产妇排恶露有何良方这些方法最见效
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生常识需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的产妇排恶露有何良方这些方法最见效，欢迎您参考，希望对您有所助益！
孕妇孕育宝宝是一件很伟大的事情，并且孕妇在产下宝宝以后，就会有乳液的排出，这就意味着要哺育宝宝，但是很多的产妇在产下宝宝后，会出现恶露，那么如何促进产妇的恶露的排出呢？和大家分享一下。
如何促进恶露排出：多给宝宝吮吸奶头。
宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩,有利于恶露的排出,因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。
喝些生化汤或吃生化丸,有助于恶露的排清。
产后2-3天可以找中医开个生化汤，喝上几天，能够及时将恶露排出。生化汤是什么？就是全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤，有活血化瘀、温经止痛的效果。注意，生化汤一定要及时喝才有效哦。
产后可以喝些生姜红糖水。
生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。
适当喝些糯米酒。
糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。
顺时针按摩腹部和子宫。
每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很有帮助意义的。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。
多些下床活动。
产后一个星期，一定要多些下床走动，促进全身血液循环，这对于恶露的排出也是很有帮助的。多下床走动，但是不要剧烈运动和搬重物哦，否则会引致子宫修复不良和子宫下垂哦！
作为宝妈，在生活中自己的身体健康是很重要的，因为喂养宝宝的重任是一天都不能停歇的，并且母乳的喂养对孩子来说是最好的，不要让宝宝缺失了这段美好的童年，希望对大家有帮助。
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产后恶露反复是怎么回事？产后恶露反复的原因是什么？产后恶露不尽怎么办？这是产妇生产完都会碰到的问题，那么小编就来为大家详细解答。
产后恶露反复是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血，也称为恶露延长。顺产和剖宫产均有可能发生，并与产妇产后休养好坏、是否母乳喂养有关。剖宫产后的产妇尤其容易出现恶露延长。
其危害有
1、产后恶露延长会导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。
2、恶露延长还会引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。
3、恶露延长最要注意，也是最易发生的是晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。所以，提倡自然分娩好。
产后恶露反复的原因
1、组织物残留
可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。
2、宫腔感染
可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。
3、宫缩乏力
可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。
产后恶露不尽怎么办
1、分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。
2、对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。
3、分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。检查胎盘胎膜将胎盘平铺，母体面向上，注意各叶能否对合，有无缺损。然后将胎膜提起，检查是否完整，同时注意有无异常血管通过胎膜，如有血管断端者，说明可能有“副胎盘”残留在宫内。如胎盘不完整或大部分胎膜残留，须在严密消毒下，徒手或用器械进入宫腔取出，以防产后出血或感染。如有小部分胎膜残留，可于产后使用宫缩剂促其自然排出。
4、坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。
5、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。
6、定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。
7、保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，避免受感染。
8、产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。
天天喊着养肝护肝，但是很多人都不知道怎么下手去做，其实养肝护肝很简单，不用什么大补药，不用什么保健品，每天吃点这些小食物，不仅能够解毒排毒，还能够养肝护肝。下面就和小编一起来看看吧。
1、乌梅
中医认为酸入肝，所以想要保肝养肝，可以适当吃点酸，乌梅就是一种不错的选择，乌梅以酸入肝著称，经常吃乌梅，具有补肝、敛肝的功效，不仅如此，它还能够和肝气、养肝血，提高肝脏的解毒功能，促进肝脏消化和吸收。乌梅中含有多种有机酸，能够改善肝脏机能，有肝病的患者可以适当吃点，平时在一些中药店就能够买得到。
2、绿豆
绿豆清热解毒是很多人都知道的，尤其是在吃过油腻、煎炸的食物之后，来一杯绿豆汤就完美了。绿豆的解毒功能很强大，可以解除体内多种毒素，同时还可以降低胆固醇，起到很好的保肝、抗过敏作用。但是在煮绿豆的时候不是像大家平时那样把绿豆煮烂了吃，这样会失去养肝的功效的，而是把绿豆和凉水一起煮，等水开了再煮7-8分钟即可，你喝对了吗？
