随着当今生活水平的提高,补肾在男性中较为流行,似乎已经成为男性必谈的一个话题,肾虚可以通过食疗的方法改善。
不过需要注意的是,很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗,这是不科学,仅仅依靠食补是远远不够的。还有的人经常服用各种中成药,事实上中成药对药材的药效会有减损,大大降低效果。
饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
另外补肾也可以用些纯植物类的药,像肾动利就很不错,给你强有力的肾动力。那么,男人补肾壮阳吃什么好呢?下面我们就一起来看看吧!
1、牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
2、羊骨:对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
3、狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
4、驴肉:俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
5、鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
6、蛇肉:蛇肉具有强壮神经、延年益寿之功效。其蛋白质中含人体必需的八种氨基酸,而胆固醇含量很低,对防治血管硬化有一定的作用,同时有滋肤养颜、调节人体新陈代谢的功能。食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
7、猪肾:性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
8、鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
9、泥鳅:泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
影响男性健康的因素有很多,而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。现代医学发现,男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能,而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗 酒都会降低男性性欲,甚至导致男性不育。下面小编就为大家介绍一些壮阳保健的食物。
壮阳保健的食物
1、鱼类
鱼类是滋养性欲的理想食品,研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
2、泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。
3、韭菜
《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,能温补肝肾,助阳固精,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾等作用,适用于阳痿、遗精等疾患。
4、当归和人参
当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性趣”盎然。人参其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
5、巧克力
巧克力中含有一种名为pEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,“性”趣当然就能提高。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
7、大葱
现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
8、生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
肾脏对于男人来说是非常重要的一个器官,你知道男人该如何保护自己的肾脏吗?男人该如何补肾呢?男人吃什么补肾你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食物,让男人们能够肾气十足!
补肾的食物
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入一起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。
黑豆活血
黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
覆盆子
可做成果酱或布丁。味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。”如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”
黑芝麻
可以配合各种点心,菜肴做成各种美食,还可以炒熟后碾碎放盐,放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品,含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等,《神农本草经》说它能“益大气,长肌肉,润肌肤”。
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!
海参
海参强身健体,可以做成各种美味食品。含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。
乌梅
气味芬芳,口感酸甜可人。小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。
干乌梅中药房有售。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。
黑李子
可以做成各种水果拼盘,甜点,果酱。经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热,活血生精”。
男人需要非常重视他们的肾脏,肾脏不好的男人就像没有灵魂的人,他们很怕冷而且精神不振。然而,如果肾好的男人,他们看起来非常强壮,而且精神抖擞,从此可以看出肾好与不好的区别。男人若想有一个好的肾脏健康,必须学习一些保护肾脏的常识,一些食品对于养肾有很好的作用。
第一、动物的肾脏
中医认为动物肾脏含丰富的蛋白质和脂肪、维生素等,还有一些稀有的微量元素等,所以它们是营养丰富的,男性可以多吃补肾。常见的动物肝脏有鸡肾和鸭肾等,但必须注意适当吃一些就好,不宜摄入过多蛋白质。
第二、海参
海参可以补充肾脏之精华,滋养阴虚和阳痿。海参含有碘和锌等丰富的微量元素,可调节新陈代谢、以及降低血脂,而且海参含有多糖,可抗凝血和降低血脂,有促进造血功能,多吃海参能滋养皮肤、修复受损细胞组织、从而具有延缓衰老的功能。不过,海参虽很好,但也不能吃太多,多吃容易生气。
第三、虾
虾可以补肾脏和治阳痿,虾富含蛋白质、各种矿物质和维生素,其中虾所含的钙和磷,是很好的补充骨髓的营养产品,虾的提取物有增强免疫的物质。虾很多人都喜欢吃,不仅味道鲜美而且还能补肾虚和治阳痿,可以说一举多得。
第四、山药
山药平淡而甜,山药也是一种中药,它具有补肺和强脾的功效,一般肾虚的人应经常食用。
第五、枸杞子
枸杞子的作用非常广泛,深受人们的喜爱,它不仅味甜性温,而且具有补肾培养肝的作用,而且对视力也很好,还能对骨骼和肌肉有增健的作用。长期使用枸杞子,不仅可延长寿命,特别是对于肾脏不好的人来说,是补肾的佳品。
第六、牡蛎
牡蛎的作用和功能对于男人来说也是很好的,多吃牡蛎真的可以补肾。牡蛎中锌的含量非常高,锌对于男人来说是生殖繁衍、以及提高免疫力、调理内分泌和体液等必不可少的物质,如果男人缺乏锌,会导致免疫功能受损,锌会影响到性器官发育,以及会令肾精和阳气受到损害,所以,男人多吃牡蛎来补锌,可以滋养肾脏、提高男性的性功能。
女人肾虚的害处从脸上就可以表现出来,不但脸色黯黄头发也毫无生气。那么女人要如何补肾呢?下面我们就来为大家介绍一下女人补肾该吃的哪些食物,以及几款补肾粥,帮女人益气补肾。
补肾的食物有哪些
女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
影响男性健康的因素有很多,而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。现代医学发现,男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能,而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗 酒都会降低男性性欲,甚至导致男性不育。下面小编就为大家介绍一些壮阳保健的食物。
补肾壮阳保健的食物
1、鱼类
鱼类是滋养性欲的理想食品,研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
2、泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。
3、韭菜
《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,能温补肝肾,助阳固精,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾等作用,适用于阳痿、遗精等疾患。
4、当归和人参
当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性趣”盎然。人参其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
5、巧克力
巧克力中含有一种名为pEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,“性”趣当然就能提高。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
7、大葱
现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
8、生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
总结:我们对待任何事物,都要一分为二,客观冷静。保健意识不断增强的人们,应多学习科学养生知识,不盲从,不迷信,合理饮食才是王道。
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