春节年假需防七大节日病（图）
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春节年假需防七大节日病（图）”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一、脑血管疾病
诱因：发病的前提是病人有高血压病史且在节日期间生活没有规律，情绪有较大波动。特别是节日打牌输钱、通宵上网都可能使血压升高，诱发脑溢血。
二、心脏病
诱因：过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特别要注意的是平时可能没有心脏病史的人也可能因兴奋而突发心脏病，有人可能会突然晕倒。
三、急性胰腺炎
诱因：饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，有些人会误认为是肠炎，结果贻误治疗。
四、酒精中毒
诱因：亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，容易出现醉酒症状。
五、异物卡住嗓子
诱因：节日期间孩子吃花生、瓜子之类零食的机会多，尤其在跳、跑、嬉笑时吃这类零食更容易呛入气管，堵塞气道。
六、糖尿病
诱因：糖尿病患者在平时应规律用药，在节日期间因打乱作息可能没有按时服药，加上节日吃的比较多，血糖就会升高。漏服多了就会恶心呕吐，同症酸中毒。控制饮食很重要，平时不能吃的，节日也不能吃。北京地区是糖尿病高发地区，患者过节时一定要注意按时用药。
七、急性脑炎
诱因：过节到人口密集的地方去，可能会突发通过呼吸道传染的急性脑炎，青年人要特别注意。如果有感冒病史，体温又比平时高，又出入过人员流动大的地方就可能是脑炎，脖子会出现僵硬的症状。
专家建议：
1、春节饮食要尽量清淡，做到荤素搭配；要多吃蔬菜和水果，帮助排泄多余的脂肪、糖和肠道毒素；多吃鱼、大豆和玉米，有助于软化血管。
2、饮酒要适量，可在吃饭的同时喝酒，胃中的食物可以延缓酒精的吸收；一些带糖的下酒菜，如糖醋鱼、糖醋排骨等有利于保护肝脏。
3、高血压、心脏病等慢性病患者，节日期间要尽量保持心情平静，参加娱乐活动要适度，并进行体育锻炼。
扩展阅读
导读：一年一度的春节就要来临了，每年春节都是疾病和意外的高峰时期。我们应该做好预防疾病的保健工作，千万别在春节这么喜庆的日子里……
一年一度的春节就要来临了，每年春节都是疾病和意外的高峰时期。我们应该做好预防疾病的保健工作，千万别在春节这么喜庆的日子里生病受累。尤其是要注意饮食，切勿因贪恋美食而损害身体健康。下面，让我为大家介绍春节应警惕的节日病。
(一)脑血栓。儿女归家，全家欢聚，皆大欣喜;有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人玩得过于兴奋，有的老人整日操持饭菜过度劳累，造成老人心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。专家认为：起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。因此年轻人应该关心老人的健康，不应打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，让老人在节日期间注意休息。
(二)结石病。节日以尿结石与肾结石发病居多，且患者年龄大多在40岁左右。这类结石的暴发大多与饮食习惯有关。如节日吃大鱼大肉的频率大增，暴饮与肥腻成了结石病的主要诱因。在酣饮暴食节日宴时，请别忘了节制饮食。
(三)儿童意外伤害。节日是孩子们玩爆竹的大好时光。每年儿童都有不幸之事发生，多是被爆竹炸伤面部，甚至被爆竹震得颅内出血。有的孩子手被炸伤，虽经植皮，但估计今后也会出现功能障碍。还有孩子在公园玩蹦床时出现踝关节扭伤等外伤。长假期间，儿童意外伤害增多与春节这几天孩子们外出活动增多有关，其实只要家长注意一些常识，许多意外是可以避免的。
(四)酒精中毒。亲友相聚，会喝酒的不会喝酒的一起推杯换盏，直到人事不省才肯罢休。这样既害自身，也害家人。要记住酒可饮，但要有度。
(五)网络综合征。有些人成天绑在网上，通宵达旦地玩网络游戏，饭也顾不上吃，致使眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛，最终导致胃出血。专家认为炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因，千万要注意。
(六)旅游后遗症。举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现上火现象。主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状;也有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气大变，温差过大而患上感冒或其他病症。这一点也不得不防。
(七)逛商场综合征。节日高兴，喜逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大，空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染。人逛久了，就会出现头晕、恶心等逛商场综合征。尤其是老年人，更易发生。
(八)上班恐惧症。平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打乱，就会造成心理和生理的不适。连续失眠，茶饭不思，上班时无朝气。这就需要在节日里调剂情绪。
(九)三种人心病。节日期间，一些处境或事件往往会导致有些人心理活动异常，引发生理疾病，损害身心健康。心理医学研究表明，易发生节假日心理异常的有三类人：一、丧失亲人的中老年人。每逢佳节倍思亲，他们爱拿出已故亲人的照片或遗物来看，睹物恩人，心情变得悲伤沉痛;二、离乡背井者。独在异乡为异客，目睹他人合家欢聚共度佳节，自己显得更为孤独凄凉。有些人甚至会魂不守舍、思维发生偏执、产生幻觉和妄想，出现思念过度的心理障碍;三、生活境遇遭受变故的人。回想以往生活中的情景或同别人相比感到反差很大，不良情绪就会如影随形。专家认为可采用以下几种方式帮助他们走出心理误区：一是多陪有心理障碍的老人，不要只顾自己与朋友欢聚，自己玩得潇洒;二是采取自然隔离法。把死者用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情;三是采取心理转移法。通过陪他们聊天、娱乐、团聚，谈一些社会新闻、热点话题、生活趣事，使之避开不愉快的事情;四是帮助那些有心理障碍的人进行自我调适。通过参加体育、娱乐、交友等活动，摆脱孤独和寂寞，当心中不快时要多向别人倾诉，消除不愉快情绪。