3、洋葱
洋葱中有一股很刺鼻的味道，很多人接受不来，但是洋葱的营养价值很高，经常吃洋葱有很好的健胃、消食、平肝、排毒等作用。洋葱中丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠胃排毒。另外洋葱有大量的硫元素，可以和体内蛋白质结合，对肝脏有很好的保护作用，还能够促进肝脏排毒。在吃洋葱的时候一定要注意，一次不能食用过多，会引起胀气、多屁等情况。
4、无花果
无花果是一种药食两用的水果，味道甘甜，营养丰富，含有丰富的果糖、果酸、蛋白质、维生素等。其中丰富的有机酸和多种酶成分，具有很好的清热润肠、保肝解毒等功效，对于一些常见的二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抵御能力。平时吃无花果，建议用干无花果和黑玉米、赤小豆、花生一起煮成甜汤，味道清新甘甜，还能够给肝脏扫扫毒。
5、柠檬
柠檬是很多女性朋友美容养颜非常不错的一种水果，其实柠檬对于肝脏也有很好的保护作用，新的研究发现，柠檬中有一种特殊成分能够抑制人体肝脏细胞中的脂肪积蓄，帮助肝脏排毒。另外柠檬中的酸性物质可以促进胆汁分泌，增强肝脏工作能力，建议每天早上来一杯柠檬水，效果杠杠的。
我国是一个肝病大国，尤其是乙肝、脂肪肝、肝硬化等人数相当多，每年因肝病死亡的人数也不断增长，所以一定要多关注肝脏，保护好肝脏，身体才会健康。
如何通过产后恶露颜色判断子宫好坏孕妇产后就是俗称的月子时期，恶露是月子时期的正常排泄物。通过产后恶露的颜色可以判断出子宫恢复的好坏，很多准妈咪对于正常恶露和异常恶露缺乏足够分辨力，从而导致产后恢复之路变得异常艰难。
产后恶露形成的原因：
由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。
一、恶露变化分三个阶段：
恶露的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点。
第一阶段是在产后的3-6天，由于恶露内血液成分较多，故呈红色，称为血性恶露；第二阶段为产后7-14天，由于此期间恶露中所含血液量较少，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，故呈粉红色，称为浆液性恶露；第三阶段为产后2-3周，恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。
产后恶露排出所需时间一般是在3个星期左右，适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩、促进子宫恢复、减少恶露排出量、缩短恶露排出时间的作用。值得准妈咪们注意的是，在恶露排出的这段时间内，保证外阴的清洁非常关键。这是因为尚未完全恢复的子宫腔通过宫颈和阴道与外界相通，容易发生上行性感染。因此，准妈咪在产后应每天用温开水清洗外阴，上、下午各一次，保证外阴部位的恶露和污垢清洗干净；勤换卫生垫，卫生垫应包装完好，换垫时，手不要接触卫生垫中央，以防污染；勤换内衣内裤，确保外阴清洁、干燥。
二、恶露不尽，警惕子宫恢复不良。
新妈咪作为当事人，可以通过每天恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时掌握自身子宫的恢复情况。
今年27岁的苏洁刚晋升新妈咪不过半年，在刚生完孩子的半年多里，苏洁不禁唏嘘。由于自己的母亲去世的早，苏洁生完孩子只能到农村的婆婆家里坐月子，在产后的一个月里，婆婆除了给自己杀鸡进补，什么也帮不上忙。
苏洁既要照顾孩子，又要照顾自己，40天之后回城，发现自己的恶露依然没有干净，甚至开始全身虚弱，腰酸背痛。丈夫也发现了苏洁的不健康状态，赶紧带着苏洁看医生去。
苏洁的状态，就是属于恶露不尽，医学上是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血。这种情况与顺产和剖宫产没有多大的关系，反而与产妇产后休养好坏、是否母乳喂养有关。产后恶露延长会导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。
对子宫复旧不良，医生会注意分娩过程中有无宫腔内操作，胎盘、胎膜是否经过检查，子宫复旧如何等情况。必要时可做诊断性刮宫，刮出物送病理检查，并使用子宫收缩剂如麦角新碱、益母膏等促进子宫收缩，合并炎症时需同时应用抗生素药物。
三、如何辨别恶露异常？
正常情况下，产后恶露都会遵循三个阶段，一个月左右基本停止，出血量一般从多到少，伴随有血腥味，却不臭。那么，新妈咪要如何来辨别自己的恶露是否异常呢？
1、警惕2种情况下出血量增多
刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，这种情况属于“产后出血”而不是恶露那么简单。这个时候多发生在医院，现场也能得到医务人员的及时处理而化险为夷。
另一种情况则是在分娩后2-3周出血量突然增多，甚至发生大出血，这就有可能是胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。
2、警惕恶露量时多时少
异常恶露一般表现为色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，持续时间过长，反反复复等，造成这种情况的原因，一般是由于宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌等。
如果仅仅是恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。引起这种情况的原因，可能是子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调。
在公共场合时，你无缘无故就打嗝，你有没有感觉到尴尬呢？这样的打嗝该如何停下来呢？在生活中有一些见效方法，相信会奏效的？
一、人为什么会打嗝？
1、饮食不当
很多时候，打嗝是由于饮食之间的关系。例如你吃得快，吃得太多，饮料很凉或更热。这些情况会使你打嗝。因此，尽量不要吃得太快，吃东西时要慢慢咀嚼。
