女性健肾的食物
1、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳痿和早泄。
2、荔枝
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
3、莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
4、葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
5、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎后的小便涩痛。
6、芒果
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
7、白果
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
8、红枣
红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
9、用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳痿和早泄。
10、核桃
每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
需要提醒的是,上述的所有方法并不是对每个人都有效果,但是没事的时候多吃一些,还是没有关系的,起码对身体无害。
女性肾虚时不能吃的水果
1、柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,建议肾虚者少吃为好!
2、菠萝
俗名凤梨,性平,味甘微涩,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益,但其果皮中富含菠萝蛋白酶,能溶解纤维蛋白和酷蛋白,肾病患者不宜多吃。
3、西瓜
西瓜是寒凉之品。而且利尿,肾虚的女性,都不宜食用,宜吃具有滋补阴作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,体虚者忌吃各种生冷瓜果。
4、香蕉
香蕉营养丰富,香甜可口。但因其含有较多钠盐,而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担,使症状加重。另外,香蕉还具有润肠的作用,有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
女人肾不好如何保健
1、豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
2、芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。
3、胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
4、蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。
5、葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
大家都知道柏子仁吧,是中药材,但是生活中利用率也是比较高的,可以有很多的利用方法,比如说泡酒啊或者是煮粥都可以,可以起到安神养心的作用。今天介绍一款柏子仁养血酒,可以有补气血的作用,还可以健脾胃,来看看吧。
柏子仁养血酒
营养价值:
每日2次,每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于气血不足、脾胃虚弱、怔仲健忘、头目昏花
柏子仁养血酒
所需材料
破故纸30克、熟地30克、生地30克、天冬30克、麦冬30克、人参30克、当归30克、川芎30克、白芍30克、云苓30克、柏子仁30克、砂仁30克、石菖蒲30克、远志30克、木香15克、白酒3000毫升
制作方法
将诸药共研碎末,装入白布袋内,再置于瓦器中,兑入白酒,放火上煮熟,去渣,候冷。收干瓶备用。
功效与作用
熟地、生地、天冬、麦冬、当归、白芍滋养肝肾,补血养阴。破故纸味辛、苦,性温;归脾、肾经;有补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘作用。人参、云苓补益中气,健脾养胃。柏子仁、石菖蒲、远志能宁心安神;木香、砂仁有行气和胃作用。诸药与酒合用,共奏补气血、养心肾、健脾胃之功。这样的一款保健酒可以起到健脾胃的作用,对于补气血来说有着很好的作用和效果,还可以有安神的功效呢,对于提高体质补肾有帮助的作用,适合多种的人群哦。
柏子仁养血酒的制作方法你都知道了吧,其实它的好处有很多,重要的是应该如何有效的利用起来哦。柏子仁养血酒可以有养心安神的作用,对于健脾胃补气血来说是不错的选择,同时也可以提高体质,赶紧试试这样的保健酒吧。
导读:壮腰健肾的食物有哪些?上了年纪,不少人都会出现腰酸背痛的症状,尤其是男性。其实这就是肾虚,需要补肾,日常生活中有不少食物有治疗肾虚的功效,下面小编为您介绍壮腰健肾的食物,来看看吧。
壮腰健肾的食物:
肾位于腰部脊柱两侧,左右各一个,右侧的肾位置微下,左侧的肾位置微上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在五行属水,为阴中之阳。在四时与冬季相应。腰为肾之府,乃肾之精气所覆盖的区域。营养原则根据症状与人的体质不同,可分别选用具有补肾益气、滋肾益阴、温肾助阳和温肾健脾等功效的食物。
胡桃仁
胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:胡桃能入肾固精。清?黄宫绣亦云:胡桃涩精固肾。《普济方》中记载:胡桃治水弱火强,精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
山药
山药味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃,固精气之药也。《本草纲目》也认为,芡实益肾,治遗精。wuyi洛在《本草从新》中亦云:芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。
何首乌
