在辛苦忙碌了一年之后,我们终于迎来了一年一度的春节,在阖家团圆、喜庆欢乐的气氛中,许多白领的情况却令人担忧。他们长期的伏案工作,在互联网上查阅信息,随之而来的便是皮肤出痘、视力下降、颈椎疾病、身体发胖等种种“电脑病”。
春节相亲忙祛痘 白领需防“电脑病”
白领孙小姐是公司的一名行政,今年春节准备去相亲,不过让她颇为困扰的是一脸的痘痘问题。孙小姐说,“我从小到大,基本上可以说与青春痘绝缘的。但是自从干了这份工作,基本上一天要有10多个小时对着电脑,没有几天脸上就开始出痘痘,而且毛孔也越来越大了 。”
据了解,日常我们工作中所使用的的电脑显示器、主机、鼠标、键盘及外部连接的设备都会向外发射多种频率范围的静电磁辐射、低频电磁辐射、高频电磁辐射及X射线等辐射,长期处于电脑环境中,会对人体健康产生许多不良影响。
像是孙小姐这种情况较为普遍,孙小姐去医院皮肤科检查完后,正在使用医生推荐的从黄芩、甘草、黄柏、丹参等11味中药里萃取精华研制而成的囧豆粉刺霜。使用了一周之后,孙小姐发现痘痘问题好了很多,但是她担心的是在今后的工作中还是要长期使用电脑,“为了挣钱毁了面子啊!”孙小姐感叹道。
日常防止电脑病
除了白领女性最为关注的面子问题,电脑病病征还有眼睛干涩、颈椎疼痛、手指发麻、下肢浮肿、烦躁易怒等。白领中间流传的调侃是“电脑诚可贵,事业价更高,若为健康顾,二者皆可抛”。不过,电脑作为白领工作中必不可缺的工具,建议大家还是要合理使用。
首先要注意劳逸结合,防止肌腱劳损;眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角;要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅,在电脑前工作两个小时起身活动;需要长期间使用电脑的白领,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入;另外,为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;在使用完电脑后勤洗脸,以保持面部皮肤的清洁。
随着春季气候逐渐变暖,百草发芽,病毒细菌也容易滋生,各种感染性疾病也开始流行起来,不少人在这个季节往往会发生皮肤搔痒,甚至局部红肿的情况,其实,这种情况不应该简简单单地认为是皮肤疾病,糖尿病也有可能诱发这些表现。
说起糖尿病,很多人对它的认识仅仅定留在血糖高、糖尿病足并发症等方面,而对于皮肤表现往往并不关注,事实上有不少糖尿病患者,异常的皮肤反应往往也是糖尿病的特征表现,甚至糖尿病患者会在春季会发生皮肤症状的加重。比如,一些女性糖尿病患者当持续高血糖时,可以引起外阴部瘙痒。这一方面与高糖高渗透压的局部刺激有关,另一方面往往与糖尿病状态下,局部发生白色念珠菌感染有关。此外,糖尿病自主神经病变还可累及汗腺分泌,致使汗腺分泌障碍,局部干燥,这也可引起瘙痒。比如洗澡频繁的老年人,更容易发生局部皮肤干燥和瘙痒。
不少糖尿病患者出现皮肤瘙痒情况,根本没有意识到是自身‘血糖’的问题,而直奔皮肤科就诊,但往往是辗转就诊多次,仍然无法解决问题,最终还是在内分泌科得到了治疗方案。 因此,在春天这个季节如果出现皮肤搔痒等不适,应该考虑到糖尿病的因素,并及时就诊。
春季糖尿病皮肤症状注意事项:
首先,注意预防足部感染。糖尿病合并的血管病变和神经病变、足部皮肤的小破损,都可能发展成经久不愈的慢性溃疡,甚至导致截肢。
其次,由于汗腺分泌障碍,糖尿病患者的皮肤干燥,严重者可以出现局部皮肤开裂。这时应用一些护肤软膏是有帮助的,既可以防止皮肤皲裂,又可以避免瘙痒。
第三,春季是呼吸道传染病易发的季节。尽量避免受凉、感冒、去人员密集的室内环境。同时增加居室通风,经常到阳光充足、空气清新的地方锻炼等。
第四,要按计划摄入足够的热量,注意饮食搭配,多吃一些新鲜蔬菜,适量水果,保证足够的饮水、维生素和睡眠。
最后,定期监测血糖、血脂,严格遵守医生制定的治疗方案。
一年一度的新春佳节又要到来了。春节是聚会的节日,也是美食的盛宴、味觉的饕餮。从年夜饭开始,高频率的美食不断地被呈现在人们面前。专家指出,节日期间,在享受美味的同时还要注意保持健康,这不仅要从搭配的角度下功夫,更需要一点小智慧来化解积食、留住美好身段。
年夜饭篇
