夏日是晕厥多发季 可绷着劲防晕
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏日是晕厥多发季 可绷着劲防晕》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：由于各类原因导致大脑处于一时性缺血，或者是瞬间的意识丧失的时候就会发生突然的晕倒现象，医学上称之为晕厥晕厥。特殊情况之下，正常人发生晕厥是生理现象。如果说经常性的晕倒或者说是老年人出现了晕厥，那可能就是病理性的晕厥，这时候就需要去医院检查了。
生活中，你是否会有意识丧失，全身肌张力消失而晕倒的经历？这一症状被称为晕厥，夏季更易多发，专家表示，一般情况下，只要绷着劲把肌肉绷紧，让血压升上来，就可以避免晕倒。针对有网友洗澡过程出现晕厥现象，则可以在洗澡之前多喝一些水，适当地吃一些盐。另外，日常生活中如果坚持倾斜训练，也可大大减少发生晕厥的概率。
年均千分之六的人经历过晕厥
青年和老年是高峰期
日前，世界杯期间出现了球员和游客晕厥事件，引发网友广泛关注，专家表示，晕厥本身不是一种独立的疾病，它是一种临床症状，但有很多疾病都可以导致晕厥，所以发生率比较高，从流行病学的资料来讲，每年一千个人里有六个人发生。
在日常生活当中，什么样的群体容易发生这样晕厥？专家表示，晕厥按欧洲的观点来说，分为反射性，体位性低血压，以及心源性的晕厥。总的来讲，晕厥在一般的人群里有两个高峰，一个是青年时期，一个是老年时期，被称为双峰现象，壮年的时候相对少见。
据介绍，反射性晕厥多半为年轻人，比如经常看运动会开幕式的时候，太阳晒了一会儿有学生就倒下了，这多半都是神经性的晕厥。体位性低血压则是老年人更多见，尤其高血压的病人，吃着降压药，从卧位站起来的时候容易跌倒。
心源性的晕厥情况比较复杂。专家表示，比如有心律失常造成的和心脏病造成的。她表示，有心脏病的病人，肯定发生心源性晕厥的几率就要高。
可绷着劲使血压升高防止晕倒
洗澡前多喝水吃些盐是另一窍门
专家表示，当发生血管迷走神经性的晕厥，也就是反射性的晕厥的话，患者多半是有先兆的，比如听力降低，身体出汗，这种情况被称为先兆晕厥。这时候可进行肌肉的收缩，也就是老百姓讲的绷着劲，一绷血压就上来了，晕厥就可避免过去了。这一方法对反射血管性的晕厥，或者体位性低血压晕厥患者较有效。从国际上来讲，治疗所谓反射性晕厥和体位性低血压，主要是靠物理的方法。
专家特别强调，如果是心源性晕厥，则主要是要治疗源发病，不管是心律失常还是心脏病或者肺栓塞，这些都是器质性的心肺疾患。对于心源性的晕厥来讲，晕厥本身它只是一种表现，不是它的根本。
夏天出汗多，人们经常会洗澡，但洗澡同样容易发生晕厥，专家表示，对于心脏疾病患者而言，不要去洗桑拿，洗澡水也不要太热，最好不要泡澡。对于一些反射性晕厥，或者体位性低血压，洗澡之前多喝一些水，还是要适当地吃一些盐，这样保持足够的血容量，发生晕厥的机会就会少一些。
专家还表示，对于一些反射性晕厥，避免它发生的情况还有一个方法就是平常体位训练，又称倾斜训练：让有这种疾病的病人靠在墙上，脚后跟离墙二十公分，斜着靠在墙上，每天靠二十分钟。经过这种训练以后晕厥的发生概率就减少了。
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如今工作压力大，加班熬夜，生活习惯不规律让很多人的身体亮起了红灯，脑壳晕在生活中是很常见的一种疾病，引起头晕的原因是很多的，血糖血压都是会引起人头晕的，但是头晕千万不要盲目用药，这有可能是疾病引起的头晕，盲目用药对身体是有害的，最好去医院查明原因对症治疗。
头晕的病因病理
1.情志内伤素体阳盛，加之恼怒过度，肝阳上亢，阳升风动，发为眩晕;或因长期忧郁恼怒，气郁化火，使肝阴暗耗，肝阳上亢，阳升风动，上扰清空，发为眩晕。
