的哦。
春季里，人们会常常打喷嚏。如果想提高在春季的抗敏感能力，那就试一试下面这些小招吧！
你也许了解吃什么可以让自己容光焕发，吃什么可以增长肌肉，但是你知道吗？有些食物还能帮助你抵抗季节敏感。
这个春天你就可以得到帮助。来自纽约威尔康奈尔医学院的临床医学助理教授，医学博士米契尔盖纳说，花粉旋涡将会让过敏变得更加寻常。
盖纳博士说，我们经历了一个严寒的冬天，因此，无法像往常一样慢慢释放花粉。我认为这将是我记忆里过敏最严重的一个春天。 （现在要囤盒纸巾吗？）
盖纳博士即将出版的新书《基因治疗计划：控制自己的基因命运》中所说，如何通过控制饮食与生活方式，来抵抗过敏。他解释说，尽管眼睛痒和流鼻涕可能源自家庭遗传，但是你可以通过维生素和食物来抵抗过敏。
盖纳博士肯定地说，你可以用饮食控制过敏。某些食物能改变基因的表现。
下面这五种营养素能帮助你缓解打喷嚏、眼睛干痒、喉咙肿痛。
1.镁
盖纳博士说，镁有助于预防过敏。 食用富含镁的食物，如菠菜、甘蓝、和葵花籽，可以补充200毫克的镁。
2.益生菌
肠道与免疫系统关系紧密。盖纳博士说，食用益生菌是健康的饮食习惯，但是，发酵食品、味噌、豆豉、希腊低脂酸奶和酸乳酒也能帮助抵抗过敏，。
3.维生素C
当你感冒时，吃点柑橘好处多多。柠檬所含的维生素C可以帮助减缓季节性过敏引起的流鼻涕、眼睛干痒。盖纳博士解释道，当人过敏时，其体内的组胺水平高。橘子、青椒、西红柿和豌豆所含维生素C有助于组胺释放，降低人体内的组胺水平。
4.生物黄酮素
医生推荐，球芽甘蓝、芒果、大蒜和绿茶中含有大量生物黄酮素。盖纳博士说，生物黄酮素是一种抗氧化物质，能够降低人体产生的组胺水平。
5槲皮素
盖纳博士说， 槲皮素（抗氧化剂）有助于抑制免疫系统中易过敏部分的生长，降低组胺水平。因此，抑制过敏需要大量摄入槲皮素。医生建议，每天食用苹果、洋葱、欧芹和鼠尾草。
过敏的情况是很多人都有的，一旦出现过敏的话，是需要极为重视的，做好相应的护理工作必不可少，尤其是饮食方面一定要尽量清淡一些，不可吃那些过于辛辣刺激的食物，否则对过敏的情况不利。在我们生活中，有一些食疗方是可以帮助抗过敏的，下面小编将为大家介绍这些食疗方。
芦根鱼腥草饮
材料：准备一百克鲜芦根，十五克鱼腥草。
做法：先把鲜芦根洗净切段，与鱼腥草同煮取汁250毫升，加糖适量，分二次服完。也可将煮汁直接蘸洗患处。
功效：服用芦根鱼腥草饮能够清热解毒，排脓。抗湿疹感染，是疗效显著的一道抗过敏食疗。
绿豆海带粥
材料：选用三十克绿豆，五十克水发海带，二两糯米，红糖造量。
做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可食用。
功效：食用绿豆海带粥可以清热解毒，助脾补血。可以辅助治疗亚急性湿疹及皮肤瘙痒症，对于抗过敏的效果非常不错。
米仁赤豆汤
材料：准备米仁、赤豆各三十克。
做法：将米仁、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。
功效：服用米仁赤豆汤可以清热、利水、除湿，能够改善湿疹、皮肤过敏性瘙痒等病症。
豆腐菊花羹
材料：准备一百克豆腐，十克野菊花，十五克蒲公英。
做法：先把备好的野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升，加入豆腐，调味品同煮沸，用适量水淀粉勾芡、搅匀即可食用。
功效：服用豆腐菊花羹能够清热解毒，可以用于治疗湿疹、皮肤瘙痒的病症，非常适合皮肤过敏的人群经常食用。
如果出现了过敏的情况，那么选择上文介绍的这些食疗方来抗过敏的话，是有一定帮助的。这些食疗方不仅能够改善过敏的情况，而且还可以起到其它的一些保健用途。对于过敏的人来说，平时除了合理的饮食以外，还要注重自己的生活习惯，要多休息，多喝水，避免劳累。
过敏性鼻炎可以发生在任何年龄，多见于年轻人。发病时有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、眼痒、结膜充血、水肿等。严重者还会伴有咳嗽、哮喘、荨麻疹等症状。过敏性鼻炎一旦发病，会让人非常抓狂，各种不适症状将对工作和生活带来很大影响。
过敏性鼻炎本身是非常难治愈的，在配合医生治疗的同时，其实还可以尝试下民间的小偏方辅助治疗。今天就给大家推荐2个小偏方，希望对大家有用。
1、葱白汁
做法：采葱白段250克，洗干净后风干外水待用；风干后的葱白段放在容器中捣出汁；捣出汁的葱段用医用纱布挤压出葱白汁，用密封小玻璃瓶盛装；用医用棉签每天早晚各滴三滴。坚持一个月会慢慢看到效果。
2、自制抗过敏茶
做法：取白芷、藿香、薄荷、甘草、生姜各5克，熬煮半小时候去汁饮用即可。
作用：白芷具有散风除湿、通窍止痛、消肿排脓的作用，临床广泛用于治疗感冒头痛、鼻炎等；藿香挥发油具有抗炎、抗过敏的作用；薄荷可以治流行性感冒、鼻炎、目赤、咽喉、牙床肿痛等；甘草和姜能修复咽部黏膜结构，减少炎症细胞，对咽部黏膜炎症反应有一定抑制与修复作用。
这五种原料在鼻塞流涕，改善鼻炎，过敏性鼻炎等问题上有很好的效果。这个茶做起来也麻烦，建议购买成分相同的袋泡茶代替，效果一样好。这个喝袋泡茶的方法和前面的食疗法相比，更方便更有效，值得一试。
我们很多人都是有过敏的状况，我们过敏是需要及时的进行处理的，否则是会对我们的身体有危害的，过敏也是可能会引起其他的疾病的，生活治疗过敏的方法是有很多的，今天我们就是来看看抗过敏是食物都有哪些吧，这样我们过敏后也是可以很好的处理。
抗过敏食物：
香料
生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。
柑橘、菠萝、苹果
柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。
鱼类
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
葵花籽
富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，形体变大，缺乏生命活力。
我们的身体多是由红细胞组成的，食用偏食肉、奶、蛋类食品会对自然的适应能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白质分子是容易从肠壁渗入到血液中去的，这样是会形成组织胺等过敏毒素，是会刺激我们的人体产生过敏的。
糙米、蔬菜则不同，是会增加红细胞的生命力的，是能够很好的防止过敏性皮肤病发生的。
韭菜鸭蛋清
将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。
如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。
大家现在是不是对抗过敏的食物有了很好的了解和认识了，我们在选择抗过敏的食物是可以很好的按照上面的方法来进行的，我们不能说是这种食物对我们的身体有好处我们就是多吃，我们食用最好是要适量的，这样对我们的身体健康是更加的有利的。
饮食养生
运动养生