如果说节日饮食是一场盛宴的话,那么“年夜饭”无疑是这场盛宴中的“头牌”,也是其中的重头戏。营养专家指出,年夜饭年年做,如何吃出新意、吃出健康,关键要把握以下几大原则。
掌握三大原则年夜饭美味又健康
荤素1:2搭配
健康饮食的基本要求之一,就是要做到荤素搭配,年夜饭当然也不例外。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介绍,不管您是在家自备年夜饭,还是外出就餐,都要做到荤素搭配合理。王玉梅建议,年夜饭的餐桌上,一定要荤素搭配,最好荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3。如果觉得不够丰盛的话,也可以增加一些半荤半素的菜,但是纯素菜最好能占到1/3。
其中,关于素菜的选择,王玉梅建议,可以选择绿色蔬菜、红色蔬菜,食用菌,还可以加上一些根茎类蔬菜和豆制品。荤菜方面,建议选择鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等。专家表示,总体来说白肉的总脂肪量相对较低,建议优选白肉,此外,牛肉虽为红肉,但它的脂肪量相较于猪肉来说也是低的,可以选择。
年夜饭桌上,冷热菜的比例也有讲究,王玉梅建议,凉菜起到调节口味,补充维生素的作用。但是由于冬季吃凉食过多,会导致胃肠功能紊乱,因此年夜饭餐桌上凉菜应占少数。王玉梅表示,出于补充维生素的目的,凉菜推荐常吃的大丰收,既不破坏营养,又操作简单。
油盐宜少不宜多
油盐摄入过量易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等,如果您是外出就餐的话,要特别注意饭馆酒楼的用油量。由于外面做菜用油一般都较多,因此您在外就餐最好能事先要求少放油盐。您在家做饭的话,王玉梅表示,如果炖的鸡鸭鱼肉已足够量,建议不再做红烧类的菜,以免食入过多的脂肪。可制作一些热拌和凉拌的素菜,减少用油的量。因为菜品较多,尤其是肉制品口味重,摄入的盐很容易过量,因此炒菜或拌菜要尽可能的清淡,以控制盐的摄入量。
此外,不少人喜好选择如炸年糕等精美的点心作为年夜饭的主食,王玉梅指出,主食粗细搭配即可,应根据自己体质适量选择坚硬或黏性食品,防止引起消化不良。
外卖尽量少选择
为了方便,很多家庭在家自备年夜饭时,会选择一些半成品或是叫外卖。王玉梅表示,半成品方便了烹饪,但要注意选择超市,卫生要可靠,原材料要新鲜。配料如黄瓜、胡萝卜、香菜等要现切现配,防止营养素损失过多。至于外卖,王玉梅建议,尽量不叫外卖,因为不管是酒楼或餐馆,制作的菜品所用的油都不像家里使用的油讲究,使用量也大,因此经常在外就餐或经常吃外卖对健康不利。
平均每人一个菜
春节期间,美食当前难免会暴饮暴食,专家指出,如此这般很可能会导致疾病,更会破坏了平日里辛苦维持的美好身材。因此,要想保持苗条身材,王玉梅建议,最好能算好一家人的菜量,避免多做菜或者多点菜,导致家人摄入热量过多。
王玉梅介绍,按量计算,每天每人平均畜禽肉类不超过50-75克,鱼虾类50-100克,蛋类20-50克,蔬菜类500克,水果类400克,豆制品30-50克,奶制品300克,主食250-400克。如果是年夜饭,中午入量略有减少,年夜饭菜品可是上述数量的一半,主食50-100克,按数量平均每人一个菜。
调和酒牛饮不健康
节日期间,怎可少了饮品助兴?王玉梅指出,春节期间饮酒应适量,防止因饮酒过量或饮烈性酒引起的血压增高、中风的危险,损害肝脏、肺和神经系统的功能,刺激胃黏膜,引起胃出血或穿孔等症。适量较少或限制碳酸甜饮料的摄入,因为菜品丰富很容易导致入量过多,再加上甜饮料,更会摄入过多的热量。有糖尿病的患者更应注意。
王玉梅推荐,节日喜庆气氛,可饮一些低度酒、红酒、果酒、果醋等助兴。此外,目前市场上调和酒、气泡酒也很热销。调和酒或预调酒大多是用果汁、饮料和一些烈性酒调和而成的类似于鸡尾酒的酒精饮料。王玉梅介绍,气泡酒起泡的原因是二次发酵产生二氧化碳。从营养学角度看,气泡酒与普通葡萄酒并无太大差异。果汁和饮料虽然含有丰富的维生素和矿物质,但也含有大量糖分,过多饮用调和酒会导致热量摄入过多,空腹大量饮用会引起胃肠功能紊乱。有些调和酒加入了白酒成分,饮用过多会引起酒精中毒。
此外专家强调,在葡萄酒中兑入雪碧、可乐等碳酸饮料也是不正确的,一方面破坏了葡萄酒原有的纯正果香,另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了原有的营养和功效,同时也可使酒精过快的吸收。