2，饮食不节，损伤脾胃，脾胃虚弱，气血生化无源，清窍失养而作眩晕;或嗜酒肥甘，饥饱劳倦，伤于脾胃，健运失司，以致水谷不化精微，聚湿生痰，痰湿中阻，浊阴不降，引起眩晕。
3.外伤、手术头部外伤或手术后，气滞血瘀，痹阻清窍，发为眩晕。
4.体虚、久病、失血、劳倦过度肾为先天之本，藏精生髓，若先天不足，肾精不充，或者年老肾亏，或久病伤肾，或房劳过度，导致肾精亏虚，不能生髓，而脑为髓之海，髓海不足，上下俱虚，而发生眩晕。或肾阴素亏，肝失所养，以致肝阴不足，阴不制阳，肝阳上亢，发为眩晕。大病久病或失血之后，虚而不复，或劳倦过度，气血衰少，气血两虚，气虚则清阳不展，血虚则脑失所养，皆能发生眩晕。
走路时头晕是怎么回事
头晕或眩晕是脑供血不足引起的,可能有脑血管痉挛,由于紧张压力等因素造成的,需要放松训练
指导意见：
最好采用中医中药治疗,中药方剂有效.结合针灸理疗效果好,特别是头针治疗有特效.
头晕有贫血，血压低或高，脑内疾病，体质虚，颈椎病等原因，颈椎病变压迫血管，会导致椎-基底动脉供血不足，从而会出现头疼头晕甚至恶心呕吐的症状。
指导意见:这些你不一定都检查过了，建议查一下血压，血常规，脑CT，拍X光的颈椎片，然后根据提示再找内科医生给个治疗方案，一时的控制也可先用西比宁服用试试。
头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。
一走路就头晕也不是小事，千万别不当回事，够可怕吧，这么一分析，走路头晕真不能忽视。不确定是怎么回事千万不能妄下判断，耽误的不仅是病情，没准是性命。凡事要谨慎，不能马虎，尤其是自身健康，你不注意谁能替能难受吗?有了病痛，只能自己承受，谁也不能替你疼。
什么是宫颈多发囊肿
1、什么是宫颈多发囊肿呢
宫颈囊肿,称为“子宫颈腺潴留囊肿”,又称“纳博特囊肿”、“纳氏腺囊肿”,或简称“纳囊”,是宫颈炎的一种。一般发生在宫颈炎愈合的过程中,宫颈腺体内的分泌物被新生鳞状上皮过度增生阻塞宫颈腺管形成囊性肿物。一般小而分散,突出在宫颈表面,淡黄白色液体潴留在腺体内形成大小不一的囊肿。一般囊肿可多个出现,并且散在分布,可以在子宫颈表面突出明显,如果炎症很严重,则会直接导致女性月经异常。
2、宫颈多发囊肿有什么症状
有的宫颈囊肿可以长得很大,突出于宫颈表面,甚至到达阴道口,根部与宫颈之间有蒂相连,常合并有宫颈肥大。检查时可以看到宫颈表面突出多个大小不一的青白色囊泡(并非紫色),内含黏液,小的有米粒大,大的有玉米粒大。
宫颈囊肿体征于子宫底部或后壁膨出,局部有囊性感。可分为浆膜下、肌壁间及粘膜下三种,如为带蒂的粘膜下囊肿有时可突出于宫颈口外。宫颈囊肿病理检查来源于中肾管的囊壁多由柱状或复层鳞状上皮构成。来源于副中肾管的囊壁多由纤毛柱状上皮构成。
常有下泌尿道症状,如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻,宫颈囊肿的症状还体现在患有会有脓性分泌物从宫颈管流出,宫颈触痛,质脆,触之易出血。为淋病奈瑟菌感染,因尿道旁腺、前庭大腺受累,宫颈囊肿的症状可见尿道口、阴道口粘膜充血、水肿以及多量脓性分泌物。
3、宫颈多发囊肿的病因
3.1、性生活引起
宫颈囊肿多发于有性生活的女性,未有性生活的一般不容易得这个病的,除非太不注意日常卫生,产生了严重感染也会得这个病。
3.2、疾病感染引起
女性如果感染了妇科炎症(盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等),炎症没有得到及时有效的治疗,疾病就有可能会加重感染,这也是引起女性感染宫颈囊肿的病因。
3.3、多次人工流产
适当地做好避孕措施,是避免人工流产的最好方法。多次的人工流产不仅会对女性的身体造成伤害,更有可能由于操作不当等因素,造成女性的宫颈受损,引发囊肿的发生。
3.4、手术引起的
