笑、调、跳、聊
导读：79岁的曹巧莉教授是我国著名的微生物学、免疫学专家，退休后她变身成为
79岁的曹巧莉教授是我国著名的微生物学、免疫学专家，退休后她变身成为保健达人、养生达人。曹教授说，人不老是不可能的，但健康长寿是可以实现的。她的可以简单概括为四个字：笑、调、跳、聊。
笑心态要健康
曹教授说，很多人都知道心态对于健康非常重要，但平时却很难做到，尤其是遇到挫折时，会出现不良情绪，以至于觉得生活越过越不顺。如何保持良好的心态呢？那就是多笑。
人际交往的时候，微笑更容易获得他人的好感和信任，通过良好情绪的相互传递，也能让自己变得轻松。当遇到困难的时候，不妨面对镜子微笑，并想想开心的事，给自己打气，能起到一定的意识强化作用，有助于恢复心理平衡。
调饮食要合理
曹教授认为合理膳食起码应做到以下两点。
一是三定 ，即定时、定量、定质。从字面上不难看出，饮食健康需要每天定时就餐，食量也要控制在一定的范围，同时食物也需要保证品质。
二是三变 。我们的一日三餐需要不断地变换角色，早上应该吃得像皇帝，中午应该吃得像平民，晚上应该吃得像乞丐。这句话除了在食量上有所寓意外，还指食物的种类。每天三餐应当搭配不同的食物，例如今天早上吃牛奶、面包，明天早上换着花样吃鸡蛋、面条、稀饭。总之，每天的三餐或近几日的用餐都应该不停变换食材，这样才能营养均衡。
跳运动要坚持
曹教授认为，运动应根据个人的喜好和习惯选择，这样才有动力，才能坚持。例如曹教授喜爱跑步和游泳，因此每天早上都会晨跑，夏天每周都会游泳三次。但不论何种运动，都应遵循因人而异、循序渐进、持之以恒三个原则，最好以天或周为单位，逐步增加，根据自身的身体情况及时调整，坚持到底，这样才能拥有一个健康的体魄。
聊思维要活跃
人因年纪的增加，思维也会变得越来越迟钝，如果年老之后，长期不动脑，可能会引发老年痴呆症。曹教授建议老年人多思考、勤动脑。例如，平时多参加老年活动、多与人交流，这不仅能丰富老年人的生活，还能让思维保持在一定的活跃状态。但需提醒，思考的事物不宜繁重、复杂，这样反而会加重心理负担。还有不少老年人喜欢呆在家里长时间看电视或者看书，曹教授认为这样的生活方式也不可取，这不仅会影响到老年人的视力和思维，身体也会受到一定的影响。
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头疼的现象在平时生活中很常见，而且较为复杂，右侧头疼一跳一跳的这种情况最有可能的是患上了神经性头痛，单一的症状很难做出全面的判断，需要我们对神经性头痛的情况有充分的了解，然后结合自身其他的表现进行判断，如果长期存在的话，最好是到医院进行检查，争取尽快摆脱隐患。
病因
神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。
症状
头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的患者可有长年累月的持续性头痛，有的患者的症状甚至可回溯10～20年。患者可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。因为激动、生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧。还有一部分患者，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。这种既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。患者多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。
诊断
1.主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的患者自诉为头部有“紧箍”感。大部分患者为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。
2.头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。
3.头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。
4.有的患者可有长年累月的持续性头痛，有的患者的症状甚至可回溯10～20年。患者可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。
