体型较瘦的人更要注意胃部保暖
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《体型较瘦的人更要注意胃部保暖》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：相比于寒冷的冬天，在炎热的夏天里面，人人往往会忽视对胃部的保暖。因为我们在夏天里面随着气温的升高，我们人体的新陈代谢速度……
相比于寒冷的冬天，在炎热的夏天里面，人人往往会忽视对胃部的保暖。因为我们在夏天里面随着气温的升高，我们人体的新陈代谢速度比较快，消化系统运行也比较正常和快速，因此人们总是感觉到胃是暖的，即便是吃了大量的冷饮也不会对其有伤害。特别是体型消瘦的人们，因为吃不胖所以是更加任性地吃喝冷东西。但不注意胃部保暖真的可以吗?
因为吃冷饮气温骤降，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。
胃部受凉还会导致肠易激综合症，直接表现就是严重腹泻，导致疲劳和浑身无力，严重者甚至还会发生脱水等情况。要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉(冰)水，以温开水代替之。避免肠胃受到过度刺激。
还有在夏天里，体型偏瘦的美眉们喜欢穿着暴露。时兴穿露肚脐的服装，以此来展现自己的身材与时髦。但是我们的胃部是很虚弱的，往往会经不起风雨的考验，长期穿这些类型的衣服，容易是胃部着凉，从而烙下病根。希望mm们不要爱美不爱命。
因此，即便在炎热的夏天里，医学人士提醒人们要注意胃部保暖，不能总是吃喝太多的冷饮。尤其是那些身体较瘦的人。医生特别提醒那些任性的瘦子的更要注意胃部保暖，不要吃太多的冷东西和穿太暴露的衣服，以免我们的胃部受害。
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导读：秋季早晚温差大，气候变化多端，很难及时准确的把握气候变化。面对气候的种种不稳定因素，我们很难做出判断，这个时候更应该从取……
秋季早晚温差大，气候变化多端，很难及时准确的把握气候变化。面对气候的种种不稳定因素，我们很难做出判断，这个时候更应该从取暖保暖的基本养生做起，利用以不变应万变的经典思想应对多变之秋。
暖颈：
寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
助力器一条围巾顶一条棉被
让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成抵抗之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：
先天之本喜暖怕寒
腰是人的一把手。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
助力器搓手按摩肾俞穴
除了借助戴腰围增加保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的腰眼，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
暖脚：
寒邪生于足下
脚踝部有200多个穴位，是人体小心脏。寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：白露不露脚，说的就是在白露节气(9月7日)后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的很好方式。
助力器药浴泡脚效果佳
热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。
其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。此外，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
小寒起居，注意保暖
1、早睡晚起
在起居方面，此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。
早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。
因此，最近到立春前，入睡前都别忘记泡脚。以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，特别是那些“夜猫子”，久坐到深夜的人，睡觉之前更加不要省却这个步骤。
2、添加衣物
这个节气，最要防的就是寒冷。
在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽事了头部的防寒，甚至把帽子事为无足轻重的东西。
其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。
在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。
提醒
在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。
对此，提醒，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。
青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。
在冬季，气压比较低，空气中供氧量相对减少。
室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。
有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。
蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。
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连日来，长沙难以捉摸的天气让很多美眉对肌肤的保养开始懒起来，特别是最近很多做完脱毛治疗的美眉，因为忽视了皮肤保养而出现了小问题。对此，爱思特激光美肤中心首席院长蒋水清特别提醒，脱毛一定要选择权威专业的医院，脱毛后一定要做好术后护理。
“只有好的护理，才能达到预期的脱毛效果。”蒋水清解释，如冰点脱毛是利用“选择性光热效应”原理，把毛囊中的黑色素细胞吸收的波长光转化为破坏毛囊组织的热能，从而使毛发失去再生能力。因此脱毛后24小时内不要用太烫的水擦洗，更不要使用刺激性护肤品和化妆品。
“激光脱毛后毛囊组织会受到破坏，术后脱毛治疗区会明显发红，皮肤可能会变得很敏感。”蒋水清建议，脱腋毛后应着纯棉内衣，宽松外套，尽量减少皮肤与衣物的摩擦。此外，术后至少3周以内应避免日光暴晒；外出时必须使用太阳伞和佩戴宽边帽，避免太阳直射，并使用防晒霜。
