大家在日常生活中,应该注意一些生活中的急救方式,有很多的人会出血,腹部疼痛,尤其是产妇出现了这种情况时,大家需要注意合理的进行急救,一定要注意患者的情绪调节,避免造成更多的危害。那么产妇出现腹痛如何进行缓解?
四个技巧帮你减轻分娩疼痛
1.硬膜外麻醉
这种麻醉方式镇痛效果较为理想,通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经,有效地缓解产痛。
2.呼吸法
深呼吸:吸气时你会感到肺最下部充满空气,肋廓下部向外和向上扩张,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。
浅呼吸:呼吸丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。
浅表呼吸:在阵痛频繁时,最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。为了防止换气过度,可在喘息10-15次后屏住呼吸,默数5下。
3.热水冲洗
温水持续不断地冲洗或沐浴,宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头,可以起到温柔的按摩作用,使产妇更好地放松。
4.分娩球
分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气,可给产妇带来舒服感,如在宫缩期间坐在上面并晃动身体,可帮助放松躯干和会阴,特别是在分娩早期。
导读:在日常生活当中,很多的女性会出现宫外孕,出现了这样的情况时,会造成女性的身体受到影响,大家需要注意宫外孕出现时的一些急救
在日常生活当中,很多的女性会出现宫外孕,出现了这样的情况时,会造成女性的身体受到影响,大家需要注意宫外孕出现时的一些急救方法,要做好保健措施,避免影响到生命。很多的人还会出现心脏病,造成视网膜脱落,生活中出现急腹症如何进行保命。
宫外孕等急症发生时如何保命?
英国《每日电讯报》详细报道了心脏病、宫外孕、深静脉血栓、视网膜脱落、过敏性休克这5种最易急性发作的疾病,并教你怎么做才能在第一时间保命。
心脏病。主要症状为胸痛并伴有压迫感、胸闷等,这种不适感会扩散到双肩、颈部、下颌、手臂或后背。同时伴有头昏眼花、眩晕、大汗、恶心呕吐、呼吸困难。
你要做的:当出现心脏病发作症状时,应服用硝酸甘油、速效救心丸、300毫克阿司匹林等药物,有条件者及时吸氧。病人最好平躺,不宜来回走动或被胡乱搬动。
宫外孕。对于有性生活而未采取避孕措施的女性,如果有停经史,下腹痛,阴道不规则出血时一定要警惕。
你要做的:一旦出现内出血,极易导致失血性休克甚至危及生命。当患者发生晕厥或休克时,家人要让其保持平卧位,并立即就近到有抢救条件的医院就诊。
视网膜脱落。眼前突然有黑影、会看到流动的光线和黑色的物体、突发暂时性失明等。
你要做的:千万别揉眼睛,立刻卧床休息,切忌走动和蹦跳。
过敏性休克。用药或进食后迅速出现手心、足心、头皮瘙痒,全身皮肤潮红、风团样皮疹及口舌麻木感。
你要做的:最为有效的急救方法是立刻肌肉注射肾上腺素。患者应尽可能避免在医院外环境注射用药,注射药物后应在医院停留30分钟。
深静脉血栓。腿部有肿胀感,尤其是一侧肢体容易感到疲惫,行走一段路后下肢会有肿胀,并伴有疼痛感。
你要做的:突发深静脉血栓时,最好减少活动,以防止栓子脱落,应迅速赶到医院接受抗凝治疗。
温馨提示,大家应该注意一些全面的调理方法,要注意这些常见的疾病出现,避免造成视网膜脱落,而且要注意全面的进行调理,这样才能避免造成更多影响,以免导致生命受到威胁,平时生活当中,也要注意这些急救措施,有效进行护理,加强防御工作,全力进行调解。
患上伤风感冒以后患者会觉得非常痛苦难受,没有办法继续上班学习,伤风感冒的患者会出现的症状也有很多,像鼻塞,咳嗽,流鼻涕等等,可以采用各种各样的方法进行治疗,想要让感冒问题尽快恢复,正确的调理措施也非常重要,下面给大家介绍一下伤风感冒患者应该如何进行调理。
想让伤风感冒尽快恢复合理的饮食就非常重要,在感冒期间饮食应该以清淡为主,不要吃辛辣刺激食物,也不要吃滋补,酸味,腥味,粘腻的食物,以防闭门留寇,外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品,忌吃生冷性凉食物。