如果女性有感染妇科炎症的话,都会选择不同的方法进行治疗,而手术治疗就是常见的一种,虽然手术治疗可以治愈女性妇科炎症,但是如果手术中出现细菌感染或者是其他意外情况的话,女性就有可能会因此而感染其他疾病,宫颈囊肿就是一种。
3.5、宫颈炎引发
宫颈囊肿是可以单独存在,它也可以和其他慢性宫颈炎并列存在的因此,如果有的女性其他慢性宫颈炎没有得到治愈的话,也有可能会引起宫颈囊肿。
宫颈多发囊肿有什么危害
患有宫颈囊肿的女性会出现白带增多,还会有腰酸腰疼的情况。但是因为症状不明显,所以很容易被忽视。
宫颈囊肿长期存在是有致不孕症的可能,因为宫颈囊肿会导致白带等分泌物的增多,而分泌物中的白细胞会吞噬精子,降低了精子的数量和活力,于是造成了受精困难。另外,由于慢性炎症的长期刺激,宫颈组织反复发生充血、水肿,炎性细胞浸润及结缔组织增生,致使子宫颈肥大,严重者可较正常宫颈增大1倍以上。而炎症严重者,可导致月经异常甚至不孕。
宫颈囊肿会增加宫颈癌的几率,宫颈囊肿在长期炎症的刺激下,宫颈长期处在不健康的环境里,宫颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生,如果得不到及时正确的治疗,就会逐渐向宫颈癌前病变方向发展。这个也是最危险的危害之一。
宫颈多发囊肿如何治疗
1、药物腐蚀
搽洗净宫颈表面,用干纱块保护阴道穹窿及阴道壁,用棉棒蘸取10%-20%硝酸银或重铬酸钾溶液,涂于糜烂面上,再用生理盐水反复搽洗。于月经干净后5-7天上药,硝酸银每上药1-2次,2-4次为一疗程。重铬酸钾每个月上药1次。这两种药有较强的腐蚀作用,必须在医院使用。
2、LEEp刀、凝固刀射频消融术
对糜烂面比较广,久治未愈,可选择此法,一次性治愈,术中创伤小,术后不留瘢痕,是目前最先进的一种方法。
3、物理冶疗
认为是目前较好的治疗方法,适用于中、重度子宫颈糜烂患者。方法有电熨、冷冻、激光等。由医生根据糜烂程度和面积及患者全身情况选用。创面愈合需4-8周,术后注意保持外阴清治,创面未愈合前禁性交、盆浴。
4、手术治疗
在上述治疗方法都不可用或者是没有效果的时候,往往会进行手术治疗,这种治疗方法方便快捷,在达到治愈疾病的目的地同时,还可有效地保护女性生殖器官的完整性,但其有一定的创伤性。
夏季天气炎热，人们最怕就是中暑，那么，我们要预防预防中暑呢?在夏天防中暑吃什么好食物好呢?这个是首要关心的问题，那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏日防中暑的饮食秘诀。
原则
夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢?要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
补充维生素
新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
补充水和无机盐
可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。
百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
导读：现在正是水痘多发的季节，很多人都出了水痘。在这些人中人数最多的就是儿童，所以家长要倍加注意才是。春季是2-6岁儿童容易感……
现在正是水痘多发的季节，很多人都出了水痘。在这些人中人数最多的就是儿童，所以家长要倍加注意才是。春季是2-6岁儿童容易感染水痘病毒的时候，为了避免感染，家长应该尽量少带儿童到人员聚集不通风的地方或公共场所。
