妊娠斑女性妊娠斑产生的原因
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。我们该怎么进行科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“妊娠斑女性妊娠斑产生的原因”，相信能对大家有所帮助。
女性还来不及品尝初为人母的幸福，就已经被自己脸上的斑点打败了，很多产后的女性脸上都存在着斑点，这对于女性的美有着极大的影响作用，那么是什么原因致使女人产后长斑？女人产后长斑怎么办？
1、激素分泌变化
一般怀孕后孕妈妈体内孕激素水平会逐渐上升，雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失调，导致色素沉着，使得孕妇脸上出现了黄褐斑。
2、免疫力下降
怀孕后准妈妈免疫力降低，肌肤容易敏感，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤，如果日常的护理不加注意的话也会招来斑斑点点。怀孕中与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。
贴心提醒：一般来说，孕期的黄褐斑，会随着孕期的结束而消失。一旦停服避孕药或分娩以后，体内雌激素与孕激素的含量会慢慢减少以至正常，孕妈妈的黄褐斑就会逐渐减轻直至消失，因此孕妈妈不要过分担心脸上的斑斑点点。
编辑推荐
妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。其实要想不长这些恼人的玩意儿也行，且听小编细细道来吧！
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
3、控制体重：怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤左右。
4、涂抹专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品：也可以是橄榄油、阿甘油，或稀释过的VE油，以及精油。
最后提醒孕妈咪，要想不长妊娠纹，一定要坚持适度锻炼，缺乏锻炼的准妈咪可能会出现腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差的现象，更容易出现妊娠纹哦！
俗话说：一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想。但是，如果漂亮的脸蛋上出现了星星点点的斑点，则会让印象分大大降低。很多女性为了去除这些烦人的斑点，会寻找昂贵的护肤品甚至选择激光祛斑，但这种方式不仅无法美白祛斑，还是伤害你的皮肤。
中医认为，女人长斑多是因血虚引起。血能滋润皮肤，一旦气血不足，皮肤抵抗力差，继而容易出现色斑、蜡黄等现象。中医认为，滋养皮肤是血的重要功能之一。血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。
斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑；反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。而皮肤代谢功能的好坏，与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤，是靠血液来营养的，如果血液充盈，皮肤的营养状况就好，代谢功能才会正常，就不易长斑。
生活中有些人晒太阳容易出现黄褐斑，大多属于气血亏虚型体质，皮肤抵抗力弱，所以一旦阳光直射脸部，就容易引起皮肤色素沉淀。每个女性都不希望自己的脸上“色斑丛生”。护肤品只能让你的色斑暂时消失，想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑。
怀孕初期是保证胎儿健康最重要的时期，与此同时只有孕妈妈的营养跟上了，或者缓解了怀孕妇早期的身体不适，才可以供应胎儿更理想的成长环境及保证胎儿的健康。因此来看一下，妊娠呕吐的四大饮食禁忌，以及怀孕怀初期的饮食原则是什么。
妊娠呕吐的四大饮食禁忌
一、忌滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒，孕期补充分阶段营养素十月馨不容易是营养失衡。
二、忌热性食品
孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿 、生梨、桃子等。
三、不要擅自进补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
四、忌滥用人参
孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
妊娠呕吐的饮食原则
一、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
二、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
三、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
妊娠纹，对于产后妈妈来讲并不陌生，但是还是有很多人是没有妊娠纹的，到底形成妊娠纹的原因是什么呢?日常是如何解决妊娠纹的问题呢?
