调理腰肾的好处
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“调理腰肾的好处”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
二、调理腰肾要注意什么三、调理腰肾有哪些禁忌调理腰肾的好处
1、调理腰肾的好处是什么
1.1、生发乌发
肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。
1.2、提高听力
肾开窍于耳也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。
如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋。肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力。
1.3、增强智力
人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切。肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力。从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。
1.4、防治骨质疏松
人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养。如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出。牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落。没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了。
2、调理腰肾有哪些方法
2.1、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2.2、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2.3、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2.4、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
3、调理腰肾吃什么好
3.1、芝麻
芝麻气味和平,不寒不热,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软,头昏耳鸣,这些人应该经常食用,对治疗疾病有很好的功效。
3.2、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。
3.3、干贝
干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,因此肾阴虚者宜常食之,它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
3.4、海参
海参是补肾最好的食物之一,它的食用价值非常高。海参中含有丰富的精氨酸,具有改善脑、性腺神经功能传导的作用。
3.5、羊骨
羊骨能够补肾气,强壮筋骨,羊尾骨还有益肾明目的功效。肾虚劳损的人可以经常食用,能够补中益气。
调理腰肾要注意什么
1、避免劳累
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
2、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
3、不要熬夜
长期熬夜、工作压力大很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
4、少吃海鲜
夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。吃大量的高蛋白饮食,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,引发肾脏疾病。
调理腰肾有哪些禁忌
1、忌大鱼大肉
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。
2、忌饮食偏咸
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。
3、忌经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
4、忌饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
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导读：壮腰健肾的食物有哪些？上了年纪，不少人都会出现腰酸背痛的症状，尤其是男性。其实这就是肾虚，需要补肾，日常生活中有不少食物有治疗肾虚的功效，下面小编为您介绍壮腰健肾的食物，来看看吧。
壮腰健肾的食物：
