专业人士支招 轻松预防鼻炎发作
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“专业人士支招 轻松预防鼻炎发作”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：患上鼻炎的人都知道，鼻炎治愈很容易但是经常发作是经常的事情。大多的时候，患上鼻炎会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么如何……
患上鼻炎的人都知道，鼻炎治愈很容易但是经常发作是经常的事情。大多的时候，患上鼻炎会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么如何预防鼻炎发作呢?想必这是很多患者都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!
鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。过敏性鼻炎为何反反复复?鼻炎给生活带来了很多不便，患了鼻炎在生活中要注意以下几点。
1、尽量避免上火
上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
2、忌生冷食物
经常食用生冷辛辣食物，会妨碍脾胃的功能，引起内分泌系统的不协调运行。
3、尽量远离动物
鼻炎患者应尽量避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。
4、保持棉被干净
人晚上睡觉时，身体机能都处于最虚弱的状态，人体免疫力也是最低，睡觉与棉被直接接触，不干净的棉被容易使人吸进不干净的灰尘、病菌等，加重病情。
5、远离花粉
花粉也是一类容易引起人过敏的元素，特别对于过敏性鼻炎的患者，应特别注意远离花粉。
6、常用冷水刺激鼻子
洗脸时，用冷水刺激鼻子，可增强鼻黏膜的抗病能力，同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等。
小编寄语：患上鼻炎一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日康复!
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诱发鼻炎患者发生鼻炎都有一定的诱发原因，例如刺激性味道或者是感冒之后都有可能会导致鼻炎的发生。并且大部分的鼻炎患者在疾病的发作期间都会发现鼻炎还会伴随着产生眼睛瘙痒的感觉。但是当患者出现眼睛瘙痒的感觉，千万不要用手去挠，因为手上的细菌特别多会令眼睛更加瘙痒。而为什么鼻炎患者在发病期间会眼睛搔痒呢?
妙招一：鼻炎患者应该注意用眼卫生，千万不要用手去揉眼睛。一般情况下，大家的眼睛是极其敏感的。鼻炎患者的眼睛就更不必说了。当鼻炎患者感到眼睛痒的时候，请及时去医院就诊。除此以外，鼻炎患者应该养成良好的卫生习惯、
妙招二：按医嘱合理用药。鼻炎患者在用眼药水或者其它药物时，应遵循医嘱合理用药，而不是盲目用药。如果盲目用药的话，患者的眼睛很有可能产生不良症状。众所周知，眼药水内含有许多对眼睛有刺激性的成分，小编建议大家不要长时间使用眼药水。对于鼻炎患者来说 ，眼睛痒是经常发生的事情。当患者眼睛痒痒时，请患者一定要听从医生的建议。
妙招三：养成良好的生活习惯，患者少吃对身体有害的食物。大多数鼻炎患者眼睛痒痒的原因都是没有养成良好的生活习惯，只有一小部分是因为疾病的侵袭。有些鼻炎患者非常喜欢吃刺激性的食物：如海鲜、辣酱等。这些食物对身体的刺激性很大。大家尽量少吃这些食物。另外，大家尽量少去密不透风的地方，这些地方会更容易加重患者的病情。总之，想要缓解眼睛痒的症状的话，记住妙招三就好了。
好了，今天的小妙招就分享到这里吧。相信大家都了解不少了。当大家眼睛痒的时候，首先要确定是否是过敏性鼻炎引起的，如果是的话，请及时去医院检查。大家应该以预防为主，另外一定要注意增强自身的抵抗力，同时也要注意自身的身心健康。如有异常情况，请及时去医院治疗。
鼻炎患者在饮食方面，少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，适时进食补益之品，如山药、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品，如姜、葱、蒜、香菜等。
鼻炎食疗方法
一、猪肾粥
材料：猪肾2枚（去膜切细），粳米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
制法：猪肾和粳米常规方法煮粥，将葱、姜等调料调入可食。
功效：聚传中医认为猪肾粥，有健脾补肾之功用，适用于脾肾阳虚的鼻炎患者。
二、玉屏鸡
材料：黄芪60g,白术20g.防风20g,鸡适量。
制法：将药材与鸡炖熟可食。
功效：聚传中医认为玉屏鸡，有补气固表作用，适用于肺脾气虚的鼻炎患者。
三、五爪龙骨汤
材料：五爪龙（五指毛桃）100g,猪骨适量。