水痘一种学龄前儿童最常见的出疹性传染病，在冬末春初的时节最容易发生。水痘是由带状疱疹病毒引起，主要通过空气飞沫经呼吸道直接传染，儿童被水痘病毒感染后，大约经过10到21天的潜伏期才出现不适症状，大多数开始表现为发热、咽痛、全身不适等症状，经过数小时至1天，皮肤上出现皮疹，也有的并不出现上述症状而直接出皮疹。水痘皮疹最初见于躯干、头部，以后会逐渐蔓延至面部和四肢，发病初期，细心的家长可在儿童躯干部发现一些红色小丘疹，经1到2天后变成绿豆般亮晶晶的小水泡，水泡周围呈淡红色，3到4天后疱疹渐干，中央先凹陷，然后结痂，1到3周痴皮脱落。由于皮肤水痘疱疹浆液中也含有病毒，故还能通过衣服、食具、玩具和毛巾等传染，鉴于这些传染特性，就很容易在公共场所流行。
儿童得了水痘以后家长应马上对患病的儿童进行隔离，水痘如果症状较轻，一般都能顺利恢复，但水痘的传染性很强，一经确诊必须立即在家隔离直至水痘疱疹全部结痂或出疹后7日，在这段时期不得去学校、幼儿园及其他公共场所，以免将病毒传染给其他健康的儿童。同时，由于水痘病变主要累及皮肤表皮层，即使水痘治愈后，娇嫩的皮肤还是会留下难看的永久疤痕。因此，家长应做好儿童的皮肤护理，一定要保持患儿手、足和身体的皮肤清洁(不宜洗澡)，勤剪指甲，勤换衣服，内衣要柔软而宽松，并要避免室温过高或被褥过暖，以免加重皮疹瘙痒，防止搔挠而抓破皮疹，引起感染，皮肤瘙痒明显者家长可用0.25%石碳酸炉甘石洗剂或5%碳酸氢钠溶液为其进行局部涂抹。
家长应让患儿多休息，多吃营养丰富且容易消化的食物，多喝开水和果汁，忌吃辛辣鱼虾等食物，并对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，不与健康人共用。家长还应经常在家中开窗通风，保持空气流通，但房间通风时要注意防止受凉，房间尽可能让阳光照射。此外，由于春季是2-6岁儿童感染水痘病毒的高发期，为了有效避免感染，家长应该尽量少带儿童到人员聚集不通风的地方或公共场所，应多晒太阳，多到室外活动，尽量避免接触水痘病人，还可带儿童接种水痘减毒活疫苗。
蛔虫病。肠道内蛔虫，通常处于安静状态，在受到各种刺激后，如高热、消化不良、驱虫不当等，则引起蛔虫骚动，特别是虫数多时（多者可达数百条），在肠内聚集起来，互相缠绕成团状，堵塞肠腔，则引起部分肠梗阻；同时，由于虫体的机械刺激及其分泌的毒素或代谢产物可引起肠痉挛，使肠腔狭窄，从而出现阵发性腹痛、恶心、呕吐及便秘。腹部可摸到肠道内有蛔虫团，呈大小不等的条索状的团块，经按摩可疏散。严重者也可引起完全性肠梗阻。肠道蛔虫团堵塞性部分肠梗阻而腹痛、呕吐、便秘者，多见于儿童，患儿大部分有大便排出蛔虫，或吐出蛔虫的病史。
腹股沟淋巴肉芽肿。由衣原体感染引起的腹股沟淋巴肉芽肿多见于女性，初期的主要病损害在外生殖器及腹股沟淋巴结，然后直接或通过淋巴管累及肛门直肠周围淋巴结，引起肛门直肠周围淋巴结炎症，继而发生直肠周围乃至结肠的广泛纤维化，或形成肛瘘、直肠阴道瘘等。炎症逐渐进展、蔓延广泛，侵犯肠壁，形成肠壁结缔组织增生，肠管变弯曲，因瘢痕挛缩使肠腔缩小而造成直肠狭窄。根据上述病理发展过程，当病原侵及肛门直肠周围淋巴结时，初起有急性或慢性肠炎症状，排出黏液或脓血等。发生直肠狭窄或伴有左半结肠狭窄后，主要表现为便秘，下腹胀满，腹内不适，甚至绞痛。如狭窄严重，直肠内有脓性分泌物，常由肛门流出。全身症状可出现头痛、发热、食欲不振、体重减轻、身体虚弱、慢性贫血等。
夏日多吃哪些食物能防嗮
营养专家提醒，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。
有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们介绍了几类能够帮助防晒的食物：
1.富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品，经常食用可以美白皮肤。例如柠檬、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C.