肾位于腰部脊柱两侧，左右各一个，右侧的肾位置微下，左侧的肾位置微上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。腰为肾之府，乃肾之精气所覆盖的区域。营养原则根据症状与人的体质不同，可分别选用具有补肾益气、滋肾益阴、温肾助阳和温肾健脾等功效的食物。
胡桃仁
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精。清？黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药
山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精。wuyi洛在《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它益精，益气力。《滇南本草》称它能涩精，坚肾气。明代药学家李时珍认为：何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。《本草汇言》也有何首乌性善收涩，其精滑者可用的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
肉苁蓉
肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有肉苁蓉益精气的记载，《日华子本草》亦云：治男于泄精。若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，治男子肾脏虚惫，遗精盗汗的介绍。
猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
海参
海参性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它降火滋肾，《食物宜忌》也认为海参能补肾经，益精髓。古有海参丸，用于治疗腰痛、梦遗、泄精，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
介绍几种简单的补肾的方法：
1、壮腰健肾的方法
锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。那么要怎么做呢？其实很简单：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰、屈膝的动作，接着起立，再重复做。每日做，日久便可以改善腰部血的运行，使你的肾气增强。
2、搓耳健肾法
每天早晚搓耳，拧耳，对于耳朵和肾以至于全身都有好处。因为中医认为耳朵是肾的外窍，所以通过对耳朵的按摩，会对肾产生良好的刺激。 而且耳部密布着五脏六腑的穴位，搓耳、拧耳以及轻轻拍打耳廓对全身都有好处，属于全息疗法。
3、口齿健肾的方法
牙齿是肾之余，肾主骨，齿、骨、肾本是一家，所以通过锻炼口齿可以达到养肾的作用。每日早晚叩齿，每次20-30次即可。
4、养足健肾法
足是肾经的发展地，也是膀胱 经的起始。足底部有许多个穴位，所以足与肾有着极为密切的关系。
腰不好是不是肾的原因
1、腰不好是不是肾的原因
只是中医的肾是一个比较大的功能群体,包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身。
中医讲"肾藏精生髓,髓聚而为脑",所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。
2、腰部按摩操
2.1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2.2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
3、强肾健身操
3.1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
3.2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
男人补肾吃什么好
1、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
2、驴肉
俗话说:"天上龙肉,地上驴肉".驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
3、黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
肾脏不好的症状有哪些
1、尿量变化
正常人每天排尿1000-2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。
5、皮肤瘙痒
终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。
肾火旺怎么调理
1、肾火旺跟生活压力、工作紧张有很大关系,最好在生活方面多注意,平时生活中要多注意保证充足的睡眠,合理安排自己的作息,调整生活状态。
2、尽量强迫自己不要坐太久,多活动活动。
3、最好找医生适当调理一下,可以药物调理,比如服用六味地黄丸等,还可以用中药调理。