蒋水清还建议，求美者在脱毛后要少食用感光性蔬菜，如香菜、芹菜、薄荷、无花果、龙须菜、胡萝卜等；饮食也以清淡为宜，辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物要尽量少食。
因为害怕运动影响恢复，认为骨折治疗后伤处要少动，这种观念其实是不科学的。骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。
骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。其中最重要的就是功能锻炼。接触过骨科治疗的人很多都知道“三分治疗，七分锻炼”这句话，可见功能锻炼对于骨科病人是多么重要。
骨折治疗的最终目的就是使受伤部位最大可能地、尽快地恢复正常功能。对于恢复功能这个最终目的来说，无论整复固定还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作。要想使患者尽快地恢复正常，就必须在医务人员指导下，进行多种形式的功能锻炼，除此之外别无他法。
功能锻炼的好处，首先就是促进消肿，防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。
其次是促进骨折愈合。通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
三是能预防血栓形成。长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。
导读：在夏季，很多人都会因为难适应外界的温度而中暑。中暑之后，就要好好调理身体。调理身体，一定要从调理饮食开始。在中暑后，应该……
在夏季，很多人都会因为难适应外界的温度而中暑。中暑之后，就要好好调理身体。调理身体，一定要从调理饮食开始。在中暑后，应该吃些什么呢?
夏天酷热难当，尤其是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有六忌需要引起人们的重视。中暑以后调养很重要!
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌饮冰镇啤酒
中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调。
还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛，腹泄及营养缺乏等症。
4.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
5.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
6.忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢？
对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了！在饮食方面，可以吃些高营养的东西，甚至女孩子们不敢吃的肉，对你来说也不必太害怕，同时可以多吃些海藻类，例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西，会很适合你。
如果你是属于体型较瘦小的美人，可以跟着编辑一起无中生有、平中生翘喔，现在就来做干扁无肉型的运动吧！
抬就翘美臀运动
1. 吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向下，右膝盖弯曲九十度，跪靠在瑜珈砖上，左腿伸直，脚尖点在地面上，此时身体及脊椎维持直线，或穿戴整脊消腹带，以避免身体左右摇晃或呈U字型。
2. 吐气，将伸直的左腿，由地面往上抬高。此时，要注意不要出现背部往下凹，肚子往前凸的现象。
◎ 此动作由步骤1-步骤2为一次标准动作，左右腿每回请做8-12次。
夹就翘美臀运动
1. 吸气，两手插腰，能量瑜珈砖夹在大腿内侧（最靠近臀部的大腿腿根处），脚尖自然朝前。
2. 吐气，将双手往后伸直，并由臀腔及大腿施力，把能量瑜珈砖持续用力夹紧，此夹紧翘臀的时间秒数，等于你的体重公斤数，例如42公斤的孙燕姿正确翘臀秒数即为42秒。
挺就翘美臀运动
1. 吸气，将身体躺在运动垫上，两膝夹住能量瑜珈砖，双腿屈起，脚掌贴地，双手放置于臀部两侧，手心向下。
2. 臀腔夹紧并将身体抬起，双膝夹住瑜珈砖，加强翘臀效果，此动作停于空中12-18秒，此时可自由呼吸吐气。
美少女水果美臀膜,保养粉嫩小pp
材料：
火龙果一颗
做法：
1. 将火龙果果肉挖空。
2. 果皮内侧往外翻面。
美臀手技：
于洗完澡后，将准备好的火龙果果皮，以画圆的方法，在臀部上面轻轻的旋转搓揉。当臀部的皮肤肌由臀膜的摩擦，温度微微的上升，肌肤出现健康的红润色即可。
美臀时间：
每周三次，左右臀各一分钟。可以保养你的小pp，嫩得跟婴儿一样哦。
生活中，我们常看到不少80岁的老人，比一些中青年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑，并注意养脑。
很多人没有意识到脑疲劳的危害，实际上脑疲劳对健康危害不小。
很多不良的习惯在无形之中对脑产生了极大的损害，这些坏习惯你有吗？
1、 长期饱食
长期饱食会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
2、 轻视早餐
不吃早餐使人的血糖水平低于正常，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
3、 烟酒过度
烟酒在不知不觉中悄悄地损害脑细胞、微血管，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，到了一定年龄，就可出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。
4、 睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
5、 少言寡语
经常说富有逻辑的话会延缓大脑的“老化”和锻炼大脑的功能。
6、 蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿缺氧的空气，对大脑危害极大。
7、 不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人会变得愚笨。
胃病是冬季常见疾病之一，冬季由于天气寒冷，胃部比较脆弱，很容易受到寒气袭击，引发胃病。很多老胃病患者常会出现胃寒，消化不良等情况，那么我们该如何保护胃部的健康呢?下面就为大家介绍冬季养胃法则!