人多不妨用公筷
春节要注意饮食卫生。王玉梅介绍,因为餐饮业大多是手工操作,容易污染的环节较多,因此建议尽量选择正规的卫生条件达标的餐馆、酒楼,点菜时尽量不要选择生的或半生的食物。打包吃剩的菜,应放到冰箱里冷藏,不要以为冬天温度很低而大意,因为房间内的温度总是相对较高的。隔天的饭菜吃前要加热烧透。
此外,王玉梅建议人多聚餐时使用公筷。因为亲朋好友相聚,虽然高兴,但谁也不知道谁的健康状况如何,谁多长时间没有体检。选择公筷,既卫生又安全。
饭后散步来消食
要想不使体重增加,就要控制好摄入量。王玉梅建议,可以在饭前吃一些低热量的水果或蔬菜,使胃内容积减少,这样就会在入量不超量的时候就有了饱腹感,从而减少总摄入量。还有在吃饭时,进食速度适量放慢,胃内有了食物后,会反射到饥饿中枢,告诉你已经不饿了,可以少吃或不吃了。饭后半小时,可适量活动,如散步等,消耗一定热量,减少在体内的蓄积,避免引起肥胖。
零食篇
水果坚果营养价值高
节日期间,嘴巴停不住,正餐之后,通常会选择一些休闲小零食来消磨时间。对此,王玉梅指出,合理有度地吃零食既是一种生活享受,又可以提供一定的能量和营养素,有些情况下还可起到缓解紧张情绪的作用。零食作为一日三餐之外的食物,可以补充机体所需的能量和营养素,在评估能量和营养素摄入时计算在内。
王玉梅表示,应根据个人身体情况及正餐的摄入情况选择适合个人的零食,如果三餐能量摄入不足,可选择富含能量的零食加以补充;对于需要控制能量摄入的人,含糖或含脂肪较多的食品应适量限制;如果三餐蔬菜、水果摄入不足,应选择蔬菜、水果作为零食。
王玉梅建议,一般应选择营养价值高的零食,如水果、奶制品、坚果等,所提供的营养素作为正餐之外的一种补充。
在食用时间上,王玉梅建议食用零食应选择合适的时间,最好在两餐之间,以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2-3小时宜可,但睡前半小时内不宜进食。此外,零食的量不宜太多,以免影响正餐的食欲和食量,在同类食物中可选择能量较低的,以免能量摄入过多。
消积食篇
喝杯大麦茶解腻又养胃
春节期间连续进食过多食物的话,很可能会一下子“吃撑了”。专家介绍,此时可以通过食用一些食物和药物来化解油腻。
山楂柑橘促消化
王玉梅介绍,开胃助消化食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
萝卜洋葱效果好
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
促进胃肠动力
如果实在是积食积得太多的话,可用一些助消化的药物,帮助食物尽快消化,或使用一些促进胃肠动力药物,增强胃肠动力,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。
年夜饭不可缺少的6样食物
世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表示,这些最佳食物食用得当可以起到良好的保健效果,在年夜饭餐桌上出现这些食物的话,将为您带来的美味和健康。
最佳蔬菜:红薯是抗癌的最佳蔬菜,含纤维素也比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有益。红薯热量低,还能阻止糖转化为脂肪。
不过红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡和胃酸过多的患者不宜食用。
最佳水果:木瓜含有的木瓜碱有抗癌作用,还有健胃消食、抗炎抑菌、降低血脂,软化血管等作用。木瓜酶对乳腺发育非常有益。
不过孕妇要慎食木瓜,防止引起子宫收缩而导致流产、早产。木瓜可直接生食,也可木瓜炖牛肉、木瓜汤、青木瓜猪蹄汤。
最佳肉类:鹅肉、鸭肉。鹅肉、鸭肉脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构近似于橄榄油,有益于心脏病人。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳”。
不过,鸭肉性凉,所以平素体质虚寒,或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻及痛经等症,以暂不食鸭肉为宜。此外,鹅、鸭肉最好清炖,避免红烧加入大量的油脂、糖等,使脂肪含量和热量增加,且不利于消化。