4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的东西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鲜水果蔬菜等,都能有效地降低肾火。
5、要想降肾火,最好先滋阴补肾,平常可以吃点甲鱼、牡蛎,或者用太子参进补,也可以用六味地黄丸。
6、吃猪腰可以去肾火。猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
7、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
9、扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。
10、经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
11、中药就是用六味地黄丸,根据症状不同,采用不同的加减方:例如,杞菊地黄丸,麦味地黄丸,知柏地黄丸等等。饮食方可以平时多吃一些山药、核桃,有条件的也可以坚持服用银耳雪蛤羹等等滋阴补品。
12、心火、肝火、肾火与人的心情息息相关,如果心情不舒畅或过度兴奋都会引起肾火或抑郁旺盛的现象。因此,保持一个乐观向上的心态比吃什么药物都管用。
13、阴虚火旺的人要禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
肾火旺的症状
中医学上说上火的原因有多种,上火的症状也各不相同,而我们所说的肾火是由虚火引起的。肾功能分为肾阴和肾阳。肾火大都因为肾阴虚引起的,基本上都是虚火。
肾阴虚火表现为五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋,而且还会出现牙疼、尿路感染、口腔溃疡、小便赤黄和腰膝酸软等症状。手心脚心热是最典型的肾阴虚反应,尤其是女性更年期最容易出现的症状。
肾火旺的药茶偏方
日常的调护方法需要补肾阴、清虚火,如果能购买到市面上的类似中药茶就不必自己购买中药制作,以下介绍的两款茶饮简单易做,适合老人日常饮用。
枸杞茶
枸杞适量。在保温瓶中放入枸杞,热水滚后倒入浸泡10~15分钟即可,可以随身携带饮用。
专家点评:枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效。适合容易头晕失眠、耳力视力下降等肾阴虚的人饮用,本身有脂肪肝、高血压的更适合。
桑葚茶
桑葚可以在中药店购买,每日早晚各取9～15克,放保温杯中,冲入沸水适量,代茶频饮。
专家点评:桑葚具有补血滋阴,生津润燥的功效。适合容易出现腰膝酸软、低热烦躁等肾阴虚的人饮用,本身有血管硬化、消化不良、肿瘤、免疫力差容易感冒的人更适合。
肾气虚怎么调理
1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
肾气虚的症状
1、肾虚的症状在脑力方面表现为:注意力不集中,精力不足,工作效率降低,记忆力下降;记忆力减退。
2、肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不好,情绪常常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
3、肾虚的症状在意志方面表现为:没有自信,信心不足,工作无热情,生活无激情,没有目标与方向。
4、肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低,男子性欲望降低,性欲降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄,显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低,不育。女子子宫发育不良,例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调,性欲降低,不孕等。
5、肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
需要注意的是,很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗,这是不科学。肾虚可以通过食疗的方法改善,肾虚症状明显者,仅仅依靠食补是远远不够的。男性肾虚导致阳痿早泄,症状严重者,可以用中医药酒调治。近几年来国内对药酒壮阳的研究较多,多数研究对药酒治疗阳痿早泄的疗效是肯定的。用裕阳。酒(鲜人参、海马、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等,2500ml白酒浸泡,每晚睡前饮35ml,2个月为1疗程),治疗阳痿197例,结果显效166例,有效12例,有效率94%。
肾气虚的辨证施治
1、一般肾气虚证
证候:腰膝酸软无力;面色淡白,神疲乏力;舌淡白,脉细弱或沉弱。治则:补肾益气。主方:肾气丸加减。方药:补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、党参、白术。
2、肾气不固证
