肝脏是我们人体中的重要器官,主要以代谢为主,起着去氧化的作用。肝脏可以排毒,对蛋白质的代谢与分解起到了巨大的作用,是人体器官中的“劳模”。都市人群作息时间不正常、熬夜、酗酒等习惯都会对我们的肝脏造成伤害,那么,如何能减轻肝脏负担,让我们的肝脏健康呢,我们可以通过以下几点来增强肝功能。
1.多喝柠檬水。柠檬水有美白、养眼的功效,常喝水可以加快机体的新陈代谢速度,将体内的毒素排出,减轻肝脏的负担。每天在温水中加入一片柠檬可以有利于身体内的毒素的排出,原因是柠檬中含有的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助肝脏解毒。
2.规律的睡眠。由于肝脏器官对于我们身体的正常运行起到了关键的作用,从我们醒来开始,肝脏就开始了一天的忙碌生活,直到我们进入睡眠肝脏才会减少工作量,所以为了保护我们的肝脏,让他不过度的消耗,我们需要晚上10点之前进入睡眠,不熬夜,形成规律的睡眠习惯。
3.多吃甘蓝。肝的主要作用是解毒,所以在日常饮食上,我们可以多吃一些萝卜、白菜、甜菜、卷心菜、花椰菜等一些可以排毒的蔬菜,从而减轻肝脏的负担。
4.远离酒。酒精是损害肝脏的毒品,饮酒过度的人会损害肝脏的造血功能,形成酒精肝,为了我们的健康请远离酒精。
肝脏是人体内脏里最大的器官,我们需要补足矿物来激活肝脏功能,平时注意休息,可以多喝一些保护肝脏的茶,如蒲公英、姜黄等都是肝脏的清洁剂。另外,在饮食上多吃一些维生素含量高的食品,对治疗肝硬化是有很大的帮助。
发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢?美国《医药日报》7月14日载文,刊出肥胖最伤害五大人体器官.
1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外,动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,不仅加重心脏负担,而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现,与健康人群相比,肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
2.结肠。研究发现,肥胖与多数癌症都有相关性,但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中,肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。专家认为,一大原因是,加工肉食和红肉摄入过量,增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。
3.大脑。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现,与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大脑认知功能越差。科学家认为,这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
4.皮肤。肥胖也会损害皮肤健康。肥胖症会导致体内激素变化,进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着,增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等),也会导致静脉功能减退,血流不畅,增加脚部溃疡危险。
5.肺脏。法国一项研究发现,与体重正常者相比,腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍,慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示,肥胖者肚子大会限制横膈膜,进而加大肺脏扩张难度。此外,过多脂肪会增加体内炎症反应,一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指,男性腰围大于40英寸(约101.6厘米),女性腰围大于35英寸(约88.9厘米)。
导读:小酌怡情,过量伤身,喝酒要节制的道理,大家都懂,可节日聚餐兴致一来,许多人就忘乎所以了。无酒不成席无酒不成席,饮酒在中国是一种礼仪。酒喝多了会伤身,如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害,是很多人关心的问题。
因饮酒过量容易引起的急性胃肠道反应。特别是节日期间饮酒一定要适量,以免严重伤害肝、胃及神经系统。
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应,第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒。
这种酒后的宿醉,会让肝脏囤集脂肪,现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝,或肝上有脂肪颗粒沉淀,都与此密切相关。另外,宿醉还易引起酒精性急性胃炎,导致自律神经平衡失调,引起心跳加速,使血液中水分与电解质平衡失调等,恶劣影响遍及全身。
酒后如果呕吐,最好什么都先别吃,但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大,越吃越吐。人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物,但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物,如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。如果有胃部不适状况,可先吃中药缓解,服药无效应当及时就医。
酒加饮料混搭伤害倍增
很多人喝白酒时,喜欢再喝点低度酒或饮料,以为这样可稀释酒精,降低酒劲。但是,这种做法适得其反,不仅会导致酒精摄入过量,啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐,增强酒精对胃的伤害,迫使酒精很快进入小肠,加快吸收速度。北京协和医院营养科副主任于康表示,饮料含有大量的糖和能量,喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入,长期饮用,容易导致肥胖和其他慢性病。白酒还怕浓茶,有些人认为浓茶能解酒,但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升,不但起不到解酒作用,反而会加重心脏和肾脏负担,使人更加难受。
人身体里面的器官各有各的作用,每一种器官都承担着它相应的职责,所以人的身体才能不断的循环往复,不停地生长生活。有的时候,人们偶尔误食了一些有毒的物质,却发现并没有什么事情,这是由于体内的某些器官具有解毒的作用。那么人体内最大的解毒器官是什么呢?下面来看一下。
一、饮食养肝
下面介绍几种食物,可以帮助肝脏解毒,养肝护肝非常好,不妨一用!
