常喝碳酸饮料 当心骨骼疾病盯上你
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“常喝碳酸饮料 当心骨骼疾病盯上你”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：炎炎夏日，女性的肌肤都裸露到外面，因而稍为圆润一点的女性都会想到减肥。而很多女性害怕练出肌肉块，刻意回避身体锻炼，追求骨……
炎炎夏日，女性的肌肤都裸露到外面，因而稍为圆润一点的女性都会想到减肥。而很多女性害怕练出肌肉块，刻意回避身体锻炼，追求骨感美。缺乏运动导致骨骼脆弱，甚至会影响到下一代的健康。
常喝碳酸饮料 当心骨骼疾病盯上你
骨骼疾病瞄上中青年女性
如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大错特错了，现在这些骨科疾病越来越年轻化。林华介绍，对比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰，而且几乎每种问题都有年轻化趋势。这些常见的女性骨骼疾病包括：
骨质疏松
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。女性的骨质疏松发病率较高，三四十岁甚至20多岁的女性，都有可能罹患此病。林华介绍，不少女性为了皮肤美白拒绝日晒，梦想拥有魔鬼身材拼命节食，坐在办公室中极少运动，都为骨质疏松的发生埋下了定时炸弹。
颈椎病
颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢为主要表现，严重者出现双下肢痉挛，行走困难，以至于四肢瘫痪。以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。
骨关节炎
骨关节炎是关节软骨变性，并在软骨下和关节周围有新骨形成，以疼痛在承重时加重，关节软骨磨损和消失，骨质增生而致关节畸形等为主要表现的疾病。受到骨关节炎困扰的人群中，大多有长期伏案、负重、外伤、缺乏锻炼、寒冷刺激等病史。很多女性偏爱高跟鞋，秋冬光腿穿靴子不注意关节保暖，导致关节酸痛僵硬，大大增加了骨关节炎的发病几率。
更可怕的是，很多女性不重视骨骼的问题，延误了治疗的时机，结果造成终生的遗憾。
不良生活习惯诱发骨骼问题
为什么骨骼问题呈现年轻化、扩大化的趋势呢?专家女指出，女性身上普遍存在一些不良的生活习惯，诱发了骨骼疾病。
首先是盲目减肥
很多女性追求骨感美，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。
其次是美丽冻人
不少女性冬天还穿裙子，而且有人竟然露真腿。这样会将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性大大增加。
喜欢碳酸饮料
常喝碳酸饮料会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连。碳酸饮料影响人体对钙质的吸收，也会造成人们饮用 牛奶 等乳制品的减少。
另外，很多女性还喜欢穿高跟鞋，使前脚掌、膝关节、韧带承受过多压力;缺乏运动，为了美白躲避阳光，造成钙质的吸收率下降。这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。
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导读：现在市面上一些碳酸饮料的种类玲琅满目。很多人也习惯性的拿这些碳酸饮料当水来经常饮用。但其实碳酸饮料的危害是十分的严重，它……
现在市面上一些碳酸饮料的种类玲琅满目。很多人也习惯性的拿这些碳酸饮料当水来经常饮用。但其实碳酸饮料的危害是十分的严重，它很容易造成人身体上多方面的问题。
1.易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3.损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5.导致骨质疏松
饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
这些都是碳酸饮料的危害，它给我们的身体带来了无法想象的伤害，在平时我们要尽量少喝。
我们知道碳酸饮料中含有大量有害身体的物质，碳酸饮料中的磷酸可以影响身体和钙质之间的吸收问题，如果在长时间饮用的情况下很容易会出现骨质疏松的情况，除此之外，你知道碳酸饮料还会给身体带来哪些危害吗?下面请大家一起与小编来了解一下吧。
碳酸饮料的危害
1.产生依赖性
碳酸饮料主要是由大量的食品添加剂构成，整体来说对身体并无益处，通常我们和饮料的时候会觉得越喝越渴，这主要是因为食品添加剂在身体代谢的时候需要消耗掉非常多的水分，并且像可乐中的咖啡因还具有一定的利尿作用，因此会出现越喝越渴的情况。
2.损伤牙齿
一般含糖量较高的饮料中碳酸成分也比较高，这些酸性物质会软化牙釉质，很容易引起智齿问题，如果在加上不能正确的刷牙，牙齿就会很容易出现损坏。