证候:除一般肾气虚证外,还有小便频数清长,或余沥不尽、夜尿多、遗尿;或男子遗精早泄,女子带下清稀量多;或月经淋漓不尽或胎动不安,滑胎者。治则:补肾固涩。主方:肾气丸加减,或用金锁固精丸、缩泉丸。常用中药:补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金樱子、益智仁等。
3、肾不纳气证
证候:在肾气不固基础上,见久病咳喘,呼多吸少,气短,动则喘甚者。治则:补肾纳气。主方:七味都气丸加参附龙牡等。方药:五味子、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟丝子、附子、人参、龙骨、牡蛎、蛤蚧、冬虫夏草、海龙、海马等。
女人肾火旺怎么调理
1、肾火旺跟生活压力、工作紧张有很大关系,最好在生活方面多注意,平时生活中要多注意保证充足的睡眠,合理安排自己的作息,调整生活状态。
2、尽量强迫自己不要坐太久,多活动活动。
3、最好找医生适当调理一下,可以药物调理,比如服用六味地黄丸等,还可以用中药调理。
4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的东西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鲜水果蔬菜等,都能有效地降低肾火。
5、要想降肾火,最好先滋阴补肾,平常可以吃点甲鱼、牡蛎,或者用太子参进补,也可以用六味地黄丸。
6、吃猪腰可以去肾火。
6-1、猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
6-2、猪腰2对、豌豆夹150克、胡萝卜少许、葱段2段、姜片3片、酱油2大匙、酒1大匙、淀粉、盐、糖、味精各少许。猪腰剖开后,将白筋剔干净放入水中,将血水挤出来后,纵横切刀纹再切块。加酱油、酒、淀粉、葱段、姜片拌匀腌一下;豌豆夹去硬茎;胡萝卜去皮切片。起油锅,锅中放入油3大匙,待油热,先略炒豌豆夹、胡萝卜片后盛起,再用锅中余油快速炒散猪腰。加入豌豆夹、胡萝卜与猪腰同炒至没有血水流出,以盐、糖、味精调味即可。
6-3、新鲜猪腰400克,五花肉片50克,香菜段20克,小米椒段8克,美人椒段8克。老干妈香辣酱10克,孜然粒4克,东古一品鲜酱油4克,味精3克,胡椒粉3克,米醋4克,蒜米5克。猪腰一片为二,去掉腰臊,片成腰花。腰花放入蔬菜水(香芹、香菜、洋葱等榨汁,加入少许料酒调匀)中浸泡20分钟去掉腥味,捞出沥干水分,入六成热油快速拉油捞出,时间不可太长,否则腰花会老。锅底留底油烧热,下入五花肉片煸香,加入老干妈香辣酱、小米椒段、美人椒段翻炒均匀,下入腰花,烹入东古一品鲜酱油,调入孜然粒、味精、胡椒粉,大火翻炒均匀,顺锅边烹米醋,撒上香菜段、蒜米,翻匀起锅装盘即成。
7、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
9、扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。
10、经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
11、每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位,也就是说从迎香穴直直往发际推,然后两手分别向两侧额角后而下,食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点,如此反复按摩30-40次,可促睡眠。
12、山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子,这些食物都是性平、味甘,为补肾佳品。凡肾虚的人,都应该要多吃。还要多吃一些富含维生素C的蔬果,如西红柿、猕猴桃、草莓等以及一些含热量高、蛋白质低的食品,如土豆、地瓜、藕等,以补充能量,减少体内蛋白质的分解。
女人肾火旺有什么症状
肾火旺主要表现为头晕目眩耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗,伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等,舌红无苔。
腰肾疼得厉害是什么病
1、腰肾疼得厉害是什么病
1.1、腰部胀痛
患者自己感到腰部肾区胀痛,可一侧性或两侧性,胀痛多为持续时间较长,也可因活动或休息加剧或减轻。一般肾脏病变的腰痛,活动时或劳累后有加重趋势,而腰肌劳损的病人,休息后往往腰部胀痛反而加剧,稍加活动后,可能有所减轻,以此可助鉴别。肾脏发炎、肿瘤等使肾体积增大,包膜受到张力牵拉时常常引起肾区胀痛。
1.2、肾区压痛
正常人仅在重压右肾下极时,会有不适或稍有胀痛感。肾区压痛点有较大诊断价值压痛部位有三处:一是上输尿管压痛点,用手指深压患者腹直肌外缘平脐处,出现明显压痛为阳性,常提示肾盂或上段输尿管有病变。
1.3、肾区叩痛
检查者用左手掌平贴于患者腰部肾区,然后用右拳轻叩自己左掌背,由轻至重,使患者的肾区受到震动,若出现疼痛,即为肾区叩痛阳性,常提示肾脏包括肾周围组织有炎症、肾结核、肾盂积水、肾结石或肿瘤等。
2、腰肾疼怎么办
如果是感染导致的肾痛需要进行抗生素的治疗,如果检查出事感染导致的肾痛就需要需要用药,一般用到的抗生素药物,一般不是很严重的感染肾痛完全是可以治愈的。
