养生保健幼儿御寒保健常识有哪些？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生保健幼儿御寒保健常识有哪些？”，相信能对大家有所帮助。
幼儿因身体免疫能力比较低，所以妈妈们了解幼儿保健小常识是必须的。在秋季中要如何的保护家中的宝宝，不会因为寒潮的来袭伤害宝宝的健康呢？
1、避免着凉：
秋季因为寒潮比较多，所以温差变化也是比较大的，稍不注意幼儿就会很容易着凉，继而一起感冒，甚至常常会因此引出血多大病出来，像肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以秋季父母一定要给幼儿做好保暖的工作，根据气温加减衣服，避免宝宝受凉了。
2、注意室内温度：
到了秋季，人体最适宜的温度就是18摄氏度，所以室内温度最好就调制18摄氏度为宜，如果温度高于23摄氏度的话，那人体就会感到头晕、疲乏了。还有一点就是要注意室内外的温差不要相差太多，不然也很容易导致宝宝感冒的。
3、保护宝宝的皮肤：
秋季的天气寒冷而又干燥，所以幼儿的皮肤当中的水分也会因此散失很多，而由于皮脂腺的分泌少了，就容易导致皮肤干燥而引起干裂发痒，所以父母应该让幼儿多吃一点蔬菜和水果，还有要让宝宝多喝开水。而且记住要用热水给宝宝洗脸、手和脚，再适当的搽点护肤霜就可以了。
4、不坐凉地板：
要知道，秋季的地面温度都是很低的，如果让宝宝坐到地上的话，那会很容易就导致体内的大量热量散失，并引发感冒。
5、多晒晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和病菌，并且能够促进幼儿对钙和磷的吸收，能够有效增强宝宝机体的抗病能力。所以在天气好的时候，不妨带孩子到户外活动一下，晒一下太阳。而且阳光还有一个作用，就是能够提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，还能帮助增强神经系统的活动既能和幼儿的体质。既然阳光这么好，当然不能浪费了，父母可以选择在冬日有太阳无风的正午前后，带着孩子在户外散一下步，时间最好就是在20-30分钟之内。
6、做好保暖工作：
父母要注意在室内保持一定的恒温，宝宝最适宜的室内温度是25摄氏度。而且要注意家里空调或取暖器的暖风口千万不要对着宝宝吹。
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随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。
诀窍1：给幼儿多喝水
秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。
诀窍2：少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3：呵护幼儿皮肤
妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4：限食冷食
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
诀窍5：冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。
诀窍6：预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要是3岁以下幼儿。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
诀窍7：营养调理
多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
诀窍8：打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。
幼儿的各个年龄阶段变化是非常之大的，不同的月龄和年龄具有不同的生理与心理特征。因此也要根据这些变化，做出相应的保健措施的调整。小编为你说说不同年龄段的幼儿保健常识吧。
1、新生儿期。
出生至满28天内为新生儿期。这一时期小儿脱离母体开始独立生活，内外环境发生巨大变化，但其生理调节和适应能力不够成熟，易发生体温不升、体重下降、各种疾病如窒息、感染等，不仅发病率高，死亡率也高，在发达国家约占婴儿死亡率三分之二，尤以第一周为高。根据这些特点，新生儿期保健特别强调护理如保温、清洁卫生、消毒隔离等，应定期（至少2次）进行访视，坚持母乳喂养，做好疾病的预防和治疗，以降低新生儿的发病率和死亡率。
2、婴儿期。
28天至满1周岁为婴儿期。此期是生长发育最快的时期，所需的热能和蛋白质比成人相对高，因此提倡母乳喂养和合理的营养指导十分重要。婴儿期抗病能力较弱，易患传染性和感染性疾病，需要有计划地接受预防接种，完成基础免疫程序，并应重视卫生习惯的培养和注意消毒隔离。定期3个月查体一次。
3、幼儿期。
1-3岁为幼儿期。此期是小儿语言、思维、动作、神经精神发育较快的时期，要根据其特点有目的、有计划地进行早期教育，培养幼儿良好的卫生习惯。加强断奶后的营养指导，注意小儿口腔卫生，继续做好计划免疫接种和常见病、多发病、传染病的防治工作。定期半年查体一次。
4、学龄前期。
3-6岁为学龄前期。这时期体格生长较以前缓慢，达到稳步增长，而智力发育更趋完善，求知欲强，能做较复杂的动作，学会照顾自己，语言和思维进一步发展。应根据这个时期具有高度可塑性的特点，从小培养优良的品质，养成良好的卫生、学习和劳动习惯，为入学做好准备。此期儿童所接受的教育属儿童启蒙教育，对他们一生中的学习及获得知识的能力、劳动技能的水平都极为重要。因此有条件的家庭都应该把孩子送进幼儿园去接受系统的启蒙教育，并使其由家庭或托儿生活转入集体、伙伴生活，该期是人的一生中最重要的受教育时期。学龄前期小儿与外界环境的接触日益加多，故意外事故较多，应根据这些特点做好预防保健工作，每年查体一次。
在养育孩子的过程中，会遇到无数多的大大小小的问题，这个时候幼儿保健常识就显得非常的重要了。希望这些幼儿保健常识能够帮助到更多的妈妈们解决烦恼哦！
幼儿能够健康的成长，是每个家长们最大的心愿，所以为了幼儿的健康需要家长们多了解幼儿保健知识，才能呵护好幼儿，那么幼儿保健应该注意哪些问题呢？下面就让我们一起去了解下吧。
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2、注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并多给孩子吃大蒜。
3、教育孩子注意卫生，防止病从口入。幼儿运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上，勤洗手很重要。
5、每到春夏之交，不少宝宝都会出现便秘、口唇生疮等上火症状。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理就上火。
厨房盐、姜可妙用
盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