1、葛根
葛根中的皂角苷和异黄酮类物质,能分解乙醛毒性,促进血液中酒精的代谢和排泄,减少酒精对肝脏的伤害,同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用,抑制肠胃对酒精的吸收。美国人在用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究中,取得了很好的疗效。
2、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞新生,修护受损的肝细胞,同时可防止肝功能紊乱,具有明确的养肝护肝作用。
3、荞麦
荞麦性味属于甘,凉。荞麦是五谷杂粮中有很高食用价值和药用价值的食物,荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,多吃荞麦对肝脏排毒有一定帮助。
二、多喝水
很多人一天忙的时候经常忘记喝水,或是觉得不渴就不去喝,其实多喝水的好处很多。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
三、保持适量运动
除了饮食养肝,平时还要配合适量的体育运动。中医专家指出,运动可消耗体内热量,消耗掉体内多余的脂肪,控制体重增长,防脂肪肝。
同时,我们运动时会出很多汗,汗液可带走人体一部分的毒素,减轻肝脏的排毒负担。慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动都不是不错的选择。
四、避免熬夜
在夜生活越来越丰富的今天,熬夜已经成为当下很多人的常态,其实熬夜对人体的伤害非常大,尤其是肝脏。养肝护肝一定要保持充足的睡眠,尽量减少熬夜。
导读:随着经济水平的提高,现在大部分人都是机不离手,但长时间使用手机不仅伤眼还伤颈椎。而网上流传机不离手,但长时间使用手机不仅伤眼还伤颈椎。而网上流传长期用手机让小指变形,惹来不少网友的质疑,今天就让骨科专家为大家解惑吧。
骨科专家指出,网上流传的手指关节是完全有可能发生的。理论上,由于长期一个姿势使用手机、鼠标,是有可能导致手指关节变形的,但是,其发展过程是比较漫长的。
通常,人们发现手指关节不舒服,僵硬、疼痛,多是关节附近的肌肉、筋膜出现的类似于腱鞘炎的骨关节炎症所导致的。如果不进行控制,日积月累,炎症反复发作,关节长期处于不良的环境中,是有可能发生变形的。但肯定不会像网上说的那么随随便便就变形了。
其实这都是典型的手机手,关节变形就说明它属于创伤性关节炎的一种,门诊中也确实有一些这样的例子。发生这种情况就需要治疗了,应当立刻改变不良的习惯,减少使用手机的时间,同时配合进行药物等治疗。
那么,如果真的发展到关节变形,手指是否还能恢复如初呢?比较难,想要缓解、减轻症状是可以的,但是完全恢复到跟以前一模一样的状态就难了。还是从生活习惯开始改变吧,正常用手机没问题,但要注意时间不要太长。骨科专家说。
手机虽然能给我们带来诸多的方便,但长期使用也会给身体健康带来威胁,尤其是我们的双手。
导读:人呱呱坠地时,一位随身医生就在我们身体里安家落户了,体内的每一处器官,每一种分泌
人呱呱坠地时,一位随身医生就在我们身体里安家落户了,体内的每一处器官,每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。然而,在现实生活中,很多人都没有运用好这位神医。 站
钟南山院士不止一次在公开场合说:最好的医生是自己。好几位名医也从人体各大器官入手,指导人们如何善待身体,激发自身免疫力。
手:肾不好手心会冒汗
有经验的中医师能从手部看出肾脏、肝脏功能的好坏。比如,手心经常冒汗的人肾脏不好。这时,练练小指勾重物,双手的小指互相勾拉,都有强肾效果。手部还有防病保健功效,比如激发防感冒的免疫力,要多搓手,特别是互搓大鱼际。在手掌大拇指一侧高高隆起的地方就是大鱼际,双手合掌,对搓大鱼际到发热为止。
鼻子:偶尔流鼻血是在泻火
鼻子的反抗方式比较吓人,它一不高兴就流鼻血。偶尔流鼻血不用恐慌,是人体火气太重的表现,因为当鼻腔火气大、过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。这时,给鼻子足够的水分就行。多饮水是补充水分的根本途径,此外还须多吃蔬菜和水果,不能用饮料替代饮水。平常,对鼻子要好点,经常揉捏鼻翼两边柔软的地方就是对它最好的安抚。
骨:长骨刺是自我修复
很多人会长骨刺,其实,它在骨头周围往外长,增大了关节接触面,使关节和肌力达到相对平衡。有些人关节疼痛过一段时间又不痛了,这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了,这种骨刺是好事情。如无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。对于保养骨头,平时可以试着按压骨骼,找到疼痛或不舒适的部位。然后,循着骨骼生长的方向,踏踏实实地一路按摩、推抚;俯卧床上的时候,努力将手臂和腿脚向上拉升,头部上扬,形成一个弓形,停留两三秒,可使骨骼得到很好的滋养、锻炼。
胸背:长疹子是内脏在排毒
有人会发现胸背会常起疹子,这很可能是内脏在排毒。因为胸背包裹着各大脏器,肝脏、肾脏毒素通过毛孔排出时,可能出现疹子。平时应保持胸背的血液流畅,背撞树、撞墙都很不错。闲时,可五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3到5下,每天3到5次即可。
饮食养生
运动养生