对于一般的劳累导致的肾痛就需要从日常着手休养治疗,引起腰痛的最常见的是肾绞痛、腰肌劳损、腰椎骨质增生,胃炎也会牵涉到腰痛。此时患者应注意休息,减少剧烈运动,进行恢复性的治疗和疗养。
如果患者想要彻底的治疗这样的情况的话就要及时的去医院检查身体了,查查是什么疾病引起的肾疼情况,还有的患者还会伴有恶心,寒战以及高烧是情况。
3、腰肾疼如何检查
3.1、尿常规
尿常规检查发现患者尿中除有大量蛋白外,可有透明管型或颗粒管型,有时也可有脂肪管型。
3.2、选择性蛋白尿及尿中C3、FDp测定
Ⅰ型为选择性蛋白尿,尿C3及FDp值正常,Ⅱ型为非选择性蛋白尿,尿C3及FDp值往往超过正常。
3.3、血生化检查
除血浆总蛋白降低外,白/球可倒置,血胆固醇Ⅰ型增高,Ⅱ型可不增高。
3.4、肾功能检查
Ⅰ型正常,Ⅱ型有不同程度的异常。
3.5、肾活体组织检查
可通过超微结构及免疫病理学观察,以提供组织形态学依据。
腰肾疼如何减轻
1、穴位按摩
如果出现肾虚腰疼的时候,有很多种方法都可以进行快速的缓解,比如说穴位按摩,穴位按摩的时候,首先在前胸最下面的肋骨的尾端,找一个叫作京门穴的穴位,用手在肋骨的尾端进行敲打,这时候患者会有明显的酸痛感,那么这里就是京门穴了,按摩京门穴对于缓解肾虚引起的腰部酸痛,效果还是比较好的。
2、热敷
有很多患者在一开始出现肾虚之后,腰疼的症状并不是很明显,但是一旦在受凉之后,腰疼的症状就会有所加重。这个时候缓解腰疼的最好的方法就是进行热敷,通过热敷的方式来促进腰部的血液循环。热敷可以帮助患者的腰部保持血液通畅,从而得以缓解腰疼的症状。
3、做体操
这里使我们所说的体操并不是普通意义上的体操,而是一种医疗体操,医疗体操的主要内容就是进行伸腰以及伸髋等动作,而且每一个动作必须要维持在20秒,这样做的话可以帮助患者增强腰部的肌肉力量,同时也可以快速缓解腰疼的症状。
腰肾疼吃什么好
1、畏寒肢冷的肾功能欠好症状饮食对策。此外,多吃红枣、桂圆和枸杞这些温热食物,也是对缓解畏寒肢冷大有裨益的。肾功能欠好的时分,有的人会呈现手足冰凉,甚至手肘至膝关节畏冷的症状。针对这种症状,能够在冬季多吃黄芩炖鸡这一味药膳来改进。黄芩在中医上归于补气良药,能够缓解由肾功能削弱引起的体衰和手足冰凉。
2、失眠多梦的肾功用欠好症状饮食对策。肾脏是人体最重要的脏器之一,一起它也和人体其他内脏及体系有着密切关系。中医理论以为“肾静缺乏”,则会早知头晕无力,失眠多梦。对这一类型的症状,能够在日常饮食中多摄入阿胶、黄芩、黄连等配伍的食补药膳。别的多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物,也是关于肾脏功用引起的失眠多梦有缓解效果。
3、腰部痛苦的肾功能欠好症状饮食对策。如果呈现腰部痛苦的症状,一般是叫严峻的肾功能不全引起的了。如果呈现了这样的症状,尽快去正规医院听医嘱最为重要。在日常饮食中,能够多吃一些韭菜、猪腰、牡蛎等食物来提高肾脏功能,这样会对正规医治起到辅佐的杰出作用。
导读：壮腰健肾汤怎么做？中医认为，五脏中肾为先天之本，肾气足，身体才健康。很多人到了中年容易出现疲劳、骨质疏松等问题，很多时候是肾的原因，这时可以喝一些汤来调理。那么，壮腰健肾汤怎么做呢？下面介绍多个做法，来试试吧。
壮腰健肾汤的做法：
1、虫草花鸡汤
材料：虫草花，鸡肉，蟹味菇，盐姜，红萝卜。
做法：将所有食材和调味料都准备好待用。将鸡肉去皮后切成大块，胡萝卜洗干净去皮后切成块状，将鸡肉放入装有水里的锅里，焯好后捞出，然后清洗干净。再准备一个锅，倒入清水，放入所有食材，盖好锅盖。大火煮开后转成小火慢慢煮1小时左右，最后放入适量盐调味。
2、黑豆参乌汤
材料：黒豆50克、北沙参30克、首乌10克。
做法：各物分别浸泡，洗净。先把黒豆放进瓦煲内，加清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后改文火煲约半小时，下北沙参和首乌，滚至约2碗水量时下盐即可。为2人量或1人1日分2次进饮。
3、淮山栗子猪蹄汤
材料：鲜栗子20枚、淮山30克（中药店有售）、猪蹄2只、生姜3片。
做法：鲜栗子去壳、洗净、去衣；淮山稍浸泡，洗净；猪蹄去毛、甲，洗净、斩件、飞水。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火滚沸后，改文火煲2个小时，调入食盐便可。
4、羊肾腰豆杜仲汤
材料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。
5、西洋菜鲜陈肾汤
材料：西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪踭肉，罗汉果，红萝卜，盐。
做法：将材料洗净，把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。
6、黄花菜海带牛尾汤
材料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