幼儿的保健很重要，幼儿合理的保健就会使幼儿少生病，甚至不生病。幼儿从小就要养成刷牙的好习惯，睡觉以前一定要刷牙，这样做既可以预防幼儿龋齿，又可以减少细菌在幼儿的口腔内滋生。还要注意在传染病流行季节不带幼儿到人多的场合。
现在，环境污染严重，健康食品越来越难分辨。所有的这一切对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验。因此，爸爸妈妈为了宝宝的健康成长，要加强幼儿保健。下面我们就来盘点一下幼儿保健的十大误区。
误区之一：牛奶+鸡蛋的早餐方式
如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、米粥等，就很容易影响孩子的身高发育。其次，牛奶对于幼儿可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶以后，给孩子喝少量的水用于清洁孩子的口腔。
误区之二：多给孩子吃钙片补钙
婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式，其补钙效果将胜于吃钙片。
误区之三：孩子要多穿衣
温度高达近30℃，幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤。其实孩子运动时的热量常常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
误区之四：豆制品是蔬菜
豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配。
误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉等
仅吃香蕉是不管用的，最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯，排便时间要固定。
误区之六：孩子不能晒太阳
有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，有的甚至还隔着玻璃晒。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。
误区之七：内脏等于肝脏
内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。
误区之八：吃零食有害健康
应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。
误区之九：蔬菜削皮吃有营养
其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
误区之十：幼儿不喜欢吃肉
其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。
正常儿童的运动发育有一定的规律性。如有关走路方面，小儿11个月左右能扶住栏杆而独站，13～15个月会独走，1岁半时能拉着玩具车走，2岁左右步态稳。但每个小儿的发育情况略有差异也是正常的现象，例如正值冬季，衣服穿得多，行走不便，独走的时间延迟；刚学说话，学走路的时间也会延迟。如果与正常的差距很大时，要考虑是否由疾病因素引起。那么，父母需要了解的幼儿保健知识有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧！
幼儿保健
1、一岁后也要喂奶粉
为了给孩子提供充分的营养，很多妈妈会给一岁以上的婴儿继续喂奶粉，其实一岁后，孩子应该喝鲜牛奶。这时只靠奶粉不能提供足够的营养，需要同时喂婴儿食品。
2、学会走路前需要步行器
以前认为，婴儿学会走路前使用步行器可以促进身体发育。但是使用步行器可以让婴儿仅靠移动脚就能去想去的地方，这反而会延迟孩子的发育。而且如果妈妈因为做家务活没有注意孩子，到处乱走的孩子可能会发生意外事故，所以如果一定要使用步行器，最好每天限制在一定时间内。
3、长痱子抹痱子粉
孩子身上长痱子时，妈妈会给孩子抹痱子粉，这反而会恶化症状。痱子是因为身体出过多的汗，堵塞汗腺引起的。如果长痱子时抹痱子粉，刚开始可能会觉得比较爽快，但是过一会儿痱子粉会聚成一团，堵塞汗腺，加剧症状。所以现在不建议使用痱子粉。
在对养生的相关事宜进行了解的时候，大家是可以根据人群的划分而了解相关的养生事宜的，对于女性人群来说，女性朋友在平时也应该额外的注重一些对女性健康有利的养生保健小常识。
1、益母草煮鸡蛋
对于经常痛经的女性来说，益母草相信大家都不会觉得陌生，因为益母草对痛经的治疗功效是很显著的。不过，如果用益母草煮鸡蛋的话，效果将会更好。所以说时常痛经的女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。
所需食材：益母草、鸡蛋
制作方法：首先要将益母草清洗干净，然后切开把水沥干静。然后将洗干净的益母草加入适量的清水放入锅中，再将鸡蛋洗干净放入锅中，大概煮上20分钟左右之后，将鸡蛋捞出来，去掉外壳。然后将去掉外壳之后的鸡蛋重新放入锅中，再继续煮20分钟就可以出锅食用了。
2、山楂红枣茶
山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃。而红枣不仅有补血的功效，还可以缓解痛经。而山楂红枣茶更是有温经通脉、化瘀止痛的功效。对于女性痛经宫寒都有很多的疗效，所以痛经的女性在平时不如多喝一些山楂红枣茶。
所需食材：山楂适量、红枣适量、红糖适量、生姜少许
制作方法：将山楂和红枣清洗干净，然后把山楂和红枣的核取出来。之后将生姜洗干净，切成姜丝。之后，把山楂、红枣、生姜和红糖放入锅中，加入适量的清水进行中温热煮，10分钟之后就可以出锅食用了。
3、当归鸡肉
很少有人知道，当归鸡肉是可以很好的治疗痛经的。除此之外，当归鸡肉还具有补血、保肝、调经的功效。女性常喝当归鸡肉，还可以温补身体，营养价值可是很高的呢。如果大家出现月经不调、经闭痛经的症状时，不妨在月经要来的之前一周，每天喝上一碗当归鸡肉。
所需食材：当归、老母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒
制作方法：首先将老母鸡清理干净、将当归清洗干净。之后，将老母鸡放入砂锅当中，加入当归、生姜、米酒、大葱、胡椒以及调味品，用小火慢炖3个小时，即可出锅食用。
4、姜枣红糖水
红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女性来说，是很好的调理品。
所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克
制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。
对于女性朋友来说，在其身上最常出现的问题就是痛经和脸上长斑的状况，而在对这些状况进行处理的时候，其实也是可以通过饮食养生的方法来进行缓解或者是消除的，为此，上文所介绍的四款食谱，就是大家在平时可以选择的保养身体的食物。
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