2.豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3.坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽、花生及各类坚果。
4.谷类
老话说吃得愈粗、皮肤愈细,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5.茶类
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
近年来，经常有20〜30岁的年轻人被健忘困扰，这实际上是一种亚健康状态的表现。中医认为，健忘多因心脾亏损、精气不足等原因所致，食用猪脑、花生、鱼可改善健忘。
冬虫夏草猪脑煲
【材料】冬虫夏草3克，猪脑髓1个。
【调料】盐、高汤、料酒、味精、香油各适量。
【做法】
（1）将新鲜的猪脑髓处理干净；冬虫夏草用清水洗净。
（2）把冬虫夏草与猪脑一同放入瓦锅中，倒入高汤；小火煲煮30分钟后，加盐、料酒、味精、香油，继续煲煮5分即可停火食用。
西红柿鲈鱼汤
【材料】鲈鱼1条，西红柿100克，蛤蜊50克，姜丝、蒜蓉各适量。
【调料】盐、白糖、料酒、鸡精各适量。
【做法】
（1）鲈鱼宰杀处理干净，去鱼头、剔骨切成片，用料酒、姜丝、盐腌渍去腥味。
（2）西红柿洗净，切成块备用。
（3）油锅烧热，下蒜蓉、西红柿翻炒片刻，倒入适量清水后煮沸。
（4）倒入蛤蜊、鲈鱼片，稍煮片刻，加入盐、白糖、鸡精即可。
山药黄豆排骨汤
【材料】猪排骨500克，山药300克，黄豆200克，姜片适量。
【调料】八角、花椒、盐、鸡粉各适量。
【做法】
（1）猪排骨洗净，切块；黄豆、八角、花椒洗净；山药洗净，去皮切段。
（2）锅内烧水，水开后放入排骨，滚去血污，再捞出洗净。
（3）姜片、八角、花椒、排骨、黄豆一起放入煲内，加入适量清水，大火烧开后，改用小火煲2个小时，放入山药块，转用小火炖至山药软烂，加盐、鸡粉调味即可。
名医保健指南：黄豆含丰富的蛋白质、亚油酸、卵磷脂等有益大脑的营养物质，有健脑的功能，每天食用适量黄豆或豆制品，可增强记忆力。
豆腐海鱼汤
【材料】中型海鱼1条，长形豆腐1块，姜6片，香菜1棵，葱2段。
【调料】料酒1大匙，盐1小匙，胡椒粉少许。
【做法】
（1）油锅烧热，先将葱段、姜片入锅爆香，再放入洗净、擦干的海鱼，两面略煎，随即淋料酒1大匙，并加入清水烧开。
（2）改小火，豆腐切块后放入同烧，拣除葱段、姜片，另将4片姜切丝放入。
（3）待入味并熟软时，放盐、胡椒粉。香菜切碎，盛出后撒入汤内即成。
名医保健指南：现代人工作和生活压力很大，很多人容易因此失眠、焦虑，甚至健忘，深海鱼中所富含的不饱和脂肪酸有类似抗抑郁药的作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻，缓解失眠、健忘的症状。
“秀发如云，也是美女的标志之一。然而夏天的阳光、空调以及游泳池的漂白水均可以对头发造成伤害，专业美发医生提醒夏天秀发要“三防”。下面就赶紧跟着小编一起来看一些有哪三个招数吧。
提醒1：防晒
头发最外面的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长时间暴晒，最容易破坏头发的毛鳞片，导致头发水分流失，出现干燥、枯黄、易脆等发质毛病，因此外出时最好佩戴宽边遮阳帽与遮阳伞，且最好是避开中午12点至下午2点这段时间外出。
提醒2：防空调
现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
提醒3：防漂白水
夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。
修护建议：选对洗发水护发素
受损发质的修复是一个漫长的过程，曾小姐建议，首先要注重洗发水的选择与护发素的选择。正确的方法是选择2-3种不同品牌适合自己头发的洗发水，可以交替使用，也可以隔一段时间更换一次洗发水。护发素犹如“乳化膜”，可锁住头发水分，使用时至少在头发上停留2-3分钟，且不必冲洗得过于干净。如果是已经出现脱发症状的消费者，对于脂溢性皮炎引起的脱发，要有针对性地进行心理疏导及生活节奏调理，还要选择专用洗发水与护发素进行护理，也可以到专业机构进行治疗与养护。
秀发养护误区：
误区一：毛巾擦不易伤发
不少人认为吹头发会伤害头发，但用力用毛巾擦干头发则不会造成损伤。其实不然，湿头发不能用力搓，否则头发会打结或断裂。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发上的水珠，再用吹风从上往下顺着头发吹，风筒要不断移动，且与头发保持10厘米左右的距离。
误区二：洗发水泡沫越多越好