患上伤风感冒大家还应该注意好好休息,感冒的主要原因就是自己的身体过于劳累或者没有休息好等原因造成的,是被风寒侵袭而引起的伤风感冒,所以一旦感冒一定要好好休息,保证每天8个小时的睡眠时间,减少外出和劳累。
还应该多喝一些水,只有水分摄取充足身体里面的水分才能更多,冬天天气非常干燥,患上伤风感冒以后就会非常难受,多喝一些水可以让身体里面的血液循环速度变快,加快排出体内的代谢废物和感冒病毒,风寒感冒是风寒之邪侵袭而致,所以日常要注意保暖,感冒期间要适当多穿衣服,比平时穿得更暖和些,避免再次受凉而加重感冒。
上面给大家介绍的就是伤风感冒怎么调理比较好,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,想让伤风感冒更快恢复就可以试试上面这些方法,都能够达到非常不错的效果,还可以使用泡脚的方式祛除身体里面的寒气,让身体发汗,这样感冒恢复的速度才能更快,泡完脚以后大家还可以喝一些生姜水。
女性的乳房与生殖系统相关,每个月随着生理周期可感受到乳房的变化,怀孕时有的人的乳房大小也会改变。
每个乳房包含了十五到二十个乳腺小叶(排列方式有点像成串的葡萄),可在产后分泌乳汁。每个小叶连接一根管子到乳头,周围环绕着脂肪组织和纤维组织,使乳房触感柔软。
乳头位于乳房顶端,周围的乳晕颜色较深,这部位的肌肉能使乳头在接受碰触、性亢奋或温度变化时变得坚挺。乳房的大小与所产生的乳汁量并没关系。
每一个女性从青春期开始,终其一生每个月都该自我检查乳房。最佳的时机是在月经过后两、三天,这时女性的乳房会变得较柔软。
要达到确实的检查效果,必须熟悉你自己乳房的外观及触感,一旦有任何改变便能立即发现。在自我检查时,小心注意是否有肿块、乳头分泌物或皮肤皱纹的产生。
如果有可疑的情况出现。得向医师报告。绝大多数可触摸得到的硬块并非恶性的。可向妇科医师索取如何检查的资料,上有简明的图式教你如何做乳房自我检查。
问:在经期来之前八天左右,我的乳房开始感到压迫,经前三、四天,它们痛得使我掉眼泪,直到月经来为止。访问这样的疼法是否正常?是什么原因引起的?有什么样的方法能缓和这种疼痛呢?
答:大约有一半的妇女在经期来前一个星期,乳房会有某种程度上的变化,有些人感到压痛,有些人有硬块产生,也有的人二者都会发生。这硬块是因乳房内的腺体和小管内积蓄液体所引起的,随着生殖周期荷尔蒙的波动而受影响。在月经来潮期间或月经一来就会消失。
导读:哪些头部运动能帮助我们健脑提神呢?清代汪昂《勿药元诠》中养生十六宜: “发宜多梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜抵腭,齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,足心宜常擦,皮肤宜常干沐浴,大小便宜闭口勿言。”由此可见,其中有很多是关于头部健身方法的。而且,现代医学研究表明,头部是我们身体最为重要的部位,通过头部的健康小动作,不仅可以健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老,而且还能起到疏通经络,行气活血,调整脏腑器官功能,增强人体抗病能力的作用。此外,对头部进行一些自我按摩还可以使头发得到滋养,牢固发根,起到美发、防止脱发的作用。
头部推按:将双手五指叉开,首先由前向后对头皮进行推按,,然后自左至右进行推按,最后,绕着与耳尖平齐的头部四周进行按摩。每次推按的时间大概在5分钟左右,以头皮觉得发热为度;或者把手放在前额正上方,轻轻揉擦头皮,沿前发际线、太阳穴至鬓角,逐渐向后移动,直至头皮中心,按摩时间为4分钟;或者用双手的拇指压住太阳穴,其他四指张开,在头皮上旋转按摩3次,然后用双侧的食指或中指压住太阳穴按摩3次。需要提醒大家的是,在迸行头部推按的时候,一定要控制好时间和力度,通常是以按摩到头皮发热为宜。再者,在采用第二种方法的时候,指压太阳穴不宜太用力,主要的力量应集中在其他四指上。这个小动作可以起到疏经活络、消除疲劳、延年益寿、养发防老的作用。
双手梳头:将双手十指分开,就像梳子一样,插入发际,由前向后梳全头,特别要注意两鬓、额角、耳后等部位一定要梳到。当两手推到头后面的时候,两拇指可以按压两风池穴。一般每次梳两至三分钟或梳四十九次就可以了,这时会感觉到头皮发热,神清气爽。需要提醒的是,双手梳头要朝着一个方向进行,一般是由前向后进行梳理。梳头时速度和力度要适中,并且要梳遍全头,尽量使头部的每一个穴位都得到一定的梳理和按摩。如果能够坚持进行这样的按摩,不仅能够治疗神经衰弱、头晕、偏头痛,而且还有助于改善发质,延缓衰老。