3.影响消化
专家表示，一定程度上碳酸饮料会影响人的消化系统，这是因为碳酸饮料中的二氧化碳可以抑制胃肠道的菌群均衡。在长时间饮用碳酸饮料的情况下，就会出现胃肠疾病。
4.导致骨质疏松
碳酸饮料中的碳酸会影响人体内的钙质吸收，当人体吸收量过多的情况下会出现身体内钙磷比例失调的情况。专家表示，经常喝碳酸饮料的人发生骨折的概率要比其他人多很多。
5.易导致肾结石
碳酸饮料中的咖啡因在身体内囤积过多的情况下，会造成钙离子含量增加就会快速排出身体内的镁和柠檬酸盐物质，身体内这两种物质缺失的情况下，会增加肾结石的发病危险。
常喝碳酸饮料会引起身体内多种疾病问题，还会破坏其原有的营养物质，小编这里建议大家把饮品换成白开水。另外，除了碳酸饮料以外，生活中常见的牛奶咖啡饮料、能量饮料、运动饮料以及果汁饮料也是不建议大家过量饮用的。
马上要进入到炎热的夏季，解暑的有效方法就会可以喝上一杯清凉的饮品，这时候我们通常饮用对多的就是碳酸饮料。但实际上在炎热的夏季喝碳酸饮料对身体影响很大的，下面小编就为大家介绍一下夏季喝碳酸饮料都有哪些危害。
夏季喝碳酸饮料的危害
1.易患肾结石
专家表示，钙是形成结石的主要成分，在正常饮食的情况后如果喝了含咖啡因的碳酸饮料以后，尿液中的钙质就会增加，也就会很容易产生结石。
2.导致骨质疏松
我们都知道碳酸饮料中都含有很多的磷酸，这种物质会慢慢影响我们的骨骼健康，当身体摄入了大量的钙质以后，就会出现身体钙、磷比例失调的情况，当钙出现大量流失的情况下，骨骼就会出现发育缓慢以及骨质酥松的情况出现。
3.损害牙齿健康
碳酸饮料中都含有大量的糖分，这些糖分不仅会使我们的身体出现肥胖，还会对牙齿造成严重磨损，这时有的人会选择无糖型的碳酸饮料，这种饮品实际上酸性很强，同样也会对牙齿造成磨损。
4.影响消化
专家表示，他暖饮料喝多了不仅会影响胃肠功能，还会影响消化功能。这主要是大量的二氧化碳在饮料中抑制细菌的时候，也会对身体内的有益真菌造成影响，进而会影响消化功能。
5.造成肥胖
碳酸饮料中含有很多的糖分，这些糖分再被身体吸收后，会产生很多的热量，极易造成身体肥胖问题。
读完上文中小编的介绍以后，大家是不是对碳酸饮料对身体的危害有了一个新的认识呢，实际上生活中一些特定人人群也是不适宜喝碳酸饮料的，像孕妇、哺乳期妇女、绝经期妇女、糖尿病患者、缺钙的人这些人都是不建议喝的，因为他会给肾脏带来严重负担。
碳酸饮料是一种带气的饮料，里面是很有，香料，色素，咖啡因，碳酸水等等的，天气炎热的时候，大家特别喜欢喝这种饮料，觉得这样可以起到解暑的作用，虽然它的味道是很好的，但是对我们的人体危害也是很大的，下面小编来给大家介绍一下，碳酸饮料对我们人体有哪些危害?
产生依赖性
碳酸饮料里面几乎没有什么好的营养成分，它是由大量的食品添加剂造成的，这些食品添加剂对人身体是没有任何好处的，她们在身体代谢的时候需要大量的水分，可乐里面含有的咖啡因有利尿的作用，可以促进水分的排出，所以，当你喝碳酸饮料的时候，会越喝觉得越口渴。
影响消化
碳酸饮料还会影响到我们的消化系统，二氧化碳虽然可以抑制饮料里面的细菌，但是也是可以抑制我们肠道里面菌群的均衡，时间长了就会让消化系统受到破坏，特别是年纪轻的朋友，如果喝的太多，就会引起营养不良，造成腹泻胀，影响到食欲，还会出现肠道等方面的疾病。
易导致肾结石
碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。
上面给大家介绍的就是经常喝碳酸饮料的一些危害，现在大家应该也有所了解了吧，碳酸饮料的味道虽然是很好的，但是对我们的身体伤害也是很大的，平时大家最好不要喝碳酸饮料，生活里面健康的饮品有很多，大家一定要认真的选择，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
碳酸饮料是我们生活里面很常见的饮品，也是很多人喜欢喝的饮料，大家应该也知道经常喝碳酸饮料是不好的，对我们的身体有着伤害，但是很多人都没有引起足够的重视，今天小编就要给大家介绍一下经常喝碳酸饮料的一些危害，大家一定要好好的了解一下。
1.对骨骼的影响：磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料里面有大量的磷酸，这种物质对我们的骨骼影响很大，经常喝碳酸饮料对骨骼的健康带来威胁，特别是少年儿童一定不要喝碳酸饮料，是长身体的时候，影响会更加的大。
2.对牙齿的影响
碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。
3.对人体免疫力的影响
为了让味道更好，现在的饮料里面都有添加剂，碳酸饮料里面的酸性物质是很多的，又加上现在的人都是大鱼大肉的，这样两者相加的话，会让血液处于酸性的状态，影响血液的循环，人就会很容易疲劳，免疫力也会下降。
4.对消化功能的影响
研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。
不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