胃部保暖，不可懈怠
专家指出：平时大家就要注意胃部的保养，到了冬天，更要加以足够的重视。特别是一些胃寒的患者，一旦胃部着了凉，或者吃了不该吃的食物，就极易导致旧病复发，轻则导致胃痛、胃痉挛，重则导致胃溃疡、十二指肠溃疡。专家认为，冬天胃部保暖，不可懈怠。
胃是怕寒的器官，突然的降温容易影响肠道蠕动及植物神经的反射，从而容导致胃肠功能紊乱，直接的表现便是腹痛、腹泻。外面温度低，胃也会处于低温状态，如果这时吃了火锅等热、辣食物，就会使得胃大受刺激。因此，建议爱吃麻辣火锅的朋友，一定要有个度，不要一时嘴贪，让胃受罪。
专家认为，得了胃病，治疗只是一方面，保养才是王道。冬天患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食应以清淡为主，适当喝点热汤。吃饭要有规律，一日三餐，一餐都少不得。不要吃生凉食物，少食辛辣，可以适量喝点低度白酒，但绝不能过度饮用。
另外，水果最好不要在空腹时食用，肠胃有病的人，冬天要慎吃水果。现在这个季节，开始进入一年中寒冷的季节，胃跟人体其他器官一样，怕冷，所以要吃点温的东西。他建议，没有胃病的人，这个季节也要注意暖胃，预防肠胃不舒服，适量吃点生姜，抵御寒冷;如果吃羊肉，一定记得跟萝卜一起煮，萝卜助消化，可以减轻肠胃的负担。
饮食误区，注意避免
民间常有十胃九病之说。专家说，多数胃病是吃出来的，管住嘴巴，就是善待自己的胃，了解科学的养胃方式，避免饮食误区，每个人都能成为自己的医生。
哪些误区要避免呢?