双手击头:将两手五指相撮,如梅花针状,以十指的指腹,切记不要用指甲,自前额向后脑进行叩击,至后发际为止;或是将左手手心朝下,五指张开,轻轻按住头顶,随即用右手的手掌轻松柔缓地拍打左手的手背。需要提醒的是,在叩击的时候,要从中间开始向两侧各击四行。另外,叩击的轻重要适宜,以敲击后头脑有清醒感为宜,次数可以因人而异。在拍打的时候,一定要注意手法轻重,以头部有轻微的震感,不感到头痛为宜。这个动作还可以同时刺激头部的多条经络,起到疏通经络气血、降血压、止头痛、明目、调理脏器功能的功效。
按揉太阳穴:首先要调整好身体姿势,可以坐着,也可以站着,身体要端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。按摩的时候,先将两手掌搓热,贴于太阳穴处,稍用力,顺时针转揉10~ 20次,再逆时针转相同的次数;或者也可以用两手拇指或中指的指腹,按住两侧太阳穴作顺、逆时针方向的揉动,先顺后逆,各做8次。需要提醒的是,在按揉太阳穴的时候,有些人的太阳穴可能很敏感,一触即痛,此时应注意动作轻柔一些,手法不宜太重。若局部皮肤有破损或感染,则不宜按揉。另外,如果在每天起床和睡觉前进行按摩,效果会更好。这个小动作,具有清脑明目,疏风解表,防止头痛的健康功效。
摇头晃脑:取仰卧姿势,不用枕头,或仅用毛巾卷垫于颈曲处,这样可以减少颈椎各肌肉、韧带、关节的负担。闭上眼睛自然呼吸,双臂平放在体旁,双腿伸直。先将头慢慢转向右侧,尽量达到右侧整个耳廓都贴碰到床面的程度。然后,再将头慢慢转向左侧,同样力争使左耳廓尽量完全贴碰床面。如此一左一右为1次,共做20~ 200次,每天做1~2遍。需要提醒的是,开始摇头的时候,力度要一定要缓,速度要慢,不过尽力达到最大幅度,使颈部肌肉有牵拉的感觉。练习时,一旦颈肩部肌肉出现僵硬现象,千万不要勉强。再者,在摇头的时候,一定要始终保持肩背贴床,不随头颈转动而抬起,更不要将头抬离床面,且头到中间时不要中断,要连续进行。这个小动作可以有效地防治颈椎病,并减少脑血管病的发生。
温馨提示:上面的这些健脑提神的小动作大家都了解了吧,让大脑清醒之后才能把事情做好,这些健脑提神的方法要清楚哦!
大家在日常生活中应该注意男性备孕期间的一些情况,男性在备孕期间应该注意合理的进行饮食,这样才能避免导致男性深受影响,而且要注意全面地进行调节,男性应该注意备孕期间的饮食方法,那么男性备孕期间如何进行饮食?下面跟小编一起去看看。
胡萝卜
对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
咖啡
咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
美国全国环境卫生科学研究所的研?咳嗽倍?104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
向日葵籽
向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。
芹菜
据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
烤牛羊肉
现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
腌制品
常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。
腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的解毒、排毒压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
大家需要注意这些提高精子质量的方式,并且在日常生活当中健康的基因是非常重要的,少吃一些腌制的食品,并且也要注意全面的进行保健,有效的提高男性的生殖能力,希望大家注意备孕期间的一些事项,有效的综合进行调节,才能避免造成更多困扰。
相信对于每一个女性来说,成为母亲是许多人非常向往的事情。孕育一个新的小生命是一件非常有成就感的事情,而且母性是女性与生俱来的本能,那么在孕育新生命的过程之中,生殖系统的健康对于女性来说非常的重要,那么妇科疾病的出现就是最大的阻碍。那么如果女性遇到了宫颈糜烂的症状之后,除了进行常规的治疗方法之外,我们要如何进行日常的护理呢?