上面给大家介绍的就是经常喝碳酸饮料的一些危害，现在大家应该也有所了解了吧，喜欢喝碳酸饮料的朋友一定要注意了，很长时间喝一次是没事的，但是一定不要经常喝，对我们的身体伤害是很大的，特别是孩子们，家长朋友一定不要给孩子买碳酸饮料，危害是很大的。
夏季里面很多人都非常的喜欢喝冷饮，天气高温，整个人都热到不行，总是想着喝冷的东西，这个时候超市冰箱里面的冷饮就很受大家欢迎，尤其是各种碳酸饮料，比如说像可口可乐，雪碧汽水之类也是买的很好的，但是大家知不知道喝过多碳酸饮料对身体的健康危害可大了，不信，跟着一起来看看吧!
1、腐蚀牙齿
大家细心观察一下，那些经常喜欢喝碳酸饮料的人牙齿都不会太好的，这是因为经常喝碳酸饮料会导致其中的磷酸、碳酸不断的和牙釉质发生化学反应，牙齿中的钙离子较多，而碳酸饮料中的酸性物质会不断的中和这些钙，造成牙釉质发生脱钙的情况。经常喝碳酸饮料，到时候一说话就露出一口又黑又不整齐的牙齿，人家看了对你印象都降低了不少呀!
2、导致早发骨质疏松
本来还是年纪轻轻，但是就患有骨质疏松了，想想是不是经常喝碳酸饮料惹的祸了，可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。为了我们自己的骨质健康，少喝碳酸饮料吧!
3、造成肥胖症
经常喝碳酸饮料，喝着喝着你就成了大胖子了，碳酸饮料含有大量的糖分，糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。肥胖的危害就不要多说，相信大家都知道了。
经常喝碳酸饮料都会有哪些危害呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。虽然现在天气热，但我们不能以天气热为借口，就喝大量的碳酸饮料，我们可以喝凉开水止渴消暑，这才是健康的方式了，而且很多青少年一喝碳酸饮料就会上瘾的，根本就停不下来，这样子危害就更大了哦!
导读：甜味饮料不如白水健康，但喜爱度却远远高过白水。很多年轻人开始不爱喝白水，对甜味饮料情有独钟，甚至拿饮料当白水喝。据调查显……
甜味饮料不如白水健康，但喜爱度却远远高过白水。很多年轻人开始不爱喝白水，对甜味饮料情有独钟，甚至拿饮料当白水喝。据调查显示，在夏季，我国市民一个月就能吃掉几十万吨的糖分，而糖分摄入过量易导致肥胖、龋齿、糖尿病、骨折以及心肌梗死等，严重威胁了人们的身体健康。
1、促进龋齿
有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。为了减少龋齿的风险，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。但即便这样，龋齿的风险还是不低，这其中还有一个可能就是以为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。而在中国，大多数消费者都不用习惯，酸性的饮料直接接触牙齿的牙釉质，对我们牙齿的影响可想而知、导致肥胖目前国内的甜饮料，按一瓶500ml来算，平均含糖在50克左右，而每克糖会带来4千卡的热量，这样的甜饮料喝两瓶半所带来的热量就约等于成年女性一顿饭碗的热量美国研究也显示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤。然而，甜饮料的广告还是在全球范围内铺天盖地。它们打着水果加牛奶、补充维生素、多喝多漂亮、补充水果营养等旗号，以鲜艳的包装、多彩的颜色、浓郁的香味、酸甜的口感吸引广大消费者。
2、每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加
一方面，多喝甜饮料会大大增加肥胖的风险，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素。同时，在甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖非常容易被消化吸收，会造成血糖的迅速升高，这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要恶劣!此外，还有一点很可怕，那就是这些糖是溶解状态的，是藏在甜饮料里面的，我们看不见摸不着，所以让我们在不知不觉中吃进肚子并损害健康德国人近60%的食品为高糖食品，这导致德国体重超标的人占51%，患有糖尿病的人数达750万。
3、增加肾结石的风险
在大部分人心目当中，肾结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国是个肾结石高发大国，和其国民的甜饮料高消费关系不小。在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显着性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
4、导致营养不均衡
喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个好消息造成虚胖和营养不良。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质都容易摄入不足。