制法：将上药与猪骨炖熟可食。
功效：聚传中医认为五爪龙骨汤，有健脾补气作用，适用于脾气亏虚的鼻炎患者。
四、羊肉大枣生姜煲
材料：大枣50-100g,生姜、羊肉适量。
制法：上述材料炖熟即可。
功效：聚传中医认为羊肉大枣生姜煲，有健脾补肾、益气养血之功用，适用于脾肾阳虚、血气亏虚的鼻炎患者。
慢性鼻炎是鼻黏膜及黏膜下层的慢性炎症。其主要特点是炎症持续三个月以上或反复发作，迁延不愈，间歇期亦不能恢复正常，且无明确的致病微生物，伴有不同程度的鼻塞，分泌物增多，鼻黏膜肿胀或增厚等障碍。
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如上颌窦炎时以面颊部疼痛为主，头疼特点是上午轻下午重；额窦炎时前额部疼痛，上午重下午轻；筛窦炎时表现额及两眼之间疼痛；蝶窦炎的疼痛部位则在眼球深处，并向头顶放射，有时伴发枕部疼痛。由于患蝶窦炎时缺乏鼻塞、流涕等典型症状，容易漏诊，因此有人戏称蝶窦为被遗忘的鼻窦,常误诊为脑血管病变，神经性头疼而使炎症经久不愈。
鼻窦炎分急性、慢性两种，慢性鼻窦炎多因急性的脓性鼻窦炎反复发作未彻底治愈所致。感冒是鼻窦炎发生的主要因素。一旦感冒发炎，首先涉及上呼吸道，由于鼻窦的窦口小，鼻窦粘膜与鼻腔相连，各窦口相邻，不利于炎性物质引流，炎性物质携带细菌进入鼻窦内，极易存留繁殖，使各鼻窦之间相互感染受累而反复发病。而慢性鼻窦炎患者的鼻窦粘膜己发生了淋巴细胞和浆细胞浸润，上皮纤毛脱落等现象，一但罹患感冒，又会形成慢性鼻窦炎急性发作。冬季是感冒多发的季节，鼻窦炎则会伴随感冒的发作而发作。
两招区别过敏性鼻炎和感冒
医学专家提醒：过敏性鼻炎与感冒极为相似，约有七成过敏性鼻炎患者易将其与感冒混淆，服错药物并延误正确诊断治疗。由于根本性病理不同，症状也不同。过敏性鼻炎有四大典型症状：鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕和鼻塞。
典型症状1:鼻内似有只蚂蚁行走
不知道你有没有像孙悟空作弄猪八戒一样，拿跟小草挠鼻子痒痒呢？过敏性鼻炎患者的鼻子会出现鼻子挠痒痒的感觉。轻度鼻痒者，总觉得鼻内好像有只蚂蚁在行走，忍不住要不停用手揉搓鼻部；重者则难以忍受，还会伴有眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒，常常连着打数个甚至数十个喷嚏，大量清水样鼻涕会自动流出；有时会出现嗅觉减退、头痛、流泪的症状，哮喘者发作哮喘。
典型症状2:儿童常常做鬼脸
看到儿童总像做鬼脸怎么纠正都纠正不过来。你可别单纯以为是习惯不好。其实，他很可能患上了过敏性鼻炎。
不少孩子无法详细描述症状，但因为鼻痒、鼻塞不适，儿童常要作出鬼脸,有时要用手掌将鼻尖向上揉搓止痒，并出现缩涕动作，久而久之鼻背皮肤甚至会出现一道横纹。
与成人过敏性鼻炎不同，儿童病例主要表现为流涕，特别易与呼吸道感染如感冒等相混淆。家长应该在日常注意观察孩子，若发现其前期征兆，可以带孩子做鼻腔分泌物涂片检查。
过敏性鼻炎4个认识误区要分清
过敏性鼻炎说到底是过敏性体质的人接触了过敏原所引起的一系列症状。过敏性体质与遗传相关，目前的医学水平尚不能改变过敏体质为不过敏体质。过敏性鼻炎的治疗说起来并不复杂，但很多人对过敏性鼻炎的认识存在误区。
治不治无所谓：在很多人看来，过敏性鼻炎只不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。事实上，过敏性鼻炎若不及时进行治疗，有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。
把过敏性鼻炎当感冒：有些人在春秋季出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状时，误以为是换季穿衣、饮食不当引发的顽固性感冒或热伤风,又怕去医院就诊耗费时间和金钱，干脆自行服用感冒药物，结果导致病程迁延，最终可呈终年鼻塞、流涕的持续状态。
滥用减充血剂：有些患者因长期鼻塞，单纯应用局部减充血剂治疗，而且应用比较随意，一天累计可达5~10次。由于这类滴鼻剂通常具有较强的血管扩张反跳作用，是引起药物性鼻炎最常见的原因，因此疗程不宜超过三天，每日滴鼻次数不能超过三次。
过早停药：许多患者只在犯病时用药，症状稍一缓解就停药，导致过敏性鼻炎时好时坏，甚至愈来愈严重。医学专家建议，对于常年性过敏性鼻炎，每次发作时要持续治疗l~2个月，有些患者甚至需要治疗半年；而对于季节性过敏性鼻炎，应该提前2~3周用药，季节过后，不能立即停药，而是继续用药两周左右。
不要轻信过敏性鼻炎能根治
不少患者采用了微波、激光、冷冻、射频等治疗方法。然而，这些治疗方法是否如商家宣传的那样能药到病除？据专家介绍，这些治疗方式在医学上称之为物理疗法，原理是通过烧灼、冷冻等物理作用，使鼻黏膜形成瘢痕，降低鼻黏膜的敏感度，使鼻甲变小，从而改善通气和症状，使病情在相对时间段得到控制。但是，由于人体鼻黏膜不断代谢，往往会自行恢复。所以，大多数患者只能获得短期效果，部分人可能会长一些，但也不能根治.专家提醒，临床上还有患者因物理治疗过度，导致鼻腔干燥、嗅觉减退，形成萎缩性鼻炎，患者不要轻信过敏性鼻炎能根治。