1、首先,我们需要注意外阴部位的清洁,我们可以选择以植物草本为主要原料的清洁液来进行清洁工作,不过我们需要注意注意的是不要每天都使用,一周三次就好。同时,我们要勤换内裤,清洗完成之后我们可以将其放在太阳光线充足的地方进行紫外线的消毒工作。紫外线可以有效地帮助我们来将细菌和真菌等微生物彻底消灭。
2、同时我们知道女性和男性在情难自禁的时候,往往会水到渠成地发生鱼水之欢,那么在女性出现宫颈糜烂的症状之后,女性需要注意性生活的频率,不要过度甚至过于频繁地与男性发生性交。否则的话很有可能会造成宫颈糜烂症状的加重。
3、在饮食方面的话,建议宫颈糜烂的患者多吃一些补充气血的食物,像乌骨鸡、红枣等食物都是不错的选择,这些食物可以有效地补充气血上出现的亏损的情况。在饮食上不要吃具有强烈的刺激性的食物,这样对于疾病的早日痊愈有好处。
春天已经到来了,现在我们又能够肆无忌惮的出去进行活动,那么我们怎么做呢?尤其是孩子的春季幼儿保健又开始了,关于这个春季幼儿保健我们妈妈们应该怎么办呢?这是需要我们知道的一项重要的内容,是值得我们知道的。下面我们就来看看怎么办
立春后,许多人都嗅到了春的气息,太阳暖洋洋的,风儿也变得柔柔的,于是,不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快,而孩子身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣,以免孩子出汗后受凉,孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部,帮助汗液的吸收。老师和家长应常带孩子去户外活动,接受阳光照射,呼吸新鲜空气,让孩子奔跑、玩耍,增强体质。借此机会,再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。
盐的妙用
家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口,以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
姜水的妙用
姜水可以浸脚,也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能,提高身体抵抗能力。
春季气温变暖,但气候变化反复无常,昼夜温差大孩子反复感冒、咳嗽,不仅影响健康、发育,而且会有一些严重的并发症发生,如心肌炎、风湿病等。因此,提高孩子们的免疫功能,做好防范很重要。多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。
生活中,很多女性都有被一些难言之隐所困扰的时候,尿急尿频就是其中典型的一种,出现这种情况时,不但身体受罪,还要承受一天跑无数趟厕所的尴尬,导致这种症状的原因有哪些呢?下面就为大家分析一番。
造成女性尿频尿急的原因可以分为两类,一种是病理性的,另一种是非并病理性的,非病理性的原因可以归纳为以下几点。
怀孕
相比普通妇女,孕妇出现尿急尿频的可能会大大增大,因为此时她们的子宫增大,使膀胱和输尿管承受了较大的压力,再加上内分泌出现了变化,让输尿管的蠕动减慢,这些都会造成排尿问题的出现。
憋尿
面对繁忙的生活或繁重的工作,很多女性一忙起来,往往上厕所都顾不上,憋尿成了家常便饭,这也是造成尿急尿频的重要原因,因为尿液长期憋在膀胱内,会使控制膀胱收缩的神经功能出现紊乱,长此以往,膀胱的控制力将大大降低,导致憋尿困难,造成尿急尿频。
生理构造
女性的生理构造不同于男性,她们的尿道更短更宽,这也会增加尿频尿急出现的概率。
病理性的疾病是指症状的出现是由疾病所导致的,通常会有以下几种可能。
炎症
当膀胱、尿道等器官因细菌感染出现炎症时,往往会出现尿频尿急的并发症状,同时还可能伴随着尿痛和少量分泌物出现。
异物刺激
当患上肾结石、尿路结石等结石疾病时,因异物的刺激,也会造成尿频尿急的症状出现。
尿道疾病
除了尿道炎之外,尿道脱垂、尿道肉阜等尿道问题也会造成尿急尿频的问题,同时还会伴随出现尿痛的情况。
知道了致病原因之后,在生活中我们应该如何有效地预防这一病症的出现呢?下面为大家推荐几种预防方式。
保持个人卫生
由于女性尿道短而宽,更容易受到细菌的感染,因此做好个人卫生,勤洗澡,勤换内裤,可以有效防止疾病上身。
养成良好的生活习惯
首先,在饮食上也要有所注意,不能大量食用辛辣、油腻等刺激性较强的食物,这会增加炎症出现的风险;每天保证充足的饮水;再者,合理地安排作息,避免熬夜;避免熬夜等不良习惯,这也能有效维护泌尿系统健康。
但女性想要避免尿频尿急等问题困扰,可以按照上述的方式进行调理,一定能收到良好的预防效果。
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很多人都被痘痘的问题所困扰,大多数人的痘痘都长在脸上,而偏偏一些人面部干干净净,一脱衣服,背部密密麻麻布满了大小不一,颜色各异的痘痘,是什么原因造成痘痘偏偏会光临后背呢?