5、促进骨质疏松和骨折
喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。同样，由食品行业所资助的研究中，甜饮料和钙的摄入量之间只有很小的负面关系甚至还有正面联系;而由政府资助的大型研究当中，甜饮料和钙的摄入量之间有明确的负面联系。有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系，也有研究提示，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。
6、升高血压
英国血压协会主席格瑞汉姆麦克格瑞克曾对全世界的人发出这样的警告：过多的甜饮料是棺材盖儿上的一枚钉子。每天只要喝超过355毫升的甜果汁或碳酸饮料，就会给血管加压。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。
甜味饮料给我们带来的是先甜后苦的苦果，当时享受着饮料的甜美滋味，但之后将迎来各种疾病的疼痛与折磨。以上就是甜味饮料对人体健康的7大危害，我们不得不为了健康而减少甜味饮料的饮用量。
【导读】走进超市、商场，各种各样的饮料就会进入我们的眼帘，现在市场上所销售的饮食种类繁多，而这其中碳酸饮料也占据了很大的一块市场份额，很多人甚至用碳酸饮料来代替白开水，平时不喝开水，渴了就买碳酸饮料来喝，事实上，这样的做法是会对健康造成危害的，下面一起来看看碳酸饮料的危害。
饮食不当其实是导致身体健康受到损害的一个重要因素，生活中有许多喜欢喝碳酸饮料的人，包括可乐、汽水等，尤其是在夏天，喝的人更多，其实，碳酸饮料对人体是有害的，下面专家来介绍一下碳 碳酸饮料的那些危害
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
碳酸饮料的那些危害
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。 碳酸饮料的那些危害
5、导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
碳酸饮料的那些危害
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
读过以上专家讲解的内容，我们对碳酸饮料的危害比较清楚了，总的说来，它不仅会对牙齿有损伤，对骨骼有危害，对肾脏有损害，而且还会造成肥胖，对外在美造成不良影响，因此，无论从哪方面来讲，大家都还是在平时少喝或不喝碳酸饮料比较好。
导读：朝九晚五的办公室族，原本户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。在天气宜人的春秋季节，三五同事常相约共进午餐，饭后再去……
朝九晚五的办公室族，原本户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。在天气宜人的春秋季节，三五同事常相约共进午餐，饭后再去单位周边的商场逛逛，好不惬意。而炎夏的高温预警信号则把人们挡在办公室中，连午餐也是靠外卖解决的。
长时间使用电脑，小心五十肩来袭
草草把午饭打发了，又没有舒适的床褥可以小憩一会儿，自然就只能在电脑上寻求寄托了。于是乎，有的人在加紧完成上午未做完的工作;有的则浏览起了网络新闻;有的迫不及待地去照看自己的网上菜地;还有的延续了以往的午饭后血拼习惯，徜徉于货品丰富的网店没有阳光灼人、没有汗流浃背，一切都以电脑为媒介轻松完成人是舒服了，五十肩却提前来袭。五十肩就是人们熟悉的肩周炎，以往多发于50岁以上的中老年人，故得此名，如今却越来越 青睐三四十岁的职场中坚，甚至连二十多岁的年轻人也无法幸免。
五十肩是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。在20年前，体力劳动者是高发人群，如今办公室族却成了重灾区，这和长时间使用电脑脱不了干系。电脑是一种交互工具，键盘是必不可少的装备。长时间保持敲击键盘的姿势，会使双肩的骨骼肌肉停留在固定的位置，时间久了自然会导致局部血液循环不
长，新鲜血液无法流入、代谢产物难以排出，自然会诱发炎症。不少人坐的椅子太低，相对而言键盘的位置就较高，需要举着双手去敲键盘，这更加剧了五十肩的症状。把椅子调高，键盘放低，使用电脑时让双臂自然下垂，这样局部肌肉紧张度降低，能够有效预防五十肩的发生。
长时间保持坐姿，腰椎病不请自来
直立行走是人类进化史上具有里程碑意义的事件，而现代文明生活却让人们站立和步行的时间越来越少。如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的，那其余2/3时间中的绝大部分，就是在椅子上度过的，尤其是办公室族。乘地铁、公交常常是坐着，开车是坐着，操作电脑还是坐着更有甚者，连去旁边办公桌接电话也懒得站起来，装有轮子的转椅一滑就过去了。表面看来，人处于坐姿是比较轻松的，事实上腰椎却会承受较大的压力。