5.因为激动、生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧。还有一部分患者，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。
既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。
6.患者多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛。
我们知道妃子笑荔枝是一种热性食物，如果吃了过多荔枝，可能会导致身体上火症状产生上火，可以表现为口角发疮，流鼻血等症状，对于很多孩子来说，对于美食是不可遏制的，进了荔枝更是不自主的就去吃。爸爸妈妈一定要对孩子们有所克制，对饮食引起注意。那么，妃子笑荔枝上火吗？
1、荔枝的营养价值
荔枝性温，荔枝肉有温中止痛、补脾益肝、补心安神的作用；荔枝核有散结、止痛的作用。同时，荔枝有补脑健身的作用，能够改善失眠、健忘等症状，增强人体免疫力。荔枝的还有消肿解毒、止血止痛的功效。
可见，荔枝的营养丰富，还具有一定的药效和滋补的作用。下面，一起来看看吃荔枝不上火的窍门有哪些？
2、如何吃荔枝不上火？只需5大窍门
窍门一：连着白膜吃下去
吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。
窍门二：荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些
清热降火的菊花茶，达到降火的作用。
窍门三：吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。
窍门四：将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，这样可以减少上火，还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味，吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
窍门五：控制进食量
荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右，小孩要少些。
有的人会感觉到自己脑袋里有血管或者神经一跳的疼。很多人刚开始这种疼痛都比较轻微。因此不会注意它，但是这种疼痛会一直持续下去，久而久之就会导致脑袋里的血管越来越疼。这个时候就需要尽早就医，听取医生的意见。下面来了解一下脑袋血管一跳的，具体是怎么回事呢？
有时候我们在生活中，会突然感觉头部血管在跳动，严重的会觉得有点疼痛。轻微的就感觉没有什么。头部血管跳动到底是什么问题呢?很多人刚开始比较轻微，都会认为这没有什么，属于正常现象。其实大家不要低估了头部血管在跳动这个问题。
当你感觉头部血管跳动时，有一个很常见的病，也就是高血压。当你脑内血压升高，那么自然在你头部的血管会随着血压的升高频率，在不停的运动。这样人就感觉好像在跳动一样。当出现这个现象，你就得注意自己是不是已经患有高血压这个疾病，早发现就可以早治疗。当然这只是说明有可能，但不代表完全就高血压得病。
有时候工作跟学习压力大也会出现头部血管跳动这个现象。因为人在工作跟学习中，过度使用大脑，并且没有到理想的效果，它就会影响脑部的神经系统，加上使用脑部，导致脑部血液循环加速，这时你就感觉到了这样的一个现象。解决办法就是，适度的放松下，让大脑休息下。
说到休息，如果你睡眠不好，还有你长期的睡眠不好也会出现头部血管跳动这个现象。同样也会是神经系统影响大脑的血液循环。所以在睡觉中要多多放松，睡安稳点。在生活中，有时候过于紧张也会出现这个现象的，如果肝火旺盛，加上生活又不规律也会导致出现这个现象的。所以在生活中要特别主要放松，适度的休息下。睡眠质量必须要尽量的改善。
笑的时候脸上有皱纹是一种比较常见的现象，尤其是对于一些到了中老年的人群而言，脸上更是容易出现皱纹。而皱纹对于人的形象影响可以说是十分大了，因为皱纹的存在，往往就意味着苍老的开始。而不少人又想让自己看起来更加年轻化，所以会选择除皱。那么，除皱方法有哪些呢？
一、脸上皱纹太多怎么办
要多摄取具抗氧化功效食物，如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
二、减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