要解开这个问题,首先要搞清楚痘痘是产生的原因,它的由来是因为皮脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞,引起了细菌感染或炎症,以痘痘的形式表现在皮肤上,而在毛囊密布的区域,正是痘痘,出现的重灾区,根据个人体质的差异,有点人痘痘可能长在脸上,有的人长在后脖颈,有个人长在前胸或后背,这都有可能。
正常情况下,出现稀稀落落的痘痘不必过于担心,这是正常现象,一段时间之后自会消退,但如果一样严重就要考虑是否是毛囊炎造成的了,应及时进行检查,并进行医治。
除此之外,我们还能怎么做以遏制痘痘出现的情况呢?下面极为大家推荐一些调理方式。
注意卫生
除了毛囊密布,油脂大量分泌造成了痘痘的出现,不注意个人卫生,也会加重痘痘的情况。如果长时间不洗澡,体表的细菌大量堆积,或者贴身的被褥、衣物未及时清洗,都会造成毛囊发炎。因此,我们一定要定时洗澡,经常换洗贴身的衣物和被褥,材质的选择最好是柔软、透气性强的棉质面料。
注意饮食
随着生活水平的提高,人们在饮食上的选择也越来越多样化,可是很多人为了满足口腹之欲,追求更强的味觉满足,常偏爱食用高油脂、高糖、辛辣等刺激性较强的食物。这会造成身体内分泌的紊乱,导致一系列的异常反应,痘痘的加重就是典型的表现。因为,饮食要以清淡为主,多吃新鲜蔬菜水果,每天补充充足的水分,这都能很好地防止长痘的情况出现。
生活习惯
随着生活方式的改变,人们的生活习惯也发生了极大地变化,一些不良的习惯也会加重我们的皮肤问题,熬夜、抽烟、酗酒、缺乏锻炼等一系列行为都会造成内分泌的紊乱,导致痘痘泛滥。因此,再生活中一定要改掉这些不良习惯,养成健康的生活习惯,才是健康的根本。
被后背长痘所困扰的朋友,不当按照上述的三种调理方式进行一番调理,坚持一段时间,相信一定会有明显地效果。
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30年前,糖尿病可能极少发生,甚至部分地区极少听过这个疾病名词。但对于今天的人来说,糖尿病是再熟悉不过的疾病了。小到未上学的儿童,大到七老八十的老人,都可能是糖尿病患者。
据资料显示,我国在2015年时糖尿病患者超一亿人,而如果不进行干预,到了2040年,患者将超过1.54亿。
目前医生针对糖尿病的建议是饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育,共同实施。在运动、血糖监测以及按时服药方面,我们可能做得很好,但在饮食上却未必。
糖尿病人除了不宜食用各种糖类、蜜饯、高淀粉食物之外,还需要控制饮食热量,不宜食用高胆固醇食物,所以糖尿病人的食用油也需要注意选择。
糖尿病人最怕这4种油
棕榈油
棕榈油的一个特点是其中饱和脂肪酸比较多,更接近于动物脂肪,即使是健康的人群,也不建议多食用。据媒体报道称,印度男性腹部肥胖严重,与棕榈油的食用有一定关系。糖尿病人食用这一类油脂,容易增加糖尿病并发症,加剧腹部肥胖。
椰子油
由于椰子油属于饱和油脂,在体内代谢时间比较长,以及容易导致胆固醇增高,增加心血管疾病风险,尤其是患有糖尿病的人群,更应该少吃或不吃这类油。
猪油、黄油
猪油我们并不陌生,是猪肉中提炼出来的,而黄油一般是牛奶中提炼出来。这一类油脂中的饱和脂肪酸含量更高,热量也更高,容易增加糖尿病并发症风险。
肥肉
动物肥肉以及油炸食品中,同样含有大量的饱和脂肪酸,容易导致肥胖,增加糖尿病发生风险,以及并发症风险。
所以,不建议糖尿病人食用这四类食用油。
对糖尿病人有益的4种油
橄榄油
食用橄榄油是地中海饮食的主要代表,其中含有80%以上的不包和脂肪酸,以及丰富的ω-3脂肪酸,可以增加胰岛素的敏感性,调控血糖。同时,橄榄油对降血压、降血压、防治心血管疾病等,具有很好的疗效。
芝麻油
芝麻油中同样富含不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,促进胆固醇代谢,消除血管壁上沉积物,以及让血管更具有弹性,降低糖尿病并发症。
玉米油
玉米油中除了富含不饱和脂肪酸脂肪酸之外,还富含维生素E、胡萝卜素等,对血管有保护作用。
葵花籽油
葵花籽油具有很高的抗氧化能力,被誉为血管清道夫,对中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等,都具有很好的调理作用。
不过,糖尿病人饮食原则中提及,避免高热量饮食,食用油虽好,但不能太多。且食用油要注意更换,避免长期食用同一种油。
胃病的患者我们并不少见,生活中患有胃病的人比比皆是,对于胃病的患者来说,做好合理的饮食安排至关重要,那么胃病患者的饮食应如何进行呢?接下来本文将为此做出相关介绍希望通过介绍能够帮助到各位。
1、主食类
主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等品种。由于每个患者病情不同,饮食习惯有差异,对主食的选择也会不同。通常情况下,经过发酵的食物要比没有发酵的食物更容易消化,所以适量的食用一些发酵的食物也是有好处的。
2、副食类
2-1、肉类:可以择新鲜瘦嫩的猪肉,鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等,经精细加工烹饪后食用;不能食用油腻、陈腐肉食。
2-2、蛋类:蛋类的补益作用人所共知,但每日不可多食,以1-2个为宜,胃病病人应选择最易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用。