很多人认为洗发水用的时候泡沫越多洗得越干净。其实并非如此，过多的泡沫还有可能使头发干涩，因此选择洗发水并不能以泡沫多少作为清洁力的评判依据，适合自己的才是最好的。
误区三：干性发质要多抹护发品
不少人因为头发干燥缺乏光泽，喜欢在头发上涂抹更多护发品保湿，事实上过多的护发品只会阻塞毛孔，给头发增加不必要的负担。正确的做法是洗完头后使用护发素，其他的护发品要抹也只能抹在头发表面，不要弄得头发和头皮都油腻腻的。
腰肌劳损是一个生活方式不正确导致的疾病，会治疗这个腰肌劳损不是目的，掌握正确的生活方式，不得腰肌劳损才是目的。
那么除了坐硬凳子、睡硬床以外，还有哪些方式可以预防腰肌劳损呢？首先第一个就是锻炼腰部肌肉，比如每天清晨起来做抻拉，或者睡前做一下仰卧起坐，这都可以加强腰部力量，预防腰肌劳损。平时在公园的时候，可以试一下倒退着走，这也是一个平时保健的方法。另外，气血遇冷运行就缓慢，这样容易导致腰肌劳损，所以要注意保暖，不要洗冷水浴或在冷气房待得时间过长。
如果是年纪大的人，可以平时多喝一点用枸杞泡的八宝茶，《饮膳正要》等书中对拘杞的保健功用有明确的记载。忽思慧将枸杞列入“神仙服食”一章，说：“枸杞能令人筋骨壮，除风补益，去虚劳，益阳事。春夏秋采叶，冬釆子，可久食之。”此外还记载了“枸杞茶”、“金髓煎”、“枸杞羊肾粥”、“枸杞酒”等茶饮、酒品和滋补食品。对枸杞的保健药用价值做了高度的评价，枸杞能补肾，腰为肾之府，所以经常服用拘杞也能预防腰肌劳损的出现。
最后就是汤瓶养生功了。这个可以缓解腰肌劳损的症状，但更主要的是预防。
未病先防很不容易做到，我也只能一而再，再而三地提醒大家。不过练功是慢活，要坚持，別指望一天两天有神奇的效果出现，但只要坚持，一定会有回报的。
摘要：干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。
秘笈１：做足保湿工作
干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。
秘笈２：粉底液比粉饼更通透
夏天爱出汗、出油，妆容在汗水和油脂的夹攻下容易花掉，一个通透而“顽强”的底妆就显得非常重要。
粉底液要根据自己的皮肤性质来进行选择，如果皮肤没有痘痘、明显红血丝的困扰，选择轻薄的粉底液更显自然。
上粉底液时最好用专业的海绵块，用按压的手法压实一点，会让妆容更持久哦。
秘笈３：“封油”产品有奇效
所谓的“封油”就是指妆前乳之类的产品，它们可以掩饰毛孔，提高皮肤滋润度，利于上妆及防止脱妆。上妆前可以在爱出油的Ｔ区和鼻子两旁毛孔明显处用控油护肤品调节肌肤。
秘笈４：定妆粉是油皮大克星
蜜粉的使用可以进一步缓解脱妆。在上蜜粉的时候，不妨也使用海绵粉扑，压实一点，之后再用喷水壶放在距离脸的２０－３０厘米处喷几下，注意要喷出雾状的水雾，不能成为水珠、不能太多，均匀就好，接着用手点拍，让脸部皮肤加快吸收。包包里准备一个干湿两用的粉饼，可以随时进行补妆。
秘笈５：选用防水化妆品
眼影、睫毛膏在眼周晕染开简直是精致女人的恶梦，夏天用的防水眼线笔、睫毛膏可以避免熊猫眼的出现。同时，卸妆时一定要用专业卸妆油仔细卸干净，才不会对皮肤造成伤害。
秘笈６：眼影颜色有讲究
最好是选用金棕色眼影，比如橙色、咖色、金色等等，少用黑色。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：秋之燥，宜食麻以润燥。此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。同时注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。
导读：颈椎位于头部以下，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。对于上班族来说，每天长时间的保持坐姿……
颈椎位于头部以下，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。对于上班族来说，每天长时间的保持坐姿对颈椎的伤害是非常大的，尤其当秋季来临，温差较明显的阶段，便会给我们的颈椎带来压力，因此颈椎病的源头还要从秋季开始预防。
专家介绍说，颈椎病的发病诱因主要有以下几点：白天天气炎热，在家上网，看电视时间增多;一些上班族中午趴在办公桌上午睡，不良姿势致长时间脖子扭曲，导致慢性损伤;冷水冲凉，诱发颈椎病;空调环境中，温度过低及空调风直吹颈背部;头颈部跌扑伤、碰击伤等外伤，均易发生颈椎及其周围软组织的损伤，直接或间接引起颈椎病。
另外，现在已入秋，早晚温差比较大，但很多人睡前还是习惯将空调温度调的过低或直接猛吹风扇，一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇，这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒。
