对于长期面对电脑的女性来说,要防止胸下垂,最主要是注重防御三大错误坐姿,并相应配合一些运动。具体来说:
错误坐姿1:靠在桌前
有些女孩为了更清晰地看到电脑屏幕,喜爱往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。
对策:离开桌面!
我们小时候都学过,正确的坐姿是胸部离桌边一拳,假如你太轻易忘,不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
错误坐姿2:歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。稍微的不平衡当然是可以的,但由于我们天天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉记住这个姿势,把脊椎也拉出侧面的s形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策:运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要经常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的树式姿势是很有关心的,它能够关心