有的人说胃痛，吃东西不消化，只能顿顿喝粥，以为胃痛喝点粥，清淡易消化。健康人喝点粥，能够保护胃黏膜。但有胃病的人，稀饭在胃里面时间停留太短，胃酸就会过度刺激胃粘膜，导致已经很脆弱的胃粘膜出血。所以，有胃病的人，不能餐餐喝稀饭。
有的胃病患者听说番薯是抗癌食品，马上买回家吃。这样做也不对，因为红薯是甜的，含糖量高，吃多了会烧心，还会产生很多胃酸。
有些人觉得，现代人吃得太精细，要多吃粗粮、糙米、玉米。这个道理是没错。但是，如果有胃病，胃黏膜本来已经很薄了，再吃那么多粗粮下去，就会刺激胃黏膜，会感觉胃痛，不舒服。所以，长期吃粗粮，对胃病患者也不适宜。
提醒大家：严寒季节，由内而外对胃部进行保暖非常重要，切不可为了一时的痛快而伤了胃。
：喝酒脸红意味酒量差吗？新年中应酬很多，有的人喝一点酒就容易脸红，这是意味着酒量好还是酒量差呢？酒量差的人要注意什么呢？下面为您分析喝酒脸红意味酒量差吗，看看吧。
喝酒脸红意味酒量差吗？
饮酒后，酒精会通过消化道进入血液，除了小部分通过呼吸道和尿液排出，大部分通过肝脏代谢。
在正常情况下，酒精（乙醇）在人体内被乙醇脱氢酶催化代谢为乙醛，然后在乙醛脱氢酶的作用下变为乙酸，最后氧化为二氧化碳和水排出体外。这两种与酒精代谢相关的酶含量因人而异，跟遗传有关。
有些人喝酒后脸色变白，可能有两种情况：一是身体的乙醇脱氢酶非常少，根本就不分解乙醇。二是乙醇脱氢酶非常多，分解酒精很快，酒量很好。
但如果身体缺少乙醛脱氢酶，分解乙醛的能力不强，就会导致乙醛在人体内堆积，脸上的毛细血管就会扩张，最终导致脸红。所以，喝酒脸红说明人体缺少酒精代谢相关的酶，是酒量差的直接证据。
酒量差的人要注意什么？
1、即使经常喝酒也不会把酒量锻炼出来，反而增加肝病、心血管疾病、癌症等健康风险，所以建议尽量少喝。就算经常喝酒也只能提高酒精的耐受度，酶的含量和活性不会提高。
2、酒量不好应控制喝酒的量和度数，不要喝得太快，从而控制酒精进入体内的进程，给身体代谢争取更多的时间。
3、不管酒量好不好，喝酒对肝脏、心血管等有不良影响，过量喝酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病，增加高血压、肥胖及多种癌症的风险。如果没喝酒的习惯，应全力保持。如果一定要喝酒，则需要限量。
4、不要主动出击，实行以守为攻战略。
5、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击。
6、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里，适用女性。
7、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉。
8、掌握节奏，不要一下子喝得太猛。
9、不要几种酒混着喝，特别容易醉。
10、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌。
11、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上。
12、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。
13、喝白酒的时候，要一杯白开水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的时候，要勤上厕所就没问题。
14、先小三、五杯，感到不适，马上去洗手间，吐出来。这一点很重要，一定要吐出来。回来后你装作像没事一样，继续进行。反复几次。记住，最后一定要吃点面食。
15、钦酒时口含绿豆干粉（采摘绿豆之花）晒干研成粉备用可千杯不醉。
16、用硼砂10克，枳壳子10克共为未炼成蜜丸，如拇指大小，钦酒前先服一丸，饮酒当中口内始终含一丸药何可纵饮不醉。
年会上酒量差的人要注意什么，以上就是为您介绍的内容，供参考。
导读：夏季不少人会有食欲不振，因为天气炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱。因此在炎夏里面，……
夏季不少人会有食欲不振，因为天气炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱。因此在炎夏里面，人人往往会因为肠胃不适而引发疾病。那么，在炎热的夏天里，我们要怎么样来保护消化道呢?请听小编的讲述。
应适当的多喝些水或其它饮料来增加消化液的分泌。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水。适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。
摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(不宜消化，在夏季以少吃为宜。
盛夏，人们为了防暑，特别是男士们，喜欢光着上身睡觉。长期光膀子睡觉是很容易使腹部着凉受寒的，从而诱发消化道疾病。因此，我们在睡眠时要注意保护腹部，盖上毛巾被，更不可在风大的地方或潮湿处赤身纳凉，以此来保护我们的肠胃不受侵害。
此外，我们还要注意食品卫生，把好病从口入关，不干净或来历不明的食品不可随便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水冲洗干净。另外，每餐饭都要吃些食用醋和大蒜，即能增加胃肠道酸度有助消化，又能增强胃肠道的防御能力。也可以适当的吃一些开胃爽口的凉拌菜，但切记不要吃太多反而引发肠道感染哦!