2-3、奶类:喜欢饮牛奶而无腹胀、腹痛或腹泻等乳糖不耐症发生的胃病患者,可适量饮食,每天可以饮用半斤最好。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶,因为牛奶一直被认为可以中和胃酸,而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用。
2-4、豆果类:红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能,但其豆皮、枣皮难以消化,有时还会诱发溃疡病出血,故应熬成粥食,并弃皮食用。
2-5、蔬菜水果类:蔬菜水果的选择必须要新鲜的才行,而且不宜吃生的蔬菜和凉拌菜,也不宜多吃含粗纤维多的蔬菜和芹菜。水果可以根据患者的耐受情况有原则的适量食用,但应洗净去皮,不宜一次食用过多,更忌冷藏的立即食用。
胃病是不容忽视的,如果自己出现了胃病的话一定要积极主动的去医院接受相关检查与治疗,此外,在生活中要做好饮食安排,上述介绍的这些,关于饮食的注意事项,希望大家能够引起重视,多吃一些适合自己的食物,避免食用不利胃部健康的食物。
科学调查,人体的养生保健不是一朝一夕的问题,这是一个很长的习惯性问题。那么如何才能实现养生保健的关键,这种关键是我们会把握不同体质需要使用不同方法对待,例如:运动养生,膳食养生等方法。
随着温度降低,北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而湿度太低,会让人感到不舒服,甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?
平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适。6种水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。
水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。不妨将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。
川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。
做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。
需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
苹果蒸着吃--止泻易消化
水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。
橘子叮热吃--美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。
而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果又不会上火。
橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾的功效。此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。
红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但是蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。
做法:取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋2枚加入适量盐打成蛋液然后加入红枣、枸杞和凉开水隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法:将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后慢火蒸20分钟即可。
热炖的柚子--化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症理气散结。可促进伤口愈合对败血症等有良好的辅助疗效。
春季容易上火柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核加蜜糖炖后食用。
山楂蒸熟吃--开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有倒牙的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
做法:将山楂除去核放在碗里加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。
关于蒸水果的小贴士:也不是所有水果都适合水煮或者水煮时间过长比如狝猴桃、橙子、柚子、草莓之类就不适合煮得过久,以免这些水果中的维生素C受到破坏。
在寒冷的冬季大家尝试一下用热养生的方式是很适合的,因为冬季寒冷的气候需要人体进行养生保健。小编建议大家在适当的时候不妨可以尝试一下。
职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。
■不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
胡须,是男性的典型象征,但我们留心观察后会发现,不少女性的唇上有一层浅浅的唇毛,这是什么回事呢?