了解症状
颈椎是人体神经中枢最集中的地方，涉及骨科、神经外科等多个专业，被称为手术禁区。颈椎病的症状多样而复杂，临床分型有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等。
颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬;上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下;一些病人还会出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走等症状;一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;少数严重者会出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
但并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。专家提醒大家，颈椎病是常见病、多发病，完全不必闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座，同时一旦有不适症状，最好到医院就诊，应及时找颈椎外科或脊柱外科医生诊治，相信正确的诊断来源于医生对病人的症状、体检和影像学检查的分析。
紧急预防
有关专家针对颈椎病的一系列问题，提出了秋老虎来袭时预防颈椎病的两大法宝。
1、饮食方面：
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙(骨头、牛奶、虾、鱼等)、蛋白质、维生素C的饮食为主，维生素B、E则可缓解疼痛和解除疲劳。
2、生活习惯方面：
待在空调环境中时，应尽量避免温度过低及空调风直吹颈背部，一般空调温度控制在26℃为宜。要养成良好作息习惯，保证睡眠时间和质量;保持良好的坐姿，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平;每隔一小时休息510分钟，可以做做颈部保健操，如米字操，但是要以患者没有眩晕症状为原则，轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，从而达到放松肌肉的目的，适当参加体育锻炼，包括加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。到户外呼吸新鲜空气，可增强颈项肌肉力量，促进颈部及全身的血液循环。每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，增进肌肉对颈椎的保护能力。另外，还要注意颈部的保暖。
头晕的原因有很多种，比如夏天时突然眩晕可能是低血糖，脑供血不足，中暑等，比较典型的原因。还有一般情况下，重感冒会导致头晕，睡眠不足，压力过大也会导致头晕。不同的原因就需要不同的方法来治疗，患者应该自己及时的检查，找到病因，再对症治疗才是，一定记住不要盲目用药。
1.头晕可由多方面原因引起如脑，疲劳过度，脑供血不足，等都可引起。长时间看手机，脑力疲劳过度，也会引起头晕。平时要注意休息，保证充足的睡眠。建议可口服，药物调理，如盐酸倍他司汀口服液，会对您的症状有所改善。
2.这种情况是由于长期的压力大睡眠不充足而导致的。放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，不要熬夜，不要长时间的看手机
3.一过性的眩晕有可能是供血不好造成的，但也可能是颈椎病引起。建议去医院检查一下，拍个颈椎片子，看是否有颈椎曲度改变，平时不要长时间玩手机，时间久了会引起曲度的改变。
4.可能是颈椎病导致的一过性头晕。这种情况，跟你平常长时间看手机，有很大关系的，我建议你可以去医院做个颈椎片子看看。
5.感觉应该是感冒了，需要继续服用抗感染药物治疗。抗感冒药，999感冒灵。不然中午以后还有可能再发烧的。多喝水，多休息，饮食要清淡，少吃辛辣食物。很快会好的。
6.贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。
7. 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。
8.脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
9.颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。
饮食养生
运动养生