做法：干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。牛尾骨浸泡后洗净，冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里，加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
7、冬阴功汤
材料：草菇罐头半罐，鲜虾10只，香茅1根，柠檬叶4片，青柠檬半个，姜1块，冬阴功固体汤块1块，小米辣椒2个，法香3朵，橄榄油。椰浆（10克椰浆粉+20ml清水），盐1茶匙（5克），鱼露1茶匙（5ml）。
做法：草菇对半切开备用，锅中加入700ml的水，放入香茅、姜片、柠檬叶和法香煮水，放入小米椒和冬阴功汤块，也可以用冬阴功酱代替，大约煮20分钟左右出香味后，捞出材料不要。放入草菇同煮，再放入剥好的虾仁，加入鱼露，再放入椰浆，最后青柠檬半个挤汁，放入柠檬汁即可出锅。
壮腰健肾丸能壮阳吗
1、壮腰健肾丸能壮阳吗
想要了解壮腰健肾丸壮阳效果怎样,首先我们就要了解其主要的成分。据临床分析,壮腰健肾丸的主要成分为金樱子,黑老虎根,狗脊,菟丝子,女贞子,桑寄生,千斤拔,牛大力等中药材。其中狗脊,具备强筋骨,补肝肾的作用,能治疗腰痛,肝肾亏虚,肾气不固等症。另外,牛大力具有壮阳的功效,还有菟丝子补肾壮阳的功效也是非常好的。
从壮腰健肾丸的成分中我们不难看出,壮腰健肾丸壮阳的效果是非常好的,患者可以放心服用。但是需要注意的是,壮腰健肾丸不能长期服用,长期服用可能会导致严重的后果发生。如果个别患者有特殊情况需长期服用,应请专业医生指导后再服用。
2、壮腰健肾丸的作用
壮腰健肾丸有壮腰健肾,祛风活络的作用。主治肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,遗精梦泄,风湿骨痛,神经衰弱等症。主要用于治疗肾亏外伤风湿之腰痛,也用于慢性肾炎、腰肌劳损、类风湿性关节炎、神经官能症等。凡有腰脊疼痛,膝软无力,不耐久坐,头昏耳鸣,疲乏烦躁,健忘,遗精梦泄,小便频数,舌苔薄白,脉沉细,两尺表现无力者,均可按此辨治。
壮腰健肾丸平补肾阴、肾阳,除了有上述共同的功效外,略偏长于治疗肾阳虚而致的腰膝酸软、夜尿多、遗精梦泄和神经衰弱;六味地黄丸则偏长于治疗肾阴虚而致的腰膝酸痛、五心烦热、口干、咽干、头晕、耳鸣、健忘等症。
3、壮腰健肾丸女人可以吃吗
壮腰健肾丸,可能多数人看到这个药物,第一反应就是这是一种专门用于男性的药物,可以治疗男性因为肾虚引起的阳痿、早泄等方面的疾病。很多人觉得只要是肾方面的疾病就是男科疾病,其实这是一种偏见,不管男性还是女性,都是有可能出现肾虚的疾病的,而肾虚的表现也不仅仅是阳痿、早泄等,还是其他一些症状是肾虚的症状表现。
壮腰健肾丸不是男人的专用药,女人出现的肾亏虚后也能吃壮腰健肾丸。壮腰健肾丸不仅具有滋肾阴,还可治疗神经衰弱。
因此只要大家有以上症状出现,不管男性还是女性都是可以服用壮腰健肾丸进行治疗的。壮腰健肾丸是一个男女都可服用的,补肾健身的产品,对中老年人出现的肾亏虚疗效更好,建议中老年人常服壮腰健肾丸,有延年益寿的功效。
壮腰健肾丸的服用方法
壮腰健肾丸的服用方法:口服,一次5g(参照瓶盖刻度),一日3次。方中药物具有一定的补性,胃肠道好的患者可以饭前服用。肠胃不怎么好的,可以选择饭后服用。其它药物一般也宜在饭后服,总之无论饭前或饭后服药,均应略有间隔,如饭前、后1小时左右,以免影响疗效。
温馨提示:在服壮腰健肾丸时,尽量用温开水送服,这样有利于药物的吸收,在服药期间,最好不要吃油腻、辛辣、生、冷的食物,以免影响胃对药物的吸收,而降低壮腰健肾丸的功效。
壮腰健肾丸的禁忌
1、忌生冷食物。
2、本品宜饭前服用。
3、按照用法用量服用,年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
4、服药2周或服药期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停药并去医院就诊。
5、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
6、本品性状发生改变时禁止使用。
7、请将本品放在儿童不能接触的地方。
8、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
腰肾不舒服是怎么回事
1、腰肾不舒服是怎么回事
1.1、肾结石
患上结石轻者会出现患侧腰部酸痛,重者会出现剧烈的肾绞痛,给患者带来很大的痛苦 。
1.2、高血压
如果血压过高,也需要按照医生的建议来控制血压水平,可以按照医嘱服用降压药物。
1.3、糖尿病
如果患有糖尿病,需要按照医生的指导来控制血糖水平,可以按照医嘱服用相关药物。
1.4、超重或者肥胖
如果超重或者肥胖,比较好和医生一起详细讨论一下安全减肥的问题。
2、腰肾不舒服有什么症状
2.1、畏寒肢冷
这是指有怕冷怕风的感觉。肢冷指的是四肢手足冰冷等症状,一般畏寒肢冷往往伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等肾虚的病症。
2.2、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
2.3、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
2.4、头晕耳鸣