性微温,味苦甘涩,有补肾之力,凡肾虚遗精者,宜常食之。《何首乌录》说它益精,益气力。《滇南本草》称它能涩精,坚肾气。明代药学家李时珍认为:何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气,所以能养血益肝,固精益肾。《本草汇言》也有何首乌性善收涩,其精滑者可用的记载。对心肾不交,或肾气不固而遗精早泄之人,食之颇宜。
肉苁蓉
肉苁蓉性温,味甘酸咸,不仅适宜肾虚阳痿者食用,对肾气不固的遗精早泄患者,食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有肉苁蓉益精气的记载,《日华子本草》亦云:治男于泄精。若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用,更有效益。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
猪肾
俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,治男子肾脏虚惫,遗精盗汗的介绍。
猪肚
凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,如《随息居饮食谱》说:猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。虚弱遗精,猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐于大,每淡盐汤下三十丸。不必为丸,单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
海参
海参性温,味咸,能补肾益精。《药性考》中说它降火滋肾,《食物宜忌》也认为海参能补肾经,益精髓。古有海参丸,用于治疗腰痛、梦遗、泄精,就是以海参为主,同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交,阴虚火旺的遗精早泄者,成为适宜。
介绍几种简单的补肾的方法:
1、壮腰健肾的方法
锻炼腰部,气血运行好,这样就会起到健肾养生的作用。那么要怎么做呢?其实很简单:两腿直立,两手臂伸直,头向后仰,然后做弯腰、屈膝的动作,接着起立,再重复做。每日做,日久便可以改善腰部血的运行,使你的肾气增强。
2、搓耳健肾法
每天早晚搓耳,拧耳,对于耳朵和肾以至于全身都有好处。因为中医认为耳朵是肾的外窍,所以通过对耳朵的按摩,会对肾产生良好的刺激。 而且耳部密布着五脏六腑的穴位,搓耳、拧耳以及轻轻拍打耳廓对全身都有好处,属于全息疗法。
3、口齿健肾的方法
牙齿是肾之余,肾主骨,齿、骨、肾本是一家,所以通过锻炼口齿可以达到养肾的作用。每日早晚叩齿,每次20-30次即可。
4、养足健肾法
足是肾经的发展地,也是膀胱 经的起始。足底部有许多个穴位,所以足与肾有着极为密切的关系。
健肾乌发的食物有哪些
1、健肾乌发食物之墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
2、健肾乌发食物之核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
3、健肾乌发食物之枸杞子
枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。
4、健肾乌发食物之马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。
5、健肾乌发食物之荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
健肾乌发食疗方
1、黑豆柠檬片
用黑豆50克、柠檬5片,把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。
2、核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
山萸肉乌发粥用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。
3、首乌核桃猪脑饮
用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。
4、杜仲羊肉生发汤
用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
乌发验方
验方1
组成:桐叶、桐子多少不限。
用法:取深秋霜后的桐叶、桐子,捣碎,蒸熟,取出后用布包着绞榨出汁,贮存备用。使用时先将头发洗净,然后涂药汁于头发上,反复揉搓令匀,揩去余油,经过一夜,次日用水洗净。每3~4天用1次。
功效:白发转黑。
验方2
组成:何首乌50克,鸡蛋2个。
用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净,加水同煮至蛋熟,剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,佐餐食用。
功效:补肝肾,乌须发,抗早衰。
验方3
组成:大麦200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖适量。
用法:将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟,研为细末,再放在一起混合拌匀,加入食糖调好口味,贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2~3匙。
功效:养血补肾,润发黑发。
验方4
组成:黑芝麻6克,茶叶3克。
用法:将黑芝麻炒黄,再与茶叶一同用沸水冲泡。每日1~2剂,代茶饮。
功效:滋肝补肾,养血润发。
验方5
组成:首乌浸膏10千克,白糖100千克。
用法:将二者混匀,制成冲剂,每次服用10克,开水冲服,每日3次。
功效:乌发润发。
健肾的方法
1、“交替浴”锻炼法
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。
2、中药壮阳法
又叫杞参茶壮阳法,是一种简单易掌握,效果好的中药壮阳法。
原料:津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。 将三种原料开水闷泡2分钟左右,即可食用,每天只放一次原料可反复冲泡,直到水无色无味!
