今日立夏，让我们张开双臂迎接夏天
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“今日立夏，让我们张开双臂迎接夏天”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：从节气的角度说，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
民间立夏有斗蛋的习俗，用红茶或胡桃壳煮蛋，称立夏蛋，朋友之间相互馈送。用彩线编织蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小孩以拄立夏蛋作戏，以蛋壳坚而不碎为赢，谚称：立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。立夏还有吃蛋的习俗，又称补夏，传说立夏当天吃鸡蛋拄心，因为蛋形如心，人们认为在立夏日吃鸡蛋能使人在夏天不消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。既然立夏日吃鸡蛋有这么重大的意义，那么也不能随便煮个普通鸡蛋吃啊。如果能选个营养价值高且胆固醇低的鸡蛋那就再好不过了，这样的鸡蛋更容易被人体消化和吸收。
在浙东农村立夏有吃七家粥的风俗，大家左领右舍互相赠送有机黑豆、有机大米，和黄糖，煮成一锅粥，叫七家粥，说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。而闽南地区立夏的当天，家家户户都会吃虾面，即购买鲜活海虾掺入面条中煮食，海虾熟后变红，为吉祥之色，而虾与夏谐音，以此为对夏季之祝愿。
传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，因此立夏首先要养心。立夏养心要做到戒躁戒怒，保持精神静闲。以达到正气充足，邪不可干的境界。
立夏以后饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，平时多吃有机蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，既能补充营养，又起到强心的作用。莴苣拌鱼腥草是养心安神的佳品。莴苣含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料，而鱼腥草虽然味道甘苦，但是具有清热降火、消肿疗疮、抗癌的功效，在夏季常吃莴苣拌鱼腥草能清热解毒、利湿祛痰。
莴苣拌鱼腥草
1、将鱼腥草择去杂质老根，淘洗干净，用沸水略焯后捞出，加1克食盐拌和腌渍待用；
2、鲜莴笋去皮切成3-4厘米的节，再切成细丝，用盐少许腌渍沥水待用；
3、莴笋丝放入盘内，加入鱼腥草，酱油、味精、麻油、醋、姜末、葱花、蒜米和匀入味即成。
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社会发展的过程，从人的角度上来讲，是体力和智力抗衡与协调的过程。
远古时代，人们要争夺食物、资源、配偶与领地，在严酷的自然环境下，取得生存的那些要素，体力的发达，显得尤为必要。但在这个时候，又是智力的作用使人发现与创造了多种工具。
随着文明进步，人们依靠各种工具征服自然，在生存中，对体力的要求显得越来越少。但也随着出现了另一个现象，进入了信息时代，人们越来越多地依靠起电脑及互联网，以前需要人们绞尽脑汁才能完成的复杂计算，现在一台小小的电脑就能快速准确地解决问题。
人类创造出了电脑和互联网等先进工具，这些工具带给人类前所未有的方便，让人们的生活更加舒适便捷。同时，舒适与便捷也同样意味着人们对自己的大脑使用在减少。大家都还记得那位俄罗斯国际象棋大师与电脑“深蓝”的对弈，人类聪明的大脑最终没能战胜人类自己制造出的工具。
智力是人类战胜一切的取决因素，但在信息社会，我们想要保持自己的智力优势，远远不是拔掉“深蓝”们的电源那样简单。我们不妨先了解一下，我们的大脑在使用现代化的工具时是怎样的一种状态。
我们都知道皱纹的产生有很多原因，但其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。
那到底有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢?请看:
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我们在购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
而且还有一个就是盐.吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……所以盐吃的太多也容易长皱纹....