三、随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
四、适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：
五、做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。
但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。
女人每天三笑 拥有健康乳房
此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。
女性应从青春期开始，就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情，也不用每天生活在担心、恐惧中。
每天笑三笑，让你拥有健康乳房。
笑是人最常见的一个面部的表情，平时笑一笑，对身体也是有好处的，当然通过调查发现，爱笑的人是容易长皱纹的，因为经常笑会使面部的肌肉频繁的运动，尤其是会出现笑纹，出现鱼尾纹等等，平时生活当中可以加强调理，平时要注意做好皮肤护理工作，这都有助于预防皱纹。
笑多了会长皱纹吗
容易。笑是人们正常生活中不可缺少的一个动作，正常笑、微笑其实并不会导致皱纹的生长，但是有些人喜欢开口大笑、捧腹大笑，这样一来脸部肌肉频繁在运作，就容易长皱纹，除了笑，其它夸张表情，如皱眉、挤眉弄眼等，也都会导致皱纹的提前生长。
爱笑的人会长什么皱纹
1、爱笑的人容易长笑纹
笑纹是皱纹的一种，一般分布在眼角和嘴角，由于笑的时候皱纹特别明显，所以被称之为笑纹。产生笑纹的主要原因是因为衰老，但是经常大笑会加快笑纹生长的速度和数量，令笑纹变得更加明显。
2、爱笑的人容易长鱼尾纹
鱼尾纹指的是人眼角和鬓角之间出现的皱纹。因为眼睛周围的肌肤是所有肌肤中最脆弱纤薄的，同时也是最容易出现皱纹的地方，眼周肌肤皮脂腺分泌极少，因此很容易干燥，先天张力和弹力比面部其它肌肤差，因此如果经常大笑，很容易牵动眼周肌肤，令眼周肌肤提前产生皱纹。
导致皱纹生长的主要原因
爱笑的确会促使皱纹的加速生长，但是却不是导致皱纹生长的主要原因。皮肤长皱纹的主要原因是因为衰老，人到了30岁以后，皮肤内的胶原蛋白会逐渐减少，皮肤会变得松弛没有弹力，进而生长皱纹，而皮肤缺水、护理不当、被晒时间长、错误的生活作息等原因，都会导致皱纹的加速生长。
怎样预防皱纹
1.首先我们要知道，每个人都会长皱纹，只是皱纹出现的时间不同罢了。想要预防皱纹，平时不要让脸部频繁的活动，如大笑、揉脸、托下巴等动作，都会令皱纹提前产生。
2.当皮肤缺少水分时，弹力会相应的降低，这样一来面部就更容易产生细纹，因此平时生活中，应注意多喝水、多补水、多吃蔬菜水果、勤快护肤等。
3.阳光中的紫外线也会加速肌肤的衰老，令肌肤产生皱纹。因此平时我们要加强防晒，出门涂抹防晒霜，佩戴防晒帽、遮阳伞等物品。
4.温柔对待脸部皮肤，不要用手用力去揉搓、拉扯，否则皱纹会长的更快更多。
5.拒绝熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。
脑袋左侧出现一跳一跳的疼可能是由于血管性头疼所引起的，血管性头疼也被称为偏头痛，通常是由于血管跳动所导致的一种疼痛的现象，会容易牵扯到头部的灵敏部位，导致出现头疼的现象，可以用冰敷的方法来进行缓解，平时尽量多休息，保持充足的睡眠。
脑袋左侧一跳一跳的疼是怎么回事?
左边脑袋一跳一跳的痛，没有什么疑问，这就是一种偏头痛，叫血管性的头疼。因为在这个部位只有血管才会一跳一跳的，其他的组织和器官都不能跳动，只有这小动脉才会跳动。跳动的原因是因为有些因素把它激发了，让它扩张，扩张后就会跳动的比较剧烈。平时的动脉本来就是跳动的，就像脉搏一样，脉搏波动的比较明显的时候，在头部就会牵拉到一些疼痛的敏感结构，造成疼痛，这种时候就会感受到头疼。这种头疼处理它最简单的方法就是让它不扩张了。用一条干净的毛巾凉水浸透，拧干以后放在搏动非常明显的部位去冷敷，血管就会收缩，血管收缩以后就不会头疼了，一跳一跳的这种现象也就会消失了。
发病原因
偏头痛的病因尚不明确，可能与下列因素有关：
遗传因素
约60%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍，家族性偏头痛患者尚未发现一致的孟德尔遗传规律，反映了不同外显率及多基因遗传特征与环境因素的相互作用。家族性偏瘫型偏头痛是明确的有高度异常外显率的常染色体显性遗传，已定位在19p13(与脑部表达的电压门p/Q钙通道基因错译突变有关)、1q21和1q31等三个疾病基因位点。