规范治疗控制病情
过敏性鼻炎虽说目前还难于根治，患者最好到正规医院的专科接受治疗，其症状是完全能够得到有效控制的。
据了解，为有效控制过敏性鼻炎，规范治疗，世界卫生组织还专门制定有过敏性鼻炎治疗指南.随着新的、更加有效和安全的药物不断问世，使用药物治疗在过敏性鼻炎的治疗中占首要地位，正确的用药可以达到理想的治疗效果。治疗过敏性鼻炎的药物主要有3类，即抗过敏药（抗组胺药，首选用药）、鼻腔局部应用的激素类药物（一线用药）和肥大细胞稳定剂（仅用于轻症患者），其中以前两类最重要。与此同时，在积极治疗的同时，加强自身保健：尽量避免接触过敏原，在冬季注意防寒保暖，出门戴口罩，经常做做鼻部保健操，保持鼻腔清洁卫生等等，对于减少过敏性鼻炎的发作也是非常重要和有效的。
过敏性鼻炎和哮喘应该同时治疗
过敏性鼻炎和哮喘都是严重影响人们生活质量的过敏性疾病，以往认为二者是两种独立的疾病，但近年来越来越多的研究结果证实，过敏性鼻炎和哮喘其实是同一气道内的同一种持续性炎性疾病，二者之间有着极为密切的关系。
流行病学资料表明，有过敏性鼻炎的人患哮喘的几率要比普通人群高三至四倍，有普通鼻炎的人患哮喘的可能性也比普通人高两倍。过敏性鼻炎发生在人的上呼吸道，表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，而哮喘发生在下呼吸道，表现为发作性的气喘、咳嗽等，以前二者在治疗上往往是分开的，由呼吸科负责治疗哮喘，耳鼻喉科负责治疗过敏性鼻炎，使得二者有时都得不到很好的控制。所以专家特别提醒，过敏性鼻炎和哮喘须同时进行积极干预和治疗，即使是单纯的过敏性鼻炎也必须积极治疗，防止其诱发哮喘。
必要时可以脱敏治疗
专家指出，要治疗过敏性鼻炎，首先是要避免接触过敏原，没有过敏原就没有过敏性鼻炎患者。其次是进行规范的药物治疗，从目前来看最简捷的药物就是鼻喷激素加上口服的抗组胺药物。此外，脱敏治疗（也叫免疫治疗）可以改变过敏性鼻炎患者自身免疫系统，从而减轻过敏症状，是最接近根治过敏性鼻炎的疗法。具体治疗方法是皮下注射，每两个月打一次针，维持三年左右再停药，停药之后药效可以维持15年。
哪些人适合进行免疫治疗呢？一是可以查出明确的过敏原（如尘螨），但是没有办法彻底清除该过敏原的患者；二是长期接受药物治疗但是效果不理想的患者；三是对长期使用药物治疗有顾虑、担心会对肝肾功能有影响的患者。
预防鼻炎做好日常功课
要预防过敏性鼻炎等鼻炎，除了远离过敏原外，预防与保健也很重要，如经常参加体育锻炼，增加抵抗力；注意保暖，预防感冒；居室经常通风，保持一定湿度；饮食起居有规律，避免烟、酒、辛辣食品，多吃蔬菜水果；保持乐观开朗的情绪，避免精神刺激和过度疲劳；避免频繁进出温差悬殊的环境。此外，鼻部的保健也很重要，如注意鼻腔卫生，改掉挖鼻等不良习惯；游泳时姿势要正确，防止鼻腔进水；经常按摩迎香穴、鼻通穴；掌握正确的擤鼻涕方法；及时矫正鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲。当鼻炎反复治疗仍没有明显好转时，应该考虑是否为全身其它疾病导致的鼻炎。
按摩巧治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎在治疗上主要靠预防保健为主，尽量远离过敏原，防止呼吸道反复感染。鼻部按摩保健操用来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果不错。
揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1~2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1~2次。
迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴；
鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；
印堂：位于两眉头连线中点。揉鼻通和印堂穴可疏散鼻的局部郁热以通鼻窍。
另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
抚平鱼尾纹
鱼尾纹形成的原因：眼部鱼尾纹的形成原因，可概括为眼部肌肤的功能性衰退。下面给你介绍一下鱼尾纹是怎样形成的。
1、受到肌肤自然衰老和光老化作用(日光紫外线对皮肤的损伤)的影响，真皮层内的成纤维细胞活性减退或丧失，使得真皮层胶原纤维和弹力纤维减少、断裂，从而导致皮肤弹性降低，眼角皱纹增多。2 、随着机体的自然老化，内分泌功能日渐减退，机体对肌群小纤维及相关细胞的营养作用开始变得衰弱，蛋白质合成率下降，肌群小纤维数量减少，导致神经系统对肌肤不能完成精细的表情支配，从而形成鱼尾纹。