最佳汤类:鸡汤。母鸡汤有预防感冒的作用,特别适合春冬季节饮用。
最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、彩椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
对于大脑而言,油炸食品、方便面、汉堡包、肥肉等食物可使脑血管壁发生变化,影响血液流量,导致大脑缺血。
最佳油类:玉米油、米糠油和芝麻油。这些油含有大量不饱和脂肪酸,是人体组织的必需成分,在一定程度上还可减少患高血脂、动脉粥样硬化及冠心病的几率。
不过,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
导读:很多男人对于穿着抱着无所谓有心态,即使一身名牌却也不知道关心一下私处的穿着。要知道内裤虽然只是一块小小、薄薄的遮羞布,可却关系男性健康大局,经常不重视可能会给你的私处健康带来极大的麻烦!
揭 男人内裤中的健康大奥秘
男人一身穿戴中,最受歧视的恐怕要算内裤了。其实,内裤虽小,却关乎健康大局,偶尔穿错无关紧要,如果长时间马虎从事,可能给你带来诸多问题甚至麻烦。
内裤虽小,却关乎健康大局
首先,内裤的面料很重要。一位叫作沙菲克的埃及医学博士历经20年研究发现,化纤类内裤可能引起男性少精症,为生育蒙上阴影。他的研究资料显示,穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少,穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降,而穿纯棉内裤者精液无变化。另外,凡有精液改变的男子,大多在换掉化纤内裤4~8个月后恢复正常。
这项研究证实,聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度,降低血浆激素水平,从而诱发少精症。
这便是错穿内裤的恶果之一:引起不育,使你丧失做爸爸的权利。但内裤的问题,并非只有未婚男性需要重视,沙菲克博士还特意警告那些已经成为父亲的男人:聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场,削弱男人的性功能,甚至使你与性冷淡结缘。
纯棉内裤应该安全了?也不尽然。如果你体胖汗多,尤其是经常驾车,纯棉内裤可能将湿疹、痱子等皮肤病招上身。因为纯棉虽然吸汗,但不容易干,经常汗湿可能滋生细菌,除了带给你湿漉漉的不适感觉外,还可能在会阴部制造红肿、瘙痒等事端,成为你的难言之隐。
其次,选择内裤一定要松紧适度,否则同样会引发许多问题。
医院泌尿科大夫发现,不少男阴茎变形,出现不同程度的弯曲。究其原委,常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下,阴茎长时间遭受压迫,怎能不弯曲呢?
再者,内裤的颜色也要慎重对待。有人喜欢深色内裤,却疏忽了颜色是通过染料染出来的,染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩,多少含有一些毒性。至于太白的内裤,有可能因为过度漂白,也潜藏着一定隐患,增加你与过敏症结缘的风险。
现在你该明白了,内裤可不是小事情,担负着多重功能,如保护性器官,减少大腿与外裤的摩擦,防止异味外泄等。因此,一定要慎重选购,将健康放在首位,其次才是舒适度以及款式等。请记住,穿对内裤是男人自我关爱的表现。
指点迷津 帮男人摆脱内裤4大误区
提起男式内裤,很多女性会为亲密的他操办,也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应:一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇,找挑逗样式的性感款式;一种是认为男式内裤没有设计因素可言,街边10元3条,穿在里面谁也不知道;最后一种是对内裤的款式、质地有要求,但是看到女店员又羞于问,挑个顺眼的款式交钱走人。这样又怎么能买到真正舒适、合体的内裤呢!针对以上问题和最近男式内裤的潮流卖点,我们走访一些比较好的男式内裤品牌,了解到一些买男式内裤的贴士:
迷津一:四角裤回潮,越宽松越好?