导致妊娠纹的原因
1、糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、体形变化太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
3、体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
4、分娩之后恢复
分娩后，断裂的弹力纤维得以缓慢修复，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色，但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态。
妊娠纹的解决方法
1、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含胶原蛋白的食物。良好的生活习惯，能帮助产妇很好的减少妊娠纹。
2、适度的按摩。用涂抹精油及除纹霜时，适度的按摩可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠纹。还要勤于按摩容易产生妊娠纹地方。
3、适度运动。生产后的三个月是消除妊娠纹的最佳时机，除了要注重肌肤保养以及养成良好的生活和饮食习惯外，还要注意适当运动，如简单的抬腿运动。
4、食疗法。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维。如，猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。
专家建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
本以为生个孩子不过就280天的妊娠期，过了妊娠期一切就可恢复正常了。没想到经历了减肥，对抗产后抑郁等问题之后，身上还留着生育后留下的永远的印记——妊娠纹。那么这个妊娠纹到底有没有方法可以去除呢?妊娠纹能消除吗?有什么快速消除妊娠纹的方法?这是现实生活中很多宝妈共同的烦恼，下面来听听小编的介绍吧。
事实上妊娠纹本身就是一种正常的生理现象，其是因为在妊娠期间不断增大的子宫引起皮肤拉伸出现裂纹引起的。当然了由于个体的差异，妊娠纹的严重程度也会有所不同，有些甚至已经转变成白色条纹的，应该说是很难消除的。但是也并不是说完全没有消除的机会，只是宝妈们也要做好完全消除妊娠纹是不太可能的心理准备。而产后三个月就是最佳的去除妊娠纹的时机，因此建议宝妈们可以尝试以下这些小偏方去除妊娠纹。
1、西红柿：
先将西红柿去皮，然后把西红柿放到搅拌机里进行搅拌之后用其汁液涂抹在有妊娠纹的地方，15分钟左右清洗干净，坚持使用一个月就可很好的减少妊娠纹。因为西红柿本身就具有保养皮肤，消除皱纹，减少黑色素形成的作用。另外对于生完孩子之后脸上有色斑、黄褐斑的女性日常可多用西红柿汁做面膜，也可常吃西红柿。
2、黄瓜：
很多人都知道黄瓜是美容圣品，其可滋润皮肤，事实上黄瓜在对抗妊娠纹上作用也非常明显。本人在生育完二小子之后就经常将买回来的黄瓜切成薄片然后贴在长妊娠纹的地方，等到感觉黄瓜的水份都被吸收了之后在洗干净，坚持了几天妊娠纹明显减少了不少。
3、用冷热水交替洗：
日常在洗澡的时候可以用冷热水交替冲洗腹部妊娠纹，这样可以起到促进血液循环，促进黑色素分解的作用，同时还具有促使皮肤再生的功能，对于缓解妊娠纹也有一定的帮助。
4、蛋清：
日常可用蛋清敷在长妊娠纹的身上，这样一方面可以减少黑色素，一方面也可巧妙的减少妊娠纹的产生。
5、适度按摩：
产后3个月可以用祛妊娠纹霜或者橄榄油精华、玫瑰花乳液等按摩腹部，这样可以增加皮肤的弹性，使皮肤变得更紧致，自然在视觉上也有减少妊娠纹的作用了。
6、减肥：
这个纯粹是个人的经验了，产后腹部如果过于肥大，妊娠纹看起来会更明显，甚至有点“恶心”感，而瘦腹之后，皮肤恢复到紧致状态，在视觉上妊娠纹也就这么任性的“消失”了。另外建议产后妈妈也要注意多吃一些维生素C含量相对较丰富的食物，因为维生素成份具有快速淡化妊娠纹、美容的作用。像草莓、各种新鲜蔬菜、猕猴桃等都属于维生素C相对较为丰富的食物。
多喝牛奶及牛奶制品，牛奶中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B6的含量非常的丰富，其具有改善皮肤症状、增强皮肤弹性的作用，另外也可补充身体所需的营养成份。最后提醒所有的宝妈们虽然目前为止还没有一种完全有效的可以去除妊娠纹的方式，但是我们依然要相信自己是最美丽的妈妈。
产后很多妈妈的大腿、腹部出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹，而且颜色还越发加深，真是难看极了。这就是令辣妈们感到恐惧的妊娠纹。那妊娠纹应该怎么改善呢?通过补充适当的营养，改善饮食，可以一定程度上还原美丽哦!下面教你如何调理妊娠纹。
饮食如何调理妊娠纹?
1、多补充维生素
维生素A、C具有保养肌肤的效果，对肌肤受损的修补有很大的功效，能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果、香蕉，这些水果能为女性补充充足的营养，为女性去除妊娠纹提供基础。
2、多补充胶原蛋白
增加肌肤弹性的方法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些都是去除妊娠纹很好的食物。
3、多补充矿物质
产后食用海带，能防止皮肤分泌过多的油脂，海带中所含的钙、磷能够有效防止皮肤老化，有效改善妊娠纹。
当然，改善妊娠纹还需要均衡饮食，避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
简易实用的去妊娠纹食谱
1、炒西兰花
【原料】西兰花300克
【做法】先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
【营养小秘密】西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
2、番茄汁
【原料】番茄2个，水适量
【做法】将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
【营养小秘密】番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《妊娠斑女性妊娠斑产生的原因》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性养生茶淡斑”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