如果取站立姿势，为了保持身体平衡，人全身的肌肉会自动调节，使身体处于直立、挺拔的状态。而一旦坐下来问题就来了，尤其是坐宽大的软椅，很多人马上东倒西歪，各种姿势怎么舒服怎么来。其实这样的舒服是短暂的，作为人体中轴和屋脊的腰椎受力不均衡，再加上长期保持一个姿势，局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀，严重时甚至向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻等症状就出现了。
很多遭受腰椎病困扰的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、缓解疼痛。而这在专业骨科医生看来，却是很不可取的。不符合医学原理的随意按摩，不仅无法改善症状，甚至还会损伤神经，严重的还有可能导致瘫痪。因此，腰椎病患者在进行全面影像学检查，如X光片、CT的基础上，可选择微创外科疗法，才是正确的应对之道。
网上冲浪，鼠标手苦不堪言
浏览图文并茂的网页，玩让人热血沸腾的网游，抑或是在博客、空间辛勤耕耘、码字，鼠标都是少不了的工具。如今不少鼠标都标榜设计符合人体工程学原理，可显著减少使用者手部的疲劳。乍一看，鼠标的外形的确与手形契合，握在手中十分舒服，但是万变不离其宗，从问世那天起，鼠标的基础外形根本就没变过。无论外观设计如何改进，由于鼠标有一定的高度，因而使用时手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。不仅如此，手掌小鱼际根部和手腕部位由于长时间压在鼠标垫或桌面上，会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是信息社会又一种文明病鼠标手。
鼠标手的症状不仅局限在手腕部，甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部，整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看，鼠标手和腕管综合征有很多相似之处，但治疗起来更加困难，有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫，从而缓解疼痛。要摆脱鼠标手的影响重在预防。
不妨自己缝一个小枕头，类似于中医师使用的脉枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保证，要和鼠标等高。使用时将其垫在手腕下，这样一来局部就有了支撑，手的背屈程度就能有效减少，小鱼肌所受的压力也大大减小，局部血液循环就有了保障。当然，使用小枕头只是权宜之计。
预防的关键在于不要长时间手握鼠标。可尝试每隔一小时要双手十指交叉握拳，转动手腕，以缓解局部肌肉骨骼的疲劳。
电视剧盛宴，颈椎病华丽上演
颈椎病已经是老生常谈的话题了，但遗憾的是很多人在认识上还存在误区。坊间甚至流传着这样的看法只有长时间使用电脑才会得颈椎病。这样的观点十分片面，只要颈部长时间保持同一姿势，时间久了都有可能诱发颈椎病。一些女同胞对上网冲浪没有兴趣，而对缠绵悱恻的爱情故事情有独钟，电视剧盛宴自然
不能错过。有些人觉得一天只播放两三集电视剧太吊人胃口了，便买来碟片，利用双休日把一部长篇电视剧全部搞定。虽然设计符合人体工程学原理的沙发
十分舒适，但颈椎却没有任何的支撑，连续几小时甚至十几小时只能茕茕孑立形影相吊，直接后果就是颈部发僵、疼痛，严重的甚至手指都会发麻。这些都是身体的警示信号。
如腰椎病一样，颈椎病也不能随意按摩，但临床上有不少患者四处寻找所谓特效药。事实上，可用于颈椎病的药物少之又少，不外乎解除肌肉痉挛、镇痛消炎、促进局部血液循环等数种。说到底，这些药物只能缓解症状，并不能使疾病断根。轻症患者在使用电脑、看书、看电视一段时间后要适当活动颈部;重症患者则应在医生的指导下进行牵引治疗;全身症状重的患者还需要接受微创外科手术，以解除肿胀软骨组织、增生椎体对神经的压迫。
【导读】夏季喝碳酸饮料的危害，夏季就要来临，炎热的天气也随之而来。炎热的夏季，很多人喜欢时不时来一瓶碳酸饮料，一瓶碳酸饮料下肚，虽然可以暂时变得凉爽，但是你的身体却深受其害。下面我们来看看夏季喝碳酸饮料的危害。
夏季喝碳酸饮料的危害
1.易患肾结石
钙是结石的主要成分。健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
2.导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
3.损害牙齿健康
碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。对饮食与健康非常不利。
5.造成肥胖
碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
6.让身体缺水
经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。
饮食养生
运动养生