指点:腿太粗或者太细的人都不宜穿,而且穿时下流行的窄身西裤的时候也不适宜穿。最近,因好莱坞影片中男主角穿着四角裤出镜,加上市面上棉质四角裤越来越多,所以四角裤有回潮的趋势。一般认为四角裤与三角裤相比能减少束缚和摩擦,并且保持通爽,但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的,那跟以前那种的确凉伯父短裤有什么区别?所以,选择四角裤要尽量合身,选择棉织质地的比棉布质地的贴身,这样套在西装裤内则不显得臃肿。但事实上,目前四角裤的设计都不是最完美的。因为穿西裤时,即使比较合身的四角裤仍可能在裤脚部分卷起来。因此,市面上出现改进型的四角棉织裤,在裤脚部分包边,不过腿粗的人穿起来略显得紧。
迷津二:高衩底裤,性感标志?
指点:腿极粗的人可以选择全高衩。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性。据悉,因为市场反馈,男性更喜欢倾向于购买腿部包边的内裤,所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤,穿不惯全高衩的内裤的话,就比较适合。
迷津三:穿男式低腰牛仔裤要露出内裤边吗?
指点:超低腰内裤在日本韩国相当红火,初穿会有点不习惯,前后都露沟。这个问题挺有意思。问我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演,才问我潮流就是要这样穿吗?我的意见是潮流不能死板地跟,如果你觉得不得体就干脆拒绝这种穿法,而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更省布,但是因为潮流,便宜不了哦。
迷津四:纯棉内裤最舒适?
指点:对于汗多的人来说,纯棉未必是最好的选择,其实以下这些面料的内裤在关键部位都会用纯棉垫底,一样舒适。一般认为,纯棉质地舒服,有些人非纯棉不买。但据店员介绍,纯棉内裤虽然吸汗,但不容易干,尤其是驾驶私家车且背部多汗的男士为了避免黏腻的感觉,可以选择用快干的韩国丝面料,吸水力不错,手感滑爽。另外,还有一种叫木代尔的面料非常坠手舒适,跟棉的质感类似,它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%,购买的时候可以询问店员。
导读:春节,是家人团聚的象征,是亲朋好友齐聚一堂的体现。而每逢春节之际,总是和乐融融、欢声笑语的场面展现在我们面前。倘若吃喝玩……
春节,是家人团聚的象征,是亲朋好友齐聚一堂的体现。而每逢春节之际,总是和乐融融、欢声笑语的场面展现在我们面前。倘若吃喝玩乐不当,或情绪波动,易诱发和加重许多疾病。因此,春节期间应加强自我保健,慎防下列十种节日病:
脑血管疾病
寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验,而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动,操办宴席易劳累过度,吸烟、喝酒过度以及睡眠不足,这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高,更容易造成脑部血管破裂。
上呼吸道感染
急性上呼吸道感染是冬春季节非常容易患的疾病,春节时正是各种病菌蠢蠢欲动的时候,加之白天与夜里温差很大,如果经常去公共场所,或让身体受凉,很容易患上急性呼吸道感染疾病。因此,根据气候的变化及时增减衣物可预防该病的发生。
心脏病
春节期间熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量,会使心脏负担加大。此外,过度兴奋、激动会导致心率加快,诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。节日期间由于过度劳累也容易引起心绞痛和心肌梗塞的发生。
急性胰腺炎
暴食、酗酒和紧张疲劳是急性胰腺炎的三大诱因,节日期间过量食入高蛋白、高脂肪食物和饮酒都可能引起胰腺水肿,发生急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内,出现剧烈而又持续的腹痛,并伴有恶心、呕吐等症状。胰腺炎重在预防,关键就在于管好自己的嘴巴,要荤素搭配,饮食合理。
酒精中毒
