【导读】女人病猖獗吃这些食物预防,妇科疾病是最危害女性健康的,甚至可能让女性失去生命,因此在日常生活中女性要注意预防女人病,一起来了解下女人病猖獗吃这些食物预防。
女人病猖獗吃这些食物预防
1、乳腺癌--芒果、大豆
女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现,多吃豆类食物,如豌豆和黄豆,有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出:在抗癌保护因素研究工作中,豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
2、贫血--高铁食物
补血养血可谓是女性一生的功课.因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
3、经期不适--加蜜热奶、香蕉
牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、偏头痛--含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
5、抑郁症--鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
6、卵巢癌--高钙食物
女性应注意适当补充高钙的食物,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%.因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克,所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
7、宫颈癌--含叶酸的食物
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
8、霉菌性阴道炎--蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
现在很多男人都觉得很多的疾病都不会找上自己,认为像头疼,乳腺疾病和自己一点关系都没有,但事实真的是这样吗?当然不是了,很多在男人看来不会找上自己的疾病,其实可能正在侵害着男人的健康,所以男人也应该对这些疾病提高警觉。
1、偏头痛
在平时经常能听到女人总是说头疼,头痛的,而很少有男人会有这样的表现,所以大多数的男人们都认为自己不会出现偏头痛的现象,但其实该病症是不分性别,不分年龄的。而且慢性的偏头痛情况是危及人体健康最严重的病症之一,有些患者还会因此必须要卧床休息才能缓解。所以男人也应重视该疾病,并在平时做好避免工作。
2、乳腺疾病
乳腺疾病只有女人会患上?其实男人也是有乳头,腺组织的,因此男人也会患上乳腺疾病的。而相对于女人来讲该疾病的发生率并不是很高,但虽然不高也不代表不会发生。由于男人对该疾病的防范意识比较差,而且常规的检查中也没有男性的乳腺体检,因此如果男人发生了乳腺病一般都是比较严重的时候了。
3、骨质疏松
该疾病被医学界认为是给女人造成影响极大的病症,但其实该疾病在男人身上也在上演。虽然说该疾病的男患者比女人少,出现病症的年龄也比女人晚。但近些年由于男人的压力增大,不良习性增多,因为骨质疏松给男人造成的驼背现象有很大的升高,而且继发性的发病情况更是比女人还高,而且还会让男人的骨头变得比较脆弱,如果稍不注意就会有骨折的情况产生。因此男人在平时也应对该疾病提高重视,如果身体有不适情况就要马上就医。
4、交叉感染
霉菌性阴道炎想必女人们都很了解,这是一种多见的,而且是有传染性的疾病,其会通过性生活的方式传染给男性,其霉菌会隐藏在男人的尿道中,时间久了就会侵害男人的健康。而一般来说男人对该疾病并不是很在意,更不会认为自己会患上这类疾病,因此当疾病较为严重时男人会开始感到担心。
幼儿,指1岁的孩子度过了婴儿期,进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上,都出现了新的发展。此时的幼儿需要家长们做好保健工作。秋天来了,气候的变化让不少的小朋友很不适应,诸如:感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病,而专家门纷纷表示:季节转换时,父母们最要当心孩子们的健康。
秋季幼儿疾病预防工作
1、秋季腹泻
据调查结果显示:每年10月中旬到期11月之间是小儿腹泻高发季节,患儿的年龄大多在2岁以下。
2、感冒
每到季节更替时,孩子的呼吸道总容易中招。虽然现在家家基本上都有空调,但实际上小空间里“人造天气”与外界气候的差异,却让孩子们更容易发生呼吸道感染。
3、哮喘
秋天,变幻不定的天气,容易导致呼吸道感染;秋雨绵绵,潮湿的环境便霉菌加速繁殖……这些都是诱发孩子哮喘的诱发原。
4、皮肤过敏
秋天,许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏,流眼泪等症状,严重的甚至出现呼吸困难等症状。专家表示:这些皮肤症状都是由过敏引起。
5、过敏性鼻炎
专家表示:秋季天气干燥,各种过敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜,引起过敏性鼻炎。而且,现在城市空气污染比较严重,孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。
说起女人病,就不得不让人想到宫颈糜烂和阴道炎等常见的妇科病,在临床上,女人病的种类是有多种的,而对于女性朋友来说,要想在平时防范疾病的出现,就需要掌握相应的措施来预防女性病的发生。
阴道炎,是妇科门诊常见的疾病。道炎临床上以白带的性状发生改变以及外阴瘙痒灼痛为主要临床特点,性交痛也常见,感染累及尿道时,可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。
月经失调(menstrualdisorder),也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
乳腺囊肿又称为乳汁淤积症,是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅,致使乳汁在乳内积存而成,临床上主要表现是乳内肿物,常被误诊为乳腺肿瘤。