专家认为，健康最重要，过节须有节。起居无常会引起人体各器官功能紊乱。要注意保持良好的生活规律，合理安排饮食;起居有序。如过完大假，感觉身体不适，不妨去医院检查，防止节后受节日病困扰，做到节日过后仍如常。
春节期间，有些疾病会不近人情的来扫兴。因此我们要做好预防节日病的工作，做好保健工作。在开怀畅饮之时，不要过度饮酒伤身，在品尝美食时，不要暴饮暴食增强肠胃负担。建议大家要警防以上几个节日病的困扰，合理安排饮食起居。
导读：病症一：脑血管疾病发病原因分析：老年人在节假日因过度操劳，情绪波动引发脑血管疾病;此外，节日无节制打牌也易诱发脑溢血。其……
病症一：脑血管疾病
发病原因分析：老年人在节假日因过度操劳，情绪波动引发脑血管疾病;此外，节日无节制打牌也易诱发脑溢血。其发病症状为头疼加剧、流口水;有时半边脸发麻。
急救要领：遇到这种情况，家人可解开病人衣领，立刻服药。同时不要盲目移动病人，不能让病人头位过高，最好平卧，头偏向一侧，用冰袋或冷水毛巾，敷在病人额头上，以减少病人出血和降低颅内压，并立即送往医院。
病症二：心脏病
发病原因分析：节假日熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量，可使心脏负担加大，使平时无器质性心脏病的人发生阵发性心动过速。此外过度兴奋、激动都会导致心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。
急救要领：发病时会血压偏低，嘴唇发紫。此时先不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，如有心脏病史要马上服药、送医院，同时可视情况给病人胸部按压。
病症三：急性胰腺炎
发病原因分析：节日期间，暴饮暴食是急性胰腺炎的主要原因。过量高蛋白、高脂肪食物和饮酒，会引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，病人一般在餐后1至2小时内，出现剧烈而又持续的腹痛，并向左腰背部放射，伴有恶心、呕吐等。
急救要领：急性胰腺炎发作时，应该完全禁食，并急送医院。
病症四：酒精中毒
发病原因分析：节假日亲友相聚而不加节制地饮酒易引起酒精中毒。酒精中毒表现除恶心、呕吐外，患者表现出话多且言语不清、动作笨拙，进入昏睡期。表现为颜面苍白、口唇微紫、体温下降。
急救要领：饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部催吐，因为这样会使腹内压增高，导致肠内溶物逆流而引起急性胰腺炎。
病症五：异物卡住嗓子
发病原因分析(市第一医院急诊中心主任戴国强)：节日期间孩子在跳、跑、嬉笑时吃零食更容易呛入气管。成年人边吃边聊易被鱼刺、细骨头卡住。
急救要领：一旦发生孩子异物呛入气管，首先让孩子不要哭闹，然后把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出。如异物仍不能吐出，应速送医院。如果被鱼刺、鸡骨卡住食管，应立即停止进食，异物卡在显眼处，可用镊子取出，如位置较深，应立即到医院处置。
病症六：糖尿病
发病原因分析：节日期间，高脂肪食物吃得较多，有糖尿病史的患者血糖很容易升高。一些患者没按时服药，漏服多了就会恶心、呕吐等。
急救要领：节假日控制进食和饮酒。另外，千万不要因节日期间饮食无度、饮酒增加而擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起低血糖。
导读：中秋国庆佳节期间，节日病作为一颗隐形炸弹藏匿于各种聚会、旅游、大吃大喝之中，使每个人都防不胜……
中秋国庆佳节期间，节日病作为一颗隐形炸弹藏匿于各种聚会、旅游、大吃大喝之中，使每个人都防不胜防。针对这一隐忧，记者走访了京城各大医院，详细咨询了以往长假期间，各种病症的接诊情况。并请医院专家对假日常出现的六大节日病的急救方法进行了系统的介绍，为市民假日急救提供指南。
病症一：脑血管疾病
发病原因分析：老年人在节假日因过度操劳，情绪波动引发脑血管疾病;此外，节日无节制打牌也易诱发脑溢血。其发病症状为头疼加剧、流口水;有时半边脸发麻。
急救要领：遇到这种情况，家人可解开病人衣领，立刻服药。同时不要盲目移动病人，不能让病人头位过高，最好平卧，头偏向一侧，用冰袋或冷水毛巾，敷在病人额头上，以减少病人出血和降低颅内压，并立即送往医院。
病症二：心脏病
发病原因分析：节假日熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量，可使心脏负担加大，使平时无器质性心脏病的人发生阵发性心动过速。此外过度兴奋、激动都会导致心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。
急救要领：发病时会血压偏低，嘴唇发紫。此时先不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，如有心脏病史要马上服药、送医院，同时可视情况给病人胸部按压。
病症三：急性胰腺炎
发病原因分析：节日期间，暴饮暴食是急性胰腺炎的主要原因。过量高蛋白、高脂肪食物和饮酒，会引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，病人一般在餐后1至2小时内，出现剧烈而又持续的腹痛，并向左腰背部放射，伴有恶心、呕吐等。
急救要领：急性胰腺炎发作时，应该完全禁食，并急送医院。
病症四：酒精中毒
发病原因分析：节假日亲友相聚而不加节制地饮酒易引起酒精中毒。酒精中毒表现除恶心、呕吐外，患者表现出话多且言语不清、动作笨拙，进入昏睡期。表现为颜面苍白、口唇微紫、体温下降。
急救要领：饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部催吐，因为这样会使腹内压增高，导致肠内溶物逆流而引起急性胰腺炎。