节假日亲友相聚若不加节制地饮酒易引起酒精中毒。酒精中毒患者表现除恶心、呕吐外,其话多且言语不清、动作笨拙,颜面苍白、口唇微紫、体温下降,进入昏睡期。喝酒前先吃一些食物,然后慢慢喝酒可预防酒精中毒。
异物堵塞
小孩好奇心强,通常会把手里玩的东西塞进嘴里,当孩子边吃边玩时,家长与其说话、引逗其哭笑或是做剧烈活动时,很容易将口含物吸入气管内致使气管受到刺激,出现剧烈呛咳、喘鸣,甚至引起气管阻塞,导致窒息。一旦发生异物呛入气管,应立即让孩子向侧位躺下,头向后仰,如果异物在喉部附近可用手指刺激舌根催吐。
鞭炮炸伤
春节放鞭炮、花炮仍是我国不少地方保留的传统习惯。放鞭炮、花炮不注意安全,容易发生眼、面部或手指炸伤、灼伤,甚至可致终身残疾。
糖尿病
春节期间,众多聚会使得糖尿病患者的饮食控制增加了难度,而过多高脂肪食物以及热量较高零食的摄入,加上运动量减少,糖尿病患者血糖很容易升高。糖尿病患者应控制进食和饮酒,年糕、汤团等糯米类食物尽量少吃,饭后半小时可适当做些慢跑、散步、骑车等有氧运动。
颈椎病
春节里彻夜打牌、搓麻、无限制地上网都会造成颈部肌肉僵硬,时间长了就容易得颈椎病;经常上网的人还会觉得手臂麻木,或者右手掌无名指和小指莫名其妙会麻木,其实也是颈椎病引起的反应。不要长时间固定呈一个姿势,可以在使用电脑或打牌、搓麻将1小时后,起身休息几分钟,活动四肢,颈部作慢速转动或做些颈部按摩。
节后综合征
上网时间过长容易导致眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛的网络综合征;节日里,电视节目精彩纷呈,好戏连台,为饱眼福连着看,易导致头昏脑胀的电视综合症;还有一些人去流量大、空气质量差的商场购物,逛久了就会出现头晕、恶心等逛商场综合征。这些其实与心理息息相关,在某种程度上是一种心理发泄。
在欢度春节时,既要注意饮食卫生,又要保持稳定的情绪和正常的起居。因此娱乐和饮食要确保安全,慎防节日病的发生。
每逢春节之际,总是和乐融融、欢声笑语的场面展现在我们面前。春节是个欢乐的节日,但是倘若吃喝玩乐不当,或情绪波动,易诱发和加重许多疾病,这样不是影响了你过节的心情了么?所以春节一定要加强保健,提前预防疾病,慎防下列十种节日病,让你欢乐过年。
急性胰腺炎
暴食、酗酒和紧张疲劳是急性胰腺炎的三大诱因,节日期间过量食入高蛋白、高脂肪食物和饮酒都可能引起胰腺水肿,发生急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内,出现剧烈而又持续的腹痛,并伴有恶心、呕吐等症状。胰腺炎重在预防,关键就在于管好自己的嘴巴,要荤素搭配,饮食合理。
酒精中毒
节假日亲友相聚若不加节制地饮酒易引起酒精中毒。酒精中毒患者表现除恶心、呕吐外,其话多且言语不清、动作笨拙,颜面苍白、口唇微紫、体温下降,进入昏睡期。喝酒前先吃一些食物,然后慢慢喝酒可预防酒精中毒。
异物堵塞
小孩好奇心强,通常会把手里玩的东西塞进嘴里,当孩子边吃边玩时,家长与其说话、引逗其哭笑或是做剧烈活动时,很容易将口含物吸入气管内致使气管受到刺激,出现剧烈呛咳、喘鸣,甚至引起气管阻塞,导致窒息。一旦发生异物呛入气管,应立即让孩子向侧位躺下,头向后仰,如果异物在喉部附近可用手指刺激舌根催吐。
鞭炮炸伤
春节放鞭炮、花炮仍是我国不少地方保留的传统习惯。放鞭炮、花炮不注意安全,容易发生眼、面部或手指炸伤、灼伤,甚至可致终身残疾。
糖尿病
春节期间,众多聚会使得糖尿病患者的饮食控制增加了难度,而过多高脂肪食物以及热量较高零食的摄入,加上运动量减少,糖尿病患者血糖很容易升高。糖尿病患者应控制进食和饮酒,年糕、汤团等糯米类食物尽量少吃,饭后半小时可适当做些慢跑、散步、骑车等有氧运动。
颈椎病
春节里彻夜打牌、搓麻、无限制地上网都会造成颈部肌肉僵硬,时间长了就容易得颈椎病;经常上网的人还会觉得手臂麻木,或者右手掌无名指和小指莫名其妙会麻木,其实也是颈椎病引起的反应。不要长时间固定呈一个姿势,可以在使用电脑或打牌、搓麻将1小时后,起身休息几分钟,活动四肢,颈部作慢速转动或做些颈部按摩。
脑血管疾病
寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验,而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动,操办宴席易劳累过度,吸烟、喝酒过度以及睡眠不足,这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高,更容易造成脑部血管破裂。
上呼吸道感染
