女性在怀孕期有很多的饮食禁忌,而在分娩之后,同样也有许多要注意的地方。月子期也是非常重要的时期,不可随心所欲的哦。那么你知道产妇的饮食需要注意的地方有哪些呢?下文为你揭晓。
产妇的饮食禁忌
产妇忌久喝红糖水
产妇适当的喝些红糖水,对于自己和婴儿都是有好处的,不过一定注意不可久喝,因为久喝对于子宫复原来讲是非常不利的。这是由于在产后的10时间里,婴儿被分娩出去之后让子宫逐渐恢复正常,如果在这个时期里,久喝红糖水的话,会造成产妇继续失血。所以喝红糖水的时间在产后7-10为好。
产后忌马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如哺乳,这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时,高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量,使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。
产后忌食生冷食物
产妇由于分娩消耗了大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热转为虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。
产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热,使产妇上火,出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡,尤其在产后5-7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
产后也是一段特殊的时期,对于女性而言,最让她们烦恼的就是分娩过后留下的大肚腩,减肥瘦肚子是可以的,但是在产后,一定要注意饮食上面的禁忌哦,因为月子里很容易落下毛病的。
成家后有个健康的宝宝便是全家的期盼,当然在孕前、孕中都是有许多注意事项的,很多小的细节忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟着小编一起看看孕前、孕中注意事项吧!
孕前注意事项
了解排卵期
符合生育标准的卵子,女人每个月才会排一次,怀孕其实就是精子和卵子的成功结合形成受精卵,所以女性就需要了解自己的排卵期在什么时间段,这个时候性生活就可以增加怀孕的几率,排卵期的时候女性的宫颈粘液会变得有弹性润滑,而且体温会上升,所以我们可以根据这些现象去判断。
性生活要有规律性
没有性生活那么肯定怀孕的几率就少了,所以说想要小孩的话,那么就性生活的规律健康很重要,注意心情的调节,如果一直处在压力的状态下。不仅性生活容易受到影响,即便怀孕也不利于胎儿健康成长。
健康的饮食和锻炼
饮食是补充身体所需要营养物质的必需,饮食的营养均衡,就可以帮助女性增加怀孕的几率,所以一般在生活当中,就建议多吃一些蔬菜水果还有奶制品。这样就可以更好的吸收矿物质以及维生素,锻炼身体对于免疫力的提高有很大帮助,避免疾病入侵,因为吃药的情况下并不建议怀孕。
孕中注意事项
一般在孕期的准妈妈们都会小心翼翼,生怕胎儿有任何的闪失,但是她们却很容易受到一些外在因素的影响,很容易受伤,所以说在怀孕过程当中孕妈妈们就需要观察,哪些信号可能是胎儿在向你求救,这样才可以尽量避免不利的伤害。
阴道出血
现在怀孕之后经期就会停止,所以在孕期如果你有阴道出血的情况,那么可能是一种流产的信号,尤其是在怀孕早期的时候,因为胎儿还不是非常的稳定,所以说在这个时候很多的孕妇都可能会出现一些不同程度的阴道出血,如果情况是比较严重的话,那么就要考虑是否是自然流产的先兆或者是宫外孕的问题。
频繁腹痛
虽然说很多孕期的女性都会有不同程度的腹痛现象,但是如果腹痛的次数比较频繁,且在疼痛过程当中还有痉挛性的腹痛,这很有可能是宫外孕导致的腹痛,尤其是一阵一阵是带有强烈阵痛现象,孕妈妈们必须及时的到医院去确诊,因为这很可能是宫外孕问题引起的。
胎动减少
在怀孕期间孕妈妈们应该多注意数胎儿的胎动,因为通过胎动的情况是可以了解胎儿的健康发育状况的,如果在正常情况下发现胎儿的胎动次数莫名其妙的减少,这很可能是胎儿出现窒息或者缺氧问题造成的,如果是胎儿因为在宫内缺氧造成胎动减少,那么就必须及时的去医院处理。
过了预产期仍没有分娩
如果说胎儿已经过了预产期,甚至超出两个星期以上,还没有任何分娩的动静,那么这个时候就需要注意,因为可能是胎儿没有继续生长或者是已经死亡的可能,所以说孕妈妈们在怀孕的这个过程当中必须注意各种细节问题保健,而且要定期的去做产检。
夏季妊娠的孕妈妈,因为呼出的气体含有疟蚊所钟爱的物质,如二氧化碳和一些潮湿的气体等,而且孕妈妈排汗量大,容易滋生细菌。这使得孕妈妈常常被蚊子锁定,甚至比未怀孕的女性更容易遭蚊子“光顾”。
蚊子有普通蚊子和毒蚊子之分,被叮咬的地方也会有所不同,若蚊子咬得比较严重,孕妈妈不仅奇痒难忍,还有可能给胎宝宝造成一定的负面影响。因此,孕妈妈应竭尽所能地尝试各种驱蚊方法,以便及时的摆脱蚊子的纠缠。
最近网上热卖一种声称能让蚊子集体“罢工”的驱蚊手镯,目前在年轻人特别是年轻女性中悄然流行。
夏季来临,蚊虫又多起来了,这些老在耳边嗡嗡叫的“小家伙”让人很头疼。几天前,刘女士下班回家一进门,就看见合租的朋友手腕上戴着一只蓝色手镯,询问之下,才知道这是个“秘密武器”——防蚊虫的。据了解,网上正热卖“驱蚊手镯”,售价从0.38元到128元不等。
质监部门工作人员表示,目前,质监部门对于驱蚊手镯还没进行过检测。选购时一定要看清药物成分、含量,这是合格产品最重要的两个标志。有老人、孕妇和儿童的家庭最好不要使用驱蚊手镯。
皮肤病专科医院医生表示,没有经过相关部门检验的产品,可能会对人体有副作用,因此不推荐使用。
驱蚊或灭蚊的注意事项:
1、孕妈妈最好不要用风油精或清凉油驱蚊,其中的冰片可能会超出孕妈妈的承受能力,很容易造成早产。
2、蚊香等化学驱蚊剂要慎用,若一定要使用的话,最好严格按照一定的顺序来操作,即点上蚊香后立即回避1-2小时,回来后立即打扫并开窗通风,以防孕妈妈和胎宝宝中毒(孕妈妈可以用电灭蚊器来灭蚊,但要注意正确使用)。
3、购买蚊香时,要到正规的超市购买,不可贪图小便宜,还要注意蚊香的一些成分标志,一般含有机氯,有机磷等成分的蚊香不宜使用。
避免蚊子叮咬的正确做法:
1、孕妈妈最好不去或尽量不去蚊子多的地方,如电影院,图书馆等。
2、适量运动后及时冲澡,随时保持皮肤的干爽洁净,避免汗液长时间的留在体表。
3、与妈妈应尽量穿白色的衣服,以达到驱蚊的功效。
4、孕妈妈应拒绝使用气味较重的化妆品或洗浴产品,以免招惹蚊子。
5、蚊子多的时候,孕妈妈可以挂上蚊帐或用电蚊拍防止蚊子的叮咬。
孕妈妈在怀孕期间会出现各种不适的症状,中期会有心情起伏不定、睡眠质量变差同时伴随尿频次数增加的情况,使得许多的孕妈妈非常苦恼。小面和小编一起看看如何应对!