既然我们知道了怎样的食物会使我们皱纹大增..那就要看看应该怎么做才能完美去皱了..下面给大家介绍几仲有效去皱的蔬果护肤法
1. 将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2. 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
3. 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
4. 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
5. 黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
6. 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。
对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此,为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。
咖啡
咖啡含有生物活性物质，可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
西瓜
夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防皱纹，保持肌肤水润的作用。此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。
蓝莓
蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作，可以提亮肤色，甚至抵抗辐射。
龙虾
含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。
鸡蛋
指甲由蛋白质组成，蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。
核桃
坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。
鳄梨
鳄梨也叫牛油果，含有丰富的油酸，可以帮助皮肤保持水分，让肌肤更加柔软，有弹性。
哈密瓜
哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A，它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长，预防毛孔堵塞。
搓脸
早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸20次，更有促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。
转睛
运转眼珠，宜不急不躁地进行。可先左右、后上下，各转十多次眼珠。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功。
叩齿
轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击36次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液的分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能等作用。
挺腹
平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十多次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，脂肪积聚腹内，并有健壮胃肠消化吸收功能之益。
提肛
聚精会神地提肛门十多次，有增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮之功。
梳头
坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神，降低血压之益。
弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
猫身
趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰，再放下高翘的臀部，如此反复十几次，可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，并有防治腰酸背痛之益。
皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
烹调方法也有学问!
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。 吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。 新鲜的蔬菜尽量半生吃。 吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。 吃烤肉时，要多吃生菜。 尽量摄取大豆食品。吃炸的食物时，要多吃生菜。多喝茶。少吃肥肉。
脸部排水计划
瞧着镜中人，你疑惑自问“我的脸有这么胖吗?”浮肿的脸庞正偷偷泄漏出你不正常作息的秘密。
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
在水分代谢的过程中，若废水无法顺利回收而停滞于微血管中，不但会发生浮肿现象，同时也因新鲜的氧气、养分和水分无法顺利被肌肤细胞吸收，而连带产生肤色暗沉疲倦的症状，因此有脸部浮肿困扰的人经常气色也不会好看到哪里去。
适当的脸颈部及眼部排水保养品搭配正确的淋巴按摩技巧可以大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。