要想知道这其中的原因,首先要明白体毛的生长是由什么所决定的,造成胡须等体毛出现的根本原因是体内的雄性激素,而女性的唇毛的出现正是体内雄性激素分泌过旺所造成的并发症状。很多人会认为女性体内不会存在雄性激素,这是一种错误的观念,男性女性体内都同时存在雄性激素与雌性激素,只是各占的比例不同罢了,一旦体内的激素比例失衡就会出现异常情况。
因此,造成女性唇毛出现的根本原因是,内分泌失调导致雄性激素过多所致。当唇毛出现时,为了美观,可以选择使用脱毛产品去除,但要想从根本上解决问题,将内分泌调节至正常稳定水平是必不可少的一步。那么,有哪些方式可以有效调节呢?
合理的饮食
饮食不当是造成内分泌失调的重要原因,生活中不少女性偏爱各类甜腻、油炸、膨化等垃圾食品,这些都会造成内分泌失调的情况。因此,在饮食上,要做到膳食结构的完整,摄入营养的均衡全面,保持清淡的饮食口味,此外,还应多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果,它们对稳定内分泌有很大的帮助。
合理的作息
无论是忙于工作还是流连于夜生活,熬夜已经成为当代人的一种新的生活方式,可这种不良习惯造成的直接后果就是内分泌失调,因此合理的安排作息,避免熬夜,每天保证八小时的睡眠,对稳定内分泌必不可少。
平和的心态
在来自家庭、社会、工作等多方面的压力,让很多男性常常处于悲观、消极的情绪之中,这种负面情绪会对身体产生发作用,导致内分泌失调,因此,保持平和稳定的心态,当有压力出现时,及时找到排遣的渠道,对稳定内分泌很有帮助。
适量的运动
很多女性爱静,没有运动的习惯,而每天见识适量的体育锻炼是稳定内分泌的重要手段,还是一种排遣压力的有效方式,何乐而不为呢?
女性唇上出现唇毛只是内分泌失调表现的一种,当情况严重时还会月经失调、脾气暴躁、失眠多梦、更年期提前等诸多问题,因此,一旦出现这种情况一定要及时进行调理。
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狂犬病相信大家都不陌生,人被患病的猫、狗或者其他动物咬伤、抓伤之后就很容易患上狂犬病。今天小编给大家讲一讲怎么预防狂犬病、人得了狂犬病是什么症状以及狂犬病的传播途径有哪些。一起了解一下。
怎么预防狂犬病
管理传染源
捕杀所有野犬,对必须饲养的猎犬,警犬及实验用犬,应进行登记,并做好预防接种,发现病犬的病猫时立即击毙,以免伤人,咬过人的家犬,家猫应设法捕获,并隔离观察10天,仍存活的动物可确定为非患狂犬病者可解除隔离,对死亡动物应取其脑组织进行检查,并将其焚毁或深埋,切不可剥皮或进食。
伤口处理
早期的伤口处理极为重要,人被咬伤后应及时以20%肥皂水充分地清洗伤口,并不断擦拭,伤口较深者尚需用导管伸入,以肥皂水作持续灌注清洗,如有免疫血清,作皮试阴性后,可注入伤口底部和四周,伤口不宜缝合或包扎。
预防接种接种对象
被狼,狐等野兽所咬者;
被发病随后死亡(包括观察期内)或下落不明的犬,猫所咬者;
为已被击毙和脑组织已腐败的动物所咬者;
皮肤伤口为狂犬唾液沾污者;
伤口在头,颈处,或伤口较大而深者,如咬人动物(指非流行区而言)5日后仍安危无恙,注射即可中止;
医务人员的皮肤破损处为狂犬病病人沾污者等,近年来,国内已发现一些被咬伤发生狂犬病而死亡的病列,而犬却安然无恙,经证实该犬的唾液内带毒,故流行区被犬咬伤者均应接种,表1示狂犬病预防接种的适应证。我国广泛使用田鼠肾细胞疫苗,1979年起,由武汉生物制品所通过鉴定,投产,轻度咬伤者于第0,7,14天各肌注2ml,重度咬伤及头,面,颈部咬伤于第0,3,7,14及30天各肌注2ml。
该疫苗的效果,各方报告不一致,有的认为其效果仅及人二倍体疫苗的1/6,因此,需寻找新一代疫苗。