1、心情起伏不定
容易受周遭事物影响
怀孕妇女,特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定,也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象,或者是看了一场电影,就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外,还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时,家人的支持变得很重要。
平常心看待新生命
面对一个即将降临的新生命,准妈妈难免会有许多担心,其实,只要定期做产检,这些担心都是多余的。准妈妈在怀孕期间无法放松心情,承受压力过大,对自己、胎儿都会有不良影响。假如孕期心情实在无法平静,可以找专业医师寻求帮助,以改善因心情低落所造成的身体不适。
2、睡不好
腹部压力变大
怀孕中期以后,腹部越来越大,就容易造成孕妇行动不方便,相对地,晚上睡觉的姿势受限,于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过,这些暂时性的现象,在宝宝出生后都能改善。
安心入睡的方法
准妈妈睡前不要想太多,尽量寻找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐,只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。
3、尿频
“解尿”对一般人而言,是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”,意思是白天解尿次数超过7次,晚上解尿次数超过2次以上,且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中,特别是在怀孕初期与后期,都容易有尿频的症状发生。
孕妇频尿的原因
在“孕期症状大调查”中,“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名,是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时,会压迫到膀胱,使孕妇产生尿意,进而发生尿频。
怀孕的前3个月,准妈妈们特别容易感到频尿,到了孕期的第4个月,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,因此症状就会慢慢地减缓,但是,进入怀孕后期,大约38周左右,由于胎头下降,使得子宫再次重回骨盆腔内,尿频的症状就又变得较明显,甚至有时会发生漏尿。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。
“病理”征兆
虽然“尿频”是孕期正常的生理症状,但是,准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆!若于解尿时有疼痛感,或尿急得无法忍受时,很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌,此时一定要赶紧就医。
另外,提醒有性行为的妇女,若感觉自己有尿频现象,要注意是否怀孕了,若确认为怀孕,应至医院请妇产科专科医师检查,以免因频尿症状而担心不已。
水果里面含有丰富的维生素,准妈妈为了给宝宝补充足够的维生素会选择吃水果。有些水果准妈妈吃了会有助宝宝发育,但是有些水果不适合准妈妈使用,是孕妇不能吃的水果,请准妈妈注意喽!
孕妇不能吃的水果:
山楂:活血化淤通经,有一定刺激子宫收缩的作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史或有流产征兆的孕妇不能吃,即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。有先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
以上几类水果是孕妇不能吃的水果,请准妈妈,准爸爸们要牢记。
孕妈妈怀孕期间,要学会调节自己的心情,这样才能使宝宝健康成长。听音乐、散步等都是很少的放松心情的方式,下面是小编整理的五大点,孕妈妈们认真看哦!
秘诀一:转移不良情绪
出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感,会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活,也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。
秘诀二:释放烦恼
可以把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
秘诀三:多参加朋友聚会
孕妈妈不应把自己封闭在家里,而应多与积极乐观的朋友接触,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
秘诀四:多散步
散步可以让自己心情放轻松。
秘诀五:工作
除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。
温馨提示:孕妇的情绪影响宝宝的发育
人们从临床观察发现,妊娠7-11周,由于突然意外引起孕妇情绪过度不安,会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。妊娠后期孕妇精神状态不好,如恐惧、忧郁或情绪波动很大,母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化,可使胎动次数增加或减少。
孕妇长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且娩出后的婴儿表现躁动不安,好哭闹,睡眠不好,消化功能紊乱,适应能力也差。孕妇若受到严重精神打击,还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。这些都说明人在消极情况下,体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育,而造成不良的后果。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《孕妇注意事项孕妈妈要警惕的5种疾病》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生注意事项”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生