宫颈糜烂是妇女的多发病,约有20%或更多的妇女患有此病。宫颈糜烂与子宫颈癌有一定的关系,但并不是必然的因果关系。宫颈糜烂是慢性子宫颈炎的一种现象,表现为子宫颈口周围有鲜红或粉红色斑点。慢性子宫颈炎多发生在已婚妇女,但未婚无性生活史者也可发生。
预防女性病的方法:
1、锻炼身体,均衡饮食,不过食含糖量高的食品。
2、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此,应避免过多的人流刮宫和生育次数。
3、要定期进行妇科病普查。一般情况下,40岁以下已婚妇女每二年检查一次,40岁以上妇女每年检查一次。
4、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯,特别要注重性器官的清洁。
5、养成良好的卫生习惯:不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具,上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
6、月经期、流产后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症,甚至引起不孕等。
由上可见,由于不同的女人病在成因上有着不同之处,因此,女性朋友在平时除了要注意性生活的卫生外,还需要对人流和生育次数进行控制,并且,在平时为了自身的健康,还应该养成良好的卫生习惯。
对女性来说,卵巢是重要的生殖器官,它的健康会直接影响着女性的健康和美丽。随着年龄的增长,卵巢功能逐渐衰退出现卵巢早衰的现象,有相关专家做出研究:预防卵巢早衰应从从青春期做起。
青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期;更年期是卵巢退化、功能衰退时期,这两个时期卵巢极易受到体内各种因素的刺激,发生卵巢肿瘤。特别是青春期,细胞增生迅速,更容易受刺激发生肿瘤,所以女性青春期是个“多事之秋”。女性青春期卵巢肿瘤有下例特点,了解这些对女青年大有好处,至少有可早发现早诊治的好处。
一、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性,但恶性的比例也不少,对比其他年龄组要高些,因此应提高警惕,尤其是发现肿块较实、较硬、长得迅速时。
二、青春期女性卵巢肿瘤较易发现,这是由于少女身材苗条,腰身狭细,腹腔里的空隙小,卵巢肿瘤长大时,易压迫腹腔脏器。如像小严那样,压迫膀胱引起尿频。因此做父母的应该经常关心女儿的腰围和腹部,发现异常时应及时去医院检查。
三、少女患卵巢肿瘤时,有的也会出现子宫出血和月经不规则等症状,因此发现这些常见症状又持续无好转时,也应及时去医院检查。
四、一部分卵巢肿瘤具有分泌激素的功能,因此,当少女出现发育特早或性成熟加速时(如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等),应赶快带她去医院检查,以确定少女有无卵巢肿瘤。因为这类卵巢肿瘤,恶性的较多,不能延误时机。这类能分泌激素的肿瘤有卵巢颗粒细胞瘤、卵巢畸胎性绒毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外,一般少女卵巢肿瘤的瘤蒂较长,常因运动、跳跃、旋转等而发生突然扭转,会出现剧烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛剧烈,应想到这个可能,急送医院处理。
养生中国专家温馨提醒:青春期是女性发育旺盛的重要时期,生理和心理会发生很大的变化,应该提早预防卵巢早衰,为以后幸福的生活打下良好基础。
酷暑难耐之际,空调成了不可避免的陪伴,其实,空调带给我们的,不仅仅是凉爽!
室内空气由于长时间封闭,以及空调机内的污染,便有可能引起传说中的“空调病”,给咱们的健康带来危害。
由空调机引起的疾患大致有以下3种
细菌感染性疾病
空调机是各种细菌、霉菌的大容器,一些致病的微生物如棒状杆菌、绿脓杆菌、芽孢杆菌、金黄色葡萄球菌、军团菌,甚至阿米巴原虫和螨都可因空调机内储水,温度适宜而繁殖。
一旦室内空气受到污染,这些设备就成为疾病传播的媒介。上海地区曾调查371份空调冷却塔水样,其中有185份检出军团菌,检出率高达49.19%。与国外空调水军团菌检出率在30%-50%的结果相近。
供水系统及冷却塔和空调系统已成为军团菌主要污染源。军团菌是重症细菌性肺炎的常见致病菌之一,其导致的军团菌肺炎,起病急骤,以肺炎为主要表现,常伴多系统损害,病死率较高。
空调不适应症
空调不适应症,或称空调综合征。反应因人而异,最常见的是鼻塞、流涕、口干、头痛头昏、恶心便秘、下肢酸痛无力、失眠疲劳、注意力不集中、血压升高、心跳加快、内分泌失调、白细胞减少、易患伤风感冒、关节炎、咽喉炎等。
主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应。
离开空调场所,会全身出汗,带有汗水的皮肤可能沾染细菌,而当返回空调场所时,皮肤遇冷突然收缩,细菌便进入人体内,容易得病。
另外一个重要原因,是空调机处理后的空气缺乏负氧离子。而负氧离子是体内呼吸必不可少的,它能刺激神经末梢感受器,不仅对中枢神经系统产生良好作用,而且能随着血液循环把负电荷送到全身的组织细胞中去,促使细胞代谢活跃,免疫功能增加,使呼吸道不受感染,并产生镇静作用。
空调机反复过滤丧失了大量阴离子,而室内阳离子大量增加,导致人体平衡失调、神经功能紊乱,免疫功能下降而易患病。
空调过敏性反应
空调机中发现的霉菌和螨等可诱发或加重呼吸系统的过敏性反应,诱发哮喘。
如何预防和减少“空调病”
室内要多利用自然风降温,并且在室内配备阴离子发生器、过滤器、杀菌灯等,以弥补空调机的不足和减少污染。
装有空调机的房间在不是太热或太冷的天气里,最好不要使用它;使用时间不可过长,更不宜通宵开着空调睡觉。
使用空调时,室内外温差不应太大,一般在 8℃ 至 10℃ 左右。伏天开空调,26℃ 最合适。
空调机和空调房间要保持清洁卫生,以减少污染源。
房间要定期打开窗户通风对流,以调节室内空气。一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。
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