3、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、生活不规律、吸烟等均可导致纤维组织弹性减退，从而加速眼部鱼尾纹的形成。去除鱼尾纹小秘诀：
一根鸡骨皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
一杯啤酒啤酒有助消除皱纹
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150~250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。一块口香糖
每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。一团米饭
米饭的另类用法
当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。专家介绍说，由于从事上述职业的大多是女性，“电脑脖”患病群体中女性占了大多数。
医师说造成这一病因的主要原因有三点：一是长时间低头工作;二是受凉;三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。而“高危人群”又集中于：老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。
在前去就诊的人群中，年轻女性成为不可忽视的一部分。对于现在多数年轻人出现的“电脑脖”现象，医生给出了一些小建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。
预防方法：得了“电脑脖”一定得早治
专家进一步解释说，人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。
颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生(又叫骨刺)、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。
“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。
压迫脊髓，人会感到下肢发麻、发软，严重的造成截瘫。因此，得了颈椎病，一定要及早治疗、积极治疗，否则，就会严重影响正常活动，甚至危及生命。所以，一旦患上“电脑脖”一定要积极治疗，防治“电脑脖”越早越好。
导读：对于肺炎，爸爸妈妈一定要多长点心眼，提高自己的辨别能力，免得把肺炎和普通感冒混淆了，最终贻误孩子的病情。那么，家长朋友该……
对于肺炎，爸爸妈妈一定要多长点心眼，提高自己的辨别能力，免得把肺炎和普通感冒混淆了，最终贻误孩子的病情。那么，家长朋友该怎样鉴别肺炎和普通感冒呢?这就需要专家来支招了。
怎样鉴别肺炎和感冒?
鉴别肺炎和感冒，可以通过以下几点来加以鉴别：
1、咳嗽及呼吸。小儿肺炎大多有咳嗽或喘的症状，且程度较重，常引起呼吸困难。感冒和支气管炎引起的咳嗽或喘一般较轻，不会引起呼吸困难。呼吸困难表现为憋气，两侧鼻翼一张一张的(鼻翼翕动)，口唇发紫。这也说明肺炎病情严重，不可拖延。
2、精神状态。怎样鉴别肺炎和普通感冒?专家介绍说，感冒的孩子，一般精神状态仍较好，能玩。而患肺炎的孩子，精神状态不佳，常烦躁、哭闹不安或昏睡、甚至抽风等。
3、体温。小儿肺炎大多发热，而且多在38℃以上，并持续2至3天以上不退，如用退热药只能暂时退一会儿。小儿感冒也发热，但以38℃以下为多，持续时间也较短，用退热药效果也较明显。
4、睡眠。孩子患感冒时，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡不熟，易醒、爱哭闹，而且夜里有呼吸困难加重的趋势。
以上就是关于怎样鉴别肺炎和感冒的相关介绍，仅供家长朋友们参考。专家温馨提醒：一旦孩子出现任何不适症状，应及时带孩子到正规的医院接受诊治。
导读：现代都市女性常常因为工作压力大，饮食无规律，从而新陈代谢紊乱导致月经不调，这已成为女性最大的困扰之一。工作固然重要，不过……
现代都市女性常常因为工作压力大，饮食无规律，从而新陈代谢紊乱导致月经不调，这已成为女性最大的困扰之一。工作固然重要，不过也不忘自己的身体健康，下面教教大家怎么用饮食来治疗月经不调。
治疗月经不调的食物
月经不调常用食疗方法：
1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。
6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
经期饮食正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
经期饮食错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
看了这些方法是不是明白了很多呢?希望未来的你能活出精彩，活出自己，活出美丽。
饮食养生
运动养生