随着我们生活的改善，人们餐桌也变得越来越丰富，但某些疾病也接踵而来，其中引人重视就是心脑血管疾病在不断增加，我们都知道血管堵塞会严重威胁人类健康，因此预防血管出现堵塞对延长寿命有重要作用。饮食习惯与生活习惯对血管的堵塞有密不可分的关系。哪些食物容易让我们的血管堵塞？哪些食物有助于我们清理血管？
这些食物让你的血管堵上加堵！
1.油炸食物
油炸食物之所以成为很多人的心头爱，是因为它吃起来又香又脆，但长期吃炸鸡、薯条、油条等油炸食品容易造成血管堵塞。
2.高胆固醇食品
像猪肝、猪肾等动物肝脏，属于高胆固醇食物，长期吃高胆固醇食物容易让血管堵塞得更厉害。
3.饱和脂肪酸比较多的食品
如果我们经常吃肥肉、五花肉、人造黄油、奶精等饱和脂肪酸含量多的食物会加重血管堵塞的情况。
4.反式脂肪酸的加工食品
这些年来，越来越多关注到反式脂肪酸的加工食品，比如饼干、方便面、奶茶等食品几乎含有反式脂肪酸，很多人都清楚多吃这些食物不利身体健康，但是深受年轻人的喜欢，长期吃反式脂肪酸的加工食品会让血管出现堵塞。
哪些食物有助于疏通血管？
看到这里，我们已经清楚哪些食物会加重血管堵塞，那么生活还是有很多食物可以顺通血管的，这里简单介绍一下最常见的两种。
1.水
我们经常说要多喝水，并不是没有道理的。多喝水可以降低血液粘稠度。减少血小板的血管壁上停留时间，预防血栓的形成，可以有助于顺通血管。
2.新鲜蔬果
为了预防血管堵塞，我们生活还可以吃点新鲜蔬果，水果含有多种维生素等营养物质，有助于血管的养护。蔬菜含有大量的膳食纤维，特别是秋葵、洋葱等绿叶蔬菜，膳食纤维可以调节血脂，协助降低胆固醇，在一定程度上可以清理血管。
3.海带
海带、海藻中含有大量的牛磺酸、褐藻酸等营养物质，可以降低血液的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，加速人体新陈代谢。
对于我们来说，每个人都希望自己能够拥有一头乌黑的头发了，但是想要起到这样的效果，我们在生活中需要注意的地方就非常的多了，那么具体都有哪些呢，我们怎么做可以让自己的身体更健康呢，下面就让我们一起看看吧。
注意洗头水的温度
大家在日常洗头的时候，往往会特别不在意洗头水的温度，只要能够把头发清洗干净就可以了，但是小编今天想要和大家说的就是，洗头水的温度其实是十分重要的，如果你经常用比较热的水进行洗头，那么就会带走头发上原本存在的油脂，造成头发失去了一层保护膜。
还有就是用特别热的水洗头，还容易让头发变得毛糙，同时营养流失的比较大，因此大家在日常洗头的时候，一定要注意洗头水的温度。
首先大家要用手部的肌肤去感受一下，当水温适宜肌肤之后再去洗头。因为头皮是比较敏感的，而手部肌肤也同样如此，因此，只有适合了手部肌肤的温度，之后再去洗头是最好的选择，如果我们选择的水温是比较高的了，那么就会让身体受到伤害了，这是我们在生活中需要去注意的地方了，如果我们不能重视起来，那么往往就容易对身体造成伤害了哦。
洗发水的选择
大家在日常用的洗发水要经常换，不要总是用一个牌子的洗发水，要不然会让头皮产生一种抗体，这样你在洗头的时候，根本就不能够很好的帮助自己的头发清除细菌以及多余的油脂，从来有损头发的健康。
并且大家在挑选洗发水的时候，还要注意看一下洗发水中所含有的成分，对于那些不含有硅元素的洗发水来说，是最好的，因为这种元素会堆积在头皮上，并且不容易清洗掉，时间一长就会堵塞头部肌肤的毛孔，这样就会严重损害大家头发的健康。
同时，洗发水的种类是特别多的，大家要根据自己的实际需求，选择适合自己的洗发水是比较好的，比如说在夏季的时候，有人的头发总是喜欢出油，那么在这样的情况之下，你就可以使用那些控油的洗发水，这样对症下药的使用，才会让保养头发的效果变得更加明显，这是我们需要去重视的了，一定要选择合适的洗发水了，根据我们的身体状况来选择合适的方法了，这样才可以让我们的身体更健康，可以让我们拥有一头美丽的黑发。
想要让我们有一个健康乌黑的头发，那么我们就要注意，在生活中需要注意的细节是非常多的了，上面就给大家进行了介绍，可以让我们更好的把自己的头发保护健康，可以让我们把自己的身体保护好，这是朋友们需要重视的了。
导读：连日来，全国大多数省份气温急剧下降，尤其是黑龙江北部漠河市最低温度已跌至零下30
连日来，全国大多数省份气温急剧下降，尤其是黑龙江北部漠河市最低温度已跌至零下30℃。在这严寒肆虐的季节，生活在北方地区的老百姓该怎样调节机体功能，又该如何顺应天时，才能平安地度过漫长的冬天呢？中国中西医结合学会副会长、黑龙江省中西医结合所所长、博士生导师李显筑主任医师指出，冬季主封藏，总的保健原则是封藏固精，疏通血脉。人们应从饮食、运动、药物、心情等诸多方面综合调整，避免因着凉受寒而致疾病。中医学在长期的临床实践中，总结出了一整套冬季生活起居和调养脏腑的方法。
李显筑主任医师介绍说，春夏秋冬四时各有显著特点，春气温，主生；夏气热，主长；秋气凉，主收；冬季寒，主藏。冬季主寒主藏，意思是冬天气候转为寒冷，植物枯萎，河流结冰，动物蛰伏，万物封藏。那么，冬季到底该如何养生呢？中医经典著作《黄帝内经》中论述：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。这段话告诉人们，冬季养生要以闭藏为主，睡眠应当早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后；穿衣居处应当避寒保暖；冬季要使精神安定，神志静藏，目的是让人体的阳气收敛于内而不外泄。如果违背这个规律，就容易惹病上身。
中医学认为人应当顺应四季变化，在冬季应首先注意保暖。李显筑解释说，保暖不单纯是衣物的增减，还有居室要温暖适度。近年来一些东北老年人一到冬季就迁徙到海南岛过冬，主要目的就是避寒，利用气候差异来防治心脑血管、咳嗽哮喘等疾病的发生，堪称北病南治。
说起冬季疾病，最普通的还是风寒感冒，人体抵御外邪的第一道屏障就是肌肤，中医学称之为皮肤腠理。而冬季最常见的病邪是风寒之邪，如果衣服单薄或居所寒冷，人体就容易感受风寒之邪的侵袭，而患风寒感冒。冬季保暖应当护两头而围住腰，护两头是指头部保暖和足部保暖；围住腰是指腰部的保暖，因为腰是肾之外府，腰受寒易使肾很受伤。