大多数人都有过头晕的感觉,这种眼睛发花、天旋地转感觉让人很难受。一般头晕都伴随着耳鸣,长时间下去,可能导致耳聋。
3、腰肾不舒服怎么检查
3.1、检查退行性病变
外伤腰肌劳损等专业疾病的化验检查都无异常,腰椎结核、骨髓炎及肿瘤时血沉会加快在恶性肿瘤,有时碱性磷酸酶升高在强制性脊椎炎有时HLAB(人类白细胞抗原B试验)阳性。
3.2、X射线检查
可在X射线照片上看到骨结核、肿瘤、骨髓炎及强直性脊柱炎,亦可在X射线照片看到明显改变。腰椎骨质增生时可在X射线照片上看到,骨和关节的不同治疗程度骨赘腰肌劳损的X射线检查无异常,对一些腰痛普通X射线检查尚难肯定诊断参加时,有时采用脊髓造影电子计算机体层扫描(CT)或磁共振检查。
腰肾不舒服怎么调理
1、护好双脚
养肾需要注意足部的保暖,因为肾经是以足底为起点的,足部却极易被寒气侵入。所以,养肾需要进行足部保暖,睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上,也别长期光脚走在哪些潮湿的地方。
2、搓腰
按摩又称推拿,是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼,可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中,为肾脏所在部位。
3、饮水养肾
水是人体重要组成部分,如果水分不足,非常容易导致人体滞留毒素,使肾脏负担加重。所以,按时喝水对养肾而言极为重要。
4、擦丹田
丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通,是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢,达到健脾益气,柔肝补肾功效。
5、搓耳
中医五行讲“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为,“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵是全身经络的汇集处。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,至发热。经常搓耳可疏通经络,对肾脏及全身脏器都有保健作用。
腰肾不舒服吃什么好
1、鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
2、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
3、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
4、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
5、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
强腰健肾丸又称为壮腰健肾丸，这种药物的最突出作用就是壮腰健肾，另外还具有一定的养血作用，可以祛除风湿。因为糟糕的生活习惯，加上社会压力变得越来越大，很多男性出现了肾亏，严重的肾亏会出现腰部疼痛，经常腰膝无力，小便的次数也变多了，还经常会出现神经衰弱，晚上也经常睡不好觉，这样的人群就可以吃强腰健肾丸这种药，效果非常好，需要提醒的是，怀孕期间的女性不能吃这种药，另外未成年的孩子也不能使用。
第一、壮腰健肾丸壮阳效果怎样
提到壮腰健肾丸，相信对于男性来说并不陌生。壮腰健肾丸是一种常用的滋补用药，属于非处方药类，因此在使用上非常的普遍。然而，即便壮腰健肾丸使用很普遍，但对于其壮阳的功效，大部分的人还是不能十分肯定。那到底壮腰健肾丸壮阳效果怎样呢？下面，看看本文针对这个问题做的相关介绍。
有关专家表示，想要了解壮腰健肾丸壮阳效果怎样，首先就要了解其主要的成分。据临床分析，壮腰健肾丸的主要成分为金樱子，黑老虎根，狗脊，菟丝子，女贞子，桑寄生，千斤拔，牛大力等中药材。其中狗脊，具备强筋骨，补肝肾的作用，能治疗腰痛，肝肾亏虚，肾气不固等症。另外，牛大力具有壮阳的功效，还有菟丝子补肾壮阳的功效也是非常好的。
从壮腰健肾丸的成分中不难看出，壮腰健肾丸壮阳的效果是非常好的，患者可以放心服用。但是需要注意的是，壮腰健肾丸不能长期服用，长期服用可能会导致严重的后果发生。如果个别患者有特殊情况需长期服用，应请专业医生指导后再服用。
第二、功能主治
壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。
第三、注意事项
1.忌生冷食物。
2.本品宜饭前服用。
3.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
4.服药2周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.本品性状发生改变时禁止使用。
7.请将本品放在儿童不能接触的地方。
8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
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