急性上呼吸道感染是冬春季节非常容易患的疾病,春节时正是各种病菌蠢蠢欲动的时候,加之白天与夜里温差很大,如果经常去公共场所,或让身体受凉,很容易患上急性呼吸道感染疾病。因此,根据气候的变化及时增减衣物可预防该病的发生。
心脏病
春节期间熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量,会使心脏负担加大。此外,过度兴奋、激动会导致心率加快,诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。节日期间由于过度劳累也容易引起心绞痛和心肌梗塞的发生。
节后综合征
上网时间过长容易导致眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛的网络综合征;节日里,电视节目精彩纷呈,好戏连台,为饱眼福连着看,易导致头昏脑胀的电视综合症;还有一些人去流量大、空气质量差的商场购物,逛久了就会出现头晕、恶心等逛商场综合征。这些其实与心理息息相关,在某种程度上是一种心理发泄。
在欢度春节时,既要注意饮食卫生,又要保持稳定的情绪和正常的起居。因此娱乐和饮食要确保安全,慎防节日病的发生。
爱滋病是由人类免疫缺陷病毒(HIV)感染引起的一种传染病,血液接触或母婴接触传播。感染HIV后,人体的免疫功能会被抑制,容易导致病毒感染及肿瘤的发生。那么,爱滋病前兆有哪些症状?来了解一下吧。
爱滋病前兆有哪些症状
1、持续广泛淋巴结肿大,特别是颈、腋和腹股沟淋巴结。淋巴结肿大直径1厘米左右,坚硬、不痛、可移动,时间超过三个月。
2、数周以来不明原因发热和盗汗。
3、数周以来出现难以解释的严重疲乏。
4、食欲下降,两个月内体重减轻超过原体重的10%。
5、数周以来出现不明原因的慢性腹泻,呈水样,每日10次以上。
6、气促、干咳数周。
7、皮肤、口腔出现平坦或隆起的粉红、紫红色大斑点,不痛不痒。
8、咽、喉部出现白膜。男性阴部出现鳞屑性斑,痒;女性肛门瘙痒、阴道痒、白带多按妇科病治疗久治不愈。
9、头痛、视线模糊查不出其他病因。
急性期症状
也有一部分人在感染早期可以出现男性艾滋病初期症状,发生率50%左右,主要表现为发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状,有些人还可发生腹泻。这种症状通常持续1-2周后就会消失,此后男性艾滋病感染者便转入无症状的潜伏期。
潜伏期症状
大多数的人在潜伏期是没有症状的,但少部分成年男子在艾滋病潜伏期会有淋巴结肿大和神经系统症状,主要是,头晕、抑郁、记忆力减退、行动和语言障碍、急性无菌性脑膜炎,表现为头痛、神经性症状和脑膜刺激症等。淋巴结肿大也是潜伏期的标志性症状,在少数成年男性的艾滋病感染整个周期中有发现。
末期机会性感染症状
可有明显的发热,疲乏、盗汗,出现不易控制的体重减轻(》10%),持续性腹泻,持续性发热(》38℃)3个月以上等临床表现;并出现严重的免疫缺陷的临床表现,如细胞免疫反应迟缓,机会性感染及恶性肿瘤,可累及全身各个系统及器官,且常有多种病原体引起感染和肿瘤并存。
爱滋病的传播途径
1、艾滋病传播途径一:性接触传播
包括同性及异性之间的性接触。肛交、口交有着更大的传染危险。
在生活中现象有很多人都过肚子痛的经历吧,如果肚子痛的时候该怎们缓解呢,在平时我们应该然后预防肚子痛的现象发生呢,你知道女人肚子疼的危害有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
肚子痛怎么缓解
1、腹部保暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
①在肚子疼的时候可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。
②在肚子疼的时候想要有效的缓解的话可以喝红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛。
③找来一小把花椒,将其碾碎。加入水烧开,将花椒放入锅中,同时切入一些姜片,待煮沸两次即可停火。将其导入杯中,待水温适宜就喝一杯。
④洗浴,在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤,热水容易烫伤,可以直接隔着内衣放上去。
⑥缓解肚子疼还有一个办法就是买个暖贴,贴在自己的小腹,以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