李显筑说，冬季患风寒感冒后，可用些散寒解表的药物，在医生指导下服用麻黄汤、小青龙汤等。感冒有风寒、风热的区别，中药有寒凉性和温热性的差异，患了风寒感冒却误用治疗风热感冒的药物（如银翘解毒丸、羚翘解毒丸之类），这不仅不能治病，反而会使病程延长。同时，冬季因寒冷而易诱发或加重一些疾病，如高血压、冠心病、脑中风、哮喘、糖尿病等。应根据自己的身体情况，及时检查、监测各项指标，一旦异常需及时就医。
需要提醒的是，我国东北地区心脑血管疾病高发，特别是地处高纬度的黑龙江省，脑中风、心脏病的发病率居全国首位，而寒冷就是最重要的诱因之一。李显筑就此指出，合理膳食及戒烟限酒同样有助于人们顺利度过严冬。饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主，温食忌硬，增苦少咸。切忌为了抵御严寒，进食大量高热量、高盐食物，饮用烈性酒，结果导致肥胖、高血压、高血糖和动脉硬化等。
李显筑还强调说，若在一个病人身上，同时存在高血压、肥胖、血脂异常、高血糖等情况，医学界称之为代谢综合征，其严重危害人类健康，甚至危及生命。若想远离可怕的代谢综合征，就应当合理饮食，拒绝烟酒，适当运动。俗话说：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。
哪些食物会让我们睡不着觉呢？失眠是很痛苦的，还会导致精神不好、黑眼圈等，那么是什么导致失眠的呢？哪些食物会导致失眠呢？请跟小编看下面的具体介绍吧！
1、咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔？杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
2、干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
3、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
4、加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
5、酒精
酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
6、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
7、人参茶
一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
对于孕妇朋友们来说，很多人都发现自己在生产完了之后比较容易出现的情况就是产后腹痛了吧，这对于孕妇朋友们的身体健康来说危害是非常大的了，那么我们都有哪些好的方法能够解决产后腹痛的情况呢，下面就让我们一起看看吧。
不要紧张
产妇朋友出现产后肚子疼的情况是正常的现象，产妇不要有紧张的情绪，不要担心，像这种情况如果是初产妇的话会在4到5天后消失，如果是经产妇就会稍微长一点，大约一星期后消失，因此对于产妇朋友们来说，如果想要让身体健康，那么就要有一个良好健康的心态了，这样才能让我们更好的防止紧张的情绪出现了哦。
按摩
产妇朋友出现肚子疼得时候，建议将手搓热然后用手轻轻的揉一揉肚子，直到疙瘩慢慢消失，建议产妇要保持腹部的温暖，不要受凉，用暖袋暖着，或者到药房买一包暖宫贴，贴在肚子上，我们经常的按摩就可以帮助自己更好的让血液循环起来，这对于腹痛的女性朋友们来说无疑是很有意义的了。
注意饮食
饮食要注意，多喝粥类，刚生产完不要食用大量的肉类和油腻的食物，这样会加重胃肠负担，前几天尽量以清淡为主，等过几天再吃肉类等食物，注意休息，保持室内安静，保证充足的睡眠。
服用中药
也可以在医生指导下用中药调理一下，喝点益母草膏或生化汤，加快恶露排出体外，减缓疼痛。
多翻身
如果产妇是剖腹产，那么腹痛原因可能是因为腹胀，这时候产妇可以多翻身，加快肠道蠕动，排出肠道内的气体。
这就是我们给大家介绍的有关女性产后腹痛的情况了，对于女性朋友们来说，很多人在产后都是比较容易出现腹痛情况的了，但是我们并不能太随意了，这往往容易孕妇的身体造成伤害了，这是我们需要重视的地方了哦。
你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？
趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！
计算机族的杀手---胸廓出口症
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者。
杀手原来是“计算机”
计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MpRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需？25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？
告诉您——
Ⅰ、键盘1000V/m，
Ⅱ、鼠标450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主机170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m
几招有效防电脑辐射：
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射；
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，Nn有机螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第六招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
第七招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
饮食养生
运动养生