病症五：异物卡住嗓子
发病原因分析(市第一医院急诊中心主任戴国强)：节日期间孩子在跳、跑、嬉笑时吃零食更容易呛入气管。成年人边吃边聊易被鱼刺、细骨头卡住。
急救要领：一旦发生孩子异物呛入气管，首先让孩子不要哭闹，然后把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出。如异物仍不能吐出，应速送医院。如果被鱼刺、鸡骨卡住食管，应立即停止进食，异物卡在显眼处，可用镊子取出，如位置较深，应立即到医院处置。
病症六：糖尿病
发病原因分析：节日期间，高脂肪食物吃得较多，有糖尿病史的患者血糖很容易升高。一些患者没按时服药，漏服多了就会恶心、呕吐等。
急救要领：节假日控制进食和饮酒。另外，千万不要因节日期间饮食无度、饮酒增加而擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起低血糖。
症状一：更年期提前
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
症状三：怕寒畏冷
【导读】在我们的生活中其实是有七大伪健康食物的存在，只要你稍微的不注意就会着了道，下面就为你介绍七大伪健康食物。
七大伪健康食物
1.松饼
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。
2.蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
3.干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
4.人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
七大伪健康食物
5.脱脂沙拉酱
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
6.花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
7.寿司
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
【导读】红枣作为冬季进补的佳品，不仅具有养生补血的功效，也是许多女性进补的恩物。而红枣的吃法也有大讲究，不少人选择单吃生红枣进行补血，但这种吃法对与补血效果甚微。下面的红枣的七大禁忌要注意好，一起来看看红枣的七大禁忌吧。
红枣的七大禁忌
红枣，红枣的功效与作用，
禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。
禁忌二、不可过量
《本草纲目》中说：多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用
红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
禁忌三、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。
红枣的七大禁忌
生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5~8枚红枣，对身体非常有益。
禁忌五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1~2个小时后，再吃高蛋白食品。
禁忌六、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
禁忌七、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。
炎炎夏季，颈椎病患者却多了起来。这是因为，温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病等诸多原因。
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；
夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的；
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病；
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病；
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病；
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病；
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通；
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病；
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛；
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎；
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等；
7、冷水冲凉，诱发颈椎病；
夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊人群存在很大的差异，秋冬两季来就诊的中老年人居多，春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。医生告诉记者，大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患，在一定的触发因素下，这些隐患就会彻底显现出来。而就是这些触发因素的不同，使得颈椎病在不同的季节呈现出不同的人群特征。中老年人生活有规律，触发因素主要为气候、湿度等大环境；年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。
饮食养生
运动养生