⑦五红汤,用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去,补血活血,所谓痛则不通,通畅之后就舒缓许多。
2、适量运动
在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
①弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
②双手撑地跪在垫子上,两脚微微地张开,大小腿成90度,腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴,这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头,停留10个呼吸左右,这个动作就完成了。
3、服止痛药
①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
③当疼痛感剧烈的时候,可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等,这类药物一般可迅速缓解疼痛,保证正常工作、学习和生活的进行。
4、其他
在经期肚子疼的时候,可以盖被子在床上好好睡一觉,睡眠充足能够减轻一些疼痛。
避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使人胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、艾滋病传播途径二:血液传播(1)输入污染了HIV的血液或血液制品。
(2)静脉药瘾者共用受HIV污染的、未消毒的针头及注射器。
(3)共用其他医疗器械或生活用具(如与感染者共用牙刷、剃刀)也可能经破损处传染,但罕见。
(4)注射器和针头消毒不彻底或不消毒,特别是儿童预防注射未做到一人一针一管危险更大;口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒;理发、美容(如纹眉、穿耳)、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒;和他人共用刮脸刀、剃须刀、或共用牙刷;输用未经艾滋病病毒抗体检查的供血者的血或血液制品,以及类似情况下的输骨髓和器官移值;救护流血的伤员时,救护者本身破损的皮肤接触伤员的血液。
3、艾滋病传播途径三:母婴传播
也称围产期传播,即感染了HIV的母亲在产前、分娩过程中及产后不久将HIV传染给了胎儿或婴儿。可通过胎盘,或分娩时通过产道,也可通过哺乳传染。
艾滋病如何预防
1、洁身自好,性生活不洁、杂乱,是导致染上艾滋病的主要原因之一,所以要预防艾滋病,必须要避免不洁的性生活。
2、正确使用避孕套,减少感染艾滋病、性病的危险。
3、生病时到正规的医院看病,避免被使用未经消毒的医疗器械;注意输血安全,不适用非正规医疗单位的来历不明的血液。
4、输液时要确保输液针头是一次性的,如果输液针头乱用,很容易导致沾染艾滋病。艾滋病通过血液传染很快。
5、在生活中很多的人都有献过血。如果想献血,必须找正规的献血单位,否则卫生条件无法达标,很容易沾染艾滋病毒。即使正规的献血部门,也要看好是否用一次性针头抽血。
艾滋病食疗方
1、补虚正气粥
炙黄芪30-60g,人参3-5g(或党参15-3Og),白糖少许,粳米100-150g。先将黄芪、人参(或党参)切成薄片,用冷水浸泡半小时,入砂锅煎沸,后改用小火煎成浓汁,取汁后,再加冷水,如上法煎取二汁,去渣,将一、二煎药液合并,分二份,于每日早、晚同粳米加水适量煮粥。粥成后,入白糖少许,稍煮即可。人参也可制成参粉,调入黄芪粥中煎煮服食。
功效:补正气,疗虚损,健脾胃。适用于艾滋病各期见有气虚证者。
2、粳米阿胶粥
阿胶20g(捣碎,文火炒至呈黄色,研为细末),粳米100g,红糖适量。将淘洗干净的粳米放入锅内,加水适量,用武火煮沸后,转用文火煮成米九成熟。加入阿胶粉、红糖,边煮边搅匀,将粥稠胶化即可。
功效:养血止血。适用于艾滋病阴血不足或兼出血者。
结语:主要表现为发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状,有些人还可发生腹泻。这种症状通常持续1-2周后就会消失,此后男性艾滋病感染者便转入无症状的潜伏期。
饮食养生
运动养生