功效:连续服用10天为一个周期,连续服用10天后,停服5天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显着改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
注意事项:用药期间禁服藜芦或萝卜,可以长期服用,持续改善和提高身体素质,同时要减少对烟酒的摄入。
优缺点:不能立刻见效,但天然无副作用,亦可长期服用,持续从根本上改善!
健肾的食疗方法
1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)
原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效:补肾助阳,健脾养胃,润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。
2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳) 原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
功效:补肾益精,强筋健骨,润肠通便。适用于腰膝酸软,阳痿、肠燥便秘等患者食用。
健肾的运动
1、太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
2、自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
3、刺激脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。
4、强肾操
两足平行,足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。以上程序可连续做多次。
食物的种类是有很多的哦,不同的食物营养物质还是不一样的,花生大家都很熟悉,而且营养物质多,比如说煮粥,煲汤都是不错的选择呢,花生可以有健脑益智的作用,还可以保护肠胃,今天介绍的猪肾花生粥就是不错的选择呢。
猪肾花生粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者
所需材料
猪腰50克、板栗45克、花生米30克、糯米80克、盐少许、葱花少许
做法
1糯米淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净,剖开,除去腰臊,切片。
2加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒开花,放入腌好的猪腰,慢火熬至猪腰变熟,调味即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。这样的搭配方法可以有补虚的作用,还可以很好的强肾健体的效果,对于出现的肾虚有很好的调理的作用和效果,而且还可以降低胆固醇强肾健体。
关于猪肾花生粥的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,而且热量低,养胃健脾强筋健骨,补充营养素促进食欲帮助消化,大家不妨试试吧。是一道很有滋补的养生粥品。
在日常餐桌上,可能很多人都吃过爆炒腰花,这是一道美味的家常菜,这是一道以主要作为主要食材烹制而成的佳肴,味道鲜美可口,且滑润不腻,具有非常高的营养价值。虽然是一道家常菜,但是还是有很多人不知道怎么做,想要吃上这么一道美味的家常菜,就来跟小编一起学习如何烹制爆炒腰花吧!
“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝,尤其是烧烤时来上一串,在吃啥补啥的想法之下,这种食物就变得暧昧起来。特别是对于男性来说,若是能够适当的吃腰子,带来的健康益处将会更多,带来更多的健康益处。但多吃的话也是会影响到男性的身体健康,比如男性多吃腰子是会导致男性不育发生。
最新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在食补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成之高,甚至是会更高了。所以平时饮食男性也是需要注意相关的事项,才是对身体健康带来益处。
爆炒腰花的营养功效:猪腰具有补足肾气的效果,而猪肾则能滋肾利水,非常适合孕妇偶尔食用,以帮助滋补肾脏。此外,腰花含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,能有效健肾补腰、和肾理气之功效。
在看完上述文章的详细介绍之后,相信大家也都知道怎么烹制爆炒腰花这道家常菜啦吧!大家如果平时想在家自己只做这样一道营养美味的爆炒腰花,可以按照小编介绍的烹制方法来做。爆炒腰花是一道比较常见的家常菜,平时经常食用可以有效补充肾气,孕妇偶尔食用还能滋补肾脏,有助于调养脏腑。
脾脏和肾脏是人体很重要的两个器官,脾脏和肾脏都是具有清毒和调节体内平衡的作用的,如果这两个器官收到损伤,那么就会影响到患者的身体健康,而且还会出现内分泌混乱的现象。所以在日常的生活中就要做好健脾益肾的调理。饮食调理是最方便最简单的一个方法,那么健脾益肾的食物到底有哪些呢?