内分泌和代谢因素
本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。此外，5-羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素、p物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。
大枣营养价值高，有补血益气、美容养颜的作用，可以做些桂花糯米枣，软糯香甜，吃起来美味可口，非常适合全家人一起食用，笑口常开。
【桂花糯米枣】
【主料】
枣150克、糯米70克、
【辅料】
冰糖50克、白砂糖15克、桂花2克、白芝麻10克
【做法】
1.准备材料
2.红枣清洗干净，清水中浸泡一个小时
3.用笔管将枣核去掉
4.中空的枣子
开口笑桂花糯米枣
5.去核的红枣，用刀竖着切一下，切一个口即可，千万不要切断
6.40克的温开水中溶化15克白砂糖，将水分次倒入糯米粉中
7.和成柔软的糯米团
8.揪一小块，捏成长条状
开口笑桂花糯米枣
9.将糯米条塞进红枣中
10.依次塞完，糯米枣的雏形就做好了
11.锅中放大半碗水，放入冰糖
12.冰糖完全溶解，水沸腾
开口笑桂花糯米枣
13.将糯米枣放入煮，中火10分钟
14.直到水量慢慢减少，汤汁开始粘稠
15.将桂花撒入
16.白芝麻撒入
17.搅拌均匀，即可关火
开口笑桂花糯米枣
小贴士
1、给红枣去核，一只油笔或钢笔的笔管就可以，此方法还是用于樱桃、山楂等
2、在红枣上面，竖着开个口子，不能切断，这样才能将糯米团塞进去
3、为了让糯米枣里面的糯米团也有甜味，所以要用糖水和面，不爱吃糖的可以直接用水
4、放入桂花，糯米枣用一种特殊香气，不放也可以，冰糖换成红糖也可以，这个随个人喜好
枣（干）的营养价值
1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%.
2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。
枣（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
开口笑桂花糯米枣
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
7.恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
8.预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
总结：今天这道甜点做法简单，爱吃甜食的亲们，可以尝试做下，味道还是不错的。
妃子笑荔枝是很好的一种水果，在古代妃子效率会很有名，传说是杨贵妃，让自己的皇帝给自己买来吃的，而且累死了很多妃子笑荔枝当中含有丰富的矿物元素，而且可以美容养颜，难怪杨贵妃会想吃妃子笑荔枝。言归正传，妃子笑荔枝的价格很贵，我们应该谨慎购买。那么，妃子笑荔枝应该怎么选？
1、观察颜色：一般新鲜的荔枝都不会是鲜艳的红色，多数表皮都是带有一些红参透一些绿色的。或者是红中带有一点白，如果颜色暗红色，一般这些都是新鲜的，如果表皮是黑色或者是褐色，一般都是坏的。
2、闻闻气味：一般刚摘下来的新鲜的荔枝，都带有一股淡淡清香的气味，闻起来没有一点味道的，应该是还没有熟透的，如果带有异味的，有一股酒味或是酸味，说明这样的荔枝已经坏了，
3、用手按捏：在挑选荔枝的时候，我们可以用手轻轻按或是捏一下，如果感觉比较有弹性而且有点紧硬，这样的荔枝一般是新鲜的，一些捏起来没有弹性而且比较软的，这样的荔枝一般都是熟透或是烂了。还有挑选时不要太用力捏，不然买荔枝老板会骂的。
4、先尝果肉：一般情况下，在购买荔枝时，都会允许先尝试一颗，我们可以通过尝试一两个在购买，因为一般情况下，它们都是一批的，如果荔枝果肉白色，晶莹剔透的都是比较甘甜的。我们就可以多挑选一些。
5、看头部大小：如果荔枝头比较尖，而且表皮上的钉比较密集，这样的荔枝一般都是还没够成熟的，如果龟裂接缝出比较细和密集，这样的也是不够熟的，一般表皮钉比较大而且又规则的都是甘甜新鲜的。
6、肉厚核小：很多时候，我们都喜欢吃肉厚核小的荔枝，在挑选的时候，我们要看裂缝处明显的，而且是比较尖的荔枝，这样的都是核小的。