让人尴尬的打嗝，无法停下来，使用这些方法立马见效！
2、温度变化
环境中的温度变化也会引起打嗝。虽然这种情况下，你可能不会感觉到，因为一般你不会在环境温度特别大。此外，即使打嗝是由温度引起的，还是由于吃得太快或太慢造成的。
3、频繁吸烟
当然，吸烟也会引起打嗝。因为打嗝本身是膈肌收缩痉挛的症状。吸烟可以促进痉挛的产生。因此，吸烟也会引起打嗝。
4、疾病
虽然大部分打嗝都是正常的生理现象。然而，一些疾病也会产生打嗝的症状。而且会持续更长时间，或者发生频率相对较高。
二、如何停止打嗝？
1、深呼吸
深呼吸可以有效地停止打嗝。你可以先深吸一口气，然后屏住呼吸一段时间，然后反复呼气，它将在短时间内有效让你很快就不打嗝了
2、分散注意力
分心也是一种有效的方法，看看你是否能做到。如果你打嗝了，不要太注意打嗝这件事情本身，你可以轻松地与你的朋友聊天，你可以迅速转移注意力。当你成功转移注意力时，你很快就会停止打嗝。
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3、喝温水
你可以选择喝温水，一种方式直接饮用，但喝大口，然后吞咽几次；另一种方式是，你弯腰直到上肢和腿部90度，然后喝几口温水，使膈膜温暖，缓解痉挛。
4、伸舌头
你可以先洗手，用无菌纱布包起你的手，用手抓住舌头尖向外伸展，一定程度可以缓解打嗝。
5、穴位按摩
除了以上方法外，当然还有一种更专业有效的方法，即穴位按摩。你可以按下一些相关的穴位来停止打嗝，例如，按压足三里就很有效果
6、慢慢咀嚼
打嗝通常是因为暴饮暴食引起的。为了减少打嗝，我们必须慢慢吃和慢慢咀嚼。当然，慢慢咀嚼对肠胃也更好。
山药肉质细嫩，口感绵软甘甜，在中国有着，悠久的食用历史，唐朝杜甫的诗歌里就有关于它的记载，他写道：充饥多薯蓣,而薯蓣，正是山药的别名。山药，作为一种食药两用的食材，千年来一直是我们餐桌上的常客，关于它的功效在各类医书中也早有收录，从现代医学的角度来看山药究竟有哪些功效呢？下面就和小编一起来看看吧。
美容养颜
山药中含有丰富的B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、等营养物质；更为难能可贵的是营养成分薯蓣皂，这种物质能帮助人体的新陈代谢。这些营养物质能有效地改善皮肤的水分和色泽，起到美容、养颜的作用。女性朋友，一定不能错过。
促进消化
山药是一种高营养、低热量的食品，它含有大量的纤维可以促进肠道蠕动，而淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，有利于脾胃消化吸收功能，对肠胃健康而言，山药是不可多的的佳品。
预防心脑血管疾病
山药中含有大量的粘液蛋白，它能防止心血管内出现脂肪沉积；含有的淀粉酶，谷甾醇，膳食纤维，可以帮助胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，减少血液中的固醇含量；对血管起到极佳的保养作用，预防心脑血管疾病的出现。
虽然山药具有如此突出的功效，但只有运用最恰当的烹调方式，才能将它们完全发挥出来，下面就为大家介绍几种山药最养人的吃法。
蒸山药
直接将山药放置在锅中蒸煮，是最为健康的食用方式，不但口味香甜软糯，还能保全山药中的营养。
首先准备适量的山药，用小火烤一下，去除表面的毛刺；然后洗净切断，放入蒸锅中；用大火蒸制15分钟作用；如果无法判断是否熟透，可以用筷子扎扎看，若能扎透，就可以出锅了。
红枣山药粥
山药煮粥也是一种重要的养生手段，和补血益气，养生安神的红枣同煮，可谓是珠联璧合。
首先将大米、红枣提前泡上半小时；用食用油把泡好的米拌上，放置5分钟，这可以防止煮粥时外溢；然后将山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉；继而在锅中倒入清水烧开；等水烧开后倒入大米，不断搅动，接着转小伙慢煨；待米粒松散，未开花时，倒入山药；再将泡好的红枣倒入锅中；用勺搅拌，防其粘锅底，煮至粥变得粘稠的时候关火盛出。
这两种食用方式，是山药最为健康的食用方式，大家不妨试一试吧。
在经过一天的疲倦和劳累之后，很多人倒在床就是想睡一觉好好的休息一下，可是谁知道怎么回事，自己 第二天发现自己落枕了，脖子疼的不要不要的。那么，落枕是怎么回事呢，该如何治疗呢？
落枕原因：
1、枕头太高。有些人喜欢睡高枕头，觉得这样枕着比较舒服，但是，过高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳，当我们深睡时，翻身的时候，身子动了但是我们的颈项并没有转动，这样我们的颈项就容易因位置不正确而导致落枕。
2、受凉。受凉是导致落枕的一大原因，现在人们生活水平提高了，天气一热就开空调，整天呆在空调房里，不注意保护颈部保暖，再加上睡觉的时候也开空调或者开风扇，颈部受凉后，颈部的经络气血运行不畅，很容易就导致脖子疼痛、落枕。
怎么治疗呢？
按摩法一：患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指（拇指在左，四指在右）分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。
按摩法二：可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子；然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下；最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。
热敷法：取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水（水温应在70℃～80℃左右）的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。
这些简单的小方法还是十分的奏效的，当然要是想彻底的解决这个问题，要注意：第一，找一个适合自己的枕头，把自己不合适的枕头抛弃吧，第二，要养成良好的睡姿，第三，适量运动。
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