免疫血清有抗狂犬病马血清与人体抗狂犬病球蛋白两种,我国目前生产的是前者,每支10ml,含1,000IU;成人剂量为20ml;儿童为40IU/kg,需皮试阴性后方可应用,以一半剂量作局部伤口处注射,另一半剂量肌注,人抗狂犬病球蛋白的一次注射量为20IU/kg,免疫血清可干扰宿主的主动免疫而影响抗体生成,因此必须在接种结束后10,20和90日再给予激发量疫苗,以触发回忆反应而产生较大量的相应抗体。
生活中患上肾病的人不计其数,慢性肾炎是较为常见的一种。对于慢性肾炎的早期症状、慢性肾炎饮食要注意哪些以及如何预防慢性肾炎可能有的朋友还不是太了解,下面小编为大家一一介绍。
慢性肾炎的早期症状
眼睑浮肿
慢性肾炎在早期的时候很容易会出现眼浮肿的现象,因为患者体内的一些成分的增多,这些增多的水会让眼出现一些浮肿的现象。
尿液情况
患者在早期就会出现一些尿频。尿急等情况,有的时候也会出现下腹疼得情况,希望大家能够注意。
身体局部症状
多数慢性肾炎患者会有一侧或者两侧腰痛,一般为胀痛或者酸痛,甚至会向病侧腹部、会阴及大腿内侧放射。
血尿
对于慢性肾炎患者,在早期会出现血尿的现象,而血尿可以分为肉眼血尿和镜下血尿,肉眼血尿即为肉眼可看见的血尿,尿色呈洗肉水样,混浊且呈红色,有的患儿尿液中夹有血丝或者血块,而镜下血尿则只有在显微镜下观察才可以发现,每高倍视野下红细胞数大于1个。
全身症状
多数慢性肾炎起病急,并且会有寒战和发热的症状,有时候体温可达40℃,慢性肾炎病人全身乏力,食欲减退,还伴有恶心、呕吐、头痛和腹胀腹痛,血检中性粒细胞增。
慢性肾炎其他症状
患有慢性肾炎的话,患者常有一侧或两侧肾区呈叩击痛症状,季肋点、脊肋点、上输尿管点和中输尿管点常有深压痛。其中,以脊肋点和上输尿管点压痛较有意义。
慢性肾炎饮食要注意哪些
低蛋白
供给量据病情而定,症状较轻者控制在20~40g/d,以减轻肾脏的负担;低蛋白饮食时间不宜过长,防止发生贫血。一旦血中尿素氮、肌酐清除率接近正常,无论有无蛋白尿,蛋白质供给量应逐步增加至每天0.8g/kg,以利于肾功能修复。选用含必需氨基酸多,而非必需氨基酸少的优质蛋白,如鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼等;不宜选食豆类及其制品。
控制钾摄入
少尿或无尿时,应严格控制钾供给量,水分限制在500ml/d以下,避免食用含钾高的食品,如鲜蘑菇、香菇、红枣、贝类、豆类、蔬菜及水果类等。众所周知,无论何种类型的肾脏疾病,都与营养素代谢有密切关系。所以患者可要注意了。
手常被人称为女人的第二张脸,许多女性想让自己的玉手像脸蛋一样容光焕发。那么,应该进行日常的保养。
(1)洗手应用温水,或冷热水交替使用。过热的水使手的皮肤干燥变粗,过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。
(2)手部清洁之后,要用柔软干爽的毛巾细心擦干,特别是指间、甲沟等处不遗留水渍,否则将为细菌生长提供滋生地。然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。
(3)涂护肤品时认真按摩双手,可加速指甲生长,使手指变细,皮肤细嫩。按摩时可先从手背开始,轻轻画螺旋形直到手指,活动每一个手指,特别是关节处。指尖和指缝也不可错过,上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌,从手掌到肘部画螺旋形按摩。
(4)手部保养除了“洗”、“涂”之外,还应注意日常保护。最好不要将双手置于阳光下暴晒,尤其在夏天的时候,双手的防晒工作一定要做到位。另外,也要防止擦伤、烫伤等对手部造成的意外伤害。
饮食养生
运动养生