1、小麦:味甘,性凉。有健脾养心益肾,除热止渴之功。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等。
2、大麦:味甘咸,性微寒。有益气健脾,止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等。
3、荞麦:味甘,性凉。有消积下气,健脾除湿之功。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
4、粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。
5、粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。
6、糯米:又名江米。味甘,性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻。
7、玉米:又名包谷。味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,痢疾等病。
8、高粱:味甘,性平。有健脾益中,渗湿止痢之功。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等。
9、甘薯:又名红薯。味甘,性平。有健脾胃,润便之功。用于形体消瘦,便秘等。
10、黄豆:味甘,性平。有健脾宽中,润燥之功。用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症。
文章中提到了很多具有健脾益肾的食物,如果肾脏和脾脏的功能比较低下的人,是可以多吃点文章中介绍的食物的。当然除了饮食调理以外,还要注意多锻炼身体,经常做运动的人的身体素质比不运动的人要好得多,器官的功能也要强更多,所以经常做运动是很好的生活方式。
随着我们生活水平的提高,我们现在饮食的水平也是在不断的提高,很多的菜肴也是受到西餐的影响,出现了一些别具特色的菜肴,今天小编就是要为大家介绍一款汤品,一起来看看意大利浓菜汤的做法吧。
意大利浓菜汤
材料:韭葱1小棵,橄榄油3汤匙,大蒜1瓣,中等大小芹菜2根,中等大小胡瓜(小黄瓜)2根,荷兰芹1枝,罐装白菜豆425克,罐装番茄块400克,月桂叶1片,无甜味白葡萄酒150毫升,意大利面(煮汤羹用)25克,柠檬1个,巴马乳酪40克,皱叶甘蓝或其他绿甘蓝115克,盐、黑胡椒适量,
配菜:硬面包1个,香蒜酱4汤匙(不用亦可)
做法
1、我们先烧开一壶水,然后是将韭葱去根、去老叶,冲洗干净后再用滤锅沥干。
2、我们用锅将橄榄油加热,然后后放入韭菜烧一分钟,将大蒜去皮拍碎,加入锅内。
3、芹菜洗净,切成薄片,放入锅内拌匀。胡瓜切去两端洗净,纵向对切,再切成半月形的片,加入锅内,煮3分钟。
4、荷兰芹洗净沥干,白菜豆沥去汤汁,连同番茄、月桂叶、酒、面食、沸水425毫升一起放入锅里。柠檬洗净蜡,削一条薄薄的皮放入锅内。加盖煮沸,然后调成小火炖7分钟。
5、将一半乳酪擦碎加入汤中。绿甘蓝洗净,切成细丝,也加入汤中。加盐、胡椒调味,再煮5分钟。
6、取出月桂叶,将汤盛入4个碗里,余下的乳酪擦碎撒入碗中,与硬面包一起上桌。香蒜酱盛入另一碗中,一并上桌。
功效:白菜豆是含有丰富蛋白质、胡萝卜素以及维生素,我们食用是可以很好的健脾利水,补肾益气,番茄是含有多种维生素和胡萝卜素,我们食用一些是可以很好的帮助保护心血管,健胃消食,多食用一些番茄能预防动脉硬化、高血压和冠心病。甘蓝是含有丰富的维生素C,维生素E以及维生素B族等,是可以很好的提高我们身体的免疫力,所这款汤品是可以很好的健脾利水,健胃消食,生津止渴,清热解毒。
上面就是小编为大介绍的关于意大利浓菜汤的做法和功效了,这款汤品不仅是非常的美味,而且因为食材非常的丰富,所以对我们的身体也是有不错的滋补作用,而且制作起来也是比较的简单,所以大家不要错过了。
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