在烈日炎炎的夏季里，我们要多保护我们的肠道健康，吃东西的时候要三思而后行，不能随意大量地吃，也不能肆无忌惮地冷热交吃。我们的消化道是很脆弱的，需要我们时时刻刻无微不至地保护着它。只有我们拥有健康的消化道，我们才能在这个炎热的夏天里过更舒适与自在。
生活中很多人的肠胃功能都不是很好，一旦肠胃不好的话，那么就一定要注意了，特别是自己的饮食及一些生活习惯一定要注重，接下来，小编就为大家讲解关于肠胃不好的人要注意哪些?希望能够给各位一些有效的参考。
1、饮食要清淡
肠胃疾病患者平时要注意饮食合理的安排好，饮食应该尽量的清淡一些，同时还要注意食物必须要容易消化，这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。同时患者还要特别的注意一点，日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。
肠胃吸收不好的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
2、饭食要多咀嚼
吃饭时必须要做到细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外对于刺激性食品要少吃。
3、远离烟酒
烟酒对胃是有很大伤害的。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
4、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
如果肠胃不好的话，那么一定要注意平时的饮食，上述介绍的关于肠胃不好的注意事项必须要得到重视，自己的健康掌握在自己的手里，如果肠胃不好，还要有一些不良的饮食习惯及行为习惯的话，那么只会让病情变得更糟糕。
阳虚体质的人群在我们生活中非常多，对于这类人群来说，平时一定要注重自己的饮食习惯以及生活规律，很多阳虚体质的人想减肥，那么就一定要掌握正确的方法才行了，下面我们就来详细的了解一下吧，希望能给各位提供一些有效的帮助及参考。
阳虚体质：阳虚体质的人平时应该少吃寒凉的食物，这类食物是非常不利自己健康的，特别是从冰箱里拿出来的一些冰镇食物，不适合阳虚体质的人食用。专家认为，脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉运行。长期阳气受损，阳虚在所难免；血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。
建议：阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，而且有助于减肥，对于酒一定要注意，尽量少喝为妙，就是非常不适合阳虚体质的人饮用的，但是醋可以适量的吃一点。
阳虚体质的人要注意自己的饮食，必须合理的安排好，多吃一些补阳的食物非常重要，想要减肥的话，饮食上面要保证营养均衡，但是不宜过量要控制饮食，并且要进行适量的运动，只有合理的饮食结合适量的运动，才能使自己的身体健康，希望本文的介绍能对大家有用。
便秘的情况应该是比较常见的，很多人都有过便秘的情况，一旦出现便秘的话，一定要引起重视，虽然并不是什么大问题，但是带来的影响也是不小的，尤其是在饮食上面一定要注意，很多禁忌，是不可以触犯的，下面小编将为大家讲解关于便秘的人要注意的饮食禁忌。
出现便秘的人，首先在饮食上面一定要注意，不要吃那些容易出现胀气，不容易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，使便秘的情况变得更加严重，糟糕，所以一定要注意不要吃这些食物。
患者在平时饮食上面也要注意忌口一些涩性的食物，比如：柿子、莲子、高粱、石榴等。因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
对于患有便秘的人来说，平时饮食应该避免食用像一些太甜的，或者是乳类食物，应该要避免食用，因为吃这类食物的话，会使肠道的蠕动减弱，导致大便更难以排出，加重病情；牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。
避免饮酒也是便秘的患者必须要注意的，此外对于咖啡，浓茶等刺激性的饮料也不要喝。因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
出现了便秘，那么就应该要饮食尽量的清淡一些，对一些辛辣刺激，温热性的食物尽量不要吃。常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难，造成便秘的出现。
上述讲解的这些饮食禁忌，希望那些出现便秘的人都能够引起重视，产生便秘主要原因就是由于自己的生活不规律，饮食不规范所造成的，所以合理的饮食是至关重要的，要正确的进行饮食，尽量以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，要避免错